Эллиптический тренажер болят колени

Эллиптический тренажер представляет собой сочетание элементов велотренажера, беговой дорожки и степпера. Он постоянно используется в оздоровительных центрах и в домашних условиях. Специалисты в области медицины разработали эргометр, в котором измеряется уровень нагрузки, что дает возможность применять его в терапевтических целях. При активных физических тренировках в спортивном зале на суставы человека идет чрезмерное давление, что чревато последствиями развития заболеваний. Поэтому лучше использовать проверенный тренажер, который распределяет нагрузки по всему телу благодаря системе «Эллипс».

Эллиптический тренажер оказывает влияние на организм человека и разные группы мышц при занятиях в домашних условиях.

Как заниматься эффективно?

Популярность такого метода тренировок обусловлена потенциальной целевой аудиторией, так как трудно представить спортивный зал без эллиптических тренажеров. Для похудения следует заниматься в спокойном ритме, но с определенной периодичностью, поскольку изнурительные тренировки не дадут нужный результат. При желании накачать мышцы, стоит совмещать попеременно быстрые и спокойные техники на нужную мышечную группу, увеличивая сопротивление на самом тренажере. Для работы над мышечными волокнами ног и кора, стоит выполнять такие упражнения, как:

Эллиптический тренажер болят колени Заниматся можно и дома, и в тренажерном зале.

выпрямление ног — работает переднее бедро;
сгибание ноги — задействует ягодицы;
нажатия на педали — дает нагрузку для икры;
прижимание рычагов в сторону тела — прорабатывается спина и пресс;
разгибание рук — дает нагрузку на плечи, а сгибание — на бицепс.

Люди, которые страдают проблемами с суставами или сердечно-сосудистой системой, постоянно используют этот тренажер. В отличие от дорожки или степпера в нем представлена ходьба по эллиптической траектории, что позволяет синхронизировать движения всего тела. Поэтому такая тренировка будет плодотворной для проработки основных мышечных групп. Основная польза оказывается для тазобедренного сустава, который страдает при частых физических нагрузках.

Вернуться к оглавлению

Какие мышцы тренируют и что получают от тренировок?

Преимуществом считается тот факт, что он помогает проработать незадействованные мышцы во время тренировок на других кардиотренажерах. При занятиях спортом задействуют мышцы задней поверхности бедра, ягодиц, икроножная мышца, а также плечевой пояс, дельтовидная мышца и пресс. Если заниматься постоянно, тогда результат проявится в таких параметрах, как:

улучшение аэробной способности организма;
укрепление дыхательных путей;
сокращение лишнего веса;
оздоровление организма;
увеличение выносливости и тонуса всех прорабатываемых мышц.

Эллиптический тренажер болят колени Тренажер помогает укрепить мышцы и повысить тонус тела.

Польза эллиптического тренажера очевидна, так как благодаря ему, организм человека укрепляется и развивается мышечный каркас, который защищает суставы от нежелательных повреждений. Также его можно купить и для дома, при этом экономится время для посещения спортивного зала. Прежде чем делать упражнения самостоятельно, консультируются с врачом и посещают групповые или индивидуальные занятия с тренером. К недостаткам можно отнести только его большие габариты, но при желании иметь стройное тело, найдется место в доме, где можно его поставить. Особое внимание стоит уделить людям, имеющим определенные виды заболеваний, при которых использовать такой метод лечения нельзя.

Вернуться к оглавлению

Какие имеются противопоказания?

Эллиптический тренажер подходит широкому кругу людей. Встроенные специальные программы помогут отрегулировать нужный уровень нагрузки. Он повышает общий тонус обычного человека и профессионального спортсмена. Идеально подходит для укрепления здоровья, и помогает избавиться от лишнего веса. Но есть группы людей, которым стоит с осторожностью подходить к тренировкам на этом тренажере, а именно тем, кто страдает:

заболеваниями позвоночника;
болезнями суставов или сердечно-сосудистой недостаточностью;
чрезмерным ожирением;
артрозом тазобедренного и коленного сустава.

Перед началом тренировки стоит убедиться в том, что такой уровень нагрузки не причинит вреда и внимательно изучить противопоказания этого оборудования. Особенно это следует сделать при онкологических заболеваниях, сахарном диабете, сердечной астме, тромбофлебите, сложных травмах и инфекционных болезнях. При диагностировании перечисленных патологий нельзя использовать этот тренажер и стоит проконсультироваться с врачом о возможных методах поддержания себя в тонусе. Нужно отметить, что при желании сбросить лишний вес, важную роль играет правильное питание и здоровый образ жизни.

Источник

Прежде, чем начинать тренировки, необходимо выяснить, какие есть противопоказания для занятий на эллиптическом тренажере. Эллипсоид полезен для поддержания хорошей физической формы и для улучшения здоровья в целом. Но при некоторых состояниях лучше отложить занятия, иначе можно получить серьезные осложнения.

Противопоказания на эллиптическом тренажере

Во время тренировки на любом кардиотренажере на организм оказывается серьезная физическая нагрузка. Поэтому он должен быть подготовлен к занятиям на эллипсоиде. Чтобы избежать неприятных последствий и получить только пользу от упражнений, предварительно посещают врача и проходят обследование на предмет противопоказаний.

Противопоказания к занятию на эллиптическом тренажере

Рекомендуется воздержаться от занятий на эллипсоиде, если человек страдает от:

повышенного артериального давления с периодическими кризисами;
сердечно-сосудистой недостаточности;
астмы;
периодических отеков;
тахикардии и стенокардии;
тромбофлебита;
злокачественных опухолей;
сахарного диабета всех стадий;
повышенной температуре;
обострения хронических заболеваний;
во время беременности при угрозе выкидыша, тонусе матки;
плохого самочувствия при инфекционных недугах.

При некоторых недугах можно заниматься на эллипсоиде с осторожностью. Не строгими противопоказаниями являются:

нормальное течение беременности и лактация (Можно ли заниматься беременным на эллипсоиде, мы писали в этой статье);
период восстановления после кесарева сечения;
реабилитационный период после травм и переломов;
варикозное расширение вен;
грыжи, артрозы, артриты и остеохондрозы.

Во время тренировки на эллипсоидном тренажере важно внимательно следить за своим самочувствием. Если возникает боль в груди, сильная отдышка, не хватает воздуха, то необходимо срочно прекратить занятие. Также тревожными симптомами являются:

мигрень,
головокружение,
тошнота,
слабость,
тяжесть.

При наличии каких-либо противопоказаний для упражнений на эллипсоидном тренажере, но хорошем самочувствии, следует предварительно проконсультироваться с лечащим врачом и продолжать тренировки под его наблюдением.

На самом деле, эллиптический тренажер оказывает большую пользу организму:

Укрепляется мышечный каркас, особенно мышцы кора, благодаря которым удерживается позвоночник. Разрабатываются суставы.
Развивается сердечная мышца и система сосудов.
Улучшается работа дыхательной системы.

Все это налаживает кровообращение, насыщает ткани кислородом. Правильно рассчитанные занятия способствуют ускорению обменных процессов и улучшению самочувствия.

Что может повлечь игнорирование противопоказаний

Если пренебречь советами врача и противопоказаниями, начать заниматься на эллиптическом тренажере, то возможны серьезные травмы. Вред от эллипсоида заключается в следующих последствиях:

Последствия несоблюдения рекомендаций при тренировках

Растяжение связок и мышц. Из-за резких движений страдают суставы и прилежащие ткани. Травма сопровождается острой болью и ограничениями в движениях. Заживают растяжения долго и сложно. На время придется полностью прекратить тренировки. А в некоторых случаях разрыва связок требуется хирургическое вмешательство.
Из-за острых болей при артритах и артрозах занимающийся ищет способы уменьшить дискомфорт во время упражнений на эллипсоиде, поэтому двигается в неправильном положении, что приводит вывихам.
Не соблюдение осторожности при грыже грозит затруднением кровообращения, нарушениями мочеиспускания и дефекации, защемлением нервов и параличом стоп или всей нижней части туловища.
Пренебрежение противопоказаниями при гипертонии и сердечной недостаточности чревато развитием инфаркта, инсульта. А головокружение во время занятия может привести к падению с тренажера, что опасно переломами и черепно-мозговыми травмами.
Тренировки на эллипсоиде при осложненной беременности опасны прерыванием вынашивания ребенка, преждевременными родами и патологиями матери и плода.
Усиление обменных процессов негативно сказывается при онкологии, ускоряя течение заболевания и распространяя опухолевые клетки по всему организму.
Занятия после операций и кесарева сечения опасны открытием кровотечения.

Первая помощь

При получении травмы на тренажере важно выполнять только правильные и продуманные действия, иначе можно больше навредить.

Первая помощь при травмах на тернировке

Прежде всего, следует прекратить упражнения на эллипсоиде и вызвать врача или скорую. Первая помощь заключается в следующих манипуляциях:

Противопоказано резко перемещать пострадавшего, менять его положение, сажать и давать пить, а также самостоятельно вправлять суставы при вывихе и растяжении. Только врачи могут точно определить степень тяжести травмы и ее характер. Пострадавшему необходимо обеспечить покой.
На травмированные участок накладывают холодный компресс. Подойдет мешочек со льдом, холодное полотенце или даже пакетик с замороженными продуктами. Благодаря охлаждению снижается отек, уменьшится синяк, сократятся воспаление и боль. Чтобы не допустить обморожения, компресс следует чередовать с перерывами и прикладывать на 10-30 минут через каждые 20-30 минут.
Измерить давление. При гипертонии и заболеваниях сердца артериальное давление играет важную роль. Это оно будет слишком высоким, то возрастает риск инфаркта и инсульта. Еще до приезда скорой можно дать пострадавшему лекарство. Однако важно помогать принимать только то, что ему назначено и прописано. Категорически противопоказано предлагать препараты, которые человек ранее не пил.
При подозрении на вывих на поврежденный участок немедленно накладывают тугую повязку и фиксируют положение конечности до приезда врачей.
При подозрении на внутреннее кровотечение необходимо пострадавшему помочь принять удобное положение.
В случае выкидыша полусидячее положение будет предпочтительнее. Кровотечение немного сократится.
При травмах брюшной полости желательно приподнять ноги.
При черепно-мозговых травмах осторожно подкладывают что-нибудь под голову.
Во время ожидания скорой помощи важно следить за дыханием пострадавшего. В случае необходимости проводят сердечно-легочную реанимацию.

Заключение

Чтобы эллиптический тренажер приносил пользу, важно соблюдать все медицинские противопоказания на эллиптическом тренажере. Пренебрежение рекомендациями врача может нанести серьезный вред здоровью. А при получении травмы нельзя заниматься самолечением, лучше вызвать скорую помощь.

(Visited 1 times, 105 visits today)

Источник

Эллиптический тренажер болят колени

Девочки… Подскажите по эллипсоиду.
Стоит или нет?
Зал – однозначно нет.
Есть лишних кг 3. Основное – это убрать уши, подкачать мышцы, подтянуть кожу.

Напишите свои отзывы. Помогает ли похудеть? Часто ли занимаетесь? Знаю, что у многих используется как вешалка.
Ну и модель похвалите.

Эллиптический тренажер болят колени

Ой, мне так тяжело на нем! Три минуты только выдерживаю 🙁

Ну одно из двух, либо вы и без элипсоида будете каждый день делать гисмнастику, либо с элипсоидом все равно не будете.

Эллиптический тренажер болят колени

Занимаюсь на эллипсе, потом подходы с утяжелителями, потом снова эллипс. И так минут 30-40, результат есть. Покупала б/у, не жалею.

Эллиптический тренажер болят колени

Заниматься нужно каждый день или через день можно по часу?

Стоит вешалкой, муж делает вид что вот-вот начнет заниматься, мне его даром не надо. У меня лыжи, велик, батут – если время вдруг на спорт выпадает.

Просто я ,

Это мой самый любимый кардиотренажер! Можно хоть 2 часа на нем заниматься.
А вообще чтобы эффект был на кардиотренажерах нужно заниматься минимум 40 минут подряд и при этом пуль нужно держать на определенном уровне. Тогда начнётся жиросжигание.

Веснеет:

мне так тяжело на нем!

+++

LeoSA:

Можно хоть 2 часа на нем заниматься.

:wow: если заниматься на программе жиросжигания, то сил бы хватило на 40 минут – какие 2 часа????
если всего 3 кг, то стандартной гимнастики может хватить вам.
По теме: у нас Тунтури называется, это какой-то мощный, важен размер маховика у них.

Все в нашем городе цветочном должны стремиться к знаниям прочным.

Эллиптический тренажер болят колени

Znayka:

если всего 3 кг, то стандартной гимнастики может хватить вам.

лень матушка… Мне кажется а тренажер встал и поехал… Купил и жаба-то душит, волей не волей придется заниматься.

Просто я автор темы:

Мне кажется а тренажер встал и поехал…

ключевые слова я вам выделила. Мне очень тяжело на нем, 40 минут кажутся вечностью. Не встал и поехал. Тратить большие деньги на то, что вам может не подойти по меньшей мере как-то недальновидно. Попробуйте сходить в фитнес-центр на пробное занятие и попробуйте. Мужу моему нравится элипсоид, а мне нет.

Все в нашем городе цветочном должны стремиться к знаниям прочным.

Просто я автор темы:

а тренажер встал и поехал… Купил и жаба-то душит, волей не волей придется заниматься

Гыыы. Вот все есть: и гантели, и утяжелители, и фитбол, и обруч, и вибромассажер, и электромиостимуляторы, и эллипсоид, и штаны эти… жиросжигающие. Все за свои деньги куплено и лежит мертвым грузом. Ничего не стимулирует. За всю жизнь стимулировал только абонемент на групповые занятия шейпингом.
Сейчас если возникает желание что-нибудь скинуть, видео с гимнастикой лучше всего идет

Просто я автор темы:

лень матушка…

это главное:)вы и его забросите быстро

Просто я автор темы:

Основное – это убрать уши, подкачать мышцы, подтянуть кожу.

в этом элипс вообще не поможет.

кстати я тоже элипс терпеть не могу. Причем на нем расход калорий как на беговой дорожке. А можно и бесплатно ходить/бегать:)

Просто я ,
Эллипсоид хорошая вещь. Да, тяжело, но зато намного эффективней чем простой бег.
Znayka,
После силовой 1,5 часа, бегаю на эллипсоиде около часа.
Так что про два часа верю вполне

Вместо вешалки стоит.

Совет свой, себе посоветуй

Элипсоид – это жесть, оч.тяжело на нем
Лучше по улице бегать просто

Хулу и похвалу приемли равнодушно, и не оспаривай глупца

Драгоценная,
На эллипсоиде дополнительные группы мышц работают, и нагрузка на суставы меньше чем при беге. Я тоже эллипс не люблю, ну а что делать.,
Мой тренер вообще говорит, что беговая дорожка для пожилых

Мне на нем нравится. Но я в зале занимаюсь
40 минут хожу. Только реально скучно это. Хорошо, если с планшета можно что-нибудь смотреть, но меня укачивает сразу, я музыку слушаю
Хожу 20 минут вперед и 20 минут назад, чтобы не надоедало выставляю программу – платформа меняется от 1 до 13, усилие 8 себе ставлю
Только Драгоценная правильно пишет – сильны вы им не подтяните – так слегка. Но выносливость можете вырабатывает. Мне сначала и 10 минут было сложно, причем на усилие 4-5. А сейчас и больше могу ( выше параметры писала), только реально надоедает.
На дорожке долго не бегаю (колени болят), только если после эллипса на пределе минут 5-7. Потом кайф такой.
Лучше сходите на силовую тренировку. Я после первого раза еле до машины дошла, сейчас тоже уже нормально. И результат виден будет точно

Просто я автор темы:

да нифигааа. Позанимаетесь неделю-две, и встанет вешалкой.
также стоит велотренажер – кино смотришь, что бы не поехать. А не едется )) У подруги также стоит эллипсоид. Нравился ей первый месяц )))) теперь тоже вешалочка

Надену-ка я сегодня счастье… оно мне так идет!

Просто я автор темы:

Купил и жаба-то душит, волей не волей придется заниматься.

Бесплатный вариант – бег в подъезде через 2 ступеньки, верх до 16, потом вниз. По 40 минут 3-4 раза в неделю. Похудеете и подтянитесь. И деньги сэкономите, и место в квартире.
У меня была беговая дорожка 18 лет назад. Выкинула.

MamaLENCHIC:

После силовой 1,5 часа, бегаю на эллипсоиде около часа.

ну вы ваще. если щас напишите, что по 3 раза в неделю, я ниже плинтуса паду :gy:
У вас ключевое – после силовой и в зале.

MamaLENCHIC:

беговая дорожка для пожилых

ну по мне из трех примерно равнозначных велотрен, элипс и беговая последняя предпочтительней. дома велик стоит, 1-2 раза в неделю кручу, но не нравится, что сидеть опять :gy: (работа сидячая)

Драгоценная,
Ага) 3 раза

все, я просто в ауте :gy:

MamaLENCHIC:

После силовой 1,5 часа, бегаю на эллипсоиде около часа.
Так что про два часа верю вполне

Я примерно час бегаю на эллипсоиде или интервально велик-эллипсоид по 6 минут, ккал на 500 где-то и иду еще час плавать или на интенсивную аквааэробику.
Автор, это хороший тренажер. Но надо заниматься регулярно и не по 20 минут. Лучше сочетать с другими занятиями еще.

Сила гравитации на диване гораздо выше, чем на остальной земной поверхности

Ну, значит, я пожилая тётка. У меня от эллипсоида болят колени. пять минут бегу, потом два дня на мовалисе. Беговая дорожка лучше (та, которая пружинит). Ещё лучше плавать после силовой, минут 30 в резвом темпе. Тогда ничего не болит совсем. :blush:

Сегодня Всемирный день психического здоровья. Не мой день… Да и поздравить некого..

Источник

Девочки, расскажите о своих успехах при занятиях на эллиптическом тренажере. Кто по какой программе занимается, кто похудел, не накачаются ли ноги на нем?

206 ответов

Последний —
20 мая, 09:30
Перейти

Гость

[337323839] – 28 марта 2011, 17:04

Могу свой продать, стоит пылится…

Вениамин

[3571740236] – 28 марта 2011, 17:23

Служит вешалкой для одежды.

Ковалло

[4107909622] – 28 марта 2011, 18:17

Гость

[2925489063] – 28 марта 2011, 18:21

Ноги не перекачаете,не бойтесь.Главное занимайтесь регулярно и следите за питанием(очень следите,если цель-похудеть).Занимаюсь по вечерам(днем фитнесс),результаты будут всегда,если что то делать.А если использовать,как вешалку,то нет))))))))).

Гость

[3032655605] – 28 марта 2011, 19:15

Прошла на нем 195 км за 3 мес. на сегодняшний день. Занимаюсь раза 3-4 в неделю, иногда по 45 мин, иногда 1 час. Стали очень красивой формы колени и икры, в районе щиколоток тоже ноги более изящные стали, точеные. Подкачалась попа, не стала большего обьема, но стала больше торчком, какбы выше подтянулась немного. Я сама худая и вес сбрасывать нет задачи, тренируюсь для мышц, и скажу что результат есть.

Гость

[2582282069] – 29 марта 2011, 09:47

Спасибо за ответы. Я занимаюсь минут по 15-20 практически каждый день пока результатов ноль. Может время увеличить. почитала в инете, что меньше 45 минут бесполезное занятие, вот и хотелось отзывы услышать кто сколько занимается и с какой нагрузкой. Я нагрузку не ставлю боюсь ноги накачать.

10.

Красивая

[3657086677] – 31 марта 2011, 13:33

я занимаюсь на таком для “накачки ног” Рез-т есть)) А для похудания лучше беговая

11.

Тинда

[1618451661] – 31 марта 2011, 13:51

Гость

Могу свой продать, стоит пылится…

Мне надо похудеть на 50 кг. Сидеть на диете не могу. Решила купить себе орбитрек. Подскажите возможно ли похудеть с помощью орбитрека без диеты? или все же занятия+диета?

14.

Anna

[1385738850] – 15 ноября 2011, 10:08

https://www.kmssport.ru/articles/view/91.htm почитайте, хорошая статья на занятиях на эллиптическом тренажере

15.

Deirdre_Poetessa

[1029157377] – 16 февраля 2012, 12:28

Похудеть можно и без тренажеров, конечно, но я считаю, что лучшего результата вы не добьётесь. Худеть надо только и только со спортом и правильным питанием. Худеют за счет нагрузок=сжигания жира, вы и похудеете, и в форму себя приведете…Решать вам, конечно же. Эммм маленькая рекламка: продаю магнитный орбитрек HB 80881 EL, хочу купить подороже этой же марки 8) . Пишите на deirdrepoetessa@list.ru

эЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЕР – супер. занимаюсь второй месяц, тело подтягивается. появляется рельеф. сначала я занималась на более тяжелом уровне, хотела побыстрее результата. но мышцы начали расти. теперь обратно перешла на 1ый уровень. худеется быстро. диету не держу. просто не ем после 6. прошлым летом мне в автобусе место давали, думая что я беременна. потому что живот был очень большим. а сегодня вся одежда на мне висит! круто))

19.

Милэна

[1771385268] – 15 марта 2012, 19:28

Не вижу ничего плохого в накачке ног. Хотя я просто действительно тренируюсь на самом сложном уровне (сама спортсменка), да и считаю, что нечего деньги выкидывать, если собираетесь себя жалеть и не перенапрягаться. Покупать нужно что-то качественное, типа Хаус Фит, и выжимать из него и из себя все что можно, тогда и похудеешь и фигура будет спортивная.

20.

Анна

[1771385268] – 14 апреля 2012, 21:50

Купила недавно Хаус Фит (сама не разбираюсь в марках- отзывы читала) .Сейчас занимаюсь 4 раза в неделю, на самом легком режиме. по 20 мин, один раз ( в выходной ) по 45 мин. Результат: минус три кило за 2 недели (от вкусненького и сладенького не отказывалась). То ли марка отличная, то ли режим выбран для меня идеально)

21.

Маша

[1771385268] – 16 июня 2012, 02:37

У всех тут такие ошеломительные результаты. Я вот уже месяц как купила и тренируюсь:3 раза в неделю по пол часа. Скинула пока только 2 кило. Может проблема в том, что у меня не Хаус Фит, а то у всех, у кого эта марка, жиры просто сами сжигаются))

22.

Оксана

[2797310487] – 31 июля 2012, 13:25

Тело разогревается и начинает сжигать жир только через 30-40 минут, делать по 20 минут в день- не нагрузка. Занимаюсь месяц эффект есть, но час в день тренажер life fitness 9-10 уровень. И сочетаю с другими фитнес тренировками. От таких занятий ноги ни у кого не перекачаются. Спортсмены, чтобы рельеф наращивать сутки напролет занимаются, а девушка с попкой и животиком встала на пол часа и перекачала себе ноги, самим не смешно?

23.

Наталья

[2991442454] – 11 августа 2012, 13:43

24.

Ольга

[1968245086] – 09 сентября 2012, 21:52

Анна, а вы какой Хаус Фит брали? Проф или для дома?

25.

Марьяна

[1565445833] – 25 сентября 2012, 18:23

я раньше по стадиону бегала. Потом купила в фитнесс-докторе эллипс и времени на спорт стало уходить меньше. Эллиптические полезны для тренировок мышц живота, ног, ну и т.п. Главное регулярные занятия, и не перегружаться. Чем больше тем лучше – это не о тренажёрах.

26.

Даша

[1899187680] – 29 сентября 2012, 10:39

27.

мр

[1300595717] – 02 октября 2012, 18:14

Эллиптический тренажер, вещь отличная. Ноги не перекачиваются, а на оборот подтягиваются, красивее становятся. Вес, (если питаетесь без диет, но и не наедаетесь на ночь), медленно и верно ползет вниз. А если соблюдать все в комплексе, то стройная фигурка не за горами 🙂

Поняла одну простую вещь – чтобы выбрать тренажер – не достаточно про него читать, нужно его опробовать. Именно поэтому я сначала читала, а потом поехала в Славспорт и в итоге выбрала по цене и по росту себе https://www.slavsport.ru/trenazhery/ellipticheskie-trenazhery/ellipticheskiy-ergometr-winner-oxygen-scandinavia-pro-ts-/ вот этот. Замечательный, наслаждаюсь уже много месяцев. никаких нареканий к модели, спасибо консультантам, помогли окончательно определиться)

Отличная модель! Winner/Oxygen вообще отличная фирма, а этот еще довольно бюджетный, да еще и в кредит можно взять – сущие плюсы. Эллиптический тренажер вообще самое популярное средство для снижения веса и постоянной зарядки в домашних условиях.

30.

Наташа

[2386819437] – 16 декабря 2012, 22:14

Начала заниматься на эллиптическом тренажере. Сразу заболели колени. Больше пяти минут не выдерживаю, прекращаю тренировку. Так уже третий день. Читаю отзывы и никто об этом не пишет. Неужели это только у меня такая проблема?

31.

Гость

[3244742284] – 24 декабря 2012, 17:21

Наташа

33.

Сайка

[1592785390] – 29 декабря 2012, 12:35

кто нибудь в курсе какая разница между моделями на которых есть сидение,и теми на которых его нет? Я вот выбираю сейчас и не могу разобраться 🙁

34.

Марико

[2392204484] – 29 декабря 2012, 17:43

учтите,что ,если только начали заниматься,то жиры сходят,а мышцы укрепляются! поэтому на весах не всегда сразу увидишь результат! лучше внещне судить!я 5 месяцев хожу на фитнес,фигура вырисовалась. а после элипса буквально после нескольких дней круче и попа и ноги выглядят! а ещё после тренировок я качаю прес и ещё что-нибудь делаю!

35.

Гуляша

[4067022118] – 29 декабря 2012, 23:20

Дамы, вы такие смешные. Вес никуда не денется, если он у вас в принципе средний, а не избыточный. Я была плюшка 56 кг, позанималась полгода, осталась 56 кг. А размер вместо 46 – 40. Мышцы-то больше жира весят. Не на весы смотрите, а в зеркало, или сантиметры замеряйте. Самый приятный способ – каждую неделю занятий делать фото в полный рост. Фас-профиль-спина. Через полгода посмотреть.)

36.

Марина

[2971642384] – 02 января 2013, 15:48

Гость

Могу свой продать, стоит пылится…

37.

Снежана

[3780979803] – 02 января 2013, 23:22

Гость

Могу свой продать, стоит пылится…

38.

Гость

[4115473964] – 03 января 2013, 18:03

какой и сколько

39.

Оля

[3080063270] – 03 января 2013, 18:39

40.

Несчастная блондинка

[1670787105] – 10 января 2013, 00:16

Спасибо всем за отзывы, меня вдохновило, а то подарил муж, кроме ноющих икр никакого эффекта. Занимаюсь не больше недели.

41.

Таня

[2171750593] – 17 января 2013, 18:44

Девочки!Сейчас поеду с мужем покупать элипсоид и хулахуп.Подруга сказала надо их вместе сочетать.Через неделю напишу результат.Сейчас я вешу 64 кг.рост 156см. Талия-93см.Бедра -104.родила 3.5 месяца назад.до родов весила 54.талия 62.бедра 93см.хочу похудеть на 14 кг.еще подруга белковую диету посоветовала-правильное питание.В общем отпишусь 25 числа.

42.

наташа

[3685333483] – 18 января 2013, 00:53

купили с мужем (вес 95кг), я (75кг) элипс 11.01.13г. TORNEO FESTA С-310 после 4 дней занятий по 2 часа в день сломался тренажер, лопнул металл на основной раме.

43.

Анета

[1556257112] – 19 января 2013, 23:13

давно хотела и наконец то приобрела эллипс каре фитнес. пока нравится очень! занимаюсь в теплой одежде, потею до тр***сов! потом душ и 2 часа ничего не ем. результаты хорошие. всем рекомендую.

44.

Анета

[1556257112] – 19 января 2013, 23:18

стоит 27.000 в Высшей лиге, работает безшумно. много программ.

45.

дина

[1628706680] – 25 января 2013, 22:25

я с удовольствием занимаюсь на тренажере,каждый день по 25 мин.диетологи говорят первые 15 мин разогрев,а потом сжигание жира.Сжигание жира продолжается и после тренировки-только 1,5часа не кушайте,пить воду можно.до и после пейте л-карнитин.

46.

Ксения

[3641770769] – 06 февраля 2013, 23:39

47.

Гость

[3016488062] – 19 февраля 2013, 15:32

я как-то слушала Ковалькова.Он говорил,что перед тренеровкой на элипсе овощи за 1 час перед тренировкой есть,а Л-карнитин за 20 мин до тренировки и спустя 20 мин после трен.2 раза в день.

48.

Гость

[3016488062] – 19 февраля 2013, 15:33