Болят ноги при жаркой погоде

Для начала давайте разберемся с тем, что представляет собой данное заболевание, ведь причины и механизм развития лежит в строении нашей кровеносной системы.

Кровь циркулирует в нашем организме, как известно, по малому и большому кругу. Поступает из сердца и возвращается обратно. И если благодаря сокращению сердца кровь поступает в органы и ткани беспрепятственно, то с возращением обратно к сердцу не все так просто. Для того чтобы кровь могла подниматься вверх, в венах существуют клапаны, которые открываются и закрываются при каждом сердечном сокращении. И таким образом кровь возвращается вверх, обратно к сердцу, не опускаясь вниз.

Однако бывает так, что в силу разных причин (наследственность, малоподвижный образ жизни, заболевания вен и др.) вены расширяются, и клапаны не могут плотно закрываться, и кровь начинает застаиваться в одном или нескольких местах. Это и есть варикозное расширение вен. Чем же оно так опасно и к каким последствиям может привести?

Геморрой. Казалось бы, что эти две проблемы никак не связаны между собой. Но на самом деле геморрой – это то же варикозное расширение вен, которое происходит в области малого таза. И хотя нельзя сказать, что если у вас проблемы с венами на ногах, это обязательно приведет к геморрою, но тем не менее может поспособствовать развитию нового заболевания.

Тромбоз глубоких вен. Фактически, это образование сгустков крови (тромбов) в местах застаивания крови, которые препятствуют свободному протоку крови. Самая большая опасность заключается в том, что тромб может оторваться и идти с кровотоком по всей системе с риском заблокировать какой-либо сосуд, в том числе и в жизненно важных органах, таких как легкие (эмболия), сердце (инфаркт) и мозг (инсульт).

Тромбофлебит. Вместе с тромбом возникает дополнительное воспаление стенки вены. Это в свою очередь сопровождается болью, повышенной температурой и многими другими неприятными проявлениями. А самая главная опасность в том, что оторвавшись, тромб может не только заблокировать сосуд, но и пронести инфекцию, из-за которой возникло воспаление, через весь организм, что может привести к сепсису.

Трофические язвы. Это глубокие повреждения тканей, практически открытые раны, которые очень долго заживают. Одной из основных причин их возникновения является как раз варикозное расширение вен. Само течение заболевания и его лечение, как правило, очень болезненные, и процесс может дойти даже до хирургического вмешательства.

Как бы страшно все эти проблемы и болезни ни звучали, надо помнить, что неприятных последствий всегда можно избежать, если вовремя начать действовать. Ели вы вдруг стали замечать беспричинные дискомфорт, отечность, усталость в ногах, даже без особых внешних проявлений, это уже повод обратиться к врачу. Варикозное расширение вен – это то заболевание, которое на начальных этапах можно вылечить медикаментозно, не прибегая к хирургическому вмешательству. А главное, самого варикоза и всех его проявлений можно избежать, если внимательно к себе относиться.

А это значит:

– Правильно питаться, соблюдать питьевой режим

– Если у вас сидячий образ жизни – применяйте «правило часа»: хотя бы раз в час встать из-за стола, немного пройтись, сделать гимнастику.

– В случае если вам стало известно о проблемах с сосудами в семье, особенно внимательно следите за собой и своими ощущениями.

– Лекарственные препараты. Для профилактики врач может назначить препараты, в которых содержится вещество диосмин и гесперидин, которые уменьшают растяжимость вен и венозный застой, уменьшают проницаемость капилляров и улучшают лимфатический дренаж.

Причины, почему отекают ноги в жару, могут быть разнообразными – от физиологических процессов до развития достаточно серьезных патологий, требующих адекватной медицинской помощи. Такое явление, как отек ног, часто свидетельствует о проблемах с почками, щитовидной железой, сердцем.

Механизм развития патологии

Отеки ног в жару возникают в силу определенных физиологических процессов. При высоких температурных режимах нарушается кровообращение и микроциркуляция крови в организме. Нижние конечности не подвергаются перегреву из-за анатомической способности к расширению кровеносных сосудов, однако происходит нарушение оттока венозной крови. Эти факторы и являются причинами появления отеков ног.

В жаркую погоду у большинства людей наблюдается чрезмерное интенсивное потоотделение, а вместе с потом и лишней жидкостью уменьшается и количество ценных солей, которые помогают выводить жидкость из тканей. При их дефиците развиваются застойные явления в венах.

Причины

Сильная отечность ног может быть спровоцирована:

• недостаточностью сердца;
• патологиями почек;
• сосудистыми заболеваниями;
• варикозом вен;
• печеночными нарушениями (часто сопровождаются отеками лица);
• чрезмерным употреблением воды, которая не успевает своевременно выводиться мочевыделительной системой.

В наибольшей степени отекам ног подвержены люди, чья работа требует длительного стояния в течение дня (парикмахеры, продавцы и т.д.). Спровоцировать проблему может неудобная, неправильно подобранная обувь или привычка сидеть, положив одну ногу на другую.

Симптомы

По мнению врачей, об отечности свидетельствует:

• ситуация, когда опухла нога;
• отекли или увеличились в размерах пальцы ног;
• дискомфорт при ношении привычной обуви своего размера;
• болезненные ощущения;
• чувство тяжести, боли в ногах с тенденцией к усилению после физических нагрузок и вечером;
• образование специфического углубления в кожных покровах при нажатии на область голени, стопы;
• гиперемия, покраснение кожи.

Если летом не только опухают, но и болят ноги в жару, стоит обратиться к врачу, который определит, как лечить пациента.

Сильная отечность может быть одним из признаков опасных патологических процессов, требующих незамедлительной медицинской помощи.

Отеки у беременных

У будущих мам часто сильно отекают ноги в жару. Это обусловлено нарушением процессов кровообращения, микроциркуляции и повышенной нагрузкой на почки во время беременности. Жара лишь усугубляет ситуацию. Поэтому женщинам рекомендуется совершать прогулки вечером и в утренние часы, когда нет палящего солнца.

Необходимо обратить внимание и на свой рацион. Из меню беременной женщины следует исключить жареную, соленую, копченую пищу, чай, кофейные напитки. А вот свежие фрукты и овощи, зелень, листовой салат, обладающие мочегонными свойствами, должны присутствовать на столе у будущей мамы ежедневно. Необходимо огранить употребление жидкости, а процентное содержание соли свести к минимальным показателям.

При отсутствии медицинских противопоказаний очень полезными в борьбе с отеками ног у беременных станут посильные, умеренные, но регулярные физически нагрузки, прогулки, занятия плаванием, выполнение элементарной утренней зарядки.

Лечение

Если отечность в ногах обусловлена лишь физиологическими изменениями на фоне жары, то избавиться от проблемы можно при помощи компрессов, народных рецептов, отдыха в лежачем положении. В том случае, если отек выступает симптомом серьезной патологии, потребуется комплексный подход.

Методы лечения отеков ног включают в себя следующие методики:

• медикаментозная терапия;
• физическая активность, занятия лечебной физкультурой;
• диетотерапия, соблюдение принципов здорового питания.

Медикаменты

Терапия лекарственными препаратами рекомендуется в тех случаях, когда отеки ног спровоцированы почечными, сердечными патологиями или венозными заболеваниями.

При проблемах с функционированием почек и сердечно-сосудистой системы пациентам назначают следующие медикаментозные средства:

1. Диуретики (Фуросемид, Гипотиазид, Трифас) – принимают в дозировке, предписанной доктором, в зависимости от выраженности отека и тяжести состояния больного.
2. Кардиопротекторы – лекарства, действие которых направленно на укрепление сердечной мышцы. Принимать рекомендуют при диагностированной недостаточности сердца.
3. Препараты калия – выводят лишнюю жидкость из организма. Эффективны при почечной и сердечной недостаточности в комбинации с диуретиками.

При патологиях вен рекомендуется использование флеботоников, укрепляющих сосудистые стенки, улучшающих процессы кровообращения и оттока крови. К числу наиболее популярных препаратов относят Эскузан, Троксевазин.

При склонности к тромбообразованию могут быть показаны антикоагулянты (Гепарин и др.), действие которых направлено на снижение показателей свертываемости крови.

Хороший терапевтический эффект дает ношение компрессионного трикотажа (чулок, гольфов).

Можно ли обойтись без лекарств?

При отсутствии серьезных проблем со здоровьем справиться с отеками ног можно в домашних условиях и без применения лекарственных препаратов. Для этих целей пользуются такими способами:

• лечебная физкультура;
• контрастный душ;
• фитотерапия.

Отличный терапевтический эффект в борьбе с отечностью дают простые упражнения:

• ходьба на цыпочках;
• поднимание ручки или других предметов с пола при помощи пальцев ног;
• вращение ступнями;
• поднимание пальцев ног при стоящих на полу пятках.

Хорошие результаты дает массаж конечностей ледяными кубиками, холодные компрессы, ножные ванночки с морской солью или хвойным экстрактом. Данные процедуры оказывают отличный эффект при регулярном, систематическом применении.

Народные средства

Методы нетрадиционной медицины дают отличный эффект и не несут вреда для здоровья в силу своего натурального состава. Доктора рекомендуют включить в свой ежедневный рацион такие мочегонные продукты, как арбуз, клюква, отвары и настои из целебных трав.

Хороший эффект дают холодные компрессы, которые следует прикладывать к нижним конечностям на 5–10 минут 1–2 раза в сутки.

Льняное семя

Отвар льняного семени – прекрасное средство для лечения отеков ног. Для приготовления лекарства необходимо 4 столовые ложки растительного сырья залить кипятком (1 л) и проварить около 15 минут. После этого отвар настаивается в течение часа, охлаждается, фильтруется и принимается по половине стакана через каждые 2 ч.

Настой из петрушки и лимона

Для воплощения этого рецепта необходимо измельчить 200 г петрушки, залить 0,5 л закипевшей воды и оставить на ночь. После этого настой фильтруют и добавляют в него сок крупного лимона. Лекарство принимают в утренние и вечерние часы (треть стакана). После 2-х дней лечебного курса рекомендуется сделать перерыв в 2 суток, после чего при необходимости продолжить лечение.

Каланхоэ

Данное растение используют для приготовления растирок и компрессов при отеках ног. Для этих целей нужно измельчить несколько листовых пластин до кашицеобразного состояния, залить спиртом и дать настояться 2–3 суток. Полученный состав используют для растирки отекших ног 1–2 раза в день. Эффект становится заметен спустя неделю.

Травы

При борьбе с отеками ног используются методы фитотерапии. Самыми простыми и действенными рецептами являются:

1. Лопуховый компресс. Свежий лист лопуха следует наложить на отечный участок, зафиксировать бинтовой повязкой и оставить на ночь.
2. Спорышевый отвар обладает ярко выраженными мочегонными свойствами. Чтобы приготовить снадобье, нужно залить 3 столовые ложки спорыша кипятком (0,5 л), настоять несколько часов. Средство охлаждают, процеживают и пьют по 2 столовые ложки 4 раза в день.
3. Чесночная растирка. Головка чеснока измельчается, заливается стаканом воды. Спустя час настой фильтруют и используют полученный состав для растирки отечных участков, приготовления компрессов.

Опасность и профилактика отеков в жаркую погоду

Небольшие отеки ног в жаркое время года – один из вариантов нормы. Но сильная и продолжительная отечность должна стать поводом для обращения к доктору ввиду ее способности приводить к нарушениям процессов кровообращения, застойным явлениям, нарушениям водно-солевого баланса в нижних конечностях.

Предупредить появление отеков ног в летнюю жару помогут следующие меры профилактики:

1. Упорядоченный режим труда и отдыха.
2. Умеренная, регулярная физическая нагрузка.
3. Возможность для отдыха ног в течение дня: необходимо периодически держать их в приподнятом положении на протяжении 10–15 минут.
4. Занятия акваэробикой, плаванием.
5. Соблюдение оптимального питьевого режима (для взрослого человека в летний зной норма – 2,5 л чистой воды).
6. Правильное, сбалансированное питание.
7. Ношение удобной обуви без высоких каблуков.

Отеки ног в жару – неприятное явление, однако с проблемой можно легко справиться, изменив свой образ жизни и скорректировав рацион. При сильной отечности и болях, не проходящих в течение длительного времени, нужно обратиться за профессиональной медицинской помощью.

Особенно чутко на жару реагируют дамы с варикозным расширением вен. Как следует вести себя в теплую погоду, советует врач-терапевт московской городской поликлиники № 154 Маргарита Мамиконовна Адамян.

Как справиться в жару с варикозом

— В жаркую погоду постарайтесь соблюдать определенный режим движений, разработанный с помощью вашего лечащего врача. Лучше всего поможет чередование:

• физических упражнений
• и дозированной ходьбы в эластичных чулках с отдыхом лежа.

— Какие именно физические упражнения следует выполнять?

— Разработан целый комплекс специальных упражнений для ног, скажу лишь о простейших, доступных всем. Главное при варикозе — быстро снять усталость после физической нагрузки. Как это сделать?

Лягте на кровать или на коврик. Расслабьтесь. Затем не спеша поднимите ноги как можно выше. Без напряжения их опустите. Выполняйте это упражнение как можно дольше — если сможете, то до 30 минут. Можно делать небольшие перерывы, во время которых снова постарайтесь расслабиться и ни о чем не думать. Вы почувствуете прилив свежести к ногам, и усталость снимет как рукой.

Как правило, при варикозном расширении вен все упражнения выполняются лежа:

• на спине
• или на боку.

Но есть и упражнение, которое следует выполнять стоя. Попробуйте 30 раз очень медленно и с предельным напряжением во всех членах, сладко потягиваясь всем телом, приподняться на носочки. Затем так же медленно опуститься на пятки. По нагрузке на ноги это будет то же, что пробежать в медленном темпе три километра.

Очень полезны при варикозе упражнения с усилием для мышц:

• голени
• и бедра.

Это могут быть нажимания на педали, но не в очень быстром темпе, а также упражнения со специальными резиновыми лентами. Сгибайте поочередно левую и правую ногу, натянув у стопы ленту, с усилием их разгибайте. Повторите это не меньше 20 раз.

Из других форм лечебной физкультуры полезны:

• плавание
• бег
• пешеходные прогулки.

Езду на велосипеде тоже можно позволить себе, но лишь в том случае, если вы наденете эластичные чулки, а еще лучше — антиварикозные колготки, хотя это и не очень приятно в жару. Велосипедные походы возможны только в индивидуальной “дозе”, установленной вашим лечащим врачом, и не на очень большие расстояния.

Если в ногах появляется ощущение тяжести, а тем более — отек, значит, нагрузка для вас слишком велика. И вообще, после любого велосипедного похода, впрочем, как и после работы, связанной с пребыванием на ногах, нужно обязательно отдохнуть, лежа на кровати с высоким подножником.

Главная цель физических упражнений, о которых я рассказала, — придать:

• кровеносным сосудам
• клапанам
• и венам

упругость, ликвидировать в них “застойники”. Ну и, конечно, снять чувство:

• тяжести
• и усталости.

И очень важно чередовать эти упражнения с отдыхом, причем летом его продолжительность должна быть гораздо больше, чем в любое другое время года. Вообще после рабочего дня старайтесь побольше отдыхать и поменьше шевелиться, и это особенно важно в пик жары, потому что именно чрезмерная активность и большие нагрузки при варикозном расширении вен, как правило, и приводят к осложнениям — варикозным язвам на голени.

Варикоз во время беременности

— В жару от варикозного расширения вен особенно страдают беременные женщины. Что вы можете посоветовать им?

— Действительно, во время беременности варикоз обостряется. А если вторая половина беременности приходится на лето, надо быть особенно внимательной.

Для профилактики возможных осложнений попробуйте принимать препараты тономоторного действия — например:

• сульфат протамина
• эстрогены
• или глюкозу.

Что именно, подскажет врач. Кроме того, беременные женщины должны носить удобную обувь и одежду, очень полезны гигиенические обтирания голеней прохладной водой, разбавленной яблочным уксусом. Но сильного охлаждения ног допускать не рекомендуется даже в самые жаркие дни. И абсолютно недопустимо длительное пребывание на ногах.

В значительной степени могут помочь и витамины, особенно С и РР. Кстати, что касается витаминов. При варикозном расширении вен хороший эффект, особенно в летний период и ранней осенью, дает “Полифит-М”. Это биологически активная добавка к пище, созданная на основе свежих растений.

— Биологически активных добавок сейчас очень много — впору растеряться. Чем руководствоваться при их выборе?

— Еще раз повторю: при варикозе, как и при других болезнях вен и сосудов, полезен именно “Полифит”. А вообще при выборе обращайте внимание на то, из чего сделаны эти добавки. От синтетических витаминов лучше отказаться.

Из других препаратов, которые полезны летом при варикозе, могу посоветовать “Капилар” — это тоже новинка, не так давно появившаяся в продаже. Препарат хорошо очищает сосуды.

Попробуйте принимать еще один новый препарат — “Эффестим”, который создан на основе океанических приматов. Он особенно полезен людям, у которых ослаблены иммунные реакции.

Ведь чем бы вы ни болели, полного выздоровления не будет, если организм не умеет излечивать себя сам. Этот препарат действует именно на иммунную систему и применяется при самых разных заболеваниях, в том числе кроветворной системы.

Еще одно лекарство “Нестарит” — препарат, в котором в оптимальных соотношениях сконцентрирован комплекс важнейших витаминов, синтезированных живыми клетками водорослей. Это очень важно для людей, страдающих заболеваниями сосудов.

Читайте также:

Причины варикозного расширения вен

Какие лекарства от варикоза наиболее действенны?