Как избавиться от болей ног

Боль в ноге может быть как легкой, так и очень сильной, и она может возникнуть по самым разным причинам. Если у вас сильно болит нога, лучше без промедления записаться на прием к врачу или обратиться в пункт неотложной медицинской помощи. Легкую или умеренную мышечную боль можно облегчить с помощью некоторых домашних средств. Помните, что необходимо обратиться к врачу, если боль не проходит или усиливается.

Снизьте болевые ощущения

1
Как можно больше отдыхайте. Если у вас заболела нога, лучшее, что вы можете сделать, — это отдохнуть. Прекратите свои текущие занятия и дайте ноге отдохнуть в течение нескольких часов.[1]
- Если вы занимаетесь физической работой, возможно, стоит сделать небольшой перерыв. Проконсультируйтесь с врачом насчет больничного листа.
- Подумайте о том, чтобы на 1–2 дня сделать перерыв в своих занятиях спортом. Если вы тренируетесь каждый день, попробуйте пару дней отдохнуть, пока боль в ноге не утихнет.
2
Приподнимайте больную ногу. Это поможет уменьшить отек и, возможно, несколько снизит боль. Если вы заметили, что нога отекла, старайтесь держать ее в приподнятом положении. Когда вы сидите, можно поместить ступни и ноги на оттоманку или пуфик и подложить под них пару подушек. Можно также лечь на кровать и подложить под ноги подушки.[2]
3
Прикладывайте к ноге лед. Пакетики со льдом помогут притупить боль в ноге. Не прикладывайте лед непосредственно к коже. Обязательно заворачивайте пакетик со льдом в тонкое полотенце, а затем прикладывайте его к больному месту на ноге. Можно держать лед до 15 минут, после чего следует сделать часовой перерыв, чтобы нога отошла от холода.[3]
4
Согревайте ноги успокаивающим теплом. Теплые компрессы также помогают избавиться от болей в ноге, если они вызваны артритом или чрезмерным напряжением мышц.[4] Попробуйте прикладывать к ноге грелку, чтобы успокоить ноющие мышцы. Не оставляйте грелку дольше чем на 20 минут, чтобы не перегреть кожу.[5]
5
Выполняйте легкую растяжку, чтобы снять мышечное напряжение. Если вы полагаете, что боль в ноге вызвана спазмами или чрезмерным напряжением мышц, легкие растягивающие упражнения могут облегчить ваше состояние.[6] Чтобы расслабить напряженные мышцы, попробуйте одно из следующих упражнений:
- Выпады. Встаньте прямо и расставьте ноги на ширине плеч, после чего одной ногой сделайте широкий шаг вперед. Стопа второй ноги должна оставаться на полу. При этом носки обеих ног должны быть направлены вперед. Согните переднюю ногу в колене под углом 90 градусов, а вторую ногу держите прямо. Удерживайте такое положение примерно 10 секунд, затем сделайте выпад второй ногой.
- Наклоны вперед. Встаньте, расставьте ноги на ширине плеч и медленно начните наклоняться вперед. При этом держите ноги прямо, но не слишком напрягайте их. Постарайтесь достать руками до икр или пальцев ног, после чего посчитайте до 10. Даже если вы сможете дотянуться лишь до бедер или коленей, то все равно должны почувствовать растяжку в задней части ног.
- Растяжка квадрицепса. Для выполнения данного упражнения встаньте возле стены или устойчивого стула и обопритесь одной рукой о стену или спинку стула, чтобы удержать равновесие. После этого согните одну ногу в колене и поднимите ступню к ягодице. Если можете, ухватите пальцы ноги рукой и подержите в таком положении, чтобы растянуть мышцы. Если вы не можете достать ступню рукой, попробуйте прижать ее носком к стене, чтобы как следует растянуть квадрицепсы.
6
Делайте массаж мышц. Выполнив растяжку, можно помассировать мышцы ног.[7] Попробуйте использовать при этом немного массажного масла — это облегчит массаж мышц. Поглаживайте ноги широкими движениями и как следует надавливайте на них, чтобы снять напряжение мышц.
- Профессиональный массаж также может облегчить боль в ноге, вызванную чрезмерным напряжением мышц.
- Для массажа мышц ног можно также использовать цилиндр для пилатеса. Положите цилиндр под больное место и перекатывайте по нему ногу в течение 5–10 минут.[8]
7
Обратитесь к специалисту по иглоукалыванию. В некоторых ситуациях иглоукалывание также способно облегчить боль в ноге. Этот метод может оказаться эффективным в том случае, если боль в ноге вызвана мышечными спазмами или воспалением.[9] Попробуйте проконсультироваться со специалистом по иглоукалыванию и выясните, подходит ли вам данный метод.
8
Принимайте отпускаемые без рецепта болеутоляющие средства. Если вы все еще чувствуете боль после того, как воспользовались другими методами, попробуйте облегчить боль с помощью безрецептурного обезболивающего препарата.[10] К примеру, можно принимать парацетамол, ибупрофен или аспирин.
- Внимательно читайте инструкции по применению и соблюдайте их.
- Если вам не поможет безрецептурное болеутоляющее средство, обратитесь к врачу.
- Если боль связана с воспалением, как это бывает, например, при артрите, лучше принимать нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, поскольку они снимают воспаление.[11]
9
Обогатите свой рацион магнием, кальцием и калием. Эти микроэлементы необходимы для поддержания нормального электролитического баланса и предотвращения мышечных спазмов. Чтобы увеличить их потребление, ешьте больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, нежирных молочных продуктов, нежирного мяса, орехов и бобовых.
- Один из способов обеспечить достаточное потребление кальция, магния и калия заключается в том, чтобы соблюдать диету DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension — диетологический подход к лечению гипертонии). В этой диете уделяется особое внимание тем продуктам, которые содержат мало натрия и богаты кальцием, магнием и калием.[12]
10
Попробуйте принимать мультивитамины. Если вы хотите быть уверенным, что получаете достаточно витаминов и микроэлементов, чтобы сохранить здоровье и избавиться от спазмов в ногах, можно принимать мультивитамины. Выберите такие мультивитамины, которые содержат 100% необходимой суточной нормы витаминов и микроэлементов.[13]

Определите причины боли

1
Поддерживайте баланс жидкости в организме. Обезвоживание и нарушение баланса микроэлементов могут вызвать мышечные спазмы.[14] Чтобы решить эту распространенную проблему, попробуйте пить больше воды, а также электролитические напитки. Необходимо выпивать по меньшей мере 8 стаканов (2 литра) воды в день.
2
Снизьте интенсивность тренировок. Интенсивные продолжительные тренировки способны вызвать мышечную боль, которая может пройти через несколько дней отдыха.[15] Попробуйте снизить интенсивность своих тренировок, чтобы облегчить боль в ноге. Помните, что даже легкие упражнения могут вызывать мышечную боль в том случае, если ваш организм не привык к физическим нагрузкам. Поэтому лучше начать с небольших нагрузок, чтобы постепенно приучить свое тело к новому уровню физической активности.
3
Проверьте, нет ли у вас травм. Травмы, например разрыв или растяжение мышц и сухожилий, также могут вызвать мышечную боль.[16] После травмы вы можете испытывать при движении острую боль. Эта боль может длиться несколько дней, недель и даже месяцев после получения травмы. Если вы подозреваете, что получили травму, обязательно обратитесь к врачу.
4
Обратите внимание на возможные проблемы с кровообращением. Боль в ноге может быть вызвана нарушением кровообращения. Проблемы с кровообращением и боль в ноге могут возникнуть в результате таких заболеваний, как подагра, сахарный диабет, атеросклероз или варикозное расширение вен.[17] Если вы подозреваете одно из перечисленных заболеваний или страдаете одним из них, как можно скорее обратитесь к врачу, чтобы он назначил соответствующее лечение.
- Если проблема заключается в нарушении кровообращения, могут помочь компрессионные чулки. Проконсультируйтесь с врачом относительно того, подходят ли вам такие чулки.[18]
- Если вы часто чувствуете боль и покалывание в ступнях и пальцах ног, ощущаете слабость икроножных мышц и у вас появляются язвы на ступнях и пальцах ног, то боль в ноге может быть связана с заболеванием периферических артерий.[19]
5
Подумайте, не вызвана ли боль в ноге менее распространенными причинами. Боль в ноге может быть связана и с более редкими заболеваниями, выявить которые сложнее. Это могут быть рак костей, киста или ишиас.[20] Учтите, что в этом случае необходимо обратиться к врачу, чтобы определить точную причину боли в ноге.

Обратитесь к врачу

1
Запишитесь на прием к врачу, чтобы определить точный диагноз. Если домашние средства не дали результата, необходимо как можно скорее обратиться к врачу. Иногда боль в ноге может свидетельствовать о серьезной проблеме. Немедленно свяжитесь с врачом в следующих случаях:[21]
- нога почернела или посинела;
- нога побледнела и кажется холодной на ощупь;
- боль усиливается при движении или занятиях спортом;
- нога покраснела и отекла, и/или вы испытываете жар;
- ноги отекли и вам трудно дышать.[22]
2
Расскажите врачу о том, где у вас болит, о типе и характере боли. Врач задаст вам различные вопросы о типе испытываемой вами боли. Подумайте о характере боли перед посещением врача, чтобы он смог точнее определить диагноз. Примите во внимание следующие факторы:[23]
- в каком месте вы испытываете боль (верхняя, нижняя, передняя или задняя часть ноги и так далее);
- боль какого типа вы испытываете (например, острую, тупую, колющую, постоянную или периодическую боль);
- что усиливает или смягчает боль;
- другие симптомы.
3
Узнайте у врача насчет возможного лечения. После того как доктор установит причину боли, он сообщит вам о возможных вариантах лечения. В некоторых случаях может понадобиться физиотерапия.[24] Если вы уже пробовали какие-либо способы и они не помогли вам, узнайте у врача о других методах лечения.
- Врач может назначить вам средства от мышечных спазмов, например антагонисты кальция (дилтиазем или верапамил), а также другие препараты, такие как габапентин.

Предупреждения

Не пытайтесь заниматься самолечением в случае травмы, сильной боли или подозрения на тромб. В таких случаях следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Об этой статье

Эту страницу просматривали 11 450 раз.

Была ли эта статья полезной?

Источник

Ноги болят у всех, по разным причинам, которых великое множество. Боль нередко появляется после интенсивной физической нагрузки или занятий спортом, в этом случае она носит физиологический характер и чаще проходит самостоятельно. Остальная боль является следствием болезни непосредственно ног, либо связанных с ними органов.

Как снять боль в ногах

Причины боли в ногах

Артрит нижних конечностей

Является воспалительным процессом. Локализуется в одном суставе или в нескольких (полиартрит). Может отмечаться при ревматизме (поражаются крупные суставы), ревматоидном полиартрите (в основном, мелкие суставы), туберкулезном и сифилитическом поражении суставов.

Местно наблюдается гиперемия, повышение температуры кожи пораженного сустава, отечность. Наряду с изменением суставов отмечается признаки заболевания в других органах: сердце – при ревматизме, легких – при туберкулезе.

Болят ноги: как снять боль

Артрозы

Это нарушения обмена веществ, приводящие к дегенеративным процессам непосредственно в суставах. Происходит высыхание внутрисуставной жидкости и истончение хрящевой ткани внутри сустава, что вызывает боль. Встречаются чаще в пожилом возрасте.

Суставы могут деформироваться, что выявляется при рентгенографии. Отечность и гиперемия кожи могут появляться в случае артрозо-артрита: когда к деструктивным изменениям присоединяются воспалительные.

Как снять боль пальца ноги

Остеохондроз позвоночника

Остеохондроз позвоночного столба тоже может вызывать боли в ногах, особенно если протекает с корешковым синдромом и вызывает ущемление нерва, иннервирующего нижние конечности.

Подагра

Характеризуется отложением в органах и тканях кристаллов мочевой кислоты. Проявляется подагрическим артритом и формированием подагрических узелков. Чаще встречается у пожилых.

Заболевания сосудов ног

В частности, атеросклероз нижних конечностей (закупорка склеротическими бляшками артерий), варикозное расширение вен и облитерирующий эндартериит (зарастание внутренности артерий).

Для всех случаев характерна боль и тяжесть в ногах. В первом и последнем случае характерным признаком является перемежающаяся хромота – ходьба с остановками.

При атеросклерозе и эндартериите кожа ног – бледная, холодная. При варикозе – теплая, отечная, с участками гиперпигментации и расширенными узлами в случае присоединения тромбофлебита.

Как снять боль в суставах ног

Межпозвоночная грыжа

При грыже межпозвонковых дисков нижних отделов позвоночника помимо болей в спине отмечаются и боли в ногах – из-за сдавления сосудов и нервов.

Сахарный диабет

Заболевание – очень коварное, вначале ноги не болят, но по мере прогрессирования присоединяется диабетическая ангиопатия и полиневрит нижних конечностей: нарушение кровоснабжения и иннервации тканей.

Появляется боль в ногах, дефекты кожи, незаживающие язвы, образование гангрены вплоть до ампутации. Помимо этого наблюдается диабетическая артропатия, что усугубляет состояние.

Вальгусная косточка

Hallux valgus – выпирающая косточка у основания большого пальца со смещением пальцев к центру стопы. Чаще возникает у пожилых.

Из-за деформации стопы нарушается площадь опоры, давление на поврежденный сустав увеличивается, сустав фиксируется в неправильном положении. Это, в свою очередь, ведет к дальнейшей деформации и разрушению сустава.

Косточка на ноге снять боль

Остеопороз

Это костная патология – разряжение костной ткани. Возникает:

как возрастное изменение,
при малоподвижном образе жизни,
недостаточном содержании кальция в рационе,
патологии паращитовидных желез.

Приводит к переломам.

Плоскостопие

Выражается в сглаживании свода стопы. Возникает в результате слабого связочного аппарата, частого ношения неудобной обуви, при чрезмерной физической нагрузке. А также – как компенсаторное при искривлении позвоночника и смещение оси тела.

Пяточная шпора

Формируется в виде разрастания книзу (нижняя шпора) или кзади (задняя) костной ткани пяточной кости и травмирование ею рядом лежащих тканей. Причина шпоры – избыточный вес, плоскостопие, подагра.

Как быстро снять боль в ногах

Остеомиелит

Воспаление кости, развивающееся из-за попадания в нее инфекции. Как правило, это происходит гематогенным путем. Характеризует разрушением и некротизацией костной ткани.

Злокачественные новообразования

Сюда входят рак, саркома. Проявляется болью и появлением уплотнения или выбухания в области кости. Позже – слабость, увеличение регионарных и отдаленных лимфоузлов, субфебрилитет по вечерам.

Все эти заболевания сопровождаются болевым синдромом. Если боли в ногах являются следствием известной патологии и больной уже получает необходимое лечение, то снять боль в ногах можно уже рекомендованными врачом способами.

Если боль появилась впервые, то необходимо обратиться к врачу для обследования. В зависимости от локации боли будут назначены:

Клинический анализ крови, общий анализ мочи, кровь на сахар,
Ревмапробы, RW, ВИЧ, мочевую кислоту,
Снимки легких, позвоночника, суставов, костей стопы,
УЗИ сосудов нижних конечностей,
Консультация ортопеда.

Чем снять боль в ногах

Таблетки

Снять боль можно любым аналгетиком:

Аналгином,
Реопирином,
Индометацином,
Мотрином,
Пенталгином,
Кетоналом.

Снять боль вены на ногах

При наличии пяточной шпоры к аналгетикам добавить горячие ванночки с димексидом, морской солью или лекарственными травами для размягчения кожи стоп.

В пожилом возрасте с аналгетиками следует принимать хондропротекторы, например, Террафлекс.

При наличии варикоза нижних конечностей – Детралекс.

При плоскостопии – носить правильно подобранные стельки.

Наружно: мази, компрессы, гели

Растереть область суставов – Индометациновая мазь, Меновазин. При патологии в позвоночнике растирать и его. Хороший эффект отмечается от бальзама «Согревающий» бабушки Агафьи и средств со змеиным ядом – Випросал, Випратокс.

Сделать компресс из медицинской желчи.

Сильная боль в ноге: чем снять

Нанести на сустав крем-воск Artraid: обладает хорошей способностью проникать внутрь сустава и снимать боль.

При отечности голеней – Лиотон-гель, Троксевазин, Гепариновая мазь. Хороший эффект оказывает оборачивание намазанных мазью ног целлофаном на несколько часов – создается эффект бани, что способствует лучшему всасыванию препарата.

Народные средства

Из проверенных народных средств используют настойку очищенного керосина на грецких орехах для компрессов.

Измельчить 5 недозрелых (молочной спелости) грецких орехов и залить их 300 мл очищенного керосина. Настойку неделю держать в темноте и еще 20 дней настаивать на свету.

Для усиления эффекта в состав можно добавить прополис, цветы календулы, чеснок, почки березы.

Срок хранения настоя неограничен. Смачивать в настойке бинт или марлю и накладывать на больное место.

Еще одно эффективно средство – мазь, приготовленная из сухой горчицы, соли и керосина. Рецепт:

200 гр соли,
По 100 гр порошка горчицы и очищенного керосина.

Мазь втирается на ночь в пораженные суставы.

Источник

Тянущее чувство по вечерам в области ступней или коленей знакомо многим из нас. В течение дня приходиться нахаживать по нескольку километров только по офисным помещениям. Особенно тяжело приходится людям, которые работают продавцами, консультантами, парикмахерами – они вынуждены стоять по шесть-семь часов подряд и к вечеру испытывают не просто тяжесть, а настоящую боль в мышцах, связках, хрящевой ткани ног. Эффективные советы, как избавиться от боли в ногах, представлены в этой статье.

Распространенные причины возникновения дискомфорта

На состоянии ног одинаково плохо сказывается как постоянное вертикальное положение, так и сидячая офисная работа. Оптимально – раз в час вставать или присаживаться на пять-десять минут, выполнять легкую растяжку и простейшие упражнения. Постоянная тяжесть в лодыжках, потливость стоп, судороги икр, атрофия квадрицепсов – все эти симптомы сигнализируют о развитии хронических заболеваний ног. Чем раньше заняться профилактикой болезней ног, тем больше шансов, что впоследствии не придется заниматься лечением. Чем дальше зайдет патология, тем дороже будет стоить лечение, и простыми упражнениями дело не ограничиться.

Самые распространенные причины боли в ногах (стопах, лодыжках, коленях, квадрицепсах, суставах, венах):

чрезмерная физическая нагрузка;
варикозное расширение вен;
миалгия;
остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника;
нейропатии различной этиологии;
разнообразные сосудистые патологии;
боль, вызванная психосоматическими причинами.

Также боль в ногах может быть спровоцирована заболеваниями костной ткани и новообразованиями. Это достаточно серьезная патология, которую необходимо исключить сразу при подозрении на онкологию. Для этого следует сдать анализы на онкомаркеры и проконсультироваться с опытным врачом.

болят ноги выше колена

Взаимосвязь физической нагрузки и боли в ногах

Людям следующих профессий часто приходиться стоять или ходить без возможности присесть на протяжении многих часов подряд:

парикмахеры;
консультанты;
маркетологи на улицах;
расклейщики объявлений;
менеджеры по продажам;
продавцы;
фармацевты.

Большинство работодателей заботятся о состоянии здоровья своих подчиненных и не ужесточают условия работы. Увы, в некоторых крупных торговых сетях кассиры и продавцы до сих пор должны стоять на ногах всю смену, без возможности присесть. В результате такой физической нагрузки деформируется стопа и пальцы, развивается варикозное расширение вен, проблемы с сосудами и капиллярами, вальгус, миалгии различной этиологии. Пациент вынужден постоянно терпеть боль, но отсутствие других рабочих мест не позволяет ему сменить место работы. В итоге человек ежедневно проводит по восемь-десять часов на ногах без возможности присесть, “зарабатывая” себе хронические заболевания нижних конечностей. Советы, как избавиться от боли в ногах, будут бесполезны. Без смены места работы и снижения нагрузки все будет бесполезно.

При заболеваниях нижних конечностей запрещены следующие физические нагрузки:

бег с любой скоростью на расстояние, больше чем двести метров;
любые легкоатлетические нагрузки;
приседания со штангой на плечах;
становая тяга со штангой в любом стиле;
любые тяжелоатлетические упражнения, которые подразумевают осевую нагрузку на позвоночник;
экстремальный спорт.

При подобной нагрузке любые советы, как избавиться от боли в суставах ног, будут бесполезны. Нагрузка не даст связкам и мышцам успеть восстановиться, как следствие – боль и дискомфорт в области стоп и коленей не покинет пациента.

занятия спортом при боли в ногах

Способы избавления от болей после травмы

В зависимости от поврежденного участка ноги, будут отличаться симптоматика и методы лечения:

Травмы колена, которые сопровождались щелчком и резкой болью, – самые опасные. Есть вероятность, что поврежден мениск. Необходимо посетить травматолога и сделать снимок, даже если пациента не особо беспокоит сильная и резкая боль после травмы. Если она носит тянущий и мучительный характер – запрещены любые прогревающие компрессы. Самая распространенная причина боли в колене – повреждение мениска.
Если во время прогулки был поврежден голеностоп (например, пациент подвернул ногу), то могли быть повреждены связки и хрящи. Это сопровождается отеком щиколотки и резкой болью, при которой невозможно наступить на ногу. Следует обязательно показаться травматологу и сделать снимок кости и связок. Как избавиться от боли стопы ног, если она появилась после травмы? Запрещено прикладывать к голеностопу теплые и горячие компрессы, всячески прогревать место ушиба. Напротив, приложить лед или холод – отличная идея, это поможет смягчить боль, снять отечность и быстро восстановить походку.
При травме области квадрицепса или бицепса бедра чаще всего не повреждаются связки или кость, так как они защищены плотными мышцами. Подобные травмы и ушибы чаще всего приводят к гематомам, которые иногда причиняют достаточно сильный дискомфорт. Как избавиться от боли в мышцах ног, если она спровоцирована ударом или травмой? Следует нанести лечебную мазь на основе бадяги. Хороша также гепариновая мазь, так как обладает способностью рассасывать подкожные гематомы. Эти мази стоят очень дешево – около тридцати рублей, и приобрести их можно в любой аптеке.

как лечить боль в колене

Как смягчить дискомфорт при миалгиях

Если пациента беспокоит ноющая мучительная боль в области бедер, реже – коленей, то, возможно, дело в миалгии. Для определения точного диагноза следует посетить врача-ортопеда и пройти необходимые исследования. Для того чтобы смягчить боль при миалгии, следует соблюдать следующие правила:

Бросить курить. Никотин и смолы убийственно влияют на состояние сосудов, в итоге возможно появление болей не только в области ног и позвоночника, но и развитие множества хронических заболеваний внутренних органов.
Чтобы снять отечность ног при миалгии, можно использовать различные препараты – это и миорелаксанты, и нормотимики (при склонности к судорогам), мочегонные средства. Один из самых популярных – “Диакарб”, это мочегонное себя отлично зарекомендовало еще в советские годы. Довольно дешевая цена делает этот препарат одним из самых предпочтительных при отечности для многих пациентов.
Если миалгия сопровождается ознобом, лихорадкой, повышением температуры, назначают средства на основе парацетамола или нестероидные противовоспалительные препараты. При повышении температуры свыше 38 градусов следует обратиться в скорую помощь.

Боль в ногах при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника

боль в колене

Распространенный симптом остеохондроза пояснично-крестцового отдела – боль, отдающая в обе или одну из ног. Это может быть область бедра или таза, в некоторых случаях по нервам боль добирается до колен и ниже. Вот как избавиться от ноющей боли в ногах, если она спровоцирована остеохондрозом пояснично-крестцового отдела позвоночника:

Принять горячую ванну. Остеохондроз – одно из немногих заболеваний костной ткани, при котором горячая вода и тепло приносят облегчение. Можно добавить в ванну эфирные масла – это поможет расслабиться и забыть о боли.
Использовать прогревающие мази для натирания поясницы, копчика и крестца. Как ни странно, этот прием поможет от болей в области квадрицепсов и коленей.
Как избавиться от мышечной боли в ногах, если она спровоцирована остеохондрозом? Если накануне пациент не испытывал физического переутомления, то боль в мышцах, действительно, может быть спровоцирована данным заболеванием. Следует пропить курс витаминов группы В (пиридоксин, тиамин, цианокобаламин, рибофлавин). Они способствуют нормализации кровообращения, что приведет к облегчению симптоматики остеохондроза.
Если пациенту был диагностирован остеохондроз пояснично-крестцового отдела, при этом он испытывает боли и судороги в области икр, то следует пропить курс магния. Как избавиться от боли в икрах ног, если она сопровождается судорогами? Поможет препарат “Магне Б6” или иной витаминный комплекс с этим минералом. Уже спустя пару недель регулярного приема боль и судороги пройдут.

что делать если болят стопы

Боль в ногах, спровоцированная нейропатиями

Хроническая нейропатическая боль сопровождается отечностью ступней и щиколоток, ноющей болью. Особенность дискомфорта в том, что далеко не любое обезболивающее средство поможет. Часто даже нестероидные противовоспалительные препараты бессильны перед нейропатической болью. Как избавиться от боли в суставах ног в таком случае?

Для эффективного лечения следует определить причину дискомфорта. Пока она не будет устранена, пациент будет страдать. Чаще всего это скрытый сахарный диабет, но могут быть диагностированы и иные отклонения в обмене веществ и эндокринные патологии.

Для диагностики следует сдать анализ крови, мочи, биохимию. После этого клиническая картина прояснится. Далее можно будет думать, как избавиться от боли в ступнях ног и икрах. Если причина в сахарном диабете – придется полностью пересмотреть свой привычный рацион питания и принимать блокаторы углеводов. В итоге боли, отечность и дискомфорт в области ступней и икр покинет пациента.

Как избавиться от дискомфорта при сосудистых заболеваниях конечностей

Варикозное расширение вен – распространенная причина боли, отечности, зуда в области ног. Точное место локализации – сзади колен и на икрах. При этом вены начинают выпирать, а на поздних стадиях заболевания образуются тромбы, что визуально очень портит внешний вид ног.

Симптомы варикозного расширения вен:

постоянная тяжесть в ногах;
ощущение, как будто ноги затекли;
слабость и повышенная утомляемость;
появление сосудистых звездочек, а затем и вен на поверхности кожи ног;
болевые ощущения в области вылезших сосудов и вен.

Варикоз всегда проще предупредить, чем лечить. Советы, как избавиться от боли в ногах при варикозном расширении вен:

никогда не сидеть “нога на ногу”;
курсом пропивать препараты для разжижения крови;
не допускать образования лишнего веса;
носить удобную и качественную обувь, исключить шпильки и высокие каблуки;
пить как можно больше чистой питьевой воды;
принимать витаминно-минеральные комплексы с магнием, селеном, цианокобаламином.

Очень важно следить за тем, чтобы кровь не была густой. Советы, как избавиться от боли в ногах при варикозном расширении вен, помогут тем людям, которые склонны к этому заболеванию по наследственной линии.

как вылечить боль в ногах

Психосоматические причины боли в конечностях

Что это значит? Очень часто причина боли в ступнях, икрах и коленях – ипохондрия. Часто пациент обращается к ортопеду, ему устраивают дорогостоящее обследование, и в итоге исключаются все диагнозы. Сосуды и вены в порядке, мышечная ткань развита, пояснично-крестцовый отдел позвоночника в норме. В таком случае пациенту следует обращаться не к хирургу, а к невропатологу.

Вегетососудистая дистония может стать причиной болей в ногах, которые не вызваны патологиями позвоночника, вен и т. д. Что же делать? Как избавиться от фантомных болей ноги, причин которым, на первый взгляд, нет? Простые советы, которые помогут пациенту привести в порядок свое нервное состояние:

полностью отказаться от употребления спиртных напитков, так как они расшатывают нервную систему и способствуют тем самым появлению фантомных болей;
спать не менее восьми часов в сутки, если есть желание – следует уделить время сну и днем;
не допускать стрессовых состояний на работе и с близкими людьми, если иначе не получается – отказаться от такого невротичного общения;
не следует морить себя диетами – анорексия давно не в моде, а нехватка белков, жиров и углеводов крайне негативно воздействует на нервное состояние (в итоге голодовок фантомные боли в ногах могут только усилиться).

болят ноги что делать

Как избавиться от боли, спровоцированной патологиями стопы

Плоскостопие – самая распространенная патология стопы. Встречается как у детей, так и у взрослых. Часто приводит к косолапости, болям в стопе, вальгусу. Практически не поддается терапии во взрослом возрасте. Вот как избавиться от боли косточки на ноге, если дискомфорт спровоцирован плоскостопием:

Следует носить ортопедическую обувь. Женщинам следует отказаться от туфель на шпильках и анатомически неправильных каблуков.
Ежедневно выполнять простейшие упражнения лечебной физкультуры.
Отказаться от долгих прогулок и физической активности, которая подразумевает осевую нагрузку на позвоночник. Запрещены занятия тяжелой атлетикой и пауэрлифтингом. Это только обострит проблемы со стопой.
Следует отказаться от работы, которая подразумевает постоянное нахождение на ногах.

Как избавиться от боли пальцев ног, если дискомфорт спровоцирован плоскостопием? Следует соблюдать вышеописанные правила. Кроме того, каждый вечер следует выполнять массаж каждого пальца. Можно прибегнуть к помощи специалиста, а можно освоить технику лечебного массажа самостоятельно. Если пациент ежедневно проводит по восемь-десять часов на ногах без возможности присесть, то он рискует заработать плоскостопие, даже если его раньше не было. Не стоит допускать чрезмерные физические нагрузки при склонности к заболеваниям ног.

Советы флебологов и ортопедов: профилактические меры

Как избавиться от боли в мышцах ног, икр, стоп? К какому врачу обратиться? Первым делом следует установить точный диагноз, который является причиной дискомфорта. Для этого сначала надо взять талон на обследование у терапевта. Будут проведены стандартные анализы – биохимический, на сахар, на воспаление внутренних органов и инфекции. Если результат смутит врача, пациент будет направлен к ортопеду. Придется пройти еще рентгенографию конечностей или поясничного отдела позвоночника, МРТ, иногда может понадобиться компьютерная томография для контроля состояния мягких тканей.

Если никаких патологий не будет выявлено, пациента направят к невропатологу. Там, скорее всего, будет предложено ответить на ряд вопросов и будет проведен стандартный неврологический осмотр. В результате могут поставить такие диагнозы, как вегетососудистая дистония либо нейропатия. Точное лечение при таких недугах назначить трудно, больному остается только вести здоровый образ жизни и внимательно следить за своим самочувствием.

Простые советы, как предотвратить боль в ногах:

женщинам следует отказаться от туфель на шпильках и анатомически неправильных каблуках;
не стоять на ногах непрерывно дольше, чем два часа;
не сидеть в одном положении дольше, чем два часа;
отказаться от вредных привычек – курения и злоупотребления алкоголем;
при увлечении тяжелой атлетикой не работать с экстремально высокими весами;
при беременности женщинам следует носить ортопедическую обувь;
раз в год пропивать курс препаратов для разжижения крови.

Источник