Болят ноги по ночам беременность
Беременность – колоссальная нагрузка на организм. Из-за гормональной перестройки часто случаются обострения хронических заболеваний.
Общие причины возникновения боли
Многие женщины в период вынашивания ребенка испытывают болезненные ощущения и дискомфорт. Особенно страдают спина и нижние конечности.
Причинами патологических изменений могут стать многие факторы:
- Увеличение веса. По мере роста ребенок давит на позвоночник и внутренние органы, пережимая кровеносные сосуды и нервы.
- Смещение центра тяжести и возрастание нагрузки на ноги.
- Вросший ноготь из-за сложности проведения личной гигиены.
- Судороги вследствие нехватки витаминов и микроэлементов.
- Плоская стопа.
- Артриты или артрозы конечностей.
Причины боли в ногах при беременности игнорировать нельзя.
Отеки
Выявить пастозность можно как самостоятельно, так и на приеме у наблюдающего врача. Первым делом отекают стопы и пальцы рук. Обычно женщины сами замечают, что им сложно носить привычную обувь или украшения.
Чаще отеки возникают во втором триместре беременности из-за быстрого роста плода. Если ввиду скопления жидкости болят ноги на ранних сроках, это может привести к печальным последствиям без своевременного обращения в мед. учреждение, так как это первый симптом обострения хронического заболевания.
В период беременности отечность может быть вызвана несколькими проблемами:
- Гестоз – опасное состояние, вызванное спазмом кровеносных сосудов и характеризующееся распространением отеков по всему организму.
- Нарушение функций почек (гломерулонефрит, хронический пиелонефрит).
- Сбои в работе сердечно-сосудистой системы.
- Сахарный диабет.
- Несоблюдение водно-солевого режима.
При первых признаках отекания следует придерживаться диеты и огранить воду до 2-х литров в сутки и избегать копченостей, жирной или чрезмерно соленой пищи.
Иногда доктор назначает лечение препаратами или народные средства и витамины.
Варикоз
Застрой венозной крови, вызывающий расширение сосудов, называется варикозной недостаточностью.
Проявляется заболевание не сразу. На начальных стадиях присутствует усиление венозного рисунка и отеки стоп после трудового дня, сопровождающиеся ноющими болями в ногах.
Если болезнь вовремя не выявить, могут появляться судороги икроножных мышц и зуд, жжение кожных покровов в ночное время. Вены проступают на нижних конечностях, иногда могут сильно болеть и воспаляться.
Для профилактики варикоза рекомендовано носить компрессионные чулки или обматывать нижние конечности эластичным бинтом. Во время сна стараться лежать на левом боку, после рабочей смены дать ногам отдохнуть, сделав контрастный душ и положив их на возвышенную поверхность.
Повышенная нагрузка
В среднем вес в период вынашивания ребенка увеличивается на 10-15 кг. Нагрузка на позвоночник не проходит бесследно. Во время беременности ноги болят по вечерам или даже при незначительной нагрузке.
Улучшению состояния способствуют:
- комфортная одежда и обувь;
- ношение бандажа;
- специальная зарядка для беременных или аквааэробика;
- массирование стоп;
- прогулки небыстрым шагом в парке или у реки.
Неправильная обувь
Во время беременности нельзя носить обувь на высоком каблуке.
Связано это с тем, что создается дополнительная нагрузка на позвоночник и таз, также у многих женщин во время гормональной перестройки имеются проблемы с вестибулярным аппаратом.
Если во время ходьбы ступни ног начинают болеть, то необходимо выбирать удобную обувь, которую легко надевать и снимать.
Недостаток витаминов
Во время беременности организм женщины затрачивает массу витаминов и минеральных веществ. При нехватке необходимых элементов у ребенка могут развиться патологии, кислородное голодание или задержка в развитии.
Авитаминоз опасен для всех систем организма. Есть риск возникновения остеопороза, судорог икроножных мышц, анемии, повышения артериального давления.
Обострение болезней и травм
Из-за низкого иммунитета полученные ранее травмы начинают напоминать о себе. Появление ноющих болей в ногах, гиперемии вокруг воспаленного сустава могут быть признаками рецидива артритов, подагры или остеопороза.
Диагностика
Выявление заболеваний необходимо проводить на ранних стадиях и предупреждать их дальнейшее развитие.
Если крутит и ломит ноги
Болезненные ощущения могут присутствовать не только после физической нагрузки, но и в покое в ночное или вечернее время.
В первом триместре ноги крутит при изменении метеоусловий.
Во второй половине беременности боли могут зависеть от нескольких факторов:
- недостаток кальция, железа, магния;
- нарушение кровообращения;
- действие прогестерона;
- прием алкоголя или лекарственных препаратов с литием.
Ноющие и тянущие боли
При беременности ногу может тянуть по многим причинам:
- иррадиация от основного заболевания;
- плоскостопие;
- варикоз;
- воспаление суставов.
Если сильно болят ноги с потерей чувствительности, местным повышением температуры или деформацией суставов, необходимо немедленно проконсультироваться со специалистом.
Болят икры или ступни?
Неприятные ощущения в икроножных мышцах, судороги и сильная ломота в ногах могут быть признаком недостатка микроэлементов или одним из симптомов варикозного расширения вен.
В случаях, когда болят икры ног при беременности, необходимо встать и немного походить или слегка помассировать область голеностопа.
Вследствие увеличения нагрузки на свод стопы может развиться плоскостопие.
Болезнь проявляется симптомами:
- жжение в ступнях;
- усталость, тяжесть ног;
- боль в области таза, колена, голеностопа;
- натоптыши в области большого пальца.
На ранних стадиях плоскую стопу можно исправить ношением ортеза, массажем, лечебной гимнастикой. В запущенном случае требуется оперативное вмешательство.
Ночной вид патологии
В связи с нервным перенапряжением и гормональными изменениями у женщин в период беременности может наблюдаться феномен ночных болей в ногах. Неприятные ощущения возникают внезапно и требуют немедленного движения конечностью. После симптомы утихают, но могут появиться на следующую ночь, постепенно приводя к бессоннице или депрессиям без полноценного отдыха.
У синдрома нет точной причины, и после беременности явление проходит бесследно.
Как облегчить боль в ногах?
При соблюдении общих рекомендаций и консультации с врачом можно снизить тревожащие ощущения в ногах.
На ранних сроках беременности
В этот период нужно больше отдыхать, принимать витамины, правильно питаться. Работающим женщинам предпочтительно заниматься легким физическим трудом.
Также необходимо:
- приобрести компрессионные чулки для профилактики варикоза;
- научится спать больше на левом боку;
- не скрещивать ноги во время сидения;
- носить удобную обувь, без высокой шпильки.
При изменениях общего состояния, болях в ногах или внизу живота, кровянистых выделениях следует немедленно обратиться к врачу.
На поздних сроках
При возрастании нагрузки во время роста плода могут происходить постоянные физиологические болезненные ощущения.
Для предупреждения болей в ногах необходимо:
- следить за весом и употреблять продукты, содержащие клетчатку;
- соблюдать водно-солевой баланс: уменьшить количество соли и пить не менее 2-х литров чистой воды в день;
- делать самомассаж стоп, голеностопа;
- принимать контрастные ванночки;
- чаще отдыхать, сложив ноги на подушку или валик.
Можно лечить народными средствами?
Народные средства во время беременности необходимо принимать с большой осторожностью. Перед применением стоит изучить свойства лекарственного растения и его влияние на ребенка.
- При отеках рекомендуют пить отвар шиповника. Витамин С в его составе укрепит иммунитет. Напиток имеет приятный вкус, его можно заваривать вместо чая.
- Масло гвоздики хорошо устраняет боль в суставах после длительного рабочего дня. Его полезно втирать во время сеанса массирования.
- Теплые ванночки для ног из семян горчицы улучшают местное кровообращение.
Профилактика болей в ногах
Полностью убрать неприятные ощущения в ногах не получится, но с помощью предупредительных мер можно снизить боль и купировать развитие заболеваний.
Основные рекомендации:
- Сбалансированное питание. Беременной женщине стоит исключить копченое, острое, жареное и соленое.
- Исключить кофеинсодержащие напитки. Лучше пить чистую воду.
- Чаще прогуливаться по парку, не упускать возможность походить по песку или мелкой гальке босиком.
- Не поднимать тяжестей и больше отдыхать.
Будущим мамам важно прислушиваться к своим внутренним ощущениям и меньше нервничать по пустякам. Беременность пройдет хорошо, если соблюдать рекомендации врача.
Источник
Привет, девочки! Вот еще одна бессонная ночь позади!
Беременность 31 неделя. По ночам сильно тянет ноги, в основном голени, но иногда и в области коленей. Это какой то пипец! Уснуть не могу, ворочаюсь с боку на бок.Поспать удается часов с 2 и до 7. Потом все! Днем тоже спать не могу – все что-то думаю, думаю… Про малышку, про роды, про пеленки-распашонки…
Девочки, у кого такое было и как вы с этим справлялись?
P.S. Принимаю магний В6. Врач сказала, что если он не помогает, то ничего не поможет, только роды!
Источник
Дата публикации: 26.02.2018
Боли в ногах при беременности – распространенная проблема, от которой страдает большинство женщин во время второго и третьего триместра. При этом нередко отмечается отек ног: его связывают с избытком жидкости, накапливающейся в тканях. Беременные жалуются на тяжесть и дискомфорт в нижних конечностях, многим очень больно ходить. Что может служить причиной такого состояния, почему так сильно болят ноги? Обсудим эти вопросы в нашей статье.
Что вызывает боли в ногах
Из-за естественного увеличения веса во время беременности меняется центр тяжести женщины. Возрастает нагрузка на колени и ступни, появляются боли в пятках, спазмы в ногах, признаки венозной недостаточности. Под давление увеличивающейся в размерах матки попадают и кровеносные сосуды в области таза, что приводит к замедлению кровообращения в нижних конечностях. Может случиться защемление седалищного нерва – заболевание, для которого характерны сильные боли, отдающие в ногу до самой стопы. Еще более серьезная патология – тромбоз глубоких вен. Его сопутствуют отек, покраснение, неприятное чувство жжения в местах прохождения вены. Что делать в такой ситуации? О любой изнурительной боли и недомогании в период беременности расскажите врачу. Со специалистом нужно связаться и в случае, если опухание ног происходит несимметрично: это может быть признаком сосудистого заболевания.
К спазмированию ног нередко приводит нехватка кальция, калия и магния. Истощение этих минералов в организме может возникнуть в случае приема беременной диуретиков и средств, снижающих артериальное давление. Женщины после 30 лет чаще подвержены судорогам в икроножных мышцах.
Перечислим основные причины дискомфорта и боли в ногах у беременных:
- прирост веса, который оказывает давление на кости и мышцы ног;
- отеки;
- ишиас;
- плохое кровообращение;
- судороги;
- варикоз;
- стресс;
- подошвенный фасциит;
- переутомление.
- плоскостопие.
Вызывает тревогу и требует неотложной медицинской помощи состояние, при котором боль в ногах во время беременности сопровождается отечностью рук, лица, головной болью, резким увеличением веса и помутнением зрения. Эти симптомы указывают на серьезную патологию, называемую преэклампсией.
Лечение и профилактика
Многие из факторов, приводящих к боли в ногах, можно свести к минимуму или избежать, если предпринять профилактические меры на ранней стадии беременности.
- Если вы работаете, то один день в неделю посвятите исключительно отдыху.
- Пейте достаточно чистой воды и избегайте продуктов с высоким содержанием соли.
- Для улучшения кровообращения в ногах выполняйте 15-минутную зарядку: лежа поднимайте ноги на 15-30 см выше уровня сердца.
- Не носите сильно обтягивающую одежду (лучше всего одеваться в специальную одежду для беременных).
- При первых признаках варикоза рекомендуется использовать компрессионные чулки. И помните: лучше больше ходить, чем долго стоять или сидеть на одном месте.
- Следите за мониторингом вашего веса: в среднем увеличение массы тела за беременность должно составить 11-15 кг.
- Делайте упражнения из пренатальной йоги на растяжку икроножных мышц. Не перенапрягайтесь: одышки, слабости и головокружения быть не должно!
- Подберите удобную обувь, которая обеспечит дополнительную поддержку и амортизацию стопам. Не надевайте слишком узкие туфли или сапоги. Носите бесшовные носки без тугой резинки.
- Меньше ходите босиком по полу и избегайте скрещивания ног, когда сидите.
- Не сутультесь, поддерживайте хорошую осанку.
- Не стесняйтесь просто откидываться назад и вытягивать ноги, когда едете в транспорте.
- Спите на левом боку, такое положение улучшит кровообращение и будет способствовать уменьшению отеков.
- Плавайте в бассейне, так как размеренное плавание снимает давление с позвоночника, тонизирует мышцы ног, рук, спины.
- Не злоупотребляйте нахождением на солнце.
- При малоподвижном образе жизни больше проводите время на свежем воздухе: хотя бы 30 минут ежедневно не спеша прогуливайтесь.
- Многие беременные чувствуют облегчение в ногах после льда, прикладываемого к лодыжкам.
Правильное питание также имеет большое значение при болях в ногах. Ешьте продукты, богатые магнием (орехи, семечки, сухофрукты) и калием (инжир, печеный картофель, шпинат, авокадо, бананы). После консультации с врачом можно принимать поливитаминные добавки с магнием: он регулирует функцию нервной и мышечной систем в организме, помогает уменьшить непроизвольные спазмы мышц. Кроме того, магний оказывает мягкий слабительный эффект. А потребление молочных продуктов компенсирует дефицит кальция при беременности.
Избавиться от боли и тяжести в ногах отлично помогает успокаивающий массаж с охлаждающим гелем. Он позволяет расслабить мышцы, способствует улучшению кровообращения в нижних конечностях. Лучше делать процедуры без эфирных масел и у квалифицированного специалиста.
Похожие посты
Оставить комментарий
Источник
Это норма для беременности. Типа беспоконых ног синдром или что то в этом роде. Я спасаюсь контрастным душем перед сном, выхожу после холодного. Ну и магний с витаминками. Если душ не помогает прям, то еще можно голень массажировать. А от мыслей попейте глицин, одна таблеточка два раза в день . Сама вся в мыслях, а глицин успокаевает хорошо.
помогал магнелис форте в убойной дозе
1
Это может быть нехватка кальция, калия, раз магний пьёте, то врядли нехватка магния) Еще это может быть тромбоз глубоких вен, если поверхностного варикоза не замечено. Я бы к флебологу сходила. Узи сосудов голени сделать.
2
Мне курс кальция на две недели помог
Мне никакой магний не помогал, я натирала ноги меновазином, пока их щипало засыпала.
Мне тоже магнелис помогал по 2 табл 4 раза в день
В обе Б такое было. В прошлую сначала магний помог, потом на фоне его приема опять началось.. оказалось кальция не хватает, пропила курс 10 дней и прошло. В эту Б пила магний, ротом курс кальция, а ноги начало сводить вообще ужасно, аж на грани судороги, как раз в это время делала экг и по нему заподозрили гипокалиемию. Купила кураги, начала кушать и на 2 день все прошло.
Это норма для беременности. Типа беспоконых ног синдром или что то в этом роде. Я спасаюсь контрастным душем перед сном, выхожу после холодного. Ну и магний с витаминками. Если душ не помогает прям, то еще можно голень массажировать. А от мыслей попейте глицин, одна таблеточка два раза в день . Сама вся в мыслях, а глицин успокаевает хорошо.
у меня также…не сплю ночами, уснуть вообще не могу, ноги выкручивает, душ и массаж на ночь не помогают, пила магний – тоже не о чем! сейчас перешла на валерьянку на ночь – жду эффекта…
Мне ничего не помогало. Я с ума сходила, всю ночь ворочалась, не спала. После родов прошло сразу.
Это вам кто сказал про норму??? Почему у нас многие убеждены что если хреново при Б, то это норма? Норма это порхать как бабочка до родов, а не чувствовать себя старой развалиной. Искать надо причину. Я в обе беременности нашла и все прошло, а сидела бы на попе ровно, то страдала бы всю Б, приговаривая чтоинорма и какая я мать героиня выстрадала своего ребенка…
3
Норма – это офигительное самочувствие, по другому никак. Даже токс, который все считают нормой, нихрена не норма, а сбой в адаптации материнского организма.
1
У меня видимых проблем с сосудами нет, но есть врожденная склонность к свертываемости крови. Как Д-димер начал расти во втором триместре, так ноги стали гудеть, хотя на полупостельном режиме и нагрузки нет. Гинеколог сказал носить часа 4 в день компрессионные чулки. Уже месяц ношу, ноги болеть перестали.
Ноги тянуло с 20 недель, ничего не помогало, пока врач не проверил гемоглобин и мне не сделали инфузию железа. Теперь неделю как заново родилась
Магний пила с 17 недель, не помогал
.
Про норму мне сказала врач. И гугл вам в помощь! Про геройство никто не новорит.
Читала,что при Б рекомендуется спать на боку, т к когда лежишь на спине, есть давление на полую вену, от чего и возникают неприятные ощущения в ногах.
У меня тоже так было, все анализы хорошие, причины не нашли. Набрала я много за беременность, говорили, что дополнительная нагрузка на суставы. Мне немного облегчал состояние меновазин – растирала ноги, иногда подержать ноги под прохладным душем.
А про “порхать как бабочка” – это слишком уж утрировано. Все разные, у всех организм реагирует по своему.
Покажите мне человека, который даже без беременности постоянно себя офигительно чувствует?
1
мне помогали только подушки в ногах. да, я лежала на спине, мне было комфортно. и вот только после часа держания ног выше головы я могла уснуть. обе беременности были такими странными, ни магний, ни кальций не помогали
Мазала ноги “Лиотоном” его можно при беременности. и если бы не Лиотон с ума бы сошла. но я только на ночь, чтобы поспать, а днем терпела просто. После родов вторых не прошло, тянет периодически и сейчас. В данный момент опять беременна и тоже всю выкручивает, уже на раннем сроке…Что делать тоже не знаю.
Правильно пишут. что надо искать причину. У меня была причина в сосудах и тромбоцитах, поэтому и лиотон меня спасал.
А что именно тянет? Может сосуды проверить. Тогда чулки и Лиотон могут облегчить.
У меня тазобедренные суставы болят по ночам и утром,пока не расхожусь чуть-чуть. Ни кальций, ни магний особо не повлияли на это,увы.
А смысл какой врачу говорить вам причины, вас тогда обследовать придется, а это не угроза для Б или здоровья вашего и государство не спонсирует. Поэтому “норма” для нее. А если я, например, хочу себя хорошо чувствовать, а врач мне втирает что это норма, то да, гугл мне в помощь, медицинские статьи мне в помощь и научные исследования мне туда же) было бы желание во всем этом разобраться, а разобраться можно. Другое дело что причин множество и пока докопаешься до истины мозг распухнет) но это того стоит, а если проблему не решить по каким-либо причинам, суставы это или варикоз, так это тоже далеко не норма и можно найти способ облегчить себе жизнь.