Болит жир на животе

Болезни подкожной жировой ткани — это болезни эластичной соединительной ткани мышц, костей скелета, а также ткани, которая располагается под эпидермисом и дермой (собственно кожей). Жировая ткань состоит из жировых клеток, чередующихся с волокнами соединительной ткани, нервными волокнами и лимфатическими сосудами. В подкожной клетчатке находятся также и кровеносные сосуды, питающие кожу человека. Жиры откладываются в подкожной жировой клетчатке тела человека. Если жиры попадают в окружающие ткани, то химическая структура последних изменяется, что вызывает воспалительную реакцию с появлением плотных узелков (так называемых гранулем). Вследствие возникновения этих узелков атрофируется подкожная жировая ткань, формируются рубцы. Узелки могут нагнаиваться и открываться фистулами, из которых может вытекать кровяная или прозрачная жидкость. Нередко вокруг уже имеющихся гранулем формируются новые. После заживления поражений на коже остаются крупные углубления. Иногда в воспалительный процесс вовлекаются руки, бедра, голени, туловище, подбородок и щеки.

Симптомы:

Покрасневшая, воспаленная, горячая на ощупь кожа.
Узловатые уплотнения.
Рыхлая кожа.
Рубцы.
Иногда боль в суставах, лихорадка.
Причины болезней подкожной жировой ткани:

Болезни подкожной жировой ткани делятся на панникулиты, опухоли и разрастания тканей. Узлы, состоящие из соединительной ткани, могут воспаляться, например в результате травмы. После введения в пораженные места инсулина и глюкокортикоидов соединительная ткань атрофируется. Тот же результат наблюдается и после инъекций в подкожную клетчатку масляных растворов, применяемых в косметологии. Покраснение кожи, флегмона, узелки, рубцевание кожи — все эти симптомы наблюдаются и при болезнях поджелудочной железы. Эти изменения возникают в области пупка и на спине. Часто причину воспаления подкожной жировой ткани установить не удается. Причиной формирования узелков у новорожденных считается механическая травма во время родов, однако эта версия не доказана. Это так называемый некроз подкожной клетчатки новорожденных. Прогноз в данном случае благоприятный и в специфическом лечении нет необходимости. Известен спонтанный панникулит.

Лечение болезней подкожной жировой ткани:

Если человек не страдает какой-либо другой болезнью, нуждающейся в специфическом лечении, то ему назначают примочки и повязки с противовоспалительными мазями. Лишь в исключительных случаях пациенту приходится принимать лекарства (например, преднизолон).

Как помочь себе?

Пациенты, страдающие тяжелым заболеванием (например, сахарным диабетом) и регулярно делающие себе инъекции лекарств, должны менять место уколов. После введения лекарства в мышцу необходимо внимательно следить за кожей в местах уколов.

В каких случаях следует обращаться к врачу?

Заметив какие-либо изменения кожи (покраснения, болезненные при надавливании подкожные узелки или уплотнения), следует обратиться к врачу. Сначала врач расспросит пациента о всех общих недомоганиях, затем тщательно осмотрит его кожу. Возможно, понадобится специальный анализ крови. При подозрении на болезнь подкожной жировой ткани врач выполнит специальные диагностические процедуры.

Очаговые болезни:

Многие болезни сопровождаются поражением подкожной клетчатки. Возникающие узелки могут быть следствием ревматической патологии или болезней кровеносных сосудов. Если человек страдает узловой эритемой, то в подкожной клетчатке возникают рыхлые болезненные очаги синюшного цвета. Они могут наблюдаться и при пороках сердца, венерических болезнях, увеличении лимфатических узлов, воспалении кишечника. Возникают боли в суставах и лихорадка.

Источник

Диагностика париетальной боли. Приемы диагностики брюшной боли

Изучая долгое время вопрос парието-абдоминальных болей, мы установили, что для их диагностицирования можно использовать три довольно простых клинических приема; прием кожной складки, прием иглы и прием сокращения брюшной стенки. Каждый из них может доставить полезные для диагноза брюшной боли — париетального происхождения — данные.

Прием складки: схватывание двумя пальцами кожи живота так, чтобы получилась складка, и повторение складок в разных зонах брюшной стенки может обнаружить зоны гипо- или гиперестезии, раскрывающих, в свою очередь, что задета стенка, сигнализируя наличие страдания париетальной нервной системы. (Таким образом, мы неоднократно опознавали страдания зостерного или целлюлитного происхождения, так как иногда разоблачающий зостерный лишай появлялся на много позже брюшных болей.

Прием иглы: проведение острия иглы вдоль кожи живота, двусторонне, симметрично, может обнаружить при помощи предупрежденного больного, зоны кожной гиперестезии, также привлекающих внимание на то, что поверхностная нервная система кожи живота задета и принимает участие, несомненно, в генезе соответствующей боли, представляемой больным (самое меньшее, как этиологический софактор).

париетальная боль

Прием сокращения брюшной стенки еще значительнее: пальпируя, с некоторой силой, место, где больной чувствует боль, и, таким образом, причиняя ему её, рекомендуют больному сжать брюшные мышцы; если тогда, когда больной напряг мышцы брюшной стенки, надавливание не вызывает боли, это значит, что боли глубокого происхождения (висцеральные, сосудистые, вегетативные и т.д.), но если надавливание все же вызывает боль, больной страдает и дальше, то боль на которую жалуется больной париетального происхождения (хотя бы частично).

Наконец, можно еще прибегнуть, для идентификации происхождения (поверхностного или глубокого) брюшной боли и к местной инфильтрации новокаина: если боль исчезает, значит она париетального происхождения или же с париетальным компонентом; или же она висцерального происхождения, но направлена париетально (так как бывают висцеральные боли, которые можно иногда утолить терапевтической анестезической атакой зоны кожной проекции страдания.

Ясно, что думая о возможности париетального происхождения неясной, странной, невероятной, причудливой боли, в поисках ее, эвентуально, парието-абдоминального происхождения, хорошо не забывать и поисков париетальной грыжи (в особенности надчревных точек), а также следует прощупать и диафрагму, грыжи которой кажется, по недавним исследованиям, чаще встречаются, чем это известно нам и они могут определить многие страдания, кажущиеся таинственными, неясными (Корнет, Айзенштат).

Что касается внебрюшных общих условий, способных порождать странные, неопределенные, туманные, хронические брюшные боли, то и они достаточно многочисленны. Речь идет о двух группах патологического состояния, а именно: заболевания центральной нервной системы и позвоночного столба с одной стороны, затем патологические состояния общего порядка, с другой стороны.

– Также рекомендуем “Заболевания центральной нервной системы. Брюшная эпилепсия”

Оглавление темы “Проявления и формы брюшной боли”:

1. Соляралгии и целиалгии. Пульсаторная диспепсия

2. Диагностика солярного синдрома. Заболевания брюшной стенки

3. Диагностика париетальной боли. Приемы диагностики брюшной боли

4. Заболевания центральной нервной системы. Брюшная эпилепсия

5. Пример брюшной эпилепсии. Позвоночные абдоминальные боли

6. Позвоночно-висцеральные боли. Патологические условия общего порядка

7. Брюшные боли при порфирии. Брюшная аллергия

8. Диагностика брюшной аллергии. Периодическая болезнь

9. Формы брюшной боли. Разновидности и проявления брюшной боли

10. Висцеральные боли центрального генеза. Позвоночно-спинномозговые боли

Источник

Жир на животе – это не только показатель малоподвижного образа жизни и избытка калорий в рационе. Висцеральное ожирение свидетельствует о наличии ряда болезней.

«Не жрать! Более действенного способа быть в форме ещё не придумали». Эта одно из самых популярных высказываний легендарной балерины Майи Михайловны Плисецкой. Безусловно, фраза яркая и запоминающаяся, но от истины она далека. Человек должен получать полноценное разнообразное питание, даже если он худеет. Иначе проблемы со здоровьем не заставят себя ждать. Да и, как известно, жесткие диеты рано или поздно приводят к таким же жестким срывам и скоростному набору веса.

Нужно есть. Это обязательно!

Считайте, что это первая заповедь худеющего. Никакого голодания (особенного сухого), никаких монодиет. Рацион человека, снижающего вес, должен быть сбалансированным по содержанию витаминов и минералов. Белки, жиры, клетчатка… Даже углеводы не стоит полностью исключать. Как ни удивительно, но, чтобы похудеть, надо есть – регулярно, часто, всего и понемногу.

Это подтверждают многолетние исследования великого французского шефа Мишеля Герара. Обладатель трех звезд Michelin давно на собственном опыте выяснил: к снижению веса приводят не столько строгие ограничения, сколько сбалансированная и гармоничная еда, которая насыщает организм всем необходимым, непременно доставляет удовольствие и радость, заряжает энергией, активизирует или даже перезапускает обмен веществ.

Не стремитесь стать «тростинкой» в считанные недели

Если у вас избыточный вес или ожирение, путь к нормальному весу может занять один-два года и это нормально. Врачи-гастроэнтерологи говорят, что в течение первых трёх месяцев нужно похудеть на 10% от исходного веса. Это комфортный темп, который не требует ни изнуряющих диет, ни высоких физических нагрузок.

Быстрое похудение – это почти всегда внезапные болезни. Первыми, как правило, страдают печень и желчный пузырь, поэтому в процессе снижения веса лучше страховаться приёмом урсодезоксихолевой кислоты – во избежание образования желчных камней и для снижения нагрузки на печень.

Кардиотренировки и нормальный сон

Исследования показывают, что регулярные кардиотренировки (ходьба, бег, велосипед и т.д.) эффективнее помогают избавиться от висцерального жира, чем силовой тренинг. Даже 30 минут ежедневной аэробной нагрузки принесут пользу, а в сочетании с грамотно спланированным рационом они просто не оставят абдоминальному жиру шансов.

Ну, и не забывайте про здоровый сон. Если человек спит слишком мало или слишком много, это может сказаться на распределении жировых запасов в теле. Старайтесь выделять на сон рекомендуемые для взрослого 7-8 часов в день.

Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.

Источник

Почему болит жировая прослойка на животе

Лечение болезней подкожной жировой ткани:

В каких случаях следует обращаться к врачу?

Жир на животе появляется не только из неправильного питания и нехватки физической активности. Виноватыми могут оказаться и гормоны. Какие признаки подтверждают это, вы узнаете далее!

Жир на животе очень стойкий и осложняет жизнь многим женщинам. Если вам удастся побороть лень и неправильные пищевые привычки, еще не факт, что ваш живот станет плоским. Это может случиться просто потому, что ваши гормоны также «вносят свою лепту» в создание жировой прослойки на животе и в ее устойчивость. Итак, давайте выясним, в каких случаях похудеть не получается из-за гормонов.

1. Вы толстеете, несмотря на здоровое питание и спорт

Вы едите здоровую и сбалансированную пищу, делаете достаточно упражнений, и все же джинсы становятся более тесными? Причиной может быть гормональный баланс. Гормональный жир на животе часто распознается по тому, что он возникает очень быстро и неожиданно. Например, с возрастом инсулиновая регуляция организма изменяется, заставляя его хранить жир, а не сжигать. Вот почему во время менопаузы часто происходит увеличение живота.

2. Тяга к сладкому внезапно усиливается

Ваш аппетит к сладкому не получается удовлетворить десертом, и вы понимаете, что в последнее время безумно жаждете сахара? Это также может быть связано с резистентностью к инсулину, которая может отрицательно влиять на гормон лептин. Лептин отвечает за регулирование чувства голода и сообщает мозгу, что мы насытились. Если этого не происходит, мы едим больше, чем должны, особенно сладкого и жирного. Конечно, жир на животе от этого только увеличивается.

3. Перепады настроения

Если помимо жира на животе вас беспокоят резкие перепады настроения, это также может указывать на то, что виноваты гормоны. Когда уровень эстрогена падает или повышается, например, во время менструации или менопаузы, то не только жир активно откладывается на животе, но и сильно страдает настроение.

4. Вы постоянно чувствуете стресс

Вы часто замечаете, что даже самые незначительные вещи раздражают или перенапрягают вас? Тогда, возможно, в этом виноват гормон кортизол. Когда организм выделяет его в больших количествах, мы испытываем стресс, который, в свою очередь, приводит к образованию жира на животе. Это происходит потому, что тело переключается в «режим выживания» и делает все, чтобы мы чувствовали себя хорошо. Он пытается уменьшить стресс, но при этом откладывает жир про запас на всякий случай.

5. Вы устали, но не можете уснуть

Часто ли вы часами лежали в постели с закрытыми глазами, но не могли заснуть? В этом может быть виноват уровень кортизола в крови. Такая ситуация способна привести к гипотиреозу, который отвечает за увеличение веса. Поэтому, если вы помимо набора веса вы страдаете от бессонницы, вам следует проверить щитовидную железу у врача.

Как вернуть гормоны в норму?

*Ешьте больше продуктов с высоким содержанием белка: морскую рыбу, курицу, бобовые и яйца. Они помогают повысить чувствительность к лептину. Кроме того, более высокая доля богатых белком продуктов и мононенасыщенных жирных кислот из оливок, семян льна, семян чиа или авокадо повышает уровень адипонектина. Стройные люди обычно имеют более высокий уровень адипонектина.

*Фисташки и тыквенные семечки повышают уровень адипонектина и тем самым способствуют сжиганию жира.

*Двигайтесь как можно больше: это повышает уровень адипонектина.

*Избегайте напитков с кукурузным сиропом, сахаром и его заменителями. Они повышают уровень лептина и уровень инсулина.

*Чтобы снизить уровень инсулина, вы должны в течение дня получать углеводы из фруктов и овощей. Сразу после тренировки ешьте продукты с большим количеством простых углеводов, например, бананы. Но не тортики и булки!

*Следите за тем, чтобы тренировки были короткими и интенсивными. Слишком длительные занятия спортом могут повысить уровень кортизола, тем самым подавляя сжигание жира.

*Если вы все равно испытываете стресс, уменьшите потребление кофе, энергетических напитков или газировки. Они стимулируют высвобождение гормона стресса кортизола.

*Убедитесь, что вы спите достаточно! Ваш сон должен длиться не менее 7-8 часов. Это поможет сбалансировать уровень кортизола и лептина.

*Старайтесь избегать стрессов и научитесь расслабляться. Йога, аутогенная тренировка или другие техники помогут вам снять стресс и тем самым снизить уровень кортизола.

*Попробуйте интервальное голодание. Оно подразумевает, что вся пища будет потребляться в течение 8 часов. Оставшиеся 16 часов проходят без еды, но можно пить воду и несладкий чай. Интервальное голодание уравновешивает гормоны и помогло многим людям похудеть

Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось, а также подписаться на канал, чтобы быть в курсе новостей с missfit.ru

Также рекомендуем наш канал для взрослых девочек ПРО ЭТО

В этой статье обсуждается актуальная проблема — висцеральный жир. Чем опасен и как избавиться от скрытых жировых отложений в теле — рассматриваем кратко основные факты на эту тему.

Что такое висцеральный жир?

Под висцеральным жиром следует понимать жировую ткань, которая локализуется вокруг внутренних органов. Небольшие запасы этого жира все же нужны человеку, но если он накапливается в избытке, это существенно вредит здоровью. Основной вред заключается в искажении гормонального фона и компрессии внутренних органов.

Обычно люди накапливают висцеральный жир на неправильном питании со значительным избытком калорий. Также они мало двигаются, это вредно для здоровья. Обычно нежелательные отложения скапливаются в самом заметном месте. Эта проблемная зона у женщин и мужчин — живот.

Признаки висцерального жира

Безусловно, лучше всего консультироваться с врачом по поводу висцерального жира. В домашних условиях можно попытаться определить, находитесь ли вы в группе риска. Вот основные признаки, которые могут свидетельствовать о том, что в теле залегают большие запасы опасного внутреннего жира.

Нужно определить свой тип телосложения. Исследования показали, что у людей с типом фигуры яблоко выше риск накопления висцерального жира. У людей с фигурой груша — вероятность отложения висцерального жира ниже.
Один из верных способов оценки предрасположенности к скоплению внутреннего жира — это прихватывание кожи, располагающейся по периметру пупка, пальцами рук. Надо попытаться сделать тоненькую складку. У людей с большим объемом висцерального жира тонкая складка не получится.
Простой метод — узнать свой объем талии. Необходимо встать ровно, расправить осанку, взять сантиметровую ленту и свободно расположить ее на самом тонком месте — на талии, приблизительно в зоне пупка. Женская норма — это талия около 80 см, мужская норма — 94 см, это свежие данные. Ранее считалось по-другому, женщины — 88 см, мужчины — 104 см. Оказывается, при объеме талии свыше 80 см у женщин и от 94 см у мужчин — больше риск иметь висцеральный жир.

Причины висцерального жира

Основные факторы, связанные с набором внутреннего жира:

естественное старение организма (физиологически уменьшается мышечная масса и увеличивается процент жира, в старости калории сжигаются по-другому и легче откладывается жир);
период менопаузы у женщин (жир может начать активно откладываться в нежелательных местах на фоне гормональных изменений);
преобладание в рационе сладкого и жирного;
малоподвижный образ жизни;
хронический недосып;
психологическое давление (исследования показали, что люди, страдающие от дискриминации и постоянно находящиеся в угнетенном состоянии, больше предрасположены к набору лишнего жира).

Интересно, что масса тела человека может быть в норме, но, несмотря на это, внутренние органы обрастают жиром.

Опасность висцерального жира

Медики полагают, что некоторые запасы висцерального жира важны для правильной работы организма. Благодаря этим отложениям внутренние органы надежно защищены от окружающих тканей. Все дело в том, что опасны большие объемы висцерального жира. Предел безопасного объема висцерального жира в общем объеме жировых запасов тела — от 10 до 15%. Если человек набирает больше, данный фактор плохо влияет на здоровье в целом. В этих пунктах заключается вред висцерального жира для человеческого организма:

всесторонний сбой в обмене веществ;
за счет перегрузки ног — варикоз вен;
гормональные сбои;
ожирение сердца вызывает инфаркт миокарда;
онкологические процессы в организме.

Можно ли убрать висцеральный жир?

Безусловно, при желании можно избавиться от запасов висцерального жира. Он представляет собой лишние объемы жира, которые, по сути, бесполезны. Они стопроцентно не реализуются организмом в энергетическом обмене. Верный путь к уменьшению труднодоступных внутренних жировых отложений — это усиленные правильные тренировки. Их надо проводить регулярно и со знанием дела.

Средне-интенсивные кардио тренировки и аэробные нагрузки не сразу сжигают висцеральный жир. Природный механизм выглядит так: тренировки усиливают кровообращение в области жировых отложений, в результате тело задействует висцеральный жир в качестве источника энергии. Эти запасы постепенно уничтожаются. Поначалу эта трансформация может протекать медленно, но, при наличии старания со стороны самого человека, внутреннее жиросжигание идет быстрее.

чтобы уменьшить отложения внутреннего жира нужно придерживаться правильного питания и заниматься спортом

Легко ли избавиться от висцерального жира?

Спешим порадовать всех людей с проблемой висцерального жира — он легко поддается сжиганию. Учитывая, что эти жировые запасы создаются на фоне избыточной калорийности рациона и сидячего стиля жизни, становится понятно, какова стратегия восстановления. Все, что нужно сделать, это наладить питание и начать правильно тренироваться. Сбросить за неделю 500 г — это неплохой результат, к которому может прийти каждый желающий.

Продукты сжигающие висцеральный жир

На самом деле сжигание внутреннего жира только при помощи добавления в рацион нижеперечисленных продуктов — это миф. Весь секрет в том, что надо понять, какие условия нужны организму, чтобы он начал использовать в качестве топлива жировые запасы. Здоровое питание, которое не мешает жиросжиганию, а напротив способствует данному процессу, это отличный дополнительный инструмент в борьбе за здоровье и стройность. Каким бы не было ваше меню, вы сможете начать худеть тогда, когда в рационе будет дефицит калорий, то есть надо расходовать немного больше ккал, чем потребляется с пищей.

Важно сказать про инсулин — этот гормон регулирует поставку излишков глюкозы к жировым запасам под кожей. По этой причине надо делать акцент на такой еде, которая не провоцирует значительных скачков инсулина в составе крови. Именно поэтому рекомендуют ограничивать сладости. Сами по себе, жиросжигающие продукты — не работают. Они принесут пользу только в случае, если рацион полностью правильный и продуманный. Если есть проблемы с лишним жиром и избыточным весом, то однозначно, не нужны временные диеты, поможет лишь правильное питание навсегда.

Существует много систем питания для похудения — безуглеводная диета, низкоуглеводная диета, белковая диета. Все эти системы питания построены на употреблении продуктов, которые способствуют сжиганию лишнего жира. Распространенные компоненты меню этих диет:

цельные злаки как источник сложных углеводов;
белковые продукты животного происхождения;
овощи;
фрукты;
молочная продукция.

В основе всех диет для похудения лежат одни и те же ограничения, это:

снижение потребления фастфуда или быстрой еды;
отказ от жирной пищи;
питание без полуфабрикатов;
минимальное потребление сладкого;
отказ от жареных и жирных блюд.

Еще один важный момент в диетах для похудения — это время употребления пищи для создания оптимального баланса БЖУ. Обычно утром употребляются блюда со сложными углеводами. Другие приемы пищи — это качественные белки. Жиры — только полезные и по минимуму. Такой подход к питанию поможет правильно наполнить организм энергией. Углеводы рекомендуется ограничивать для того, чтобы в теле начались процессы восполнения гликогенных и энергетических запасов за счет истощения жировых отложений.

В диетах для общего жиросжигания приветствуется употребление цитрусовых в качестве перекусов между приемами пищи. Цитрусы предпочтительны для диетического питания, так как в их составе меньше фруктозы, вызывающей перепады уровня инсулина.

Как правило, весь дневной объем питания делится на 5-6 порций. Удобно готовить в контейнерах, утром уже должен быть в холодильнике весь арсенал еды на день. Между приемами пищи должно проходить 2-3 часа. Правильное дробное питание маленькими порциями способствует ускорению метаболизма, максимальному усвоению продуктов, они сразу превращаются в энергию, не успевая отложиться в жир. Нельзя резко менять рацион, сильно ограничивать себя в питании, подолгу голодать, все это вредно и не поможет похудеть.

Вот список продуктов, которые уместны в жиросжигающем питании:

овсяные хлопья;
грейпфрут;
зеленый чай;
авокадо;
семечки чиа;
кофе;
продукты, богатые омега-3;
имбирь;
соя;
чистая вода;
сельдерей;
натуральные приправы.

Как сжечь висцеральный жир на животе?

Бег полезен для похудения, но показан далеко не каждому. Если масса тела 80-85 кг, то очень спорный вопрос, нужно ли бегать. Избыточная масса тела сама по себе вредна для позвоночника и коленей. Бег с большим количеством лишних килограммов и с ошибками в технике вызывает перегрузку сердечнососудистой системы.

Чтобы убрать висцеральный жир, приходится тренироваться преимущественно с жиросжигающим пульсом. Здесь речь идет о пульсе, который равен 60-70% от предельного значения. Всего 30 минут активной тренировки с таким пульсом позволят сжечь 146 ккал, из этого количества половина — 73 ккал — это истощение запасов жира. Если тренировка идет с более частым или редким сердцебиением, то тело функционирует по-другому, получая только 35-40% энергии за счет уничтожения жира.

Максимальный пульс для 30 лет — 115-130 уд/мин, а в покое он составляет 60-80 уд/мин, у здорового человека.

Пульс для безопасной кардио тренировки — 115-150 ударов в минуту, за эти рамки не стоит заходить. Если пульс достигает 90-95% от максимальной частоты, следует сделать паузу и восстановить сердцебиение.

Что помогает сжигать внутренний жир:

тренировки на эллиптическом тренажере;
скандинавская или быстрая ходьба;
плавание и бег тоже эффективны, но потенциально опасны для очень тучных людей, так как резко ускоряют пульс.

Хорошая схема для того, чтобы в сжатые сроки избавиться от внутреннего жира:

одна кардио тренировка — от 45 до 60 минут;
всего 2-4 кардио тренировки в неделю (обязательно нужно давать себе отдых для восстановления);
спустя 2 месяца подготовительных кардио тренировок — появятся первые радостные результаты, после этого приветствуются силовые занятия с акцентом на проработку зоны живота.

Очевидные плюсы мягкого похудения сразу ощущаются в теле. Спустя неделю здорового образа жизни со спортом и правильным питанием — самочувствие улучшается, повышается жизненный тонус, постепенно спадают отеки конечностей, перестает беспокоить одышка, человек внешне преображается и становится более привлекательным. При эффективном похудении нет слабости и депрессии, напротив чувствуется легкость и вдохновение на новые победы.

Источник

Болит жир на животе

Диагностика париетальной боли. Приемы диагностики брюшной боли

Нужно есть. Это обязательно!

Не стремитесь стать «тростинкой» в считанные недели

Рекомендации по питанию

Кардиотренировки и нормальный сон

Почему болит жировая прослойка на животе

Как вернуть гормоны в норму?

Что такое висцеральный жир?

Признаки висцерального жира

Причины висцерального жира

Опасность висцерального жира

Можно ли убрать висцеральный жир?

Легко ли избавиться от висцерального жира?

Продукты сжигающие висцеральный жир

Как сжечь висцеральный жир на животе?