Что нужно сделать чтоб не болели ноги

Ноги болят у всех, по разным причинам, которых великое множество. Боль нередко появляется после интенсивной физической нагрузки или занятий спортом, в этом случае она носит физиологический характер и чаще проходит самостоятельно. Остальная боль является следствием болезни непосредственно ног, либо связанных с ними органов.

Причины боли в ногах

Артрит нижних конечностей

Является воспалительным процессом. Локализуется в одном суставе или в нескольких (полиартрит). Может отмечаться при ревматизме (поражаются крупные суставы), ревматоидном полиартрите (в основном, мелкие суставы), туберкулезном и сифилитическом поражении суставов.

Местно наблюдается гиперемия, повышение температуры кожи пораженного сустава, отечность. Наряду с изменением суставов отмечается признаки заболевания в других органах: сердце – при ревматизме, легких – при туберкулезе.

Артрозы

Это нарушения обмена веществ, приводящие к дегенеративным процессам непосредственно в суставах. Происходит высыхание внутрисуставной жидкости и истончение хрящевой ткани внутри сустава, что вызывает боль. Встречаются чаще в пожилом возрасте.

Суставы могут деформироваться, что выявляется при рентгенографии. Отечность и гиперемия кожи могут появляться в случае артрозо-артрита: когда к деструктивным изменениям присоединяются воспалительные.

Остеохондроз позвоночника

Остеохондроз позвоночного столба тоже может вызывать боли в ногах, особенно если протекает с корешковым синдромом и вызывает ущемление нерва, иннервирующего нижние конечности.

Подагра

Характеризуется отложением в органах и тканях кристаллов мочевой кислоты. Проявляется подагрическим артритом и формированием подагрических узелков. Чаще встречается у пожилых.

Заболевания сосудов ног

В частности, атеросклероз нижних конечностей (закупорка склеротическими бляшками артерий), варикозное расширение вен и облитерирующий эндартериит (зарастание внутренности артерий).

Для всех случаев характерна боль и тяжесть в ногах. В первом и последнем случае характерным признаком является перемежающаяся хромота – ходьба с остановками.

При атеросклерозе и эндартериите кожа ног – бледная, холодная. При варикозе – теплая, отечная, с участками гиперпигментации и расширенными узлами в случае присоединения тромбофлебита.

Межпозвоночная грыжа

При грыже межпозвонковых дисков нижних отделов позвоночника помимо болей в спине отмечаются и боли в ногах – из-за сдавления сосудов и нервов.

Сахарный диабет

Заболевание – очень коварное, вначале ноги не болят, но по мере прогрессирования присоединяется диабетическая ангиопатия и полиневрит нижних конечностей: нарушение кровоснабжения и иннервации тканей.

Появляется боль в ногах, дефекты кожи, незаживающие язвы, образование гангрены вплоть до ампутации. Помимо этого наблюдается диабетическая артропатия, что усугубляет состояние.

Вальгусная косточка

Hallux valgus – выпирающая косточка у основания большого пальца со смещением пальцев к центру стопы. Чаще возникает у пожилых.

Из-за деформации стопы нарушается площадь опоры, давление на поврежденный сустав увеличивается, сустав фиксируется в неправильном положении. Это, в свою очередь, ведет к дальнейшей деформации и разрушению сустава.

Остеопороз

Это костная патология – разряжение костной ткани. Возникает:

• как возрастное изменение,
• при малоподвижном образе жизни,
• недостаточном содержании кальция в рационе,
• патологии паращитовидных желез.

Приводит к переломам.

Плоскостопие

Выражается в сглаживании свода стопы. Возникает в результате слабого связочного аппарата, частого ношения неудобной обуви, при чрезмерной физической нагрузке. А также – как компенсаторное при искривлении позвоночника и смещение оси тела.

Пяточная шпора

Формируется в виде разрастания книзу (нижняя шпора) или кзади (задняя) костной ткани пяточной кости и травмирование ею рядом лежащих тканей. Причина шпоры – избыточный вес, плоскостопие, подагра.

Остеомиелит

Воспаление кости, развивающееся из-за попадания в нее инфекции. Как правило, это происходит гематогенным путем. Характеризует разрушением и некротизацией костной ткани.

Злокачественные новообразования

Сюда входят рак, саркома. Проявляется болью и появлением уплотнения или выбухания в области кости. Позже – слабость, увеличение регионарных и отдаленных лимфоузлов, субфебрилитет по вечерам.

Все эти заболевания сопровождаются болевым синдромом. Если боли в ногах являются следствием известной патологии и больной уже получает необходимое лечение, то снять боль в ногах можно уже рекомендованными врачом способами.

Если боль появилась впервые, то необходимо обратиться к врачу для обследования. В зависимости от локации боли будут назначены:

• Клинический анализ крови, общий анализ мочи, кровь на сахар,
• Ревмапробы, RW, ВИЧ, мочевую кислоту,
• Снимки легких, позвоночника, суставов, костей стопы,
• УЗИ сосудов нижних конечностей,
• Консультация ортопеда.

Чем снять боль в ногах

Таблетки

Снять боль можно любым аналгетиком:

• Аналгином,
• Реопирином,
• Индометацином,
• Мотрином,
• Пенталгином,
• Кетоналом.

При наличии пяточной шпоры к аналгетикам добавить горячие ванночки с димексидом, морской солью или лекарственными травами для размягчения кожи стоп.

В пожилом возрасте с аналгетиками следует принимать хондропротекторы, например, Террафлекс.

При наличии варикоза нижних конечностей – Детралекс.

При плоскостопии – носить правильно подобранные стельки.

Наружно: мази, компрессы, гели

Растереть область суставов – Индометациновая мазь, Меновазин. При патологии в позвоночнике растирать и его. Хороший эффект отмечается от бальзама «Согревающий» бабушки Агафьи и средств со змеиным ядом – Випросал, Випратокс.

Сделать компресс из медицинской желчи.

Нанести на сустав крем-воск Artraid: обладает хорошей способностью проникать внутрь сустава и снимать боль.

При отечности голеней – Лиотон-гель, Троксевазин, Гепариновая мазь. Хороший эффект оказывает оборачивание намазанных мазью ног целлофаном на несколько часов – создается эффект бани, что способствует лучшему всасыванию препарата.

Народные средства

Из проверенных народных средств используют настойку очищенного керосина на грецких орехах для компрессов.

Измельчить 5 недозрелых (молочной спелости) грецких орехов и залить их 300 мл очищенного керосина. Настойку неделю держать в темноте и еще 20 дней настаивать на свету.

Для усиления эффекта в состав можно добавить прополис, цветы календулы, чеснок, почки березы.

Срок хранения настоя неограничен. Смачивать в настойке бинт или марлю и накладывать на больное место.

Еще одно эффективно средство – мазь, приготовленная из сухой горчицы, соли и керосина. Рецепт:

• 200 гр соли,
• По 100 гр порошка горчицы и очищенного керосина.

Мазь втирается на ночь в пораженные суставы.

Болезненные ощущения в нижних конечностях – распространенное явление. В течение дня на ноги приходится большая нагрузка, чем на какой-либо другой участок опорно-двигательного аппарата.

Дискомфорт и неприятные ощущения варьируют в широких пределах: от едва заметного покалывания до ночных ноющих болей или судорог в ногах. Кроме того, болевой синдром может приобретать пульсирующий, острый характер, снижая качество жизни человека.

Многие люди, сталкивающиеся с этим, спрашивают, как распознать серьезные заболевания и когда нужно обращаться за помощью. В статье пойдет речь о причинах ноющих болей в ногах и о том, что с этим делать.

Основные причины появления болей в ногах

Состояний и заболеваний, которые могут вызвать боль в ногах – большое количество. Причем среди них встречаются как безобидные варианты, когда стоит просто сменить обувь, так и серьезные болезни, которые могут грозить человеку серьезными осложнениями в случае самолечения.

Пациенты интересуются, от чего могут болеть ноги. Врачи объясняют, что причины патологического состояния связаны с костно-мышечной системой и суставами. Наиболее частые ситуации:

• неподходящая обувь: узкая, не по размеру, высокий каблук, неудобная колодка и т.д.;
• интенсивные нагрузки при тренировках, занятиях спортом, продолжительных прогулках, быстром беге, долгом вертикальном положении тела, пренебрежении разминкой или заминкой;
• избыточная масса тела. Это приводит к увеличению давления на нижние конечности и у человека развивается чувство, будто ломит ногу;
• микротравмы, связанные с неловкими движениями, приводящими к повреждению мышц или связок и болевому синдрому;
• травмы: переломы или вывихи нижних конечностей, растяжение, разрывы или надрывы связок, повреждения мышц, ушибы;
• беременность, так как увеличивается вес, и женщины жалуются на то, что ножки болят.

Возможные причины, связанные с костями, суставами и мышцами:

• воспалительные процессы в суставах. Боль сопровождает развитие артритов любой этиологии и локализации, в том числе бактериальные, вирусные и подагру;
• плоскостопие;
• воспаление мышц при переохлаждении;
• бурситы и тендиниты;
• остеопороз — уменьшение количества костной ткани из-за недостатка кальция в организме;
• остеомиелит, характеризующийся внутрикостным воспалением с развитием некротических очагов. Пациенты при этом жалуются, что постоянно болит нога;
• пояснично-крестцовый остеохондроз;
• туберкулез костей.

Помимо этого, специалисты выделяют ряд причин, которые реже приводят к болевым ощущениям в ногах, однако, выявляются у пациентов:

• соматические заболевания, связанные с нарушением обмена веществ: сахарный диабет и развитие некротических язв на голенях и пр.;
• атеросклероз нижних конечностей в связи с нарушением питания тканей голени и образованием язвенных дефектов, а также болей в икроножных мышцах при ходьбе);
• психосоматика;
• варикозная болезнь (проявляется тяжестью в ногах и судорогами по ночам).

При болях в ногах крайне важно обратиться за консультацией к специалисту, так как самостоятельно человек не сможет выявить причины развития болевого синдрома.

Внимание! Пациентам важно знать, что делать если очень сильно болят и ноют ноги. Самолечение при подобных симптомах недопустимо, так как боль — признак поражения структур опорно-двигательного аппарата или мягких тканей, склонных к прогрессированию и развитию осложнений.

Обращение к специалисту

Факторов, которые могут вызвать боль в ногах – множество, что затрудняет постановку диагноза. В случаях, когда боль в ноге была неинтенсивной и возникла один раз, человеку можно не беспокоиться.

Тревогу вызывают состояния, сопровождающиеся постоянными болевыми ощущениями или их усилением. Помимо этого, важными симптомами являются появление ночных судорог, очагов язвенного поражения, признаков инфекции (красная горячая кожа, отечность и боль) и отеки ног. В таких ситуациях стоит обращаться к специалисту.

Распространенный вопрос среди пациентов, к какому врачу обращаться, если болит нога. Пациентам рекомендуют на начальном этапе записаться на консультацию к терапевту.

Специалист проведет первичный осмотр и определит дальнейшую диагностическую тактику. При появлении боли после травмы, больной может сразу обратиться в травматологический пункт. В зависимости от причины развития болевых ощущений терапию проводит сосудистый хирург, ревматолог, флеболог, травматолог, ортопед, подиатр или другой специалист.

Симптоматическое лечение

Важно отметить, что терапию назначает специалист, который знает, как и чем лечить боль в ногах. Самолечение недопустимо. Каждый метод лечения и лекарственный препарат имеет определенные показания и противопоказания, которые должны быть учтены при подборе терапии.

Основная задача симптоматического лечения – устранение боли и неприятных ощущений в ногах. Для этого используют ряд медикаментов, физиотерапевтические процедуры, массаж и ЛФК.

Медикаменты

Основа медикаментозного лечения – нестероидные противовоспалительные препараты.

Хорошие отзывы врачей и пациентов имеют Ибупрофен, Найз, Кеторол в таблетках или в качестве обезболивающих мазей для ног.

Кроме того, используют анальгетические средства (Анальгин и аналоги) и холодные компрессы. При болевом синдроме, не связанном с воспалением, хороший симптоматический эффект показывают согревающие мази.

ЛФК и массаж

Комплексы упражнений лечебной физкультуры – отличный метод восстановления полноты движений в суставах и возвращения двигательной активности больных ног.

Вне зависимости от причины боли следует соблюдать основные принципы ЛФК – плавные движения, внимательное отношение к ощущениям во время работы, отказ от движений через сильную боль, постепенное увеличение нагрузки, проведение разминки перед началом работы и заминки после ее окончания.

Виды упражнений: сгибание и разгибание конечностей, «велосипед» в горизонтальном положении, обратный «велосипед» (когда движение ног делается не вперед, а назад), ходьба на носочках и пятках, растяжка мышц нижних конечностей и ходьба приставным шагом и др.

На начальном этапе все тренировки проходят с врачом ЛФК, после обучения, пациент может самостоятельно выполнять лечебную гимнастику в домашних условиях.

Массаж улучшает кровоток в месте воздействия, увеличивает трофику тканей и оказывает общий стимулирующий эффект на организм. Проводит его обученный специалист, понимающий нюансы воздействия при различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Методы физиотерапии

Физиолечение – важная часть реабилитационного периода. При воздействии на организм физическими факторами, активация рецепторов вызывает ряд изменений: ускоряется кровообращение, из организма выводятся токсические вещества, улучшается трофика тканей и процессы обмена.

В качестве физиотерапии используют: магнитотерапию, светолечение, иглорефлексотерапию, электрофорез и ударно-волновое воздействие.

Важно! Физиотерапевтические процедуры не проводят в острый период болезней, сопровождающихся воспалительными изменениями в тканях.

Народные средства

Лечение народными методами дополняет консервативную терапию. Не рекомендуется применять настои, отвары и другие средства как единственный метод лечения. Такой подход может негативно сказаться на состоянии ног.

Народные средства и лекарства должны дополнять друг друга, так как эффективность альтернативной медицины не имеет доказательств.

1. Для снятия боли в ногах можно растопить на водяной бане 100 мл цветочного меда. Затем его наносят на болезненный участок ноги и перевязывают бинтом. Компресс следует держать 30-40 минут. Курс лечения — 14 дней.
2. Настой из сушеницы болотной поможет уменьшить боль в суставах. 1 столовую ложку сушеной травы заливают 250 мл кипятка и настаивают в течение часа. После этого в настой добавляют ложку меда, перемешивают и наносят на марлю. Повязку прикладывают к ноге на 1 час. Курс терапии составляет 14-21 день.
3. Сухие цветки шиповника (4 столовые ложки) заливают 300 мл кипятка и настаивают 30 минут. В получившийся настой добавляют половину чайной ложки меда, составом смачивается марля, которая прикладывается к болезненному очагу. Вот как можно избавиться от гуляющей боли в ноге в домашних условиях.

Методы профилактики

Пациенты часто интересуются, что нужно делать для предотвращения заболеваний ног или их рецидивов. Врачи разработали ряд профилактических рекомендаций:

• придерживаться составленного плана лечения;
• своевременно посещать специалистов и проходить назначенные исследования;
• вести активный образ жизни с рациональными нагрузками;
• соблюдать режим труда и отдыха. Необходимо отдыхать после физических нагрузок, если заболели ноги или ощущается дискомфорт;
• полноценное питание: в рационе питания повышают количество овощей, фруктов и зелени, кисломолочных продуктов, мяса нежирных сортов;
• коррекция массы тела;
• разминка перед началом упражнений и заминка после их окончания;
• ношение обуви по размеру и ортопедических стелек;
• отказ от вредных привычек (курение, алкоголь).

Предупредить травмы и другие заболевания ног проще, чем их вылечить. Следуя указанным советам, человек снижает риск развития неприятных симптомов и тяжелых патологий.

Заключение

Болевые ощущения в ногах встречаются при различных заболеваниях. При часто повторяющихся болях или изменяющихся симптомах, следует проконсультироваться с врачом. После осмотра и проведения дополнительного обследования выявляется причина болевого синдрома и назначается комплексное лечение, включающее лекарственные препараты, массаж и физиотерапию.