Когда пью много воды болят суставы
Когда говорят, что мы на 80 % состоим из воды, первой реакцией является здоровый скепсис. А мышцы, кости, нервы, ткани – как же они? Но видимость не так проста, вода для человека – сама жизнь:
- поддерживает температуру тела в норме;
- является естественной смазкой для суставов, предотвращая артриты и создавая «подушки» для амортизации;
- выводит токсины и отходы жизнедеятельности;
- выступает в роли основного компонента лимфы и крови;
- является проводящим электрический ток нервных импульсов электролитом для головного мозга.
Влияет ли вода на суставы? Верный ответ: да. Не просто влияет, но является основой их здоровья, дающей нам подвижность и возможность жить полноценной жизнью. Все объяснимо и довольно просто: сустав – это мышцы, связки и суставная жидкость. Без воды они страдают. Хрящи на 80 % состоят из нее, как это ни парадоксально звучит. За счет жидкости достигается эластичность и прочность хрящевых тканей. Для синовиальной жидкости, смягчающей трение в суставе и предотвращающей его разрушение, вода критично важна. Без нее суставная жидкость становится слишком густой и даже вязкой, а хрящи теряют эластичность.
Врачи в один голос говорят: при первых же проблемах и болях важно и нужно пить больше воды! Проблемы со скрипящими коленками и хрустящим позвоночником – в первую очередь, проблемы обезвоживания.
Суставной хрящ требует воду, которая составляет основу межклеточного вещества и 75 % от веса хрящевой ткани. В хрящах нет кровеносных сосудов, и все питательные вещества приносит к хондроцитам вода внеклеточного матрикса. Жидкость является смазкой, не позволяющей хрящам уничтожить друг друга при трении. Если клетки костей находятся в отложениях кальция, то хрящевые клетки «плавают» в матриксе – межклеточном веществе, состоящем преимущественно из воды.
Опасность обезвоживания
Когда организм обезвожен, хрящи и суставы постепенно разрушаются, и на поздних стадиях артрита, артроза и остеопороза процесс становится необратимым. Невероятно, но факт: всего лишь налаживание достаточного питьевого режима и чистая вода в начале болезней опорно-двигательного аппарата творят чудеса. Скрипящие суставы перестают скрипеть и щелкать, боли исчезают!
Обезвоживание организма – процесс незаметный и опасный. Те, кто считают, что пить нужно, когда чувствуешь жажду, ошибаются. Если появилась жажда, это значит, что обезвоживание уже в процессе, организм потерял как минимум 2 % жидкости. Если потери достигают 10 %, начинаются головокружения, бред и галлюцинации, 12 % взывают к срочной реанимационной помощи, а при 20 % обезвоживания человек умирает. Игнорировать жажду – опасно!
Обезвоживание приносит массу проблем:
- усталость, мигрень, головокружения;
- мрачное настроение;
- невозможность полноценно мыслить и принимать решения;
- сухость и «песок» в глазах;
- пересохшая кожа и слизистые;
- проблемы с кишечником и выделительной системой;
- снижение иммунитета.
Если в домашних условиях легко много и часто пить, то работающему весь день в офисе это сложно. На помощь приходят технологии и сервис. Простая доставка воды Архыз спасает организм трудящегося человека, обеспечивая его важной для жизни чистой питьевой водой. Вы ничего не потеряете, начав пить больше чистой воды, а приобрести можете многое – от ясной головы до здоровых суставов.
Источник
Больше половины жизни я не придавала значение тому, как я употребляю воду. Оказалось, что я делала это неправильно, поэтому у меня болели суставы, отекали ноги и рано появились морщины на лице. Врач мне рассказала, как правильно пить воду, чтобы подобных проблем не было и не возникало в будущем.
Отеки ног – может вы не правильно пьете воду
Как правильно пить воду: 5 простых правил
Запомните одно. Мы на 90% состоим из воды, поэтому пить ее нужно не как-нибудь, а по определенным правилам. Если грамотно пить воду в течение дня, то можно избежать многих проблем со здоровьем и увеличить продолжительность жизни.
???? 1. Желательно пить воду сидя. Это уменьшит застойные процессы, а жидкость естественно проходит пищеварительный тракт (от употребления до выведения из организма с помощью почек). Для желудка вредно пить воду стоя, о чем мы расскажем в следующей статье, поэтому подпишитесь на канал, чтобы не пропустить публикацию.
Заметка. Если пить воду стоя или «на ходу», то это может способствовать отеку ног и усугублению воспалительных процессов, например, в суставах.
???? 2. Пейте воду маленькими глотками. Осушить залпом весь стакан сразу – менее полезно для здоровья.
В день нужно пить от двух литров чистой воды
???? 3. Пить теплую воду – полезно. Все дело в том, что при употреблении холодной воды организм затрачивает внутреннюю энергию, как правило, это энергия почек (что для них не является положительным моментом). Надо пить теплую воду равную температуре тела.
Важно пить очищенную воду. Посмотрите познавательное видео с нашего ютуб-канала по теме: «Здоровье и дистиллированная вода».
???? 4. Желательно пить воду до еды примерно за 20-30 минут. Во-первых, это улучшит аппетит и выделение пищеварительных соков, во-вторых, желудок будет частично заполнен, поэтому вы не съедите много, что важно для желающих похудеть. В-третьих, вода ускорит обменные процессы. Пить ли воду перед едой – решать вам. Рекомендуем полезное видео по теме: «Можно ли пить во время еды или запивать еду водой?»
???? 5. Пить воду натощак утром – очень полезная привычка. Это поможет проснуться и взбодриться, запустит обменные процессы и активизирует метаболизм. Вода, выпитая утром, имеет оздоравливающий эффект на весь организм, потому что «будит» физиологические процессы после сна, а это очень важно. На канале «Здоровье» есть очень интересное видео на эту тему, советуем его посмотреть: «Сила теплой воды натощак – секрет восточного долголетия».
Соблюдение простых 5 правил о том, как правильно пить чистую воду, помогут улучшить здоровье, активизируют пищеварение и обменные процессы. Делайте так и суставы будут болеть меньше, отеки уйдут, утром лицо будет выглядеть значительно свежее и моложе. Если Вы нашли эту заметку полезной, просим оценить ее лайком и подпиской.
Как часто пьете воду Вы? Правильно ли это делаете? Поделитесь этим с другими читателями канала, ведь это очень интересно!
Рекомендуем познавательные статьи:
1. Можно ли кипятить воду дважды.
2. Как пить воду для похудения правильно.
3. Пить воду стоя вредно, а сидя полезно! Рассказываю почему
☝ Подписывайтесь на наш ✅ДЗЕН и ✅ютуб-канал ЗДОРОВЬЕ ☝ не забудьте поставить лайк! Делитесь статьей с друзьями в соц. сетях! ????ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВСЕМ!????, кто поддерживает нас и подписывается на канал! ????
❗ Статья носит информационный характер, по вопросам здоровья всегда обращайтесь к врачу и не занимайтесь самолечением ❗
Источник фото: google.com #как пить воду правильно #теплая вода натощак #теплая вода по утрам #как пить воду для здоровья #пить воду польза
Источник
Вода в человеке какая она? Что происходит в организме если человек не любит пить воду? Как используется внутри тела и какую роль играет для суставов?
Поступающая вода в желудок через ротовую полость, распределяется по всему организму для восполнения потребности в поддержании водного баланса.
Вода участвует во всех метаболических процессах и выводит из тела токсины, отработанные, ненужные вещества и шлаки.
Для сравнения можно представить словно вода это курьер, везущий вам полезную посылку в виде форменных элементов крови, витаминов и минералов. Поэтому для человека определен оптимальный объем ежедневного потребления воды для поддержания жизнеобеспечения равный примерно 2-3 литрам. С чем связан именно такой объем, читаем ниже.
Общий объем крови в теле равен примерно 5 л, из них 2,5 л это вода. Отсюда следует что для нормальной работы кровеносной системы требуется около 2,5 литра чистой воды [ни чай, ни кофе]. При недостаточном питьевом режиме кровь начинает густеть, что приводит к тромбозу вен нижних конечностей, закупорке сосудов.
Повышенная вязкость крови имеет негативные последствия для всей сердечнососудистой системы.
Что касается суставов, то тут вода “предмет” первой необходимости, так как она составляет 80% суставных полостей и при ее недостатке человек начинает страдать артрозами, хондрозами и так далее.
к содержанию ↑
Сколько нужно пить воды для суставов
Каждый час по 1- 2 стакана чистой свежей воды , чтоб в сумме получилось 12. Пациенты могут говорить что “не лезет”,”не хочется” , но не зависимо от пожеланий человека в его организме так или иначе идут процессы направленные на саморегуляцию и если воды не хватает, то организм начинает вытягивать воду заключенную в клетках, другими словами депонированную.
Депонированная вода это не что иное, как вода содержащаяся в межпозвоночных дисках, суставных сумках, мелкие капилляры. При дефиците воды, она забирается у жизненно-важных органов, таких как печень, головной мозг, почки, сердце.
Беспитьевой режим приводит к тому что кожа человека иссушается, становится дряблой, а от поверхности кожи исходит неприятный запах. Суставы начинают мучительно болеть, а кости приобретают более пористое строение, что нередко приводит к спонтанным переломам.
Отекшие ноги и руки могут натолкнуть на мысли о том что следует меньше потреблять воды, но однако это заблуждение. Отеки возникают из нарушения оттока старой воды, из -за сильной засоренности организма. Чтобы избавится от затекших рук и ног, следует заниматься упражнениями, гимнастикой, а поступление свежей воды не ограничивать.
к содержанию ↑
Как научиться пить 3 литра воды в день
Для нормализации питьевого режима нужна мотивация, говорит профессор Бубновский. Мотивацией может служить болезнь, которой страдает пациент. Пожилым людям, не имевшим привычку пить хотя бы глоток воды просто так, “без повода”, тяжело выйти из кризисного течения своей болезни и бросить прием гипотензивных таблеток.
Люди страдающие вегетососудистой дистонией при занятиях спортом испытывают головокружения и даже падают в обмороки, все это причина слабости сосудов. Через них должен циркулировать большой объем крови, а для этого нужна вода. Ежедневно прибавляйте по полстакана воды к своему привычному объему потребляемой воды. Сначала вы часто будете ходить по малой нужде, но со временем организм адаптируется и привыкнет.
Профессор Бубновский соблюдает питьевой режим прием зеленого чая с медом и водой. Зеленый чай можно повторять несколько раз за один прием. Ко всем плюсам зеленый чай обладает легким слабительным действием.
При интенсивных тренировках через кожу выступает пот, организм теряет воду через кожные покровы, а значит может также и потреблять.
Для напитки эпидермиса водой профессор Бубновский принимает ванны, но не джакузи! погружается в теплую воду заканчивая холодной. Контрастные обливания и погружения разгоняют лимфатический застой, улучшают трофику всех тканей и органов.
Завершать водные процедуры нужно интенсивным растиранием жестким полотенцем и нанесением крема или масла. Масляный раствор предотвратит потерю воды и испарение влаги с поверхности кожи, но не закупорит пути для клеточного дыхания.
к содержанию ↑
Лечебная вода для суставов
– Потреблять дробно от 3 литров воды в день;
– Вода должна быть свежей, не связанной чаем, кофе;
– Большую часть воды принимать в первой половине дня, чтоб ночью спокойно высыпаться;
– Принимать контрастный душ 2 раза в день;
– После каждого физического упражнения принимать хотя бы по одному глотку воды;
– Сделайте для себя обязательным посещение русской бани или сауны
От каких заболеваний суставов поможет вода
Профессор Бубновский говорит о важности питьевого режима при такие суставных заболеваниях как :
– Артрит и артроз коленных и тазобедренных суставов
– Остеохондроз позвоночника
– Болезнь Бехтерева
– Ревматоидный артрит
Но важно понять одну вещь что вода сама по себе не является лекарством, но без нее лечение суставов не приносит эффекта.
Правильный питьевой режим подразумевает именно дробное питье. Не стоит выпивать сразу огромные чаши воды, так как вода не успевает распределиться по организму а даст нагрузку на почки. Профессор предупреждает, что привычка пить воду и потреблять водосодержащие продукты может занять до 1 года. Тренировка мочевой системы не как быстро поддается контролю как мышечная система, которая быстро откликается на нагрузки.
к содержанию ↑
Приложения для контроля водного баланса
Для контроля водного баланса разработаны полезные и самое главное бесплатные приложения. Приложения просты в применении, они позволяют отследить сколько еще следует потребить воды. Три популярных приложений для мониторинга своего водного баланса:
- Water balance;
- Watermania;
- Hydro;
Пейте морсы, чай с медом, молоком, с лимоном и конечно же чистую воду. Запаситесь терпением и организм скажет вам спасибо!
Следуйте советам профессора Бубновского и вы увидите как быстро организм откликнется на вашу заботу.
Будьте здоровы.
Источник
Вода в человеке какая она? Что происходит в организме если человек не любит пить воду? Как используется внутри тела и какую роль играет для суставов?
Поступающая вода в желудок через ротовую полость, распределяется по всему организму для восполнения потребности в поддержании водного баланса.
Вода участвует во всех метаболических процессах и выводит из тела токсины, отработанные, ненужные вещества и шлаки.
Для сравнения можно представить словно вода это курьер, везущий вам полезную посылку в виде форменных элементов крови, витаминов и минералов. Поэтому для человека определен оптимальный объем ежедневного потребления воды для поддержания жизнеобеспечения равный примерно 2-3 литрам. С чем связан именно такой объем, читаем ниже.
Общий объем крови в теле равен примерно 5 л, из них 2,5 л это вода. Отсюда следует что для нормальной работы кровеносной системы требуется около 2,5 литра чистой воды [ни чай, ни кофе]. При недостаточном питьевом режиме кровь начинает густеть, что приводит к тромбозу вен нижних конечностей, закупорке сосудов.
Повышенная вязкость крови имеет негативные последствия для всей сердечнососудистой системы.
Что касается суставов, то тут вода “предмет” первой необходимости, так как она составляет 80% суставных полостей и при ее недостатке человек начинает страдать артрозами, хондрозами и так далее.
Сколько нужно пить воды для суставов
Каждый час по 1- 2 стакана чистой свежей воды , чтоб в сумме получилось 12. Пациенты могут говорить что “не лезет”,”не хочется” , но не зависимо от пожеланий человека в его организме так или иначе идут процессы направленные на саморегуляцию и если воды не хватает, то организм начинает вытягивать воду заключенную в клетках, другими словами депонированную.
Депонированная вода это не что иное, как вода содержащаяся в межпозвоночных дисках, суставных сумках, мелкие капилляры. При дефиците воды, она забирается у жизненно-важных органов, таких как печень, головной мозг, почки, сердце.
Беспитьевой режим приводит к тому что кожа человека иссушается, становится дряблой, а от поверхности кожи исходит неприятный запах. Суставы начинают мучительно болеть, а кости приобретают более пористое строение, что нередко приводит к спонтанным переломам.
Отекшие ноги и руки могут натолкнуть на мысли о том что следует меньше потреблять воды, но однако это заблуждение. Отеки возникают из нарушения оттока старой воды, из -за сильной засоренности организма. Чтобы избавится от затекших рук и ног, следует заниматься упражнениями, гимнастикой, а поступление свежей воды не ограничивать.
Как научиться пить 3 литра воды в день
Для нормализации питьевого режима нужна мотивация, говорит профессор Бубновский. Мотивацией может служить болезнь, которой страдает пациент. Пожилым людям, не имевшим привычку пить хотя бы глоток воды просто так, “без повода”, тяжело выйти из кризисного течения своей болезни и бросить прием гипотензивных таблеток.
Люди страдающие вегетососудистой дистонией при занятиях спортом испытывают головокружения и даже падают в обмороки, все это причина слабости сосудов. Через них должен циркулировать большой объем крови, а для этого нужна вода. Ежедневно прибавляйте по полстакана воды к своему привычному объему потребляемой воды. Сначала вы часто будете ходить по малой нужде, но со временем организм адаптируется и привыкнет.
Профессор Бубновский соблюдает питьевой режим прием зеленого чая с медом и водой. Зеленый чай можно повторять несколько раз за один прием. Ко всем плюсам зеленый чай обладает легким слабительным действием.
При интенсивных тренировках через кожу выступает пот, организм теряет воду через кожные покровы, а значит может также и потреблять.
Для напитки эпидермиса водой профессор Бубновский принимает ванны, но не джакузи! погружается в теплую воду заканчивая холодной. Контрастные обливания и погружения разгоняют лимфатический застой, улучшают трофику всех тканей и органов.
Завершать водные процедуры нужно интенсивным растиранием жестким полотенцем и нанесением крема или масла. Масляный раствор предотвратит потерю воды и испарение влаги с поверхности кожи, но не закупорит пути для клеточного дыхания.
Лечебная вода для суставов
– Потреблять дробно от 3 литров воды в день;
– Вода должна быть свежей, не связанной чаем, кофе;
– Большую часть воды принимать в первой половине дня, чтоб ночью спокойно высыпаться;
– Принимать контрастный душ 2 раза в день;
– После каждого физического упражнения принимать хотя бы по одному глотку воды;
– Сделайте для себя обязательным посещение русской бани или сауны
От каких заболеваний суставов поможет вода
Профессор Бубновский говорит о важности питьевого режима при такие суставных заболеваниях как :
– Артрит и артроз коленных и тазобедренных суставов
– Остеохондроз позвоночника
– Болезнь Бехтерева
– Ревматоидный артрит
Но важно понять одну вещь что вода сама по себе не является лекарством, но без нее лечение суставов не приносит эффекта.
Правильный питьевой режим подразумевает именно дробное питье. Не стоит выпивать сразу огромные чаши воды, так как вода не успевает распределиться по организму а даст нагрузку на почки. Профессор предупреждает, что привычка пить воду и потреблять водосодержащие продукты может занять до 1 года. Тренировка мочевой системы не как быстро поддается контролю как мышечная система, которая быстро откликается на нагрузки.
Приложения для контроля водного баланса
Для контроля водного баланса разработаны полезные и самое главное бесплатные приложения. Приложения просты в применении, они позволяют отследить сколько еще следует потребить воды. Три популярных приложений для мониторинга своего водного баланса:
Пейте морсы, чай с медом, молоком, с лимоном и конечно же чистую воду. Запаситесь терпением и организм скажет вам спасибо!
Следуйте советам профессора Бубновского и вы увидите как быстро организм откликнется на вашу заботу.
Будьте здоровы.
Источник medcopy.ru
Вода для суставов
Вода — один из главных составляющих элементов нашего организма. Она также содержится внутри наших костей и является важным компонентом для поддержания здоровья суставов.
Боли в суставах могут быть чрезвычайно изнурительными, вызывать чувство усталости, дискомфорта и ограниченной мобильности. Независимо от того, страдаете ли вы от аутоиммунного состояния, такого как ревматоидный артрит или от полученной травмы, есть вероятность, что врач вам назначит различные лекарства, которые могут облегчить ваши симптомы.
Тем не менее, нельзя также игнорировать простой, но важный фактор — воду.
Вода для суставов
Функции воды в нашем организме многочисленны. Основная причина, почему вода настолько важна для суставов скрыта в том, что суставы должны быть гибкими, двигаться и выдерживать давление массы тела, а вода находится в суставной полости и смазывает суставы. Другими словами, суставы представляют собой шарниры, которые соединяют две кости, и если соединение не содержит воды (синовиальной жидкости, состав которой в большей степени состоит из воды), кости и мышцы повреждаются. Это означает, что суставы должны быть хорошо питаемы, чтобы они могли выполнять свою функцию — соединение костей.
Гидратация — это первый шаг, который вам нужно рассмотреть для поддержания здоровья суставов. Если организм обезвожен, суставы также будут страдать. Однако возникает вопрос: может ли вода вылечить симптомы артрита? Способна ли вода устранить боль в суставах? Да, в принципе это возможно. Но питьевая вода не будет служить немедленным лекарством от ваших симптомов. По мере увеличения уровня гидратации ваша суставная боль будет постепенно уменьшаться. Благодаря смазке ваших суставов и удалению токсинов обычная питьевая вода поможет вам с этой проблемой.
Пейте воду и прекратите чувствовать боль в суставах
Говорят, что оптимальное количество воды в день составляет около 8 стаканов. Можете ли вы потреблять такое количество воды для поддержки ваших суставов и позволить им выполнять свою основную роль для вашей скелетной системы? Что случиться, если у вас уже присутствует боль, и вы увеличите количество выпиваемой в день воды? На самом деле, нет более безвредного, дешевого и действенного лекарства, чем вода.
Вы можете так же прочитать статью «Питание от артрита»
Избыточное потребление воды не принесет пользы суставам
Но потреблять слишком много воды тоже нехорошо. Напротив, вы можете задержать воду в суставах, и это может нанести вам еще больше вреда. Так что лучше придерживаться правила потребления достаточного количества воды в день — от 6 до 10 стаканов воды, что составляет почти 3 литра.
Тем не менее, иногда вашему организму может потребоваться больше воды, чем в другие дни. Это происходит, когда температура воздуха большая или, когда вы потребляете слишком много напитков с кофеином или сладких напитков. Во всех случаях это дни, когда вы обезвожены, поэтому перед тем, как обеспечить необходимое количество воды, вам необходимо компенсировать нехватку воды или воды, которую вы потеряли из-за некоторых привычек или действий.
Источник www.vam3d.com
Вода для суставов
Вода — один из главных составляющих элементов нашего организма. Она также содержится внутри наших костей и является важным компонентом для поддержания здоровья суставов.
Боли в суставах могут быть чрезвычайно изнурительными, вызывать чувство усталости, дискомфорта и ограниченной мобильности. Независимо от того, страдаете ли вы от аутоиммунного состояния, такого как ревматоидный артрит или от полученной травмы, есть вероятность, что врач вам назначит различные лекарства, которые могут облегчить ваши симптомы.
Тем не менее, нельзя также игнорировать простой, но важный фактор — воду.
Вода для суставов
Функции воды в нашем организме многочисленны. Основная причина, почему вода настолько важна для суставов скрыта в том, что суставы должны быть гибкими, двигаться и выдерживать давление массы тела, а вода находится в суставной полости и смазывает суставы. Другими словами, суставы представляют собой шарниры, которые соединяют две кости, и если соединение не содержит воды (синовиальной жидкости, состав которой в большей степени состоит из воды), кости и мышцы повреждаются. Это означает, что суставы должны быть хорошо питаемы, чтобы они могли выполнять свою функцию — соединение костей.
Гидратация — это первый шаг, который вам нужно рассмотреть для поддержания здоровья суставов. Если организм обезвожен, суставы также будут страдать. Однако возникает вопрос: может ли вода вылечить симптомы артрита? Способна ли вода устранить боль в суставах? Да, в принципе это возможно. Но питьевая вода не будет служить немедленным лекарством от ваших симптомов. По мере увеличения уровня гидратации ваша суставная боль будет постепенно уменьшаться. Благодаря смазке ваших суставов и удалению токсинов обычная питьевая вода поможет вам с этой проблемой.
Пейте воду и прекратите чувствовать боль в суставах
Говорят, что оптимальное количество воды в день составляет около 8 стаканов. Можете ли вы потреблять такое количество воды для поддержки ваших суставов и позволить им выполнять свою основную роль для вашей скелетной системы? Что случиться, если у вас уже присутствует боль, и вы увеличите количество выпиваемой в день воды? На самом деле, нет более безвредного, дешевого и действенного лекарства, чем вода.
Вы можете так же прочитать статью «Питание от артрита»
Избыточное потребление воды не принесет пользы суставам
Но потреблять слишком много воды тоже нехорошо. Напротив, вы можете задержать воду в суставах, и это может нанести вам еще больше вреда. Так что лучше придерживаться правила потребления достаточного количества воды в день — от 6 до 10 стаканов воды, что составляет почти 3 литра.
Тем не менее, иногда вашему организму может потребоваться больше воды, чем в другие дни. Это происходит, когда температура воздуха большая или, когда вы потребляете слишком много напитков с кофеином или сладких напитков. Во всех случаях это дни, когда вы обезвожены, поэтому перед тем, как обеспечить необходимое количество воды, вам необходимо компенсировать нехватку воды или воды, которую вы потеряли из-за некоторых привычек или действий.
Источник www.vam3d.com
Источник