Ирландские танцы когда болят ноги
А поделитесь, пожалуйста, своими версиями вот по какому поводу.
Девушка начала заниматься танцами 2 недели назад. Заболела верхняя часть стоп (верхняя сторона подъема, ближе к пальцам). На обеих ногах. На что похоже?
Похоже на воспаление сустава, у меня похожее что-то было. Ничего страшного нет, просто следует на время уменьшить нагрузку, мазями помазать. А пусть лучше сходит к врачу и сделает снимок 🙂
действительно, похоже на воспаление сустава, у меня тоже такое было. мазать мазями, есть кальций, лучше не напрягать ноги вообще
Было и у меня. Особенно боль проявлялась после сна, когда вставал на ноги. Пришлось меньше танцевать, мазался всякими гелями, вроде прошло. Но по-любому лучше к врачу сходить.
У нее болит во время исполнения всяких прыжковых элементов, в основном.
может она просто плохо ноги разогревает? от плохого разгрева тоже болит, очень противно…
это воспаление, у меня то же самое, уже месяц,сейчас хожу на магнит
когда болит во время прыжков, не скажу точно что (может быть и воспаление), но могу сказать от чего это.
1. застудила (менее вероятно)
2. не работает галеностопом (более вероятно). у нас тоже такая девочка есть. когда прыгает – галеностопный сустав не работает, а остаётся жесткой конструкцией (остаётся на месте, вместо того, чтобы пружинить). то же самое с системой, которая располагается на подъёме. в итоге вся нагрузка от прыжка идёт на суставы и мышцы, вместо того, чтобы уходить в пол в процессе пропружинивания.
к врачу – однозначно, но ещё – учиться прыгать. чтобы такое не повторилось в дальнейшем.
Поддерживаю 8-е сообщение, скорее всего не работает галеностоп, его надо разрабатывать, но быстро это не получится, если человек до этого спортом не занимался. Лично я всю жизнь занимался спортом, последние 15 лет велосипедом круглый год, поэтому когда я пришел в ирландские танцы у меня галеностоп вообще не болел, зато болели колени, степовые мышцы, спина. Так что надо дозировать нагрузку, мазать хорошо Малавитом, реально помогает, и все со временем пройдет. Хотя я занимаюсь танцами уже больше года, до сих пор че-нить да болит……
по-моему боли в ногах при ирландских танцах-это естественно)))
а я вчера с фенолгелем переборщила.Как-будто кипяток на ноги пролили…>_<
Сегодня на занятия не пойду.
не соглашусь с сообщением №10, ноги болят часто только сначала, потом перестают, если нагрузка постоянная.
У меня очень сильно по первости болела передняя сторона голени. Потом, через месяц, прошло. Сейчас побаливает, только когда танцую с плохим разогревом.
Мне сказали, что очень хорошо помогает лошадиная мазь.)
лошадиная мазь крута!
ее большой, нет, огромный флакон, она сравнительно приятно пахнет и ПОМОГАЕТ)
я купила её.Помогает реально.
Пахнет как звёздочка.
Пусть вас не смущает, что мазь для лошадей)
В составе нет того, от чего бы человек слёг)
Стоит дёшево, бутылки, я думаю, на год хватит =)
Ребята, а что такое “лошадиная мазь”? И где её берут, в ветеринарных аптеках?
От простуды тоже болят мышцы и суставы тонзиллит ,лор ,ангина в это время лучше не заниматься спортом и тому подобное
Источник
если посмотреть на моих предков, то можно сказать, что у меня предрасположенность к варикозному расширению вен. и вот или я параноик, или действительно так.. стала замечать, что на ногах стали заметны вены.. хотя занимаюсь танцами всего 2 месяца. у кого-нить было такое? и что делать? мазаться всякими лиотон-гелями или типа того?
Мазаться. Танцы сами по себе – хорошая профилактика варикоза. Вены вылезают из-за того, что мышщы не привыкли к нагрузкам и требуют больше крови (хыщщщщщ!!!!), потом устаканится, но, правда внешний вид может и не улучшиться((( Вывод – мазаться и пить внутрь)))
умеренные физ.нагрузи полезны для вен.
Но людям с предрасположенностью к варикозной болезни НЕ рекамендуется заниматься ирландскими танцами.
По себе знаю, что вены страдают.
Нужно носить компрессионные колготки. Но мне это не особо помогло.
Лучше обратитесь к Врачу.
Гы! А мне ни колготки, ни врачи, ни таблетки – ничего не помогает. Вены сначала протестовали, а потом забили и расслабились))
И потом – как это не заниматься иртанцами? Это же анрил-анрил))
блин. вот подстава…
дак у вас тож вены повылазили и это не исправить?(((
Кроме колготок вечером по 20-30 мин держать ноги в возвышенном положении (выше головы :), например, приперев к стенке) + “велосипедик” делать (ногами, лежа на спине, словно педали прокручивать).
Это как врач. Оснольные советы специфичны и в личном порядке на преме флеболога.
Эхх. Ноги… Вены… Куда ба недельной давности перелом плюсневой кости (длинные такие на стопе) деть…
кстати я тоже танцами стала заниматься, когда обнаружила у себя вылезающие вены. Но вот сейчас удивительно – суставы/ связки/ колени и все прочее болит, а вот с венами проблем не стало. От колготок стало хуже – в них зажимало в области паха, так что я от них отказалась. самое оптимальное было – массаж и меновазин – да здравствует сия чудодейственная жидкость по 12 рублей пузырек!!!! Перелом плюсны конечно сильно неприятно, у самой перелом сустава зажить никак не может, хотя в апреле сломала. Однако два феша с того отпрыгала…
Исправляется – удалением.
Сначала слегка повылезали, потом перестали, когда организм привык к регулярной физкультуре.)) А потом на классике нам показали чудесное и не сложное балетное упражнение для профилактики варикоза. Оно – классное))
всё. лежу ногами вверх к стенке.
боюсь флеболога(
меновазин! возьму на заметку!
и что за балетное упражнение против варикоза?)
ээ.. меновазин же против дерматитов?!
не-не! меновазин по сути не лечебное средство, а анальгетическое. там же состав:ментол, новокаин,анестезин, спирт. он отлично прогревает, то есть улучшает кровообращение в тканях – при мышечной и суставной боли просто спасение для меня лично. если на коже есть ранки конечно пощиплет.
пользуйтесь 🙂 сама случайно про него вспомнила – дедовское средство можно сказать. я его накладываю как компресс- на марлечку и к лапе приматываю, можно и растирать, а потом в тепло. сначала пожжет чутка, а потом снимет боль. Забавно, но капустный лист свежий примотанный к лапе тоже боль снимает – суставную правда. теперь у нас общепризнанно студия имени Меновазина :))))
Чем крепче мышцы – тем они лучше держат вены и не дают им “вылазить”. Варикоз появляется от сидячего образа жизни
Упражнение предельно простое – ложись на спину, задирай ноги кверху. Задрала – теперь расслабь и слегка потряси. Фокус в том, что нужно трясти ПОЛНОСТЬЮ расслабленными ногами – тогда они трясутся мелкой трясучкой как желе. Если видишь, что начинаешь работать мышцами – остановись, расслабься и тряси опять. Достаточно утром и вечером по 2 минуты))))
у меня прям чувство полёта в ногах появляется после этого упражнения)))
Источник
(Да простит меня Александр Александрович)
Ночь, улица, фонарь, аптека,
Болит нога, не мил мне свет.
Танцуй хоть треть, хоть четверть века –
От вывиха спасенья нет.
Ах растяженья, гематомы
Примочки, мазь, массаж, бинты!
Хардом по пальцам! Как знакомо.
В коленку, так вообще кранты!
Придешь в себя – начнешь сначала
И повторится всё, как встарь:
Зал, музыка, софты …. упала,
Аптека, улица, фонарь.
Согласна с предыдущим оратором целиком и полностью))) Действительно дельная статья. Каждый из нас так или иначе, соприкоснувшись с волшебным и чудесным миром ирландского танца волей или не волей, в большей или меньшей степени, это уж как кому повезет, вынужден прикоснуться так же и к волшебному миру, который демонстрируют нам со своих манящих (теперь уже точно) витрин аптеки, ортопедические магазины и иногда даже ветеринарные магазины. Личной мой стандартный набор первой айришденсовской медцинской помощи включает в себя:
1. некоторое количество эластичных бинтов для растянутых в разных местах мышыц, дабы они не сильно расстраивались и было чем их поддержать, дабы им не пришло в голову( ну разумеется, если предположить, что у мышц есть голова) продолжать растягиваться в неправильном направлении и дальше))
2. колючий цилиндр, в простонародье именуемый массажер, коим я стараюсь регулярно, насколько получается (если честно то получается не очень, в смысле регулярно) расслаблять свои нижние конечности
3. горчица и морская соль для того, что бы те же самые конечности успокаивать согревающими ванночками
4. куча статей о разминках,растяжках, заминках и о том чего лучше не делать, которые я честно периодически пытаюсь взять на вооружение, особенно хорошо это у меня получается после очередного удачного покушения ну например, моей правой ноги на мою левую ногу с причинением последней ощутимого и часто видимого ущерба
5. НО!!! все таки одно очень не плохое средство есть и в моем арсенале. Пожалуй рискну порекомендовать его для употребления. Благодаря своим чудесным разогревающим и ароматическим свойствам, данный препарат поможет не только снять напряжение с ваших усталых ножек после тяжелой тренировки, поможет быстрее разогреться мышцам до тренировки, особенное если времени на разминку у вас не так уж и много, но так же поможет вам окончательно, бесповоротно и в самые кратчайшие сроки очистить, ну к примеру, помещение раздевалки, от всяких совершенно нежелательных и посторонних субъектов и вы в гордом одиночестве сможете наконец почувствовав относительную легкость в ногах спокойно переодеться после тренировки.
Ну а теперь совершенно серьезно. Есть совершенно замечательный спортивный крем под названием БЕН ГЕЙ. Лично мне он очень помогает. Он действительно хорошо разогревает и видимо за счет этого помогает снимать неприятные ощущения в мышцах. У меня одно время начали здорово болеть мышцы во время занятий. А благодаря (во многом и) БЕН ГЕЙ, я растираю им ноги и до тренировки и после, появились прямо очень ощутимые улучшения. Так что очень рекомендую. Правда, запах у него если честно… но в этом есть и свои преимущества, о коих я написала абзацем выше)))
Берите на заметку и делитесь своими секретиками здоровых ножек)))
Источник
Танцы, как и спорт дело такое: немножко недобдел – и вот ты уже на скамье запасных. Бывали у вас травмы? Если да, то как справлялись? Я вот недельку назад весь инет перерыла, чтобы найти первую помощь при растяжениях…
Как правило, нужно делить ирландских танцоров (условно) на 2 категории: “фанатов” и “нормальных”. У “фанатов” как правило травм гораздо больше, но и результат гораздо выше!
Следует охарактеризовать эти 2 типа ирл. танцоров.
К “фанатам” относятся те танцоры, которые не смотря на боли, месячные, беременность мозга и прочих мест тратят все свое свободное время (а иногда и рабочее) для отработки и создания постановок и проч. Как я уже сказал, травмоопасность у данного типа танцоров гораздо выше, т.к. работают до тех пор, пока не получится движение, связка и проч. Рекомендации такому типу танцоров (к коему относятся большинство моих хороших знакомых и я в том числе) – не обращать внимания на боль, а идти к поставленной цели. При растяжении перемотайте эл. бинтом, периодически смазывайте гелем от растяжений и танцуйте – чем больше будете отсиживаться и отлеживаться и главное думать об этом – тем больше усугубляете свою ситуацию. Просто забудьте, что у вас травма! Примеров могу привести много как своих, так и чужих… Кому интересно – как-нибудь расскажу!
Касательно второго типа ирл танцоров (“нормальных”) могу сказать, что это те, кто пришел либо сбросить пару кг лишнего веса, просто разнообразить свою жизнь или удивить друга/подругу (или и того и другого в обном лице). Это люди, которые не ставят (как правило) целью завоевать на чемпионатах призовые места, участвовать в именитых и не очень шоу… или просто боятся чего-то… Этот тип менее склонен к травмам, а если таковая случается – то это верный знак того, что нужно полностью доверить себя врачу и если он скажет, что нельзя танцевать или нужна срочно операция (т.к. ему давно не платят зарплату) или еще какой-нибудь вариант – данный тип танцоров непременно согласится с врачем! Совет: если вы действительно относитесь к такому умеренному типу, то танцуйте аккуратнее и не делайте сложных движений (особенно в степовках), т.к. это может привести к травмам и возможно вы навсегда забудете о танцах.
А вообще, совет всем: если вы действительно хотите быть здоровыми и хорошо танцевать ирландские танцы, то вам нужно соблюдать следующие истины: 1. Работоспособность (т.е. упорство и игнор неудач – у вас не может быть слов типа “у меня не получается” и “я не умею” и т.п. – “Чем больше я слышу слова “Это невозможно сделать” – тем ближе я приближаюсь к успеху” (М. Флэйтли)); 2. Во всем слушать преподавателя, и всегда его терроризировать, если у вас появился вопрос по структуре движения, а не по его воспроизведению (т.е. каждое движение разбивайте на составные части и какие мышцы при этом должны быть задействованы). 3. Чувство ритма – если у вас его нет изначально, то оно обязательно появится в процессе обучения.
“Dance each moment… Never give up, be patience and always keep your fate!” (O. Safonov)
пожалуйста, даже если вы причисляете себя к тру-танцорам и готовы танцевать немсотря ни на что – обращайтесь к врачу при травмах, иначе однажды танцы закончатся для вас навсегда.
Я не говорил про тру-айриш дансеров! Я говорил про фанатов в нормальном значении :-)) Конечно, при переломе нужно обратиться к врачу для снимка и гипса… при долгих болях в коленях и ногах опять же лучше сделать снимок (т.к. возможно расслоение костной ткани)… Но и сильно слушать врачей тож не рекомендую, т.к. им (в большинстве своем) не выгодно иметь здоровых пациентов – это их хлеб… Мне тоже при переломе стопы настоятельно рекомендовали сделать операцию… что я себе просто не могу позволить (т.к. на мес 2-3 выхожу из танцев), поэтому операцию сделаю в самом крайнем случае… Так что к врачам нужно обращаться в редких случаях, при крайней необходимости!
Но все что я вам говорю – не истина в последней инстанции, а только лично моя рекомендация, проверенная на опыте некоторых моих знакомых и мной! И каждый волен поступать так как ему нужно… И деление на 2 типа танцоров опять же, сугубо индивидуально… С моими словами спорить безполезно, т.к. всегда можно найти кучу за и против… их можно либо принять либо не принимать!
Тема действительно актуальная!
По поводу врачей – тут ИМХО надо поступать так:
1) Если что-то беспокоит (растяжение или подозрение на перелом) – то к врачу сходить стоит по любому!!!
2) Лучше сходить к врачу, спецаализирующемуся по спортивным травмах (такие врачи не будут давать глупых советов – типа перерывчек в танцах сделать месяца на 3, а посоветуют что нибудь по делу).
3) Послушав, что скажет врач (осознав что у тебя и как на самом деле, а не по субъективным ощущениям), решать уже самому чо делать в сложившейся ситуации.
Вариант – не ходить к врачу – НЕХОРОШИЙ вариант, т.к. среди моих знакомых айришденсеров (и собственно у меня самого) есть много примеров, когда беспокоят именно НЕДОЛНЧЕННЫЕ травмы, пущенные на самотёк.
А вообще конечно – думайте сами, решайте сами…
травмы-знакомо:) и не только по танцам- поврежденный мениск на левой ноге, в результате удачного пикирования с велосипеда – пока не дает о себе знать
а растяжение голеностопа (1-ый раз после “удачного” взгромождения на коняшку и 2-ой раз (1-ый так и не долечила) после удачного вставания со стула) я до сих пор лечу! месяц не танцевала, ходила ко врачам- мне посоветовали упражнения укрепления голеностопа делать в течение полугода….сейчас аккуратно в бинтах, танцую, делаю упражнения и потихоньку нога заживает…
из всего выше сказанного я поняла что мне пора идти к врачу:) нога болит так что ходить больно я не говорю уже о том что происходит когда танцую. эластичный бинт помогает но не сильно да и на выступление его не наденешь:(
У меня ноги болят перманентно)) причем через каждую пару недель в новых местах. Когда танцую – проходят, а вот ходить уже не очень удобно.
Боль иногда нужно просто перетерпеть. Ну, а если уж совсем беда, тогда к врачу. Хотя не всегда от них толк есть… Как уже было справедливо замечено выше, никаких вариантов кроме прекращения танцевальной деятельности они не предлагают.
Ну, не все предлогают прекращения танцевальной деятельности ))) когда у меня был перелом стопы, то врач сказал, что лучше операция, но если я не хочу, то пусть само заживает, а если буду чувствовать дискомфорт, тогда можно будет поломать кость с сделать операцию… Но при самостоятельном сращении уже может поломаться 2 кости )))
я лично нормальный))) после подвывиха со смещением пару месяцев сидел дома, пополнел кило на 10 и присоединился к “стройным” рядам худеющих танцоров ^_^
Шурик, я так надеялся последовать твоему примеру по поводу поправки из-за перелома, но, блин, никак поправиться не могу :-))
учись, пока я жив)))))
весь день сиди на кресле и играй в любимую игрушку))))) не бегай, из дома только по необходимости, и так пару месяцев – ешь, и спи)
вес наберешь мгновенно) даже секс не помеха) так что и воздерживаться не надо)
Эх, твоими устами да мёд бы пить! К сожалению (а может и к счастью), дома сидеть много не приходится ибо на мне мои детки, которых нужно ганять на репетициях… К стати – урррааа! У меня новая травма, но уже на второй стопе (чтобы небыло обидно первой)! :-)))
Олег, по-моему, вам надо больше внимания уделять вопросам безопасности во время тренировок.
Здравая мысль, Катерина!!!
правильные и более обдуманные движения во время тренировок, освободят от ненужных травм!!!!! экспериментировать, конечно нужно, но с головой!!
заботьтесь о ногах, которые вас кормят!!!
Учитывая, что я после первого перелома убавил экстремализм в движениях, а сломал вторую стопу (к стати в том же месте, что и первую) таким образом, что если бы специально хотел сломать – то в жизни бы не сломал. Как будто ноги сознательно ломаются сами, чтобы я только не танцевал :-))) И так обидно… хотя бы после фэша бы поломались, так нет же – во время! Ничего, я своей ноге еще припомню 50 евро за танцы, которые были нестанцованы на фэше!!!
Олег, не надо мстить ногам))) Всегда лучше найти какой-то компромис)))
Вот когда ноги мне начнут возвращать все вложенные в них средства – тогда и будет компромис, а то весь организм уже недоволен действием ног! Тут понимаешь, весь организм сидит на шее у головы, голова зарабатывает деньги, но она тоже не железная… А шоу когда начнется – так из-за ног вообще весь организм попадет на бабки… Какой уж тут компромис!
Ну, если с ногами поссориться окончательно, тогда уж точно никакого шоу не будет))
Так как сам немного травмированный (те, кто мея знают, те поймут), то пришлось немного посидеть без танцев (месяца 4), чтобы воостановиться после тяжелой травмы. И не прыгать особо, а поберечь себя (опять же, те кто знает, поймут к кому это адрессовано). А то что стоя на костылях и опираясь на станок поставил 2 номера, то это н пример для подражания. А ноги надо беречь бязательно. Иногда надо пожертвовать небольшим колличеством времени, чтобы не пришлось потом жертвовать чем-то намного большим:)))))
Источник