Болит и тянет левую ногу
Люди часто сталкиваются с болями в нижних конечностях. Иногда болят обе ноги, иногда одна. Боль в левой ноге и боку – симптом серьёзного заболевания. При беременности боль является следствием зажатия нервных окончаний внизу ноги. Причины болей разнообразны и означают различные патологии.
При регулярной боли в левой ноге, лечите причину вызвавшую боль. От правильного диагностирования зависит эффективность лечения.
Типы боли в нижних конечностях
Боли в левой ноге носят разный характер, проявляются по-разному. Иногда боли ощущаются внизу ноги даже ночью, иногда не беспокоят долгое время. Рассмотрим виды боли:
- Тянущая, ноющая в голени;
- Боль появляется в ягодице, других частях ноги;
- Острая и невыносимая внизу;
- Усиливающаяся при ходьбе;
- Боль отдаёт в другие части тела.
Боль в левой конечности
Боль – свидетельство заболевания. Беременные ощущают боль в левой ноге и боку в результате защемления нервных окончаний, вызванным развитием плода.
Причины возникновения
Боль в левой ноге часто свидетельствует о присутствии следующих заболеваний:
- Воспалительные процессы седалищного нерва;
- Результаты травм, механических повреждений;
- Варикоз, болезни, связанные с сосудами человека;
- Спондилолиз;
- Грыжа в участках позвоночника;
- Остеохондроз;
- Люмбоишиалгия;
- Проблемы суставов – гонартроз, коксартроз;
- Прочие болезни.
Часто боли возникают при ходьбе. Кажется, что нога отнимается, болит бок. Рассмотрим виды, причины появления боли.
Травма сустава слева
Тупые боли, наличие постоянной тяжести говорят о проблемах сосудов. Нарушается нормальное течение кровообращения в сосудах вследствие застоя крови и лимфатической жидкости, раздражающих нервные окончания. Это вызывает постоянную боль, чувство дискомфорта, создаётся ощущение, что ногу тянет. Боль распространяется по телу, отдаёт в бок.
Сложное заболевание, связанное с поражением сосудов – тромбофлебит, вызывает боль внизу конечности и по поверхности. Приступы пульсирующего характера по поверхности, часто в голени. При тромбофлебите проявляется болезненное жжение, тянущая боль на поверхности ног и их тканей.
Боль, характеризующаяся постоянным напряжением, ощущением тяжести, говорит об атеросклерозе артерий. Характеризуется усилением боли в части икр и бедра, холодными стопами, ногу постоянно тянет внизу.
Проблемы с позвоночником отдают иррадиирущей болью в левую ногу при ходьбе, создаётся ощущение, что нога отнимается. Эти явления связаны. Болевые ощущения в голени говорят о воспалении седалищного нерва, что требует лечения. При воспалении боль чувствуется в области бедра, голени, по поверхности задней части, ногу тянет.
Проблема с позвоночником
Сильная тянущая боль в левой ноге следствие болезни нерва, расположенного в бедренной части ноги, вызывается остеохондрозом, спондилитом, опухолью позвоночника. Болевые приступы чувствуются по площади ног, в области бедра.
Причиной боли в области бедра считается наличие проблем с суставами ног. Часто, при изменении погоды, ногу крутит. Боли носят ноющий характер, приносят массу неприятных ощущений.
Невралгия характеризуется болями в левой нижней конечности и приступами в боку. Приступы появляются и пропадают периодически.
Воспаление мышц характеризуется болезненными ощущениями при ходьбе в различных участках ноги. Причину стоит узнать у врача. Продолжительная и острая боль в левой ноге вызывается остеомиелитом.
Не списывайте со счетов механические повреждения. Кроме ушибов, травм, боль в левой ноге в области лодыжки вызывается ношением неудобной обуви.
Приступы боли в левой голени говорят о развитии рожистого воспаления, характеризуется дополнительными симптомами:
- Покраснение;
- Увеличение температуры.
Кажется, что нога не болит, а ее тянет.
Тянущая боль в ноге
Отёчностью, покраснением, пульсирующей болью в левой ноге сопровождаются тромбоз, флегмоны, лимфатический отёк. При прикосновении к воспалённому участку голени боль становится сильнее.
При появлении подобных признаков обратитесь к врачу, последствия несут массу неудобств в будущем.
Диагностика
Врач соберёт необходимый объем информации. Значение в поиске причин возникновения таких болей имеет точное описание начала их появления. Важно помнить, как боль появилась, какой носила характер – это поможет быстрее ответить, почему болит левая нога.
Методы диагностирования при проблемах с позвоночником:
- Рентгеновские снимки области позвоночника в пояснице;
- МРТ. Благодаря проведению исследования получают максимум информации о состоянии позвоночника. Подтверждается наличие в позвоночнике грыжи.
Чтобы выявить причину самостоятельно, выполните простые действия:
- Лягте на спину;
- Поднимите больную ногу в прямом состоянии.
При заболеваниях, связанных с позвоночником, болит спина в области поясницы, ощущается боль в виде острых выстрелов в моменты кашля. Ногу просто тянет.
Если боль в ноге вызвана травмами конечности, подтверждают или опровергают утверждение благодаря рентгеновским снимкам.
Для диагностики состояния сосудов проводится УЗИ. Доктор выбирает подходящие варианты обследований, составляет точную картину состояния больного.
К каким врачам обращаться
Не всегда понятно, консультация какого врача потребуется. Если причины болей не ясны, обратитесь к участковому терапевту, который займётся предварительной установкой диагноза. После сбора первоначальной информации, станет понятно, чья помощь потребуется.
Проблемы, вызывающие боль в левой ноге и боку, решают:
- Терапевт;
- Хирург;
- Ангиохирург;
- Ревматолог;
- Инфекционист;
- Травматолог.
Лечение
Лечение устраняет причины болевых ощущений. Комплекс мероприятий, в результате совместного использования, даст результат, избавит от боли в ноге, от заболевания.
При проблемах с позвоночником часто назначается мануальная терапия с последующей коррекцией позвоночника. Занимается этим вертебролог, он делает диагностику, назначает лечение. Чаще предпочтение отдается массажу.
Важно правильно определить причины, вызывающие боли, лечение в разных случаях совершенно разное, иногда недопустимое для других проблем. Проведение массажа при болях в ноге противопоказано, при лечении позвоночника – эффективно.
Варикозное расширение вен лечит флеболог, кроме лечения медикаментами назначающий гирудотерапию. Иногда без операции не удается достичь успеха.
Источник
Что вызывает боль в левой ноге?
Боль в левой ноге может возникать вследствие многих причин. Зачастую болезненные ощущения в ноге связаны с заболеваниями суставов, ножных сосудов, мышц, позвоночника.
Наиболее частой причиной появления боли в левой ноге становятся проблемы с сосудами. Нарушенный отток венозной крови провоцирует повышение внутрисосудистого давления. В итоге образуется застой венозной крови, нервные окончания подвергаются раздражению и, как следствие, возникают болевые ощущения в ноге. Больной испытывает неприятную тяжесть в ноге, «тупые» боли. Запущенное заболевание заканчивается в итоге варикозным расширением вен.
Тромбофлебит – серьезное сосудистое заболевание, вызывающее пульсирующую, часто сопровождающуюся жжением и другими неприятными ощущениями в ноге. Болевой синдром является постоянным, наиболее подвержены ему икроножные мышцы.
Боль в левой ноге может вызывать и атеросклероз артерий. Вследствие уплотнения сосудистых стенок больной чувствует сжимающую, усиливающуюся во время ходьбы боль в области икроножных мышц. Основным симптомом атеросклероза являются холодные стопы в любое время года.
Заболевания позвоночника сопровождаются иррадиирующими болями в левую ногу. Больной может и не догадываться об этой взаимосвязи, ведь позвоночник не всегда болезнен. Чаще всего причиной болевых ощущений становится воспаление седалищного нерва, или попросту ишиас. Проходя по седалищному нерву, боль передается в ногу, вызывая неприятные, тянущие чувства в области бедра или всей задней поверхности левой ноги.
Боль в левой ноге может явиться следствием больного бедренного нерва, обнаруживающегося при остеохондрозе, опухолях позвоночника, спондилите (чаще у детей). Боль распространяется на всю передне-внутреннюю поверхность бедра.
Еще один, часто встречающийся источник боли в левой ноге – это суставные заболевания. Обострение боли наблюдается при смене погодных условий, ногу как бы «выкручивает». Особенно мучаются в это время больные подагрой. Если же зафиксирована боль в колене, то можно предположить разрушение коленного хряща.
Проблемы с периферическими нервами также могут явиться источником боли в левой ноге. При невралгии боль возникает периодами, причем, приступ может исчезнуть, а боль будет продолжать присутствовать еще какое-то время.
Миозиты – воспаления мышц – серьезное заболевание, вызывающее боль в левой ноге. Больному следует срочно обратиться к врачу.
Боль в левой ноге, продолжительная и острая, может быть вызвана таким заболеванием костей, как остеомиелит.
Зачастую различные травмы (ушибы, растяжения или разрыв связок, переломы и др.), тяжелые физические работы, ношение неудобной обуви могут спровоцировать боль в левой ноге.
Если человек ощущает резкие болевые приступы в голени левой ноге, а также повышение температуры и внезапное покраснение кожи, то можно констатировать рожистое воспаление (проще рожу). При наличии отечности тканей, пульсирующей и будто разрывающей ногу боли могут явиться признаком тромбоза, флегмоны, лимфатического отека. Болевые ощущения усиливаются при нажатии на больное место. Консультация врача крайне необходима в случае, если вдруг боль в левой ноге не проходит, присутствует онемение, охлаждение, отек или синюшность кожного покрова.
Источник
Когда у человека болит левая нога или правая, значит в его организме происходят патологические процессы или существуют иные факторы. Например, у женщин такая болезненность может быть связана с беременностью, поскольку происходит компрессия нервных тканей позвоночника. Чтобы устранить это патологическое состояние надо разобраться с причинами, из-за которых человеку дискомфортно.
Виды болевых ощущений
Боль в левой ноге бывает разной. Она может тревожить человека постоянно или не беспокоить длительный период, это:
- Тянущая.
- Ноющая.
- Тупая.
- Сильная боль, обостряющаяся при ходьбе.
- Иррадиирующая в иные сегменты тела.
Причины
Почему ноги болят? Болеть в левой или правой нижней конечности может из-за:
- Воспаления, происходящего в седалищном нерве.
- Травматических воздействий.
- Вздутых периферических подкожных вен (варикоз), иных сосудистых патологий.
- Отсутствующего сращения позвоночной дуги (спондилолиз).
- Грыж дисков, расположенных между позвонками.
- Вертеброгенных, суставных и иных патологических процессов.
Тупые болевые ощущения часто возникают из-за сосудистых заболеваний. По сосудам нарушен ток крови с лимфой, возникают застойные процессы, раздражаются нервные ткани. Так, проявляется нарушенная микроциркуляция. Человеку дискомфортно, нижняя конечность ноет, также ее как будто тянет. Болевой синдром может охватить все тело, иррадиирует влево к боковой стороне.
При тромбофлебите пульсирующие, тянущие боли со жжением охватят нижнюю часть ноги, часто ломит голень. При варикозной болезни происходит нарушение микроциркуляторных процессов. Вены вздуваются, под ними формируются узлы. При атеросклеротических изменениях нога напряжена всегда. Болезненны икроножные, бедренные мышцы, пятки прохладные, наблюдается тянущий болевой синдром книзу ноги.
Если у человека вертеброгенные патологии, то болевой синдром иррадиирует к левой ноге, на которую больно наступать во время ходьбы. Часто такие симптомы характерны для ишиаса. Поражается бедренная, голенная зона, ноги ноют. Зачастую ломота всей ноги вызывается патологическими процессами суставов. От ягодицы до ступни ногу может «выкручивать». Симптоматика обостряется при изменении погодных условий.
Если болит колено, то вероятны деструктивные изменения хрящевой ткани, конкретный диагноз установит только эксперт
При запущенных случаях суставы слева беспокоят человека постоянно. Особенно ярко симптомы проявляются во время подагры. Болезненность, вызванная патологическими изменениями нерва бедра, дифференцируется от болей, спровоцированных воспалительным процессом подвздошно-поясничного миоволокна, при котором наблюдается контрактура во время сгибания бедра.
При патологиях периферических нервных тканей болевые ощущения также будут распространяться по нижним конечностям. Во время невралгий боли протекают приступообразно, длятся считаные секунды или несколько минут.
При паузах между пароксизмами боли почти отсутствуют. Наиболее сильно болевой синдром способен проявиться при воспалительных процессах мышечных тканей. Также он может вызываться инфекцией, например, остеомиелитом, при котором наблюдаются острые, длительные боли.
Разные травмы (ушибы с переломами, растяжениями и разрывами связок, миоволокон) также сопровождаются болью ног. Она проявится из-за изнурительного физического труда, а также если резко выполнять упражнения, предварительно не размявшись, долго бегать по твердой дороге. Пяточная, суставная зона голеностопа будет болеть из-за того, что обувь подобрана неправильно.
Резкий характер болевого синдрома голенной зоны с внезапно проявившейся гиперемией и гипертермией кожи сигнализирует о рожистом воспалительном процессе. Наблюдаются отечные изменения, боли пульсирующего, распирающего характера, усиливающиеся при пальпации, они указывают на развитие тромбозных изменений, лимфатического отека, гнойного воспаления (флегмоны).
Если поражен бедренный нерв
Иногда сильно болит левая нога оттого, что поражен нерв бедра. Чаще такое патологическое состояние вызывается остеохондрозом поясницы, онкологическими процессами позвоночника, редко спондилитом. Болезненна передняя внутренняя сторона бедра. Если пальпировать участок, где проходит нерв бедра, то он болезненный.
Также болезненна передняя бедренная поверхность во время сгибания ноги в колене при лежачей позиции человека. Снижен тонус четырехглавой мышцы, рефлекс коленного сустава также понижен, иннервируемые бедренным нервом сегменты менее чувствительны.
Сахарный диабет
Осложненные состояния в виде болевых ощущений наблюдаются у трети больных сахарным диабетом. Принято считать, что если при диабете поражаются ноги, то заболевание будет прогрессировать быстрее. Также поражаются нервные ткани, поэтому ноги будут менее чувствительны. Пациент ощутит, что ноги у него «крутят», со временем чувствительность исчезает, могут формироваться на ногах язвы.
При сахарном диабете начинают усиливаться атеросклеротические изменения, поэтому нарушается микроциркуляция, нарушена трофика тканевых структур, появляются болевые ощущения ноющего характера
Ревматизм
Такое заболевание тоже вызывает тянущую болезненность бедренной зоны, икр, подошв. Оно вызвано инфекционным процессом, поражающим суставные ткани. Болевой синдром будет тянущим, ноющим. Человек ощутит «выкручивание» крупных суставов ног. Происходит симметричное поражение суставных тканей, иногда патологическим процессом поражаются мелкие суставы.
Часто патология наблюдается у больных, проживающих в крупных городах, поскольку там неблагоприятная экологическая ситуация.
Недостаток витаминов и минералов
Еще ноги у человека могут болеть из-за авитаминоза, наблюдающегося в весенний, осенний период. Если имеется кальциевый дефицит, то страдают костные структуры, поэтому возникает дискомфорт. При дефиците витаминов ряда В нарушается работа мышечных тканей. Когда организму не хватает калия, проявятся отечные изменения, ослабится тонус тканевых структур.
Онкология
Когда появляются добро-, злокачественные новообразования, то сначала возникнет тянущая боль. Человек ощутит, что ноги у него «выкручивают», ноют. Онкологический процесс может поразить суставы, появляется из-за травмирования, изнурительной физической работы, сахарного диабета, инфекций, эндокринной дисфункции и иных причин.
Читайте также:
Когда требуется помощь
За медицинской помощью следует обращаться в случаях:
- Если нижние конечности холодные, ослаблены, онемели.
- Наблюдается резкий болевой синдром, не прекращающийся больше 3 суток.
- Иррадиация распространяется на верхние и нижние участки нижних конечностей.
- Из-за травмирования нога сильно отекла.
- Нога отечна, кожа на ней синяя.
Помочь пациенту могут специалисты, занимающиеся:
- Терапией.
- Хирургией.
- Ангиохирургией.
- Ревматологией.
- Инфекционными заболеваниями.
- Травматологией.
Болевой синдром ног исчезнет только тогда, когда будет устранен фактор, вызвавший боль
После собранного анамнеза больного доктор назначит иные диагностические мероприятия. Проводится диагностика рентгенография поясничной зоны, магнитно-резонансная томография.
Профилактика
Чтобы неприятные ощущения не появлялись, надо исключить жирную, жареную копченую пищу, в которой содержится много холестериновых соединений. Если имеется лишняя масса тела, то надо сбросить вес, также надо регулярно делать физкультуру. Не нужно долго стоять или сидеть, иначе нарушатся микроциркуляторные процессы. Если возникли боли в ногах, то не стоит их терпеть, следует побыстрее обращаться к врачу. Иначе возникнут осложнения, которые не всегда полностью излечиваются.
Источник
Характерная боль, отдающая в ногу, – это сигнал, который свидетельствуют о том, что организм борется с какой-то серьезной проблемой. Можно пустить все на самотек, а можно немедленно обратиться к врачу. Почему тянет левую ногу? Возможно, причина проста – нехватка витаминов, неправильное питание или неудобная поза во время сна. Однако это не повод игнорировать неприятные ощущения. Давайте узнаем основные причины, из-за которых появляется тянущая боль в левой ноге, а также узнаем, к какому специалисту обратиться для обследования.
Авитаминоз, дефицит минералов
Если болит и тянет левая нога, возможно, у вас авитаминоз. Обратите внимание на то, что дефицит витаминов и минералов в организме проявляется в большей степени осенью и весной. Например, при недостатке кальция страдают кости, отчего появляются неприятные ощущения. Витамины группы В напрямую сказываются на состоянии мышц, особенно В1, В2 и В12. А вот дефицит калия приводит к появлению отечности, ткани теряют тонус.
Варикоз ног, малого таза и брюшной полости – основная причина
Тянет левую ногу, особенно в ночные часы? Варикоз приводит к появлению неприятных ощущений. Само заболевание представляет собой вздутие вен, которые со временем образуют узелки. Они блокируют поступление крови к нижним конечностям. Из-за застоя крови возникают мучительные ощущения, которые нередко сопровождаются ноющей, тянущей болью.
Причины развития варикоза: повышенные нагрузки на нижние конечности (длительное хождение, лишний вес), генетическая предрасположенность, истончение стенок сосудов, измененный гормональный фон. Определить наличие варикоза ног не трудно. Достаточно изучить поверхность конечностей. Взбухшие периферические вены выступают под кожей, имея синевато-фиолетовый оттенок. А вот варикоз малого таза можно обнаружить только во время диагностики в медицинском центре.
Усталость и переутомление
Причиной, по которой тянет левую ногу, могут стать физические нагрузки. Длительное занятие спортом с большими весами, стоячая работа, пешие прогулки без предварительной подготовки – все это вызывает знаменитый симптом, при котором “крутит” ноги. Такой недуг нередко сопровождается онемением ног (в частности, пальцев), судорогами и слабостью мышц нижних конечностей.
Чтобы избежать появления тянущих ощущений, рекомендуется регулярно посвящать себя спорту. При этом не обязательно посещать тренажерные залы, ведь сегодня существуют программы домашних пятиминутных тренировок, позволяющих не только укрепить мышцы ног и ягодиц, но и улучшить кровообращение, укрепить сосуды и избавить от ощущений – тех, когда тянет левую ногу.
Сахарный диабет
Осложнения, при которых болит и тянет левую ногу, возникают у 30 % людей, страдающих сахарным диабетом. Считается, что, когда дело касается нижних конечностей, заболевание достигает финальной стадии, и вылечить просто так этот недуг практически невозможно.
Причина, по которой тянет левую ногу при сахарном диабете, проста: болезнь влияет на развитие атеросклероза (отложение холестерина, истончение стенок сосудов, сужение просветов), затем кровь плохо поступает к нижним конечностям, ткани не получают достаточного питания, отчего возникает ноющая, тянущая боль.
Нередко сахарный диабет объясняет вопрос “Почему тянет стопу левой ноги?”. Заболевание поражает нервы нижних конечностей, отчего снижается их чувствительность. Вместо классической боли человек ощущает, как “крутит” ноги, но ничего с этим поделать не может. Впоследствии чувствительность ног пропадает вовсе, и невозможно отследить даже незначительные ранки или повреждения тканей. Это все приводит к развитию незаживающих язв нижних конечностей.
Ревматизм
Ревматизм нижних конечностей – это еще одна причина, по которой тянет бедро левой ноги, стопу или икроножную мышцу. Данное заболевание вызвано инфекцией, которая поражает суставы и ткани ног. Именно поэтому основным симптомом может стать хоть и не мучительная, но навязчивая тянущая и ноющая боль. Как правило, возникает чувство “кручения” тазобедренных, голеностопных и коленных суставов. При этом неважно, как долго будут продолжаться такие ощущения – это основной признак развития ревматизма.
Обратите внимание на то, что заболевание поражает суставы симметрично. Например, если у вас тянет колено левой ноги, такое ощущение может возникать и на правой. В основном ревматизм оказывает негативное влияние на крупные суставы, но нередко неприятные ощущения появляются и в пальцах. В мегаполисах ревматизмом страдает гораздо большее количество людей, чем на периферии. Причина проста: интоксикация организма из-за плохой экологической обстановки (выхлопы, плохая вода, некачественные продукты).
Повышенная нагрузка на нижние конечности и изменение гормонального фона
Многие сталкиваются с тянущей болью левой ноги, но в особенности такой недуг затрагивает беременных. Такие ощущения вызваны тем, что организм женщины во время вынашивания малыша постоянно перестраивается: увеличивается нагрузка на нижние конечности, появляется дефицит минералов и витаминов, поражаются нервы малого таза, изменяется гормональный фон. Все это и приводит к таким ощущениям, как тянущая и ноющая боль, судороги, онемение стопы и пальцев ног, отеки и варикозное расширение вен.
В данном случае не стоит рисковать, используя народные средства или самостоятельно выбирая витаминный комплекс. Чтобы не подвергать малыша риску, необходимо обратиться к специалисту, который назначит безопасное обследование, а затем и пропишет действенные препараты, подходящие как для беременных, так и для женщин во время лактации. Статистика доказывает, что данный недуг проходит самостоятельно, спустя несколько недель после родов.
Травмы
Травмы нижних конечностей могут привести к появлению чувства, когда “крутит” левую ногу. К ним можно отнести и переломы разной степени, и ушибы, и растяжение связок. Тянущая боль может возникнуть сразу после повреждения конечности, при этом всегда различается небольшой отек, изменение цвета кожи и появление уплотнений. Зачастую повреждения мышц, связок и суставов могут сопровождаться неприятными ощущениями от 2-4 дней до нескольких недель. При незначительных травмах помогает бинтование, прием обезболивающих и постельный режим, при котором нога будет полностью обездвижена до полного излечения. Важно избегать нагрузки на нижние конечности и как можно чаще давать им отдых.
Новообразования
Кисты и опухоли могут вызвать неприятные тянущие ощущения, в частности в левой ноге. Такие новообразования могут быть как доброкачественными (удаляются хирургическим путем, рассасываются с помощью медицинских препаратов), так и злокачественными, поражающими костную и мышечную ткань не только нижних конечностей, но и всего тела. Основной симптом, такой как “кручение” ног и ноющая боль в области суставов, может свидетельствовать о том, что развивается онкология. При этом к специалисту лучше всего обращаться сразу же после появления первых неприятных ощущений. Зачастую обнаруживают опухоль на тазобедренном и коленном суставе.
Опухоли могут появиться из-за травм (ушибы, переломы, обморожения), из-за физических нагрузок (у профессиональных спортсменов), из-за инфекционных заболеваний, сахарного диабета, нарушения гормонального фона.
К кому обращаться
Не стоит игнорировать данный симптом, а следует немедленно обратиться к специалисту. В первую очередь, к терапевту, который после сбора анамнеза и опроса направит вас либо к невропатологу, либо к ортопеду, либо к онкологу. Все зависит не только от места локализации боли, но и от образа жизни, который ведет пациент. На основе собранных данных терапевт сможет назначить необходимые обследования и направить к квалифицированному специалисту.
Важно понимать, что на сегодняшний день из-за плохой экологии, некачественной воды и еды, переутомления и регулярного авитаминоза риск развития патологий возрастает, поэтому лучше всего провести диагностику в медицинском учреждении. Самолечение в данном случае не рекомендуется, так как это может лишь скрыть тянушие ощущения, но никак не избавить вас от первопричины. При этом не забывайте и об элементарных правилах гигиены, о спорте, о правильном питании.
Делайте зарядку, особенно если у вас сидячий образ жизни, отдавайте предпочтение орехам, фруктам и овощам, сдавайте регулярно кровь, чтобы не допустить дефицита витаминов, гуляйте чаще на свежем воздухе и соблюдайте режим. Эти советы банальны и избиты, но они действуют и помогают избежать таких неприятных ощущений, как тянущая и ноющая боль нижних конечностей.
Источник