Если мерзнут и болят ноги к какому врачу обращаться

«Держи ноги в тепле», — поговаривали издавна. Почему? Есть на то в ответ и иное мнение: «Стопы в тепле – болезни прочь». Современная медицина солидарна с народной мудростью – часто простудные заболевания начинаются от нижних  конечностей: они промокли и промерзли, появились насморк и кашель. Однако многие сталкиваются с такой проблемой: ноженьки все время мерзнут и в теплом помещении, и под шерстяными носками.

Найти решение проблемы непросто, ведь и болезнью подобное состояние вряд ли назвать можно. Но и пускать на самотек это не стоит: ощущение зябкости в нижних конечностях может быть симптомом серьезных недугов. Так почему мерзнут ноги, и возможно ли справиться с проблемой?

Почему мерзнут ноги, что с этим делать и как лечить?

В норме озноб – это естественная реакция организма на внешний раздражитель – холод. При этом нередко ощущение замерзания сопровождается дрожью и появлением «гусиной кожи» на открытых участках тела. Но почему холод локализуется преимущественно в нижних конечностях?

Ноги в области стоп практически лишены жировой ткани, мало там ткани и мышечной, и потому единственным источником «согревания» становится кровь. При проблемах с сосудами, при замедленной циркуляции крови даже в тепле ощущение зябкости в нижних конечностях не оставляет, могут наблюдаться бледность и легкое посинение кожи.

Но не только при истинном переохлаждении или заболеваниях сосудов способны подмерзать ноги, нередко подобное состояние наблюдается при нервном возбуждении, волнении или испуге. Препятствовать нормальному кровоснабжению в нижних конечностях, вызывая тем самым охлаждение стоп, могут также:

• тесная обувь или очень плотные с компрессионным эффектом колготы и носки;
• неудобная поза, особенно при «сидячей» работе;
• недостаточно сбалансированное питание, дефицит витаминов и микроэлементов, жиров и белков;
• прием некоторых лекарственных препаратов, в частности — бета-адреноблокаторов;
• курение, злоупотребление алкоголем и наркотическими веществами.

Если согревание ног не дает продолжительного эффекта, зябкость в стопах появляется постоянно без объективных причин – важно не затягивать и обратиться к специалисту. Возможно, подобное состояние сигнализирует о весьма небезобидных заболеваниях. Чем ранее предпринято лечение – тем благоприятнее исход, не стоит забывать об этом.

Причины по которым мерзнут ноги: заболевания и другие факторы

Если и в теплой комнате шерстяные носки не спасают от ощущения мерзлоты в конечностях, вероятнее всего это «звоночек», что пора бы обратиться к врачу: организм просит о помощи! Наиболее распространенные заболевания, при которых мерзнущие ноги – отличительный симптом:

• вегето-сосудистая дистония – синдром, вызванный дисфункцией нервной системы;
• сердечная недостаточность с развитием акроцианоза – недостаточностью кровоснабжения мелких капилляров;
• сахарный диабет, при котором нарушения затрагивают сосуды, делая их ломкими и хрупкими, проявляется склонность к тромбозам;
• снижение уровня гемоглобина (железодефицитная анемия), приводящее к ухудшению транспортировке кислорода к органам и тканям, что непосредственно сказывается и на терморегуляции организма в целом;
• синдром Рейно — довольно редкий недуг, поражающий женщин в разы чаще, чем мужчин, и проявляющийся нарушением циркуляции крови в конечностях, посинением и отечностью пальцев;
• проблемы с позвоночником: смещение межпозвонковых дисков, грыжи, искривление – это приводит к защемлению сосудов и, как следствие, к нарушению кровообращения;
• нестабильное давление, как повышенное, так и пониженное – в первом случае возможны спазмы сосудов, во втором – слишком медленное движение крови;
• перенесенное ранее обморожение конечностей;
• сбои в работе эндокринной системы;
• возрастные изменения.

Привести к чувству зябкости ног могут также:

• обезвоживание организма;
• кровопотеря;
• сепсис;
• аллергические реакции;
• грибковые и инфекционные заболевания и т.д.

Своевременная диагностика заболеваний – первый шаг на пути к успешному избавлению от них!

От чего мерзнут ноги: симптомы заболеваний

О чем же пытаются «сказать» постоянно холодные нижние конечности?

Мерзнут ноги даже дома в носках у мужчин

С возрастом даже не имевшие проблем со здоровьем мужчины отмечают нередко, что конечности у них мерзнут. После сорока лет большинство из них даже не подозревают о начавшихся изменениях в функционировании сердечно-сосудистой системы. Зябнущие ступни – повод посетить кардиолога!

Кроме того, нередко причиной хронического замерзания ног является облитерирующий эндартериит, от которого страдают курильщики со стажем. При этом заболевании происходит сужение сосудов и образование тромбов.

От чего мерзнут ноги в тепле у женщин

По статистике женщины чаще, чем представители противоположного пола, испытывают дискомфорт в ступнях, в том числе и ощущение замерзания. Причин тому немало:

• • гормональные изменения, вызванные менопаузой;
• • нагрузка на кровеносную систему в период беременности;
• • увлечение диетами и, как следствие, недостаток в организме важных питательных элементов;
• • ношение обуви на каблуках;
• • склонность к эмоциональным переживаниям.

Стоит обратить особое внимание, если к зябкости в ногах добавляются отеки, ощущение тяжести, распирания, судороги – такие симптомы говорят о варикозе, которому, увы, подвержены почти 80% женщин.

Почему мерзнут ноги у детей

Молодые мамы очень пугаются, замечая, что у младенца холодные пяточки. Теплые носочки тоже не дают должного эффекта. Зачастую, тревоги напрасны: у малышей еще не усовершенствовалась система терморегуляции, Если к прохладности ножек не добавляются иные симптомы, малыш чувствует себя хорошо, стабильно прибавляет в весе и росте, то переживать не о чем. Визит к врачу необходим, если у ребенка присутствуют судороги, синеет носогубный треугольник, кроха ведет себя беспокойно без видимых причин, либо, напротив, вял и сонлив.

Детям, которые уже умеют самостоятельно ходить, нет нужды кутать ножки, если в помещении комфортная температура, нет сквозняков и теплые полы. Важно позволить им хотя бы непродолжительное время находиться босиком (при условии, что отсутствуют симптомы ОРЗ) – это закаляет крох. Однако на прогулку необходимо всегда надевать удобную обувь по сезону!

К какому врачу обращаться, если мерзнут ноги

Какой специалист поможет при наличии такой проблемы, как постоянно зябнущие ноги?
Для начала следует посетить терапевта. Он назначит при необходимости лабораторное обследование и даст направление к соответствующему специалисту:

• кардиологу;
• флебологу;
• неврологу.

Не исключено, что придется проконсультироваться у эндокринолога, андиолога, уролога или гинеколога.

Как улучшить кровообращение, если мерзнут ноги

Наладить кровообращение в ступнях – это простое решение проблемы замерзающих конечностей. Прежде всего, следует по возможности отказаться от вредных привычек (курения и алкоголя), исключить ношение неудобной обуви, разнообразить рацион пищей с достаточным содержанием белков, жиров, минералов и витаминов. Отличное подспорье в вопросе восстановления кровоснабжения ног – контрастный душ перед сном. Помогут в этом и местный массаж и комплекс несложных упражнений.

Упражнения:

1. Ходьба на носках и пятках попеременно по 1-2 минуте.
2. Шагание на внешней стороне стоп – до 2 минут.
3. Движение «гусиными» шагами.
4. Перекаты с пятки на носок в положении стоя – 25-30 раз.
5. В положении лежа на спине приподнять ноги и выполнять потряхивающие движения стопами – до 1-2 минут.
6. Собирание мелких предметов с пола пальцами босых ног.

А с чего начать массаж, если нет глубоких познаний в этом деле? Помогут:

• массажные коврики;
• шарики су-джок;
• перекатывание стопами гимнастической палки и т.д.

Массаж не только стимулирует кровообращение, но и оказывает воздействие на биологически активные точки, которых на стопах расположено очень много, а это, в свою очередь, оказывает общее благоприятное влияние на состояние организма в целом.

Как согреть ноги: простые способы, которые спасают

Чтобы ножки были в тепле, стоит обзавестись хорошей одеждой для них. Какими должны быть носки? При сильной зябкости, конечно, шерстяные. Хорошо, если удастся приобрести изделия с добавлением натуральной шерсти животных – козьей, овечьей, кроличьей или собачьей. «Живые» носки не только согревают, но и уменьшают симптомы таких заболеваний как артрит или артроз. Впрочем, и качественные хлопчатобумажные носочки тоже неплохо держат тепло, особенно если надеть их после принятия теплой ванны.

А как греть ноги водой? Не стоит прибегать к использованию очень горячих ванн: при проблемах с сосудами можно только усугубить состояние. А вот теплые ванночки с добавлением морской соли, эфирных масел или травяных отваров не только действуют согревающе, но и успокаивают конечности, избавляя от зуда, тяжести, отеков.

Хорошей альтернативой водным ваннам служит и сухое тепло. Это может быть грелка или просто наполненная теплой водой пластиковая бутылка. Неплохой результат дают и народные советы: насыпание в носки сухой горчицы или молотого перца. Такую процедуру лучше проводить на ночь. Важно, чтобы ноги были абсолютно сухими, а носки – достаточно плотными (можно использовать две пары одновременно).

Отличное согревающее действие оказывают и растирания стоп:

• водкой;
• яблочным уксусом (6%);
• настойкой красного перца.

Согреться и избавиться от холода в ногах помогают и специальные напитки: имбирный чай, настой ромашки, мяты или мелиссы, отвар боярышника с медом и т.д.

Наши непростые климатические условия и так не позволяют в полной мере наслаждаться теплом, поэтому мириться с постоянным замерзанием ног не стоит! Важно своевременно разобраться в причинах, почему мерзнут ноги, ведь возможно за ними кроются серьезные проблемы со здоровьем.

У сезона осень-зима есть свои прелести, но холодная и сырая погода также создает некоторые неудобства. Холод – это большая нагрузка для тела, не только для дыхательной системы, но и для системы кровообращения.

У женщин ноги могут замерзнуть, даже когда не очень холодно. Например, достаточно пройтись босиком после ванны или долго сидеть у компьютера. Бывает так, что ноги сложно согреть даже под одеялом.

Почему проблема холодных ног касается в первую очередь женщин?

Восемь из десяти женщин испытывают чувство холода в ногах на протяжении всей жизни, в то время как мужчин эта проблема не касается практически никогда. В причиной этого феномена? 

• Ученые объясняют это тем, что мужчины имеют преимущество: у них более высокая доля мышц — около 40%. Мышечное движение требует энергии и производит тепло. 
• В женском организме доля мышц составляет всего около 25%, поэтому они производят меньше тепла. 

Поскольку основная работа организма заключается в защите жизненно важных органов и поддержании для них хорошей температуры – 36-37 o C, тело отдает энергию в нагревание конечностей, носа и ушей только когда защищены внутренние органы.

Основную часть теплового распределения выполняют кровеносные сосуды. Они доставляют кровь к органам и частям тела. Чтобы обеспечить достаточное количество тепла для жизненно важных органов, сосуды сужаются на периферии тела. Мы также можем получать тепло из окружающей среды, и если кровеносные сосуды расширяются, мы можем согреться.

Хорошую защиту от холода обеспечивают перчатки, шапки и теплые носки. Однако эти меры в основном являются профилактическими, потому что, если ноги уже охлаждены, полностью разогреть их за счет носков будет сложно. Лучший способ быстро согреть ноги — усилить кровообращение, например, с помощью грелки, теплой ванны для ног или массажа.

Холодные ноги

Холодные ноги — симптом нарушения кровообращения

Если ноги мерзнут от холода, искать серьезные причины холодных пальцев и ступней нет необходимости. Тем не менее, существуют исключения, когда холодные конечности — признак нарушения артериального кровообращения. Сузить кровеносные сосуды могут отложения на их стенках.

Обратиться к врачу нужно особенно тем, у кого проблемы с холодными конечностями наблюдаются в течение года, а не только в сезон холодов. 

Ещё одна форма нарушения кровообращения — Синдром Рейно. Симптом патологии: конечности, при перемещении из холода в тепло, сначала белые и онемевшие, затем синеют и отекают.

Синдром Рейно делает артерии в пальцах и стопах гиперчувствительными к холоду и стрессу. Также могут играть роль в развитии синдрома другие сосудистые заболевания и лекарства. Поскольку синдром Рейно в долгосрочной перспективе связан с повреждением кровеносных сосудов, приводит к гибели тканей. Поэтому при наличии симптомов этой патологии, следует обратиться к врачу.

Массаж ног

Поскольку одной из причин заболевания может быть  стресс, могут помочь методы релаксации в комплексе с разогревом ступней в теплой ванне. 

Лечение Синдрома Рейно главным образом основано на приеме, например, составов, содержащих активный ингредиент пентоксифиллин.

Профилактика

• Кровеносные сосуды очень хорошо расширяются в джакузи или сауне. 
• Также хороши для этой цели  упражнения для пальцев и стоп. Например, обведите ступней круг, затем сожмите и выпрямите пальцы! Это упражнение улучшает кровообращение и поддерживает здоровое функционирование кровеносных сосудов. 
• Согреться поможет правильное питание. Салат, кофе и газированные напитки охлаждают организм. Горячий суп, горячие напитки и острая пища стимулируют кровообращение. Чили, имбирь и перец улучшают обмен веществ. Теплый чай согревает организм изнутри.
• Если ноги сильно замерзают, не носите слишком узкую обувь. Даже носки не должны быть слишком тесными. 
• Принимайте ванну для ног, начиная с теплой воды — примерно 33 ° C. Постепенно добавляйте теплую воду каждые две минуты, пока температура воды не достигнет 40 ° C. 
• Улучшает кровообращение массаж ног с согревающим кремом.

Поделиться ссылкой:

Постоянно мерзнущие ноги — проблема частая. Люди, как правило, стараются справиться с ситуацией подручными методами. Укутываются в одеяло, носят дома шерстяные носки, регулярно практикуют горячие ванночки для ног. Но если и получается достигнуть результата, то он сохраняется ненадолго. Затем проблема возвращается.

Врачи же говорят, что недооценивать такую ситуацию ни в коем случае нельзя. Ведь тот факт, что ноги постоянно холодные и сильно мерзнут, указывает на риски серьезных проблем со здоровьем.

О том, почему такое может происходить и каких патологических состояний стоит опасаться, АиФ.ru рассказала консультант Школы активного долголетия, врач функциональной диагностики высшей категории Изабелла Андреева.

Причины проблемы

«Ощущение холода в ногах возникает при нарушениях кровообращения в нижних конечностях. Кровь транспортирует кислород и полезные вещества к тканям и клеткам организма и выводит углекислый газ и продукты жизнедеятельности. При нарушениях кровообращения (замедление или, наоборот, увеличение скорости движения крови) нарушаются обменные процессы в тканях, клетки недополучают кислород и питательные вещества. В результате замедляются окислительно-восстановительные процессы в организме. Дело в том, что при окислении кислородом белков, жиров, углеводов выделяется энергия. При недостатке кислорода процессы замедляются, возникает дефицит энергии и ощущение холода», — отмечает Изабелла Андреева.

Стоит насторожиться, если приходится постоянно искать запасную пару носков или прятать ноги в одеяло. Оптимальным решением будет посетить врача. Например, можно пойти к терапевту, который по ситуации сориентируется и предложит обследование и консультацию узкого специалиста.

Однако по большей части медикам по такому симптому становится ясно, что проблема скрывается в неврологии. «В первую очередь указывает на застойные явления в сосудистом русле. Причин застойных явлений может быть много, от нарушений деятельности ЦНС, заболеваний сердца до гиподинамии, курения», — отмечает врач функциональной диагностики. А значит, надо в первую очередь обратить внимание на состояние сосудов и разобраться с ними, чтобы избавиться от столь дискомфортного явления.

Потенциальные риски

Важно понимать, что мерзнущие ноги — это не просто надоедливый и неприятный дискомфорт. На деле это еще и серьезные риски опасных осложнений. «В первую очередь такая проблема опасна тем, что она приводит к недостатку кислорода в тканях — гипоксии. Если гипоксия устраняется быстро, пока компенсаторные механизмы не истощены, то никаких негативных последствий не будет. Через некоторое время ткани, клетки полностью восстановятся. Если кислородное голодание длительное и идет декомпенсация приспособительных механизмов, то начинаются необратимые процессы в тканях. Чем длительнее гипоксия, тем сильнее и глубже повреждаются ткани. В нашем случае сначала на ногах появляются темные пигментные пятна, затем трофические язвы, далее гангрена», — говорит Изабелла Андреева.

Как справляться

При наличии такого отклонения следует начинать терапию. «Для начала надо понять причину того, почему мерзнут ноги. Если это следствие малоподвижного образа жизни и декомпенсация не наступила, то занятия фитнесом, массаж, теплые ванны, разогревающие средства решат проблему. Если состояние декомпенсации — тяжелая форма варикозной болезни, трофические язвы, — то не советую заниматься самолечением и уж тем более принудительно греть. Конечно, можно и нужно использовать мази, улучшающие кровообращение, обезболивающие, снимающие отеки, но посоветовавшись с врачом», — советует Андреева.

Стоит понимать, отмечает врач, что мерзнущие ноги — это признак гипоксии. Причем это актуально не только для тканей ног, но и для всего организма. Гипоксия — это недостаток кислорода в организме, а кислород, как известно, — это питание. Соответственно, телу недостает питания. И от нехватки столь важного элемента страдает мозг.

Сегодня есть немало способов проверить состояние ног. Свои методы предлагают врачи: это могут быть УЗИ, различные дуплексные сканирования. Их можно осуществлять как в поликлинике по назначению врача, так и в стационарах при комплексном обследовании. Можно использовать для проверки и различные акции, инициируемые медицинскими организациями. Так, например, москвичи до 1 ноября могут бесплатно проверить сосуды ног на ВДНХ при помощи ультразвуковой доплерографии.