Болит живот перед поездкой
Если у вас синдром раздраженного кишечника (СРК), то это уже само по себе является большой проблемой, но если при этом вы отправляетесь в путешествие, то проблема может усугубиться. Больным с СРК настолько страшно оказаться в незнакомой местности, вне зоны комфорта, что они вообще избегают путешествий, чтобы не было проблем с симптомами. Однако, тщательно все распланировав и подготовив, больные с СРК могут так же, как и все остальные, получать удовольствие от путешествий.
Тщательное планирование поездки
1
Возьмите с собой запасную сменную одежду. Собираясь в путешествие, обязательно возьмите с собой запасную сменную одежду на случай, если произойдет худшее.
- Если вы путешествуете на поезде или автобусе, убедитесь, что взяли запасную сменную одежду в ручную кладь (не сдавайте в багажное отделение), тогда, в случае чрезвычайной ситуации, вы сможете быстро ее достать.
- Положите запасную одежду в пластиковый пакет – чтобы было куда спрятать грязную одежду, если произойдет неприятность.
2
Возьмите с собой собственные бумажные салфетки. Распространенной проблемой общественных туалетов является отсутствие туалетной бумаги, поэтому стоит брать с собой свои собственные бумажные салфетки или даже рулон туалетной бумаги, который можно использовать во время путешествия.
- Вы также можете носить с собой бутылочку антибактериального геля для рук на случай, если в туалете не окажется мыла.
3
Во время путешествия на самолете всегда выбирайте место возле прохода. Путешествуя на самолете, стоит сесть на место возле прохода. Таким образом, если у вас появится внезапное желание воспользоваться туалетом, вы сможете быстро туда добраться, не перелезая через других людей.
- Также попросите место как можно ближе к туалету. При необходимости, осторожно сообщите бортпроводнику о вашей проблеме со здоровьем и спросите, можно ли поменять место, чтобы быть ближе к туалету.
4
Путешествуйте на автомобиле, а не на автобусе, когда это возможно. Если возможно, то лучше путешествовать в собственном автомобиле, а не в общественном транспорте. В этом случае, если вам срочно понадобится в туалет, вы сможете найти место, чтобы остановиться.
- Во время поездки на автобусе, водитель не всегда сможет съехать на обочину, поэтому вам придется тихо терпеть, ожидая следующую назначенную остановку.
- Если вы все-таки вынуждены путешествовать на автобусе, убедитесь, что знаете, сколько продлится путешествие, и сколько раз автобус будет останавливаться. Таким образом, вы можете попробовать распланировать походы в туалет соответственно остановкам.
5
Выберите жилье, где у вас будет свой собственный туалет. Если вы остановились в мотеле или хостеле, то убедитесь, что ваш номер с ванной. Это позволит вам пользоваться туалетом, когда это необходимо, не подстраиваясь под других.
6
Планируйте, где вы будете есть. Прежде чем отправиться в путешествие, стоит провести небольшое исследование, чтобы выяснить, какие рестораны или продуктовые магазины доступны в пункте назначения.
- Таким образом, вам не придется есть в ресторанах быстрого питания, где еда содержит большое количество жира и мало клетчатки.
- Если вы обнаружите, что в пункте назначения не сможете найти подходящую еду, то планируйте упаковать и взять с собой собственные кушанья.
7
Узнайте, как спросить, где находится туалет на языке той страны, куда вы едете. Если вы едете в другую страну, языка которой не знаете, то стоит выучить на этом языке хотя бы фразу “где находится ближайший туалет?”.
- Вы также должны запомнить слова “налево”, “направо” и “прямо вперед”, чтобы понять ответ человека.
- Худшее, что можно придумать, – это длинный и запутанный разговор на иностранном языке в тот момент, когда вы отчаянно хотите в туалет.
Следуйте плану диеты
1
Ешьте разнообразные продукты с высоким содержанием клетчатки, если СРК сопровождается запорами. Клетчатка помогает стулу проходить через пищеварительную систему. Рекомендуется ежедневно потреблять 20-35 граммов клетчатки, чтобы избавиться от запора.
- Большинство фруктов и овощей являются хорошими источниками клетчатки. Вы также можете есть любой зерновой хлеб, крупы и бобы. Вы можете есть и другие продукты, которые любите, но только в умеренных количествах.
- Однако не стоит шокировать организм резким увеличением количества съеденной клетчатки, особенно, когда вы знаете, что собираетесь в путешествие. Поскольку у вас СРК, то потребление слишком большого количества клетчатки в течение короткого периода времени приведет к обратному эффекту – то есть вместо запора у вас начнется понос.
- Вашему организму необходимо достаточно времени, чтобы привыкнуть к потреблению большего количества клетчатки. Вы можете постепенно увеличивать потребление клетчатки на 2-3 грамма в день. [1]
2
Если вы страдаете от поноса, то ешьте легкоусвояемую пищу и избегайте жирной, маслянистой пищи. Одним из самых неприятных симптомов СРК является понос – это основная причина, почему большинство людей с СРК предпочитает оставаться дома. Если вы собираетесь в путешествие, то необходимо знать, как правильно питаться.
- В первые 24 часа после приступа поноса необходимо есть легкую и густую пищу, так как она, как правило, дольше остается в желудке. Примерами таких продуктов являются простой рис, картофель, бананы, овсянка, яблочное пюре, йогурт, черника, поджаренный хлеб и запеченная курица (без жира и кожи). [2]
- Также существуют продукты, которых вы должны избегать до путешествия, во время него и после. Это спасет вас от множества неприятностей. Продукты, которые могут усугубить понос: жирная и маслянистая пища, молоко, мороженое, масло, сыр, алкоголь, напитки, содержащие кофеин, искусственные подсластители, бобы, капуста, цветная капуста, брокколи а также грязные продукты. [3]
3
Избегайте продуктов, которые могут привести к вздутию живота. Другой неприятный симптом СРК – вздутие живота, однако правильно питаясь, обычно, с этим можно справиться.
- Старайтесь не есть такие овощи: брокколи, капусту и брюссельскую капусту. В желудке эти продукты выделяют серу и раффинозу, которые способствуют вздутию живота.
- Избегайте простых сахаров, таких как конфеты и жевательные резинки. Это особенно важно во время путешествия. Жевательная резинка может увеличить потребление газа, в то время как конфеты и нездоровая пища, в которой много пустых калорий и сахара, служит пищей для бактерий в желудке. А затем бактерии выделяют больше газа. В дополнение к этому сахар быстро поступает в тонкий кишечник, вызывая судороги – еще один симптом СРК.[4]
- Бросьте курить. Вздутие живота происходит, когда в желудке скапливается слишком много воздуха. Это усугубляется, когда во время курения вы заглатываете много воздуха. Поэтому, отказавшись от этого пристрастия, вы сможете значительно облегчить симптомы СРК.
Смягчение симптомов
1
Принимайте при поносе лоперамид. Этот препарат замедляет кишечную перистальтику. Начальная доза лоперамида составляет 4 мг, которые следует принимать перорально после первого жидкого стула.
- После этого вы можете принять еще 2 мг лоперамида, если жидкий стул повторится. Никогда не принимайте больше 16 мг лоперамида в течение одного дня. [5]
2
Если у вас запоры, то принимайте гидроокись магния. Этот препарат работает путем увеличения количества воды в кишечнике, тем самым помогая ослабить стул. Вы можете принимать от 20 до 60 мл гидроокиси магния перорально, один раз в день. [6]
3
Принимайте противорвотное, чтобы предотвратить тошноту и рвоту. Хорошим противорвотным является метоклопрамид, который необходимо принимать в таблетках по 10 мг каждые 8 часов по мере необходимости.
- Метоклопрамид облегчает тошноту и рвоту, расслабляя гладкую мускулатуру желудочно-кишечного тракта, что приводит к снижению активности пищеварительного тракта.
4
При вздутии живота и газах принимайте домперидон. При вздутии живота и метеоризме, пациентам с СРК рекомендуется принимать таблетки домперидона по 10 мг три раза в день (или по мере необходимости), чтобы предотвратить избыточное образование газа в пищеварительном тракте.
- Ветрогонные препараты, такие как домперидон, стимулируют гладкую мускулатуру желудка и кишечника, чтобы быстрее измельчить и продвинуть отходы, тем самым устраняя отходы вместе с газом.
5
Попробуйте растительные лекарственные средства для уменьшения симптомов СРК. Есть несколько растительных лекарственных средств, которые могут помочь ослабить симптомы СКР.
- Например, если выпить только одну чашку ромашкового чая, это поможет облегчить брюшные спазмы и судороги, так как он действует как мышечный релаксант. Пищевые добавки с клетчаткой могут помочь тем, кто страдает от запоров. Вы можете один раз в день во время приема пищи просто высыпать в свою еду пакетик добавки с клетчаткой.
- Чтобы облегчить диарею, попробуйте съедать хотя бы одну порцию фруктового желатина или желе в день перед едой для укрепления стула (но не настолько, чтобы вызвать запор).
Советы
- Путешествовать с СРК может быть не просто, но это не должно помешать вам наслаждаться жизнью. Набравшись смелости, собрав всю необходимую информацию и хорошо подготовившись, вы сможете справиться с симптомами СРК и не позволить ему ограничивать вашу свободу.
Об этой статье
Эту страницу просматривали 6823 раза.
Была ли эта статья полезной?
Источник
Боли в животе
Причины могут быть самые разные, начиная от болезней пищеварительного тракта и аппендицита до воспаления легких, почек и мочевого пузыря, ангины и ОРЗ.
Сильные боли в животе, не затихающие в течение нескольких часов, болезненность живота при прикосновении, а на этом фоне рвот, понос, повышенная температура – эти симптомы требуют неотложной врачебной помощи.
Острый аппендицит
Аппендицит или воспаление отростка слепой кишки крайне опасное заболевание, требующее хирургического вмешательства. Боли появляются внезапно, как правило, в околопупочной области, затем захватывают весь живот и только через несколько часов локализуются в определенном месте – преимущественно справа внизу живота. Боль носит постоянный, ноющий характер. К болям присоединяется рвота, учащается пульс, умеренно повышается температура. Прекращение болей не должно успокаивать, поскольку оно может объясняться разрывом стенки воспаленной кишки (прободением).
Надо срочно искать ближайшее медицинское учреждение.
Острый панкреатит
Симптомы острого панкреатита (воспаления поджелудочной железы) напоминают острый аппендицит, но боли могут быть более сильными. Постоянная боль в подложечной области отдает в плечи, лопатки, боль сопровождается тошнотой и рвотой. Больной обычно неподвижно лежит на боку. Живот вздут и напряжен. Возможно присоединение желтухи. В тяжелых случаях может быть шок.
Нередко острый панкреатит развивается как осложнение свинки, тогда заболевание возникает на 3-4-ый день после вздутия околоушных слюнных желез.
Нужна срочная медицинская помощь.
Острый гастрит (воспаление желудка)
Симптомы: боли и ощущение тяжести в надчревной области живота («под ложечкой») после еды, тошнота, рвота, потеря аппетита, отрыжка.
Необходимо обратиться к специалистам.
Острый нефрит (инфекционно-аллергическое воспаление почек)
Кроме болей в животе, у больного возникает болезненность при легком похлопывании боков тела со спины в районе поясницы, отеки вокруг глаз, редкое мочеиспускание (моча темного цвета), повышение температуры.
Внезапные боли в животе могут быть также при остром воспалении окологлоточных лимфатических узлов (миндалин), других инфекциях дыхательных путей, при отравлениях лекарствами (антибиотиками, гормональными и успокаивающими препаратами), йодом, свинцом.
Болезни желудка и 12-перстной кишки
Воспаление слизистой оболочки желудка и отходящей от него 12-перстной кишки называется гастродуоденитом. Заболевание затяжное, оно может обостряться, потом утихать. Ему характерны периодические боли различной силы и продолжительности, которые локализуются «под ложечкой» и вокруг пупка. Боли возникают после еды. Появляется чувство распирания и тяжести в верхней части живота, отрыжка кислым или тухлым.
При язвенной болезни боли возникают натощак и после еды стихают. Могут быть изжога, отрыжка, горький привкус во рту, тошнота по утрам. После еды может быть рвота, приносящая облегчение. Неприятный запах изо рта, язык обложен белым налетом. Склонность к запорам и образованию газов в животе.
Если нет рвоты, поноса и повышенной температуры возможно лечение даже в пути, но только после консультации со специалистом. При обострении рекомендуется лечение в больнице.
При возникновении этого заболевания решающее значение имеет диетотерапия. Питаться надо 5–6 раз в день малыми порциями. Должны быть исключены жареная и грубая растительная пища, острые приправы, пирожные, консервы, копчености, кислые ягоды (смородина, крыжовник) и фрукты. В первые две недели дают слизистые супы, молочные продукты, протертые каши, кисели, яйца всмятку. Резко ограничивают содержание соли в пище.
Со временем диета расширяется. При повышенной кислотности желудочного сока – за счет вареного мяса, рыбы, пюре из протертых сырых овощей и фруктов, белого черствого хлеба, печенья, творога, каш со сливочным маслом, овощных и фруктовых соков, варенья. Можно давать некислые фрукты: яблоки, груши, сливы и т. п. Этой диеты придерживаются 2–3 месяца, затем переходят на обычное питание за исключением острых блюд. Не рекомендуются черный хлеб, соленые огурцы, квашеная капуста, кислые ягоды, апельсины, газированные напитки, пирожные. При обострении можно давать натощак 2–3 раза в день по 1 стакану теплого чая из ромашки или толокнянки.
При пониженной кислотности желудочного сока со второй недели от начала обострения хронического гастрита можно давать больному мясные и овощные супы, кофе, чай, кефир, протертые овощи, мясные и рыбные котлеты, соусы, сельдь, нежирную ветчину, неострый сыр, яйца, масло, творог. Из меню исключают свежий хлеб, сдобное тесто, грубую растительную клетчатку, жирное мясо.
Воспаление желчного пузыря и желчных путей
Воспаление желчного пузыря (холецистит) или желчных путей (ангиохолит), а также нарушение их функции (дискинезии) часто вызывают боли в животе – преимущественно в области правого подреберья. Болезнь развивается постепенно. Больной становится бледным. Появляются головная боль, неприятные ощущения, тяжесть и тупая боль в области печени.
У детей, предрасположенных к этому недомоганию, обострение вызывают неправильное питание, нарушения режима, отрицательные эмоции. Боли возникают при употреблении жирной, сильно пережаренной пищи, жирных сладостей – халвы, шоколада, мороженого и т. п. Дети страдают отрыжкой, ощущением сухости и горечи во рту, тошнотой. Может быть рвота. Аппетит снижен. Боли повторяются, могут быть сильными. Они вызываются в основном судорожными сокращениями желчного пузыря и желчевыводящих путей. Бывают поносы, запоры, стул имеет характерную светлую глинистую окраску. Иногда боли вызваны вялым сокращением желчных путей. В этом случае преобладает тупая боль справа в области пупка.
Если нет рвоты, поноса, вздутия живота, повышенной температуры, паниковать не стоит, но обратиться в поликлинику надо.
При этом заболевании большое значение имеет диета. Главная цель лечения – добиться усиленного выделения желчи. В случае серьезного обострения может быть назначен постельный режим в течение недели. В первые дни диета должна быть молочно-овощная: протертые супы, овощные пюре, молочные каши, кисели. Далее рацион может быть богаче. Но надо исключить соленые закуски, копчености, пряности, острые приправы, грибы, жареную пищу, шоколад, торты, пирожные, мороженое, щавель, натуральный кофе. Полезны сырые фрукты и ягоды, постное мясо, нежирная рыба, творог, кефир, морковь.
Детям дают пить теплый отвар из плодов шиповника перед едой 2 раза в день по 2 столовые ложки дошкольникам или 1/4 стакана школьникам. Отвар готовят так: 1 столовую ложку растертых сухих плодов заливают стаканом кипятка, кипятят 10 мин в эмалированной посуде, настаивают 24 часа, затем фильтруют.
Рекомендуется пить настои трав с желчегонным действием. Можно предложить бессмертник песчанный (цмин). Продается в виде сухого экстракта или гранул, входит в состав «Сбора желчегонного № 2» и желчегонного препарата «Фламин». Принимают их 3–4 недели в первый курс, а затем 2 недели каждые 2 месяца.
При сильных болях и плохом выделении желчи делают дренаж 12-перстной кишки без зонда.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Краткое руководство по боли в животе
Краткое руководство по боли в животе
По большей части боль в животе у ребенка, не сопровождаемая другими симптомами, не требует медицинского вмешательства, но иногда оно все же необходимо. Вот некоторые советы, позволяющие отличить возможный аппендицит, непроходимость
Что делать при боли в животе?
Что делать при боли в животе?
• Лечить острые боли в животе можно только после рекомендаций и разрешения врача!• До прихода врача — полный покой.До прибытия «скорой»:• помогите больному принять наиболее удобное положение;• успокойте его;• внимательно наблюдайте за
Боли в животе
Боли в животе
Причины могут быть самые разные, начиная от болезней пищеварительного тракта и аппендицита до воспаления легких, почек и мочевого пузыря, ангины и ОРЗ.Сильные боли в животе, не затихающие в течение нескольких часов, болезненность живота при прикосновении, а
Боли в животе
Боли в животе
Боль в животе может иметь разные причины. Если она кратковременная и не сильная, при этом не повышается температура, можно обойтись домашними средствами. Однако если боль повторяется, нужно обратиться к врачу, чтобы выяснить причины. Неотложная помощь
Боли в животе в результате отравления
Боли в животе в результате отравления
Такая боль обычно сопровождается поносом и тошнотой, возможны рвота и повышение
Боли в животе психогенного характера
Боли в животе психогенного характера
Дети часто жалуются на боль в животе в случае эмоционального дискомфорта или стресса. Например, малыш поссорился с другом и не хочет идти в детский сад, ребенок не выучил уроки и боится получить двойку в школе, подросток отстает от
Боли в животе
Боли в животе
1. Пить чай из мяты перечной или тмина.2. Натирать живот камфорным спиртом.3. Сок клубней картофеля, 1/ 2 стак. за прием.4. 15—20 кап. настойки полыни 3 раза в день до еды.5. 15 г березовых почек настаивать в 1/ 2 л спирта или водки. Принимать по 15—20 кап. с
Боли в животе
Боли в животе
При болях в животе применяют следующие приемы:прием НА выполняют в области подмышечной впадины (рис. 239); прием НИН выполняют вокруг пупка (рис 240); прием ТУЙ А выполняют на пояснице, (рис. 238 б); прием НА выполняют на наружном углу лопатки (рис. 238
Боли в животе
Боли в животе
№ 1: • брусника обыкновенная, лист – 30 г;• земляника лесная, трава – 30 г;• слива колючая (терн обыкновенный, терновник), цвет – 30 г;• яблоня садовая, цвет – 30 г.1 ст. ложку сбора заварить 0,5 л кипятка, настоять 30 минут, процедить. Принять в 4 приема за 30 минут
Сок имбиря при боли в животе
Сок имбиря при боли в животе
Требуется: 1 небольшой кусочек корня имбиря.Приготовление. Натрите имбирь на мелкой терке, отожмите сок.Применение. Втирайте сок имбиря в живот вокруг пупка по часовой
Боли в животе
Боли в животе
При болях в животе возьмите древесную березовую золу, положите ее в тряпочку, завяжите веревочкой. Образующуюся сверху сборку слегка смочите спиртом, положите на область пупка и подожгите. Сразу же накройте кувшином или банкой, подержите 5–10 минут.
Заговор от боли в животе
Заговор от боли в животе
Заговаривают воду и выпивают:
Как у угодников Божьих ничего не болит,
Тело их не ноет и душа не скорбит,
Так бы и у (такого-то) ничего не болело,
Не ныло тело, душа не скорбела.
Во имя Отца и Сына и Святого Духа.
Ныне, присно, во веки веков.
Боли в животе
Боли в животе
О расстройствах пищеварения см. разделы 275 — 277, о рвоте — разделы 265, 266 и
Источник