Что если не болит живот перед месячными
Болезненная менструация и ПМС – это настолько распространенный симптом, что практически каждая женщина считает его вполне нормальным. Наоборот, если перед месячными перестал болеть живот, представительницы прекрасного пола начинают волноваться.
Однако медики утверждают, что это вполне нормально, и беспокоиться, а тем более паниковать, не нужно. Нормальный менструальный цикл не должен сопровождаться болью в нижней части живота или спине. Волноваться нужноа, если у вас выраженная альгодисменорея, которая приводит к потере работоспособности на весь период менструации.
Причины
Месячные без боли – это нормально. Однако многие пациентки, наоборот страдают от сильного дискомфорта, который появляется непосредственно перед месячными или во время них. Такая симптоматика носит название альгодисменорея. Чтобы понять, почему при месячных живот не болит, нужно разобраться в основных причинах возникновения неприятной симптоматики.
Медики выделяют несколько основных провоцирующих факторов возникновения ПМС, а именно:
- Нарушения гормонального баланса в организме;
- Первичная или вторичная дисменорея;
- Развитие опасных гинекологических патологий.
Такие нарушения изменяют менструальный цикл, отрицательно влияют на состояние репродуктивной системы, и могут иметь довольно опасные последствия для вашего здоровья. Дискомфорт и боль в нижней части живота часто сопровождаются появлением нетипичных выделений, задержкой менструации или слишком обильными кровотечениями.
Почему перестал болеть низ живота перед месячными? Почему во время месячных живот не болит, хотя раньше болел? Ответ на этот вопрос волнует многих девушек и женщин репродуктивного возраста. Медики утверждают, что этот симптом не опасен, а наоборот, сигнализирует о том, что репродуктивная система в норме.
Нормальный менструальный цикл должен проходить без ПМС и боли в животе, груди, паху. Однако сегодня это большая редкость. Большинство женщин привыкли игнорировать боль, пережидая несколько дней на обезболивающих препаратах. Этого делать категорически не рекомендуется.
Альгодисменореи и нарушений цикла нет? Значит, вас можно поздравить. В этом случае вам не нужно принимать никаких лекарственных препаратов, особенно гормональных. Вообще, любое лечение нарушений менструального цикла должно проходить под строгим контролем врача. Если вас все же смущает отсутствие боли во время месячных, запишитесь на прием к гинекологу и пройдите профилактическое обследование.
Живот перед месячными может перестать болеть, если вы регулярно принимаете оральные контрацептивы. Такие гормональные таблетки нормализуют выработку гормонов, что способствует избавлению от болезненного симптома. Также нередко альгодисменорея полностью исчезает после рождения ребенка.
Медицинские специалисты не рекомендуют терпеть боль во время месячных. Если такой симптом вас беспокоит регулярно, обязательно пройдите обследование у гинеколога. Если во время осмотра медик обнаружит какие-либо отклонения от нормы, пациентке придется пройти УЗИ, сдать кровь на лабораторный анализ. Также доктор обязательно берет мазок из влагалища на исследование, проверяет гормональный фон.
Чтобы избавиться от вторичной альгодисменореи, нужно обязательно определить точную причину возникновения такой неприятной симптоматики. Чаще всего болезненные ощущения в животе вызывает воспалительный процесс в половых органах. Для лечения такой патологии медик может назначить антибиотики, комплекс витаминов или антигистаминные средства.
Обезболивающие медикаменты только на время снимают неприятные симптомы, но не решают проблему полностью. Если альгодисменорею вызвали гормональные нарушения, медик подберет для вас максимально подходящие оральные контрацептивы, которые уменьшат выработку простагладинов, а также минимизирую болезненные сокращения мускулатуры матки.
Поделиться:
Источник
Нередко у женщин болит живот перед месячными. Также болевой синдром наблюдается во время самой менструации, и многие такие ощущения рассматривают вариантом нормы. А вот когда дискомфорт не проявляется, это нередко вызывает беспокойство. Стоит разобраться, какова причина таких перемен и нужно ли переживать.
Почему возникает боль
Во время месячных отслаивается и выводится наружу слизистая оболочка матки. Вместе с эндометрием выходит неоплодотворенная яйцеклетка. Зачастую этот процесс сопровождается болевыми ощущениями. Их появление вызвано следующими причинами:
- Гладкие мышцы матки сокращаются. Таким способом из детородного органа выводится отслоившийся эндометрий. Если у женщины повышенная чувствительность, она отчетливо ощущает этот процесс.
- У детородного органа есть загиб. Боль возникает за счет того, что задеваются нервные окончания. Помимо этого, отмечаются ломота в мышцах и тяжесть в области поясницы.
- Гормональный фон изменяется. Помимо болевого синдрома, возможны тошнота, интенсивное отделение пота, озноб и частое сердцебиение.
Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод, что боль перед критическими днями и во время менструаций – это нормально.
Правда, организм у каждой женщины индивидуален. У одних неприятные ощущения очень слабые, а другие испытывают настолько сильную боль, что не могут выполнять повседневную работу.
Нормы относительно появления болевых ощущений
В норме болевые проявления должны носить такой характер:
- наблюдаются перед приходом месячных и в течение первых суток;
- не отмечаются на протяжении всей менструации;
- интенсивность дискомфорта слабая;
- их удается снять с помощью обезболивающих средств.
Во всех остальных случаях речь идет о патологических изменениях. Особого внимания заслуживают ситуации, когда чрезмерная болезненность наблюдается на фоне увеличения объема выделений. Здесь нужно без промедления обращаться за помощью в медицинское учреждение.
Причины отсутствия боли в животе в период месячных
Если у девушки раньше болел низ живота перед критическими днями, а в преддверии следующих болевых ощущений нет, беспокоиться не о чем. Регулярные и безболезненные менструации – вполне нормальное явление. Однако оно встречается крайне редко.
В ситуации, когда нарушений цикла не наблюдается и при месячных не болит живот, лечение не требуется. Если возникают какие-то сомнения по поводу здоровья, нужно проконсультироваться с врачом, но ни в коем случае не прибегать к самолечению.
Объяснением того, что перед месячными перестал болеть живот, нередко оказывается прием оральных средств контрацепции. С помощью них удается стабилизировать гормональный фон, а в результате этого боли не наблюдаются.
Положительное влияние на уровень гормонов и менструальный цикл оказывают роды. Женщина отмечает, что перед месячными перестал болеть низ живота, сама менструация становится менее болезненной.
Кроме того, в процессе родов исправляется такой дефект, как изгиб матки. Когда кости таза расширяются, происходит выпрямление органа, поэтому неприятные ощущения во время критических дней уже не появляются.
Когда нужна помощь врача
Безболезненные менструации не считаются поводом для беспокойства. Это вполне нормальное явление, не нуждающееся в лечении. Но все равно не стоит беспечно относиться к своему здоровью. Если на фоне отсутствия болевых ощущений наблюдаются следующие симптомы, лучше проконсультироваться с врачом:
- выделения стали скудными;
- резкое снижение или увеличение массы тела;
- сильная слабость;
- тошнота;
- скачки артериального давления;
- сбой менструального цикла (задержка или приход раньше положенного срока);
- подъем температуры.
Опасным считается ярко выраженный болевой синдром. Врачебная помощь при этом нужна в таких случаях:
- обильные выделения: их объем не уменьшается в течение двух суток;
- боль не проходит на протяжении трех дней;
- обезболивающие препараты не оказывают должного действия;
- появляются сопутствующие симптомы – понос, мигрень, тошнота и рвота;
- выделения приобретают нехарактерный оттенок и запах.
Исчезновение болей, сопутствующих менструациям, считается нормальным. Беспокоиться при этом не стоит. Напротив, такие изменения указывают на то, что женская репродуктивная система работает полноценно и никаких нарушений не наблюдается.
Оценка статьи:
Загрузка…
Источник
Определение срока начала менструации
На репродуктивный цикл приходится 28 суток. Сколько именно дней отведется на продолжительность всего периода, зависит от индивидуальных особенностей организма.
Как понять, что скоро начнутся месячные? Критические дни предполагают особую цикличность, которая разделена на фазы. Всего их выделено 4:
- С первого по пятый день. При снижении содержания прогестерона в крови отслаивается эпителий внутри матки. Благодаря ему происходит выделение. При этом возникает фолликул, образующий яйцеклетку.
- С пятого по четырнадцатый день. В этот период менструальный цикл не наблюдается. Из цервикального канала выходят кровяные сгустки. Содержание эстрогена превышает норму, благодаря чему фолликула раскрывается. В этот момент яйцеклетка находится в маточной трубе, где способна оплодотвориться.
- С 15 по 23 день. Если зачатие не наступило, то показатель эстрогенов уменьшается. Опустошенный фолликул становится похожим на желтое тело, отвечающее за появление прогестерона.
- С 23 по 28 день. Прогестерон требуется женскому полу для здорового вынашивания ребёнка и последующих родов.
Если зачатие не произошло, то женщины в скором времени узнают, когда начнутся месячные. Предвестником этого является вывод мёртвых клеток слизистой матки. В этот момент представительницы женского пола ощущают незначительный дискомфорт, который выражается в определённых симптомах. Именно это явление предупреждает о начале менструации.
Как понять, что месячные скоро начнутся
Чаще предвестники для каждой женщины и девушки являются понятием индивидуальным и требуют осознанного подхода. Прислушиваясь к себе и реакциям своего организма, можно без труда определить не только примерный временной промежуток, но и конкретный день и даже час. Изменения молочных желёз, процессы, происходящие в полости матки и в яичниках, не останутся без внимания, если мы поймём, чего ждать, и что будет первым звоночком. Обычно начало неизбежного процесса выпадает на период последней фазы менструального цикла (МЦ), но иногда затрагивают всю его вторую половину.
Симптомы и признаки начала менструации
Выяснить, как скоро придут месячные, не так сложно, необходимо знать основные особенности организма. Поэтому вычислить начало критических дней поможет определённая симптоматика, которую необходимо представлять каждому.
Основные предвестники менструального цикла:
- Несколько увеличиваются в объёме молочные железы. При этом чуть грубеет грудь, а также в этой области возможно ощущать боль. Наблюдаются незначительные выделения из сосков, преобразующиеся впоследствии в творожную консистенцию. Однако подобные явления распознать сразу очень сложно.
- При появлении месячных возникает острая или слабая боль внизу живота, ведь матка в скором времени выведет наружу эндометрий. В основном такое явление сопутствует возникновению болезненных ощущений, проявляющихся в зависимости от особенностей организма. Иногда такое связывают с гормональным сбоем системы. Таким образом, лучшим решением при наблюдении характерных симптомов является квалифицированная помощь специалистов.
- На внешнем слое эпидермиса возможно наблюдать незначительные высыпания. Подобный признак относят к проблемам гормонального фона перед началом месячных.
- Прежде чем проявятся первые симптомы менструации, возникает боль в пояснице. Также частым явлением можно считать иные процессы, наблюдающиеся перед менструальным циклом.
- При начале менструации освобождается кишечник. Этот этап относится к необходимой реакции организма. В конкретный временной интервал, незадолго до месячных, организм освобождается от лишнего. В основном боли при критических днях связаны с чрезмерной нагрузкой кишечника. Однако при испражнении неприятные ощущения сходят на нет.
В редких случаях сопутствующие симптомы или признаки относят к другим. Наиболее распространённые явления: хороший аппетит, отек конечностей и лицевой части. Некоторые представительницы женского пола жалуются на плохое самочувствие, которое стали называть ПМС.
Менархе у девочки
Наступление первых кровянистых выделений у девочек называют менархе. Это очень волнительный момент для подростков. Чтобы не допустить паники, мамы должны рассказать девочкам основные моменты, связанные с циклом:
- почему идут месячные;
- как определить, что они скоро придут;
- как пользоваться прокладками;
- зачем вести календарь;
- когда появится следующая менструация.
В норме выделения начинаются в период с 11 до 13 лет. У полных девочек могут прийти раньше — в 9 – 10 лет. Связано это с тем, что в жировой ткани происходит превращение мужских гормонов в женские, которые влияют на наступление менструальных выделений. Девочки с ожирением рискуют получить высокую дозу эстрогенов в достаточно раннем возрасте. А это, в свою очередь, может спровоцировать в будущем гипертонию, инсульты и инфаркты. Бывает так, что месячные наступают поздно — в период с 14 до 16 лет.
Предменструальный синдром
Мужчины отказываются верить в наличие предменструального синдрома. Однако, женщины уверяют, что дискомфорт сопровождает их на протяжении всего периода месячных. Медицинские работники придерживаются различных мнений по поводу наличия ПМС, но женщины говорят, что обнаружить приближение менструации можно благодаря им. Врачи, занимающиеся предменструальным периодом, подтверждают его присутствие. Кроме того, они ещё выявляют разновидность данного состояния.
Существует 3 главных вида ПМС, характеризующихся особой симптоматикой:
- Подорванное нервное и психологическое состояние. Такая разновидность сопрягается с эмоциональным срывом, раздражительностью, появлением депрессивных расстройств, плаксивости, подрыву моральной стабильности. При появлении месячных у женщины частым признаком можно считать переутомление и нервозность, распространяющуюся на окружение. Сменяющие друг друга симптомы — это нормальное явление, не предвещающее какие-то проблемы со здоровьем.
- Сильная отечность. Она распространяется на молочные железы, конечности рук и ног, область живота. Также наблюдается слабость, воздействующая на дальнейшую деятельность в течение суток.
- Данный вид является наиболее распространенным. Выражается в основном в головных болях, головокружении и тошноте. Представительницы женского пола отмечают также упадок сил, эмоциональное напряжение. При наступлении менструации повышается склонность к депрессивным расстройствам и ослаблению организма.
Кроме характерных симптомов предменструального синдрома, выделяют также и причины, способствующие этому:
- приём вредной пищи;
- дефицит витаминов;
- увеличенное значение в организме пролактина;
- нарушения в эндокринной системе;
- приверженность конфликтным ситуациям;
- стресс;
- ослабление гормонального фона;
- плохая наследственность;
- недостаточное количество некоторых гормонов.
Если этот синдром мешает человеку заниматься каким-то важным делом или ощущается сильная боль, то необходимо посетить медицинское учреждение. Лишь врач разъяснит ситуацию и возможность развития опасных болезней.
Общие признаки
Выделить перечень симптомов, которые появляются по дням цикла и свидетельствуют о скором наступлении месячных достаточно трудно, ведь организм каждой женщины очень индивидуален. Ниже приведен список общих признаков, скорого наступления месячных.
Увеличение массы тела
Примерно за 3-5 дней до начала МЦ организм женщины начинает задерживать воду, для разжижения крови. В этот период масса тела может беспричинно увеличиться на 1,5-2 кг, и так же самостоятельно нормализоваться с началом выделений.
Раздражительность перед менструацией
Как уже упоминалось выше, излишняя нервозность связана с нарушением гормонального баланса. Так, высокий уровень эстрогена сопровождается появлением таких симптомов, как раздражительность, вспыльчивость, агрессия и излишняя придирчивость к некоторым вещам. Повышенная выработка гормона прогестерон характеризуется появлением сонливости, подавленности, усталости. При нормализации гормонального фона, данные симптомы проходят самостоятельно без медикаментозного лечения.
Возникновение прыщей
Под действием прогестерона во время предменструальной фазы, сальные железы кожи активно продуцируют кожный жир, который забивает поры и приводит к появлению большого количества прыщей. Излюбленным местом локализации высыпаний является кожа подбородка, лба и носа.
Появление крови перед месячными
Накануне месячных, шейка матки готовится к выходу кровянистых выделений и под действием гормонов может выделяться небольшое количество слизи с кровью, которая имеет коричневый окрас и мажущий характер.
Головная боль
Многие женщины сталкиваются с интенсивной головной болью накануне месячных, которая имеет пульсирующий характер, а иногда напоминает мигрень. Причиной тому все тот же гормональный дисбаланс, нарушение водно-солевого баланса и изменения артериального давления.
Частое мочеиспускание
Перед месячными матка набухает, и становиться увеличенной в размере, невольно давит на органы мочевыделительной системы. Мочевик становится очень чувствительным и реагирует на давление частыми позывами к мочеиспусканию. То же самое касается и кишечника, усиленное кровоснабжение органов малого таза в период менструации, сопровождается частыми актами дефекации и мочеиспускания.
Все вышеперечисленные симптомы собраны под одним названием – предменструальный синдром. Этот диагноз не является патологией – это крайняя граница нормы функционирования половой системы женщины. Исключением является критическая форма ПМС. Признаками данной патологии является сильная головная боль, сопровождающаяся скачками артериального давления, потеря сознания, одышка и страх смерти, диспепсия. Такая форма ПМС требует срочного медикаментозного лечения, так как женщины после подобных приступов панически бояться наступления критических дней.
Формы ПМС
Врачи выделяют 4 формы ПМС, которые требуют врачебного контроля:
- Нервно-психическая;
- Цефалгическая;
- Отечная;
- Критическая.
Терапия неприятных симптомов перед менструацией
После обращения к гинекологу, врач проведет осмотр и назначит комплекс диагностических мероприятий. Зачастую, для лечения ПМС достаточно изменить привычный образ жизни женщины:
- правильное питание;
- занятия посильными видами спорта;
- достаточное употребление воды;
- прием витаминно-минеральных комплексов;
- психологическая поддержка близких людей.
В особо запущенных ситуациях могут применять медикаментозные препараты, для устранения предменструального синдрома. Хорошо зарекомендовал себя гомеопатический препарат Ременс и Мастодинон, которые нормализуют гормональный фон женского организма, устраняют симптомы ПМС, а также производят легкий успокаивающий эффект.
Боли внизу живота
Характерный пример начала менструации — сильные боли внизу живота незадолго до наступления выделений. Также при этом болезненные ощущения могут отдавать в грудину. В некоторых случаях такие признаки тяжело переносить.
Для улучшения самочувствия следует уменьшить физиологическую активность перед циклом. В большинстве случаев эта рекомендация помогает предотвратить болезненные ощущения в животе и груди.
Некоторые женщины ощущают сильные боли, посредством которых вносятся коррективы в привычный образ жизни. Если подобное явление возникает с характерной регулярностью, то стоит в срочном порядке проконсультироваться со специалистом. Врач сможет установить причину боли в груди, а также выбрать подходящее лечение. Такие симптомы могут быть опасны, поскольку предвещают опухоли, инфекционные болезни.
К каким врачам обращаться, если возникает боль перед месячными
Боль перед месячными служит поводом для обращения в медицинское учреждение, особенно если симптом имеет периодический характер. Первый врач, к которому нужно идти на приём — гинеколог. По результатам осмотра, предъявленных жалоб и полученных анализов потребуется консультация эндокринолога, невропатолога, психотерапевта, так как чаще всего боли в животе перед менструациями имеют гормонозависимый или неврогенный характер. В ходе обследования пациентка может быть направлена к остеопату, хирургу, гастроэнтерологу, генетику.
Боли в груди
Молочные железы, приобретающие сверхчувствительность и дискомфорт при малейшем касании, нередко являются главным признаком диффузной мастопатии. Отличительной особенностью патологии можно считать быстрое распространение по тканям, расположенным в груди. По этой причине в них появляются мелкие узелки, но при начале цикла они исчезают. Бездействие способно направить лёгкую форму болезни в более тяжелую. Наблюдение симптомов заболевания крайне важно, поскольку существует вероятность избавления от последствий на начальном этапе мастопатии. Именно поэтому необходимо обратиться за помощью к гинекологу.
Симптомы месячных у женщин
Какие признаки перед месячными, первые симптомы о скором начале менструации
Менструальные выделения есть в жизни каждой женщины. Регулярный месячный цикл говорит о нормальной работе в репродуктивной функции организма. Месячные начинаются у девочек в возрасте с 11-15 лет и продолжаются в течение жизни, до периода менопаузы, прекращаясь во время беременности и некоторое время при кормлении грудью. Далее расмотрены основные признаки и симптомы скорого наступления менструации, основные симптомы перед месячными, какие они могут быть, как отличить ПМС от признаков беременности, какие симптомы при месячных являются нормой, а какие болезненные признаки месячных можно считать симптомами патологии. Женщине очень важно уметь отличить нормальные выделения перед месячными, здоровые признаки наступления менструации от тех симптомов, когда выделения из влагалища являются признаками развития патологии или других проблем со здоровьем.
Состав выделений и количество выделений во время менструации, какое должно быть?
Выделения во время месячных имеют темно красный цвет, могут выходить небольшие сгустки, а если выделения во время месячных алого цвета, то такие симптомы могут быть признаками развития проблемы. Все это является клеточным слоем эндометрием, который подготавливается организмом для плода, а если оплодотворения не наступает, то происходит его удаление из организма вместе с неоплодотворенной яйцеклеткой. Количество кровянистых выделений в день примерно 50 мл, но может отличаться ввиду индивидуальных различий у женщин и составлять от 20 до 80 мл в день. При этом, очень обильные месячные или наоборот совсем скудные могут говорить о каком-либо недомогании организма. Длятся такие выделения от 3 до 7 дней, обычно более обильные вначале, к концу выделения становятся скудными, а вот сгустков может выходить больше. Также полезной может быть статья о том, какие выделения из влагалища не нормальны, не являются нормой.
Задержка месячных – расстройство менструального цикла
В течение жизни могут наблюдаться расстройства цикла месячных. Например, при перенесенных стрессах, в начале приема оральных контрацептивов, простуды, при кровопотере от раны, которая возникла в другом месте, однако привела к серьезной кровопотере организма и другое. При таких случаях нормальный цикл восстановится через пару месяцев. Если этого не произошло, необходимо проконсультироваться у специалиста, возможно препараты контрацепции вам не подходят или в организме есть заболевания, которые влияют на регулярность цикла.
Большего внимания уделяют задержке месячных от травм, которые возникли:
— при входе во влагалище, сузив его.
Это может быть результатом травмы при половом акте, подмывании, ударе, хирургическом аборте, когда происходит выскабливание и матка может быть травмирована. При постоянных травмах матки, например у любителей жестких половых контактов, могут возникнуть заболевания – эрозия матки, апоплексия, маточное кровотечение. Частые аборты могут привезти к бесплодию и другим заболеваниям, поэтому важно найти оптимальный способ предохранения и придерживаться его постоянно. В случаях незащищенного контакта во избежание нежелательной беременности лучше сразу применить средства противозачаточного действия, но таким методом можно пользоваться очень редко.
Повышенная температура тела
Мельчайшее изменение температуры тела в большую сторону — это обычный процесс перед месячными. Однако её значения складываются в зависимости от фаз менструации. Предельные наблюдаются при овуляции. По завершении цикла она придерживается 35 или 37 градусов. Причина повышения температуры тела объясняется разрывом фолликула и выработкой прогестерона.
Если за месяц температура тела не менялась, то это свидетельствует о нарушениях. Предвестниками служат проблемы деторождения или вовсе невозможность забеременеть.
Признаки наступления месячных за неделю
За 7-10 дней до начала планируемых месячных, женщина замечает значительные изменения в самочувствии. Их обычно называют предменструальным синдромом (ПМС). Гинекологи утверждают, что в норме женщины не должны ощущать резкого ухудшения здоровья в период, предшествующий МЦ. Но, практика свидетельствует об обратном, некоторые симптомы уже имеют фольклорное значение. Слышали, наверное, фразу, «Что у тебя настроение, как у девочки с месячными?» Действительно, примерно за неделю до наступления месячных, настроение женщины меняется со скоростью звука. Только что было проявление сильной любви и вдруг проявляется ненависть. Задорного смеха сменяется плачем. Желания всех обнять заменяется жаждой всех убить.
Что должно обеспокоить?
Поводом для беспокойства должны стать такие симптомы:
- резкое ухудшение самочувствия;
- обильные и болезненные месячные;
- появление перед месячными слизистых выделений с прожилками крови;
- появление новых симптомов ПМС, которые ранее не появлялись.
Нет ничего страшного в том, если женщина обратиться на консультацию к гинекологу с проблемой ПМС. Это поможет нормализовать ее физическое состояние, а также предупредить ряд болезней.
Причины реакций
Почему появляются признаки ПМС перед месячными? Ответить на этот вопрос однозначно нельзя. Ранее предполагалось, что симптомы возникали по причине психических и неврологических заболеваний. Сейчас же доказано иное. Проявление предменструального синдрома напрямую зависит от смены гормонального фона. Именно поэтому симптомы определяются в одно и то же время (перед очередными месячными).
Нельзя ответить на вопрос, почему одни женщины подвержены ПМС, тогда как другие понятия не имеют, что это такое. Было проведено исследование: пациенткам с ярким проявлением предменструального синдрома давали препараты, корректирующие гормональный фон. При этом у некоторых испытуемых симптомы все равно сохранялись. Это говорит о том, что причина ПМС кроется в другом. Нередко проявления связывают с заболеваниями щитовидной железы, нарушениями суточного ритма, психологическими болезнями.
Источник