Болят ноги от усталости при беременности

Беременность – это прекрасная пора для каждой женщины. Однако она накладывает отпечатки на внешность женщины. Очень часто растущий животик беременной женщины становиться причиной проблем с ногами. Правда, все эти проблемы преодолимы….

Усталость, отеки, сухость ног, судороги, чрезмерная потливость и расширение вен – эти неприятности могут возникнуть у беременной женщины в любом триместре. С одними проблемами можно справиться самостоятельно, а с другими лучше всего обратиться к специалисту.

1. Почему возникает ощущение усталости в ногах?
Потому что во время беременности нарушается венозный и лимфатический отток.
Вызванное этим чувство дискомфорта усиливается в жаркую погоду и часто
сопровождается пересыханием кожи.

2. Чем это объясняется?
Гормоны, которые начинает производить организм женщины с началом беременности, вызывают снижение тонуса сосудов и нарушения кровообращения. Таким образом, нарушается отток крови от нижних конечностей к сердцу.

Во время второго и третьего триместра беременности увеличение веса и размера матки, вызвано ростом плода, также приводит к нарушению кровообращения. Это состояние называется венозно-лимфатическая недостаточность.
Половина беременных женщин страдают усталостью и тяжестью в ногах.

3. Каким образом можно уменьшить чувство
дискомфорта?
• Во время сна желательно, чтобы ноги лежали на 10-15 см выше туловища и
головы.
• Чтобы уменьшить нагрузку и вены, желательно спать на левом боку,
положив между колен подушку.
• Принимая душ, в конце полезно сделать водный массаж ног,
направляя струю прохладной воды в направлении от щиколотки до
коленей.
• Не следует сидеть, скрестив ноги.
• Следует избегать жары и перегрева. * Ежедневно следует прогуливаться пешком
полчаса: при этом обувь должна быть удобной.
• Не носить вещи, которые препятствуют нормальному кровообращению,
такие, как слишком тесные носки или брюки.

После родов:
• Следует делать специальные физические упражнения, улучшающие кровообращение в
ногах: совершать круговые движения ступнями, извлекать и сгибать стопы.
• Полезна упражнение на сгибание пальцев ног, а также массаж свода ступни
с помощью нажатия на его точки спинку кровати.
• Не стоит волноваться из-за ощущения тяжести в ногах: это симптом
проходит через несколько недель после родов.

Усталость ног при беременности

При усталости ног отлично помогает положение с приподнятыми вверх ногами. Так же хорошо снимает усталость в ногах специальные ванночки. Делать ванночки при усталости можно с ромашкой или мятой (100 гр. сухих трав залить 1 литром кипятка и настоять около 30-40 минут), содой(1 ст. ложка соды на 1 л. воды), морской солью (2 ст. ложки морской соли без добавок на 1 л. воды). Продолжительность принятия расслабляющих ванночек для ног – 10 минут, идеальная температура воды – 37-38С.

Сухость ног во время беременности

Очень часто во время беременности может возникнуть сухость ног. И если ее вовремя не устранить, это может привести к трещинам, особенно на пятках. Чтобы кожа ног была мягкой и нежной несколько раз в неделю смазывайте ноги на ночь жирным кремом предназначенный для кожи ног или теплым оливковым маслом. Помассируйте хорошо ноги, начинайте делать такую процедуру с пальчиков ног. После этого наденьте на ноги специальные хлопчатобумажные носочки, а утром как проснетесь, снимите носочки и смойте крем с ног теплой водой.

Судороги во время беременности

Ночные судороги в ногах свидетельствуют о недостатке железа и кальция в организме. Дело в том, что во время беременности и особенно на поздних сроках ребенок растет и ему требуется все больше и больше микроэлементов. Поэтому беременной женщине нужно употреблять продукты содержащие кальций и железо. Кроме этого, ваш врач назначит вам специальные препараты железа, кальция и фолиевую кислоту.

Чрезмерная потливость ног при беременности

При чрезмерной потливости можно посоветовать делать контрастные обливания ног и ванночки для ног с отваром корой дуба. Сделать такую ванночку не сложно, для этого возьмите 200 грамм коры дуба залейте 1 литром кипятка и кипятите ее 20 минут. Приготовленный отвар из коры дуба добавляйте в теплую воду – 1 ст. ложка отвара на 1 литр волы. После принятия такой ванночки, смажьте ноги кремом для ног, в состав которого входят витамины А и Е, D и Р.

Отеки во время беременности

Если у вас сильно отекаю ноги, тогда стоит обратиться за консультацией к врачу гинекологу, у которого вы наблюдаетесь. Врач вам назначит сдать анализы, и если что то не в порядке, он назначит вам специальные препараты и диету. Помните, что отечность ног может быть симптомом серьезных осложнений во время беременности. При отечности ног рекомендуется снизить употребление соли и жидкости.

Варикоз во время беременности

Во время беременности, особенно на поздних сроках нагрузка на ноги возрастает, как вены расширяются и по ним протекает на 1,5 л крови больше, чем до беременности. И в итоге возникает боль и ощущение того, что ноги тяжелые, будто налиты свинцом. При болях в ногах можно использовать мази, в состав которых входит конский каштан. Кроме этого, как вы только ложитесь, или присаживайтесь старайтесь класть ноги на возвышенность Если вы много сидите или стоите, старайтесь менять положение, так кровь в венах не будет застаиваться. Ежедневно делайте контрастный душ, после его принятия делайте массаж ног с применением крема для кожи ног (который снимает чувство усталости), в состав которого должны входить ромашка, ментол и мята. Носите только удобную обувь на низком каблуке. Следите за своим весом, не носите стягивающую одежду. При серьезных проявлениях варикза обратитесь к специалисту за консультацией, а именно к флебологу.

из журнала Лиза(мой ребенок)