Болят икры ног сводит ногу

Судорога – патологическое состояние, при котором происходит непроизвольное сокращение мышц. Это может быть кратковременный или длительный процесс, постоянный или эпизодический, сопровождаемый сильной тянущей болью, резким ограничением подвижности. Сводит ноги судорогой чаще утром или вечером.

Все спазмы, развивающиеся в икрах ног, разделяются на:

• Первичные. Их провоцируют охлаждение тела, превышенное содержание никотина и кофеина, недостаток жидкости в клетках, мышечное перенапряжение.
• Вторичные. Развиваются из-за неправильной работы щитовидной железы, плоскостопия, варикоза, столбняка.

Судороги бывают:

1. Генерализованные (болит все тело).
2. Местные (простые или сложные). Поражают только лишь определенную часть тела.
3. Односторонние или двусторонние.
4. Тонические: продолжительное напряжение сменяется длительным расслаблением.
5. Клонические (миоклонические): проходят быстро, но болезненно.
6. Смешанные: включают в себя предыдущие виды.

Главные факторы, объясняющие, почему возникают судороги в икроножных мышцах ног:

• осуществление очень активной физической деятельности, быстрый бег без должной предварительной подготовки (разминки);
• долгое стояние или сидение;
• нервно-психические расстройства (стрессы);
• плохое питание;
• нарушение метаболизма, недостаток кислорода в клетках мягких мускульных тканей;
• низкая температура тела;
• некорректно выбранные туфли;
• уплощение сводов стоп;
• гормональная перестройка;
• лихорадка;
• простудные заболевания;
• острая интоксикация.

Появление аномалии спровоцировано как естественными, так и патологическими причинами.

Физиологические причины

Связываются с усталостью и чрезмерной загруженностью организма. Если их устранить, то патология исчезнет.

При потягивании

Часто сводит икры ног при потягивании у женщин, которые носят высокие каблуки или платформу. Недуг у мужчин обусловлен спазмированием мышц в результате сильного физического напряжения. Устранить проблему хорошо помогает массаж конечности.

При ходьбе

При ходьбе сводит икры ног из-за патологического изменения кровотока в сосудах конечности. Быстро избавиться от спазма можно, если уколоть или ущипнуть пораженную (поперечнополосатую) мышцу.

После занятий спортом

Причина, по которой возникает спазм после осуществления спортивных тренировок, часто кроется в сильной усталости. Чтобы неприятный симптом исчез, следует дать ногам отдохнуть.

Патологические причины

Развиваются спазмы в икрах ног и в результате присутствующих у человека недугов.

Заболевания внутренних органов

Появление спазмов в икрах нижних конечностей вызвано:

• болезнями эндокринной системы, сердца, сосудов;
• дисфункцией почек;
• сахарным диабетом;
• остеохондрозом;
• превышенным содержанием гормона эстрогена в крови;
• опухолью головного мозга.

Выявление и излечение подобных болезней ведет к купированию аномального синдрома.

Варикоз

Варикозное расширение вен – причина того, почему часто сводит судорогой икры в ногах ночью. Болезнь провоцирует неправильный обмен веществ, замедленное кровообращение в сосудах вследствие изменения плотности сосудистых стенок, потери ими своей эластичности. Судороги беспокоят в ночное время после активного трудового дня, во время которого человек долго стоял или сидел.

Плоскостопие

Характеризуется изменением сводов стопы, их опущением, укорочением или вытягиванием ступни, ее расширением.

Сопровождающими характерными симптомами болезни становятся:

1. быстрое изнашивание подошвы обуви с ее внутренней стороны;
2. появление некомфортных ощущений при носке привычной обуви;
3. невозможность надевать туфли на высоких каблуках;
4. боли и отеки, спазмы в икрах, в области стоп;
5. изменение физиологичной походки;
6. нарушения в позвоночнике, сколиоз.

Судороги появляются на поздних стадиях развития заболевания.

Употребление мочегонных препаратов

Такие лекарственные средства, как «Фуросемид», «Лизикс», обладающие мочегонным эффектом, выводят из организма калий и магний, препятствующие появлению спазмов в мышцах. Принимать эти медикаменты следует осторожно, строго соблюдая предписание лечащего врача и дозировку. Провоцируют судороги и препараты, которые используются для лечения язв.

Нехватка полезных веществ

Возникновение непроизвольных сокращений в ногах может быть связано с тем, что в организме больного человека не хватает железа.

Почему сводит икры ног по ночам?

Судорожные проявления в икрах ног ночью (крампи) способны возникнуть из-за образования и накопления в мышечных волокнах молочной кислоты. Происходит это вследствие длительного нахождения в неподвижном состоянии, чрезмерной усталости.

Причины судорог у отдельных категорий пациентов

Развитие недуга может быть обусловлено индивидуальными особенностями организма, возрастными изменениями.

У беременных

Женский организм в период вынашивания ребенка претерпевает большие изменения. Исходя из этого, причинами развития судорог у беременных становятся:

• недостаток витамина В, отдельных микроэлементов (калия, кальция, магния);
• снижение уровня глюкозы;
• варикозная болезнь вен (в период гестации это заболевание становится более выраженным);
• сдавливание полой вены увеличенной маткой;
• назначение и прием мочегонных средств, отчего происходит выведение из клеток калия и магния.

Чтобы предупредить патологию, беременным назначаются «Магне-В6», специальные комплексы витаминов.

У детей

В детском возрасте сводит судорогой икры ног в результате:

1. интоксикации организма, спровоцировавшей отек головного мозга;
2. эпилепсии;
3. кислородного голодания (характерно для новорожденных);
4. родовой травмы;
5. врожденных нарушений центральной нервной системы;
6. патологии сердечно-сосудистой деятельности;
7. введения внутримышечной инъекции вакцины;
8. неправильного обмена веществ.

Конвульсии могут сопровождать:

• ангину;
• отит;
• скарлатину;
• пневмонию;
• нехватку кальция и калия;
• плоскостопие.

Патология также беспокоит малышей в результате длительного нахождения их тела в неудобном положении.

У пожилых

У пожилых и старых людей сводит мышцы икры ног из-за:

• утраты сухожилиями своей гибкости и плотности;
• плохой проходимости кровеносных сосудов вследствие их закупорки тромбами;
• недостатка кальция, нехватки кислорода;
• слабости мышечных волокон;
• усиленного применения лекарств, обладающих гипотензивными и нейролептическими свойствами.

Непроизвольные сокращения мышц могут возникать ввиду употребления недостаточного количества воды.

Оказание первой помощи

При спазмировании икр необходимо срочно принять меры по оказанию первой помощи. Для этого нужно:

1. Сесть на кровати, опустить ступни вниз (будет лучше, когда поверхность пола окажется холодной).
2. Уколоть конечность острым предметом. Манипуляция осуществляется выше места спазма.
3. Лечь, приподнять конечности выше туловища.
4. Сделать массаж больной ноги (массируют голень и ступню).

Упражнения при судорогах

Если икроножные мышцы свело судорогой, то снять болезненность помогут физические упражнения. С этой целью рекомендуют:

• сесть прямо, потянуть пальцы ног на себя и вверх;
• покачивать ногой вверх и вниз;
• оперевшись двумя руками о стену, одной ногой стать на стопу, вторую поставить на носок и с такого положения попытаться поставить ее на пальчики.

Все действия нужно совершать медленно и осторожно, чтобы не усилить болевые ощущения. Если потянуться неаккуратно, то можно ухудшить состояние здоровья.

Основные методы лечения судорог

Избавиться от судорог – значит устранить основное заболевание, которое явилось их первопричиной.

Лечат недуг с помощью:

• лекарств и витаминов на основе магния («Магнерот», таблетки «Магне-В6»);
• миорелаксантов — препаратов, расслабляющих мышцы («Мидокалм», «Сирдалуд»);
• иглоукалывания;
• мазей для наружного нанесения («Финалгон»);
• лечебной физкультуры: подниматься на носочках и возвращаться в исходное положение, делать вращательные движения стопами и т.д.;
• рецептов народной медицины: больные конечности советуют растирать соком лимона, эфирами растений.

В домашних условиях хорошо делать контрастные ванночки (можно добавить в воду отвары трав), ходить попеременно на носочках и пятках, на внешних и внутренних сторонах стоп, делать приседания.

Профилактика

Забыть о недуге навсегда поможет проведение профилактических мероприятий. Чтобы предупредить судороги, нужно:

1. Следить за состоянием здоровья: вовремя проходить необходимые медицинские обследования, выявлять скрытые заболевания внутренних органов и корректно лечить их.
2. Равномерно распределять физическую нагрузку на нижние конечности, не перенапрягать их, давать полноценный отдых организму после тяжелой работы.
3. Избавиться от вредных привычек.
4. Правильно питаться: есть свежие фрукты и овощи, молочные продукты, отказаться от острого, соленого, пряного, ограничить употребление кофе и газированных напитков, пить достаточное количество чистой воды.
5. Поддерживать здоровую физическую активность, заниматься физкультурой и спортом.
6. Избегать стрессовых ситуаций, заботиться о своем психическом и психологическом благополучии.
7. Соблюдать правильный режим сна.
8. Регулярно вечером принимать расслабляющие и контрастные ванны.

При возникновении первых неприятных ощущений следует обратиться к врачу. Он подскажет, как поступить, если ногу сводит в икре, и что делать для избавления от судороги.

Причин, почему сводит икры ног, много. Своевременное их установление позволит не допустить появления недуга, предупредить развитие серьезных заболеваний в дальнейшем и сохранить здоровье надолго.