Болят ноги ночью бедра
Беспокоит тазобедренный сустав
В этой статье поговорим о том как быстро снимать боль в бедре, с помощь воздействия на особые, так называемые триггерные точки.
С помощью воздействия на триггерные точки, мы часто можем убрать, или как минимум уменьшить боли в бедре, буквально за несколько минут, даже без лекарств.
Иногда даже в том случае когда никакие другие методы лечения не помогли.
Методика очень эффективна при двух заболеваниях:
Первое заболевание этот Трохантерит – воспаление бедных сухожилий, которые чаще случается у женщины.
При Трохантерите возникают боли в области бедра по наружной его поверхности зоне галифе. Болеете чаще появляются при долгой ходьбе, или после долгой ходьбы, а еще можно довольно сильно болеть лёжа на боку, особенно если лежать именно на больном боку на больном бедре.
Вот такие боли хорошо снимаются с помощью воздействия на триггерные точки.
Второе заболевание – это воспаление бедренного сухожилия.
При воспалении бедренного сухожилия, ногу часто выкручивает сверху донизу, от ягодицы или от бедра и по наружной поверхности ноги до колен и даже ниже до голени, а иногда еще ниже, до ступни.
Причем болеть нога при воспалении бедренного нерва может как днем, так и ночью и даже в полном покое независимо от того лежите вы на больном боку, или нет.
Помимо двух перечисленных заболеваний методика воздействия на триггерные точки, еще может от части помочь при коксартрозе – артрозе тазобедренного сустава. Когда боль в бедре сочетается с болью в паху, при ходьбе.
Но скорее всего при этом заболевании, эффект от воздействия на триггерные точки будет менее заметным, чем в первых двух случаях.
Это была теория, теперь переходим к практике
Как и что нужно делать, чтобы снять боль у болезненной так называемой триггерной точки.
Триггерная точка – это упрощенный участок мышечного зажима и последующего воспаления.
При трохантерите, она обычно находится здесь:
Точка при Трохантерите
Находим здесь самую болезненную точку и начинаем аккуратно продавливать эту точку, мягким вкручивающим движением. Медленно и аккуратно вы сами, или кто-то из ваших близких, давите на эту точку, до момента когда у вас появится ощутимая болезненность, но при этом обратите внимание, что боль не должна быть настолько сильной, чтобы приходилось стискивать зубы.
Ни в коем случае не перестарайтесь, терпимая боль, но без перебора, иначе воспаление после процедур может наоборот даже усилится. Медленно давим на болевую точку до терпимых болевых ощущений, дальше терпеть будет трудно и теперь палец не убираем, давление не усиливаем, но и не ослабеваем, то есть держим палец под давлением.
При лечении бедра по началу нужно держать такое давление примерно одну минуту, последующем время давление можно довести будет до двух или даже трех минут. Но еще раз подчеркну что в первый раз давим только одну минуту. И если вы все сделали правильно вы можете заметить как под пальцем ослабевает напряжение и уменьшается боль. И если опять же вы все сделали правильно, под пальцы может пойти приятное тепло.
Теперь в течение примерно 10 секунд постепенно уменьшаем давление пальцем на триггерную точку и затем пальцы убираем. После этого чтобы усилить эффект от процедуры желательно в конце воздействия втереть в триггерную точку специальную мазь с разогревающим эффектом.
Сразу после того как вы проработали триггерную точку, берем на кончик пальца немного мази и мягкими, плавными, круговыми движениями, втираем ее в болевую зону. Разогревающую мазь нужно с осторожностью использовать людям, у которых особенно чувствительная кожа, у этих людей жжение от мази может быть слишком сильным и в таком случае наносить мазь нужно только очень тонким слоем и конечно не нужно использовать эту мазь если у вас есть какие то противопоказания.
Мазь нужна в данном случае для того чтобы усилить лечебный эффект от процедуры. Только не забудьте после этого тщательно помыть руки с мылом, чтобы смыть мазь с пальцев, а вот самой болевой точки, в этот день, мазь смывать не нужно.
На этом работа с этой триггерной точкой закончена.
Затем вы начинаете обследовать свое бедро дальше, ищите у себя другие болевые точки.
Например при трохантерите можно проработать еще две других точки. Чуть ниже основной болевой точки и чуть выше.
То есть за один раз, за один сеанс мы прорабатываем на бедре три, максимум четыре, болевых точки. Но на одну и ту же точку за один сеанс дважды воздействовать ни в коем случае не нужно.
Сами сеансы можно проводить ежедневно, но при лечении бедра только один раз в день. Еще один момент, если вы за сеанс прорабатывайте только одну триггерной точку, мазь можно нанести сразу после воздействия. Но если вы прорабатываете несколько триггерных точек, то сначала их нужно отжать и уже потом на них нанести мазь.
Примечание для тех кому нужно лечить не трохантерит не коксартроз, а воспаление бедренного нерва.
При этом заболевании помимо точек на бедре, нужно еще про жать две точки на пояснице:
Точки на пояснице
Делаем все точно так же как с точками на бедре, но только в этом случае нужно быть особенно аккуратными.
Точки на пояснице ни в коем случае не передавите слишком сильно.
Вся методика довольно проста, ее несложно освоить.
Какой эффект мы ожидаем получить от работы с триггерными точками:
Это конечно уменьшение боли. Наши мышцы и наши связки на давление реагирует рефлекторным расслаблением, в итоге снимается: мышечный спазм, улучшается кровообращение (оно восстанавливается) и боль потихонечку проходит совсем, или заметно уменьшается.
Процедура помогает примерно в 80 процентах случаев.
Прислушивайтесь к своим ощущениям, если же боль после сеанса наоборот по каким-то причинам вдруг усилилась, то такое лечение нужно отменить и тогда необходимо переходить к другим методом терапии, например можно использовать специальную лечебную гимнастику.
В целом такой курс лечение воздействия на триггерные точки, плюс применение мази, можно повторять при необходимости 3-4 раза в год. Лечебную гимнастику нужно делать обычно тоже до трех недель.
К сожалению этот метод все таки не 100 процентная панацея.
Если воздействие на триггерные точки за две-три недели вам не помогло и не принесло значительного облегчения, то в этом случае вам придется искать какие-то другие методы лечения.
Всего вам доброго, будьте здоровы! Подписывайтесь на канал
La vie/Жизнь
Похожая статья:
Четыре важные биологически активные точки, которые надо знать
Другие статьи:
Мощный пробудитель перед тренировкой
Почему не стоит говорить другим о своих планах
Источник
Боль в ногах появляется в силу самых разных причин, от нее страдают как мужчины, так и женщины. Избавиться от недуга возможно лишь тогда, когда будет достоверно установлен фактор, спровоцировавший недомогание.
Причины боли в ногах
Болезненность в нижних конечностях вызывают как внешние, так и внутренние факторы.
Физиологические причины
Часто к вечеру болят («гудят») ноги по причине:
- физической усталости организма ввиду продолжительного хождения, бега или стояния;
- длительного нахождения тела в неудобной позе, частого сидения в течение дня;
- сильных физических тренировок, неравномерного распределения нагрузки на конечности;
- ношения тяжестей.
Если проявился подобный симптом, а скрытой или явной патологии не выявлено, то в таком случае человеку необходимо просто отдохнуть и расслабиться. Полезно сделать теплую расслабляющую ванночку для ног с добавлением эфирных масел.
Патологические причины
Если ноги болят постоянно, то источник неприятных ощущений может быть связан с заболеваниями внутренних органов и их систем. Для избавления от недуга необходимо воздействовать на первопричину, вызвавшую недомогание.
Венозная недостаточность
Если ноги болят по ночам, то причиной может быть венозная недостаточность – патология, возникающая из-за неправильного функционирования венозных клапанов. В результате этого нарушается нормальное движение крови по сосудам, она застаивается, наступает варикозное расширение вен.
Ночные боли в ногах, связанные с патологией сосудов, характеризуются:
- чувством распирания и тяжести;
- болезненностью;
- образованием видимой кровеносной сеточки под кожей.
В зависимости от того, какие сосуды поражены, выделяют недостаточность:
- хроническую – связана с травмированием поверхностных вен;
- клапанную – охватывает перфорантные сосуды, объединяющие верхние и глубокие вены;
- острую – обусловлена аномальной работой глубоко расположенных кровеносных сосудов.
Сильные боли в ногах наиболее часто беспокоят:
- беременных;
- пожилых людей;
- подростков;
- женщин, принимающих гормональные контрацептивны.
Венозная недостаточность способна вызывать появление тромбозов и закупорку сосудов. Поражение крупных артерий или аорты может спровоцировать смерть пациента.
Атеросклероз сосудов
Заболевание, при котором наблюдается сужение просвета внутри артерий. Оно приводит к тому, что ткани нижних конечностей перестают насыщаться кислородом, наступает ишемия, мышцы начинают постепенно отмирать. Кислородное голодание и омертвение клеток ведет к ухудшению состояния пациента. Если человеку своевременно не оказать помощь, то в дальнейшем может понадобиться ампутация больной конечности.
Симптоматика заболевания, проявляющаяся в зависимости от степени его развития:
- ощущение покалывания и онемения, побледнение кожных покровов, повышенное потоотделение в области ступней (состояние, обусловленное уменьшением сосудистого просвета);
- затруднение при передвижении, появление боли в ногах и хромоты;
- возникновение болезненности в состоянии покоя (беспокоит в ночное время);
- появление трофических язв и омертвевших участков на стопах.
Ишемия нижних конечностей пагубно влияет на организм и может привести к появлению различного рода осложнений (гангрена, сепсис, почечная и полиорганная недостаточность, интоксикация, мышечный паралич и отечность).
Поражение нервов
К возникновению частых, но кратковременных болевых ощущений в районе нижних конечностей ведет защемление седалищного нерва – крупного иннервирующего волокна, которое протягивается вдоль всей конечности от поясничной зоны позвоночника до подошвы и обеспечивает чувствительность всех мышечных волокон, расположенных здесь.
Неврологические боли в ногах возникают при наличии:
- межпозвонковых грыж;
- заболеваний позвоночного столба, характеризующихся сдавливанием межпозвонковых дисков (остеохондроз);
- беременности (увеличивающаяся в размере матка начинает давить на позвоночник и провоцирует сдавливание нервных окончаний);
- перенесенных травмирований, онкологических болезней, опухолей.
Повышают риск возникновения аномалии:
- переохлаждения спины;
- туберкулез поясничной области;
- опоясывающий герпес;
- сахарный диабет;
- рассеянный склероз;
- воспалительные процессы, охватывающие органы малого таза;
- поражения, удары поясничной зоны позвоночника.
Характерными признаками поражения седалищного нерва являются:
- Острый болевой синдром – начинается в спине, затем спускается ниже, к пятке. Локализуется в задней части бедра и голени. Чувствуется боль во всей ноге при ходьбе, усиливается при чихании или кашле.
- Ограничение двигательных способностей.
- Изменение физиологичности походки.
- Судороги.
Болезни позвоночника
Часто стреляющая боль является симптомом заболевания позвоночника – остеохондроза. Симптом ощущается в бедре и голени, отдает в коленный сустав, не всегда проявляется в пояснице. Чтобы достоверно установить причину недуга, нужно провести всестороннюю корректную диагностику.
Заболевания суставов
Постоянная боль в ногах появляется в случае, когда поражены крупные сочленения. Страдать может только правая или левая конечности либо обе одновременно. Наиболее подвержены риску суставы:
- тазобедренный – боль локализуется в бедре;
- коленный – охватывается область колена;
- голеностопный – ощущается дрожь и слабость в стопе.
Колющая боль является признаком ревматоидного артрита, поражающего мелкие суставы.
Недомогание и болезненность ощущаются тогда, когда травмированы связки или сухожилия.
В случае получения травмы больному показано прохождение МРТ или рентгенографии больных участков.
Поражение костей
Остеомиелит – заболевание, связанное с разрушением костного мозга. Воспалительный процесс, провоцируемый инфекционными заболеваниями, протекает внутри костной ткани и приводит к тому, что поражаются все элементы кости (наиболее часто поражается самая крупная – бедренная – кость).
Болезнь проявляется в нескольких формах исходя из условий ее происхождения:
- посттравматическая;
- огнестрельная;
- послеоперационная;
- контактная.
Судя по интенсивности проявления, выделяют острое и хроническое течение болезни.
Характерными признаками патологии становятся:
- внезапная резкая боль в области ног, одновременно с этим кости ломит и выкручивает;
- формирование сквозного свища в кости;
- появление гнойных выделений из образовавшегося отверстия или появление гнойника внутри кости.
При осложнении недуга происходит деформация костей и суставов, формирование злокачественных образований.
Часто аномалия проявляется ввиду полученной травмы опорно-двигательного аппарата. При несвоевременном выявлении и отсутствии полноценного направленного лечения заболевание способно спровоцировать летальный исход.
Патология мышц
Миозит, или воспаление мускульных волокон, возникает из-за перенесенной инфекции. Заболевание способно поражать различные участки тела. Основными симптомами недуга становятся ноющая боль в ногах (в пальцах стопы), мышечная слабость, появление отечности в пораженном месте.
Больного может беспокоить повышенная температура, общее недомогание, головная боль. При пальпации страдающей зоны ощущается наличие под кожей твердых уплотнений из инородной ткани.
Заболевание протекает в острой и в хронической формах. Первая возникает в процессе длительной физической нагрузки. Вторая характеризуется периодическим проявлением болезненности умеренного характера. Часто неприятные ощущения локализуются в икроножных мышцах.
Системные заболевания соединительной ткани
Связаны с болью в суставах, обусловленной наследственным фактором. Для аномалии характерно саморазрушение хрящевой ткани ввиду присутствия в теле человека активных антител. Болезнь протекает периодами, имеются стадии ремиссии и обострения.
Плоскостопие
Недуг обусловлен формированием неправильных сводов стопы (костных выступов), в результате чего они уплощаются и деформируются. Если у здорового человека подошва имеет анатомические подъемы и опущения, то у больного, страдающего плоскостопием, их нет.
Патология бывает врожденной, связанной с неправильным внутриутробным развитием плода, и приобретенной, возникающей в процессе жизнедеятельности пациента.
Основными признаками болезни становятся:
- активное изнашивание обуви с внутренней стороны подошвы;
- быстрая утомляемость ног при ходьбе;
- чувство усталости, ломота в стопах в конце дня;
- болевые ощущения;
- деформация костей.
Часто плоскостопие развивается:
- у женщин, предпочитающих обувь на высоком каблуке;
- у людей, ведущих малоактивный образ жизни, страдающих от избыточного веса и ожирения;
- у работников, чья профессиональная деятельность связана с ношением тяжестей, неправильным распределением физической нагрузки.
Уплощение сводов приводит к нарушению нормальной амортизации туловища во время ходьбы. Ввиду этого тело испытывает удары при передвижении, страдают внутренние органы. При тяжелом развитии болезни человек может потерять возможность нормально ходить и становится инвалидом.
Травмы
Острая боль сопровождает переломы, вывихи, растяжения, когда травмируется малая или большая берцовая кость. В случае получения травмы колена пораженная нога болит спереди и внизу, под коленной чашечкой, опухает, ощущается аномальная подвижность надколенника.
При ушибе конечности на ее передней или задней поверхности появляются гематомы и синяки, может происходить разрыв мягких тканей.
Гиподинамия
Одна из самых частых причин, почему ломит ноги, является застой крови в сосудах конечности ввиду снижения ее мышечного тонуса. Патология провоцируется малой подвижностью, в результате чего мышцы перестают получать питательные вещества и кислород, наступает ишемия тканей. Мускулы болят, возникает онемение в ногах.
Аномалия сопровождается:
- общей слабостью и вялостью мышц;
- сонливостью (бессонницей);
- перепадами настроения, раздражительностью, неустойчивым психическим состоянием;
- потерей аппетита;
- снижением работоспособности и апатией.
На физиологическом уровне нарушается обмен веществ, уменьшается синтез белка, наблюдаются дистрофические изменения костной и мышечной ткани.
Первая помощь
Чтобы облегчить самочувствие пациента и снизить боль, отечность, судорожные проявления в ногах, рекомендуют:
- снижать физическую нагрузку медленно, постепенно;
- приложить холодный компресс со льдом: он способствует выведению избытка воды из организма;
- при получении травмы поднять конечность вверх на несколько минут;
- если болезненность вернется через пару часов после повреждения конечности, можно положить на больное место грелку или принять теплую ванну;
- сделать массаж пораженного участка;
- когда конечности сводит судорогой, то рекомендуют встать стопами на прохладную поверхность, уколоть спазмированную мышцу острым предметом;можно лежа вытянуть ноги и упереться стопой в спинку кровати;
- подготовить контрастную ванночку для ног;
- втирать в больные места пихтовое масло.
Если болезненность проявляется регулярно и усиливается, то необходимо обязательно обратиться к специалисту-медику.
К какому врачу обратиться?
Чтобы выяснить, почему болят ноги, первоначально следует посетить терапевта. Врач назначит необходимые анализы, выявит существующую проблему. В зависимости от результатов обследования могут понадобиться консультации сосудистого хирурга (флеболога), травматолога-ортопеда, дерматолога, ревматолога, невролога.
Диагностика
Чтобы установить источник возникновения патологии, пациенту показано прохождение:
- ультразвукового исследования суставов, мышечных волокон, сосудов;
- рентгена нижних конечностей;
- КТ и МРТ;
- электромиографии.
Данные методы позволяют увидеть и оценить состояние всех структурных частей нижних конечностей, определить местонахождение патологии, тяжесть поражения.
Лечение боли в ногах
Методы устранения болезненности зависят от выявленной патологии. Определять тактику лечения и выписывать лекарственные средства должен только лечащий врач.
Медикаменты
Подбор лекарственных препаратов обусловлен характером и местом локализации боли. Так, чтобы оперативно снять острый болевой синдром в мышцах и суставах ног, прописывают:
- обезболивающие средства (Кетонал, Ибупрофен);
- хондропротекторы, восстанавливающие хрящевую ткань (Хондроитин, Артра, Структум, Дона, Терафлекс);
- противовоспалительные медикаменты (Фастум, Вольтарен-гель).
Если у человека болят ноги или имеются другие яркие симптомы сосудистой аномалии, то в этом случае показан прием лекарств, улучшающих кровообращение:
- Гинкор-форте;
- Детралекс;
- Трентал.
Если требуется снизить уровень холестерина в крови, то прописывают:
- Хелестирамин;
- Ловастатин;
- никотиновую кислоту;
- мазь, созданную на основе софоры лекарственной.
При миозите необходимо принимать обезболивающие средства, а также медикаменты, препятствующие воспалению в костях и мышцах (Долекс, Апизатрон, Фаниган). Если в организме присутствует инфекция, то подключают антибиотики.
Упражнения
Физическая активность способствует снятию мышечного напряжения, нормализует работу мускулов и всего опорно-двигательного аппарата, предупреждает гиподинамию и атрофию мышечных волокон.
Чтобы избавиться от неприятных болезненных ощущений в ногах, советуют выполнять следующие приемы:
- сидя, вытянуть ноги перед собой, охватить подошву обеими руками и потянуть ее вниз, потом вернуть в исходное положение;
- захватить стопу пальцами и повернуть вправо;
- сесть на стул, катать по полу босой стопой мячик.
Для профилактики плоскостопия полезно ходить босыми ногами по неровным поверхностям, песку, гальке, траве. С той же целью можно применять массажный коврик.
Заниматься физкультурой советуют ежедневно. При продолжительной сидячей работе необходимо периодически делать гимнастику, совершать неспешные пешие прогулки.
Массаж
Массажные движения благоприятно воздействуют на мышцы конечностей:
- снимают напряжение;
- улучшают самочувствие и настроение;
- стимулируют кровообращение;
- купирует воспалительные процессы;
- препятствуют образованию жидкостных застоев в тканях.
Начинается массаж с легких поглаживаний, затем включает в себя хлопки, пощипывания, растирания. Во время выполнения процедуры нужно следить за тем, чтобы не возникло болезненных ощущений. Если они появились, то манипуляцию следует немедленно прекратить.
Не назначают массаж при наличии кожных заболеваний, ран, ожогов, обморожений, тромбоза, варикоза, воспалений, нарушений свертываемости крови.
Физиопроцедуры
Физиотерапевтические методы являются наиболее высокоэффективными, влияют на организм мягко и точечно, обладают небольшим количеством побочных эффектов.
Если болят ноги, назначаются:
- магнитотерапия – лечение с помощью магнитного поля;
- электрофорез – введение лекарства посредством использования электрического тока;
- лазеротерапия – воздействие на пораженную зону лазерным лучом.
Не назначается физиолечение при наличии онкологических заболеваний, легочных и сердечно-сосудистых патологий, болезней почек и печени, поражений кожи, острых инфекций.
Не допускается производить подобные лечебные сеансы беременным, а также людям, имеющим психические расстройства.
Народные средства
Для избавления от часто возникающих ночью сильных болей в ногах рекомендуют использовать следующие рецепты:
- Компрессы с медом. Веществом смазывают больную конечность, накладывают повязку, носят в течение суток. Лечатся подобным способом ежедневно до тех пор, пока не наступит облегчение.
- Контрастные ванны с липовым цветом и солью (снимают тяжесть и усталость в стопах).
- Настойку из лопуха. Листья растения пропускают через мясорубку, смешивают с водкой или спиртом в равных пропорциях, настаивают, затем обрабатывают больные колени.
- Примочки из мокрицы. Пригоршня свежей травы заливается стаканом кипятка, настаивается. В получившемся составе смачивается ткань, прикладывается к больным суставам.
Нетрадиционные методы целесообразно применять лишь как дополнение к основному лечению. Чтобы народные рецепты были эффективными и не усугубили ситуацию, предварительно нужно проконсультироваться с врачом.
Хирургические методы
На ранней стадии варикоза и заболеваний суставов применяются малоинвазивные способы лечения:
- Артроскопия – введение в полость сустава специального прибора с камерой, с помощью которого доктор проводит визуальный осмотр пораженного участка, удалят травмированные части сустава, суставные мыши и т.д.
- Склеротерапия – лечение пораженных варикозом вен посредством применения склерозанта – вещества, под действием которого патологические вены склеиваются и постепенно самоустраняются.
- Лазерная коагуляция – влияние на больные зоны лазерным лучом.
- Криофлебэкстракция – воздействие холодом на травмированные сосуды.
Малоинвазивное лечение обеспечивает:
- минимальное травмирование тканей организма: все манипуляции выполняются через один небольшой разрез (прокол) или без нарушения целостности кожи;
- безболезненное и быстрое осуществление операции: вся процедура занимает от 15 до 30 минут;
- отсутствие риска появления рецидивов.
Если выбранная тактика лечения не помогает и боли в ногах не уходят, а также на тяжелых стадиях развития болезни прибегают к хирургическому удалению вен.
Операцию назначают в случае обнаружения тяжелого перелома конечности с присутствием множественных костных осколков (части кости составляют вручную), разрывов связок или нервных волокон.
Осложнения заболеваний, сопровождающихся болью в ногах
Боль в ногах, вызванная патологическими причинами, требует немедленного реагирования. При несвоевременно оказанной медицинской помощи могут наблюдаться:
- сепсис (заражение крови ввиду подключения инфекции);
- появление трофических язв;
- гангрена;
- потеря чувствительности и двигательной активности.
Запущенная болезнь чревата для пациента инвалидизацией или даже летальным исходом.
Профилактика боли в ногах
Профилактика болезненности в нижних конечностях включает в себя:
- предупреждение травмирований, плоскостопия, соматических заболеваний, лишнего веса;
- равномерное распределение нагрузки;
- избегание стрессов и нервных перенапряжений;
- ведение здорового образа жизни: исключение вредных привычек, соблюдение правильного питания;
- ведение активного образа жизни;
- своевременное выявление и лечение скрытых патологий;
- ношение качественной одежды и обуви из натуральных материалов;
- соблюдение режима сна и отдыха (спать следует не менее 8 часов в сутки).
Чтобы ноги не болели, а человек выглядел и чувствовал себя здоровым, нужно следить за своими ощущениями, при появлении первых тревожных признаков обращаться за квалифицированной помощью к врачу. Он подробно расскажет, при каких именно заболеваниях болят ноги, установит конкретную причину, назначит лечение.
Не стоит заниматься самоврачеванием, так как это может ухудшить физическое состояние и привести к плачевным последствиям.
Источник