Могут ли болеть мышцы живота при похудении

Почему то на диете болят мышцы – так сильно, как будто я неделю из зала не выходила. А я туда вообще не хожу. Села на белковую диету, и почти сразу же стали сильно болеть мышцы (вот как бывает, когда гриппом болеешь). Это может быть связано? Это опасно вообще?

Автор

[363666641] – 17 января 2017, 16:09

7 ответов

Последний —
30 октября 2019, 19:59
Перейти

чистые носочки

[4009743326] – 17 января 2017, 16:36

конечно. вам не хватает витаминов. магния, например

Гость

[2290662202] – 17 января 2017, 16:39

чистые носочки

конечно. вам не хватает витаминов. магния, например

Гость

[2290662202] – 17 января 2017, 16:40

Автор, срочно завязываем с экспериментами.

Светлана Витальевна

[3067241661] – 17 января 2017, 18:10

Белка не хватает и организм начинает жрать твою мышечную массу.
Ты видела тех худышек, которые почти умирают? Они все только кожа да кости, вот если хочешь так же выглядеть – продолжай свою диету, скорее сдохнешь!
Девушка, ни одинидиот зимой не диетит!!!
С ума чтоль сбрендили совсем???

Ольга

[2020308089] – 18 января 2017, 02:30

я тоже на белковой и у меня болят мышцы

Валентина

[20605593] – 25 декабря 2017, 16:00

У меня на белковой тошнота начинается и от белковых продуктов воротит, а ещё симптомы начинаются как при токсикозе у беременной.Не всем подходит белковая диета,видимо сначала надо органы пищеварения и выделения прочистить и подлечить, а потом и на белковую диету садится, вот только с годами это сложней. Во время беременности был токсикоз. Я сдала анализы и оказался повышен белок(ацетон – кетоновые тела). Я у гинеколога спрашиваю, отчего это и что делать? Она сказала не есть мясо и ограничить белковые продукты. Я говорю ей,а куда же мне ещё ограничивать,если из белковых только стакан кефира и тарелка почти овощного супа с микрочастицами мяса?! Она ответила,что тогда ещё меньше белка надо! Потом я где-то прочла, что кетоновые тела в моче не от умеренного потребления белка, а от катаболизма белковых тканей организма на нервной почве и недостатке в питании жиров и углеводов! Только если бы я питалась как положено,то у меня ещё бы больше было отёков и страдания от сдавленных органов.Ребёнок уже внутриутробно имел наследственную особенность,как и папа – потягиваться во время сна, ложиться наискосок и поперёк кровати.В общем намучалась я – не передать словами,а уж белковую диету переношу хуже, чем низкоуглеводную или мало-калорийную. Когда ощущаю голод,а белковое не лезет до отвращения,то понимаю,что огурцом не наемся и начинает болеть верхняя часть тела, как-будто кто пожирает меня, и пока не сьем сладкий фрукт – ощущения,что кто-то жрёт мою спину и молочные железы, а заднице и ногам нипочём. Пробовала принимать кленбутерол и йохимбин с кофеином,так начало мутить,как с похмелья, поднялась температура и наступила такая слабость, что не высыпалась даже за 10 часов в сутки.К сожалению быстрое похудение не всем по здоровью подходит,особенно если дискенизия желчного, склонность к отёкам и нарушения гормонального фона надпочечникового, или гипотоламно-гипофизарного генеза.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Дина

[2138747507] – 30 октября 2019, 19:59

Советую слезть с диеты и не заниматься ерудной. Очевидно,что организм испытывает нехватку полезных веществ, на белковой диете чаще всего это магний. У самой подобное питание привело к дефициту магния и, соответственно, слабости и болям в мышцах. Ситуацию спас эваларовский магний хелат, организм его усваивает отлично, сейчас все в норме.

Источник

Многие люди недовольны своей фигурой. Они прибегают к самым разным способам снижения веса, но, к сожалению, далеко не каждый из них оправдывает такие жертвы.

Давайте рассмотрим, самые распространенные ошибки при похудении.

Ошибки

Во время того, как вы набираете вес, изменяется огромное количество процессов в вашем организме на микроскопическом уровне. Поэтому восстанавливать свою форму необходимо очень аккуратно, чтобы не нанести вреда.

Многие не пытаются прибегать к тяжелым физическим нагрузкам, а ищут простые способы похудеть – это самая главная и самая распространенная ошибка. К таким методам можно отнести диетические чаи, китайские таблетки(не путать с безобидными пищевыми добавками), различные приспособления в виде термопоясов и другое. Все эти средства обещают невероятный результат без диет и физических упражнений.

Невозможно похудеть, не приложив никаких усилий – запомните этот факт!
Какие же последствия могут быть от применения подобных способов, и есть ли обещанный эффект?

Эффект есть, но, как правило, незначительный: небольшое снижение веса, а также иногда незначительное снижение аппетита. Как мне кажется, что все это мнимый эффект, потому что как только вы бросаете такие методы, вес возвращается, а иногда становится и больше, чем был.

Кстати китайские таблетки вызывают привыкание и впоследствии нарушаются процессы пищеварения.

Диета – также очень известный метод. Как правило, это происходит в один момент, человек просто решает худеть и перестает что-либо есть после шести или начинает употреблять только салаты, или только пьет как при кефирной диете. Это также ошибка при похудении, лучше регулярно пейте зеленый чай.

Рассмотрим последствия: боли в животе из-за чрезмерного употребления клетчатки, кислых продуктов. Кроме этого, вы не получаете достаточного количества полезных веществ. Известно, что активные процессы пищеварения проходят именно ночью, и последний прием пищи должен быть не ранее, чем за 2 часа до сна.

И еще одна проблема сумасшедший темп кардио тренировок фитнесом(пульс должен быть 65-70%) плюс неполноценное питание. Такой способ дает результат со временем, но хорошим и стабильным его не назовешь.

Последствием такого темпа вы приобретаете усталый внешний вид и не очень хороший оттенок кожи, потому что усталость имеет свойство накапливаться, и вскоре вы просто перестанете посещать тренировки. И как результат – вес вернется снова.

Как решить эти проблемы и добиться результата?

Никогда не делайте что-то резко, начинайте постепенно, делайте все комплексно и ускорьте обмен веществ-метаболизм(о нем речь ниже).
Не забывайте о рационе: постарайтесь постепенно исключить из своего питания вредные продукты, но грамотно распределяйте пищу в течение дня на 5-7 приемов.
Так же стоит обратить внимание на пользу тренировок: нужен правильный подход. Если вы посещаете все и сразу – это большой стресс для организма. Постарайтесь распределить силовые и кардио нагрузки равномерно, тогда вы избежите ошибок похудения и у вас не возникнет проблем со здоровьем.

Метаболизм

Наверняка вы уже знаете или хотите знать как помогает похудеть быстрый обмен веществ(метаболизм). Очень правильно что вы интересуетесь этим вопросом т.к. роль такого важного для похудения процесса, нельзя переоценить.

Метаболизм-это скорость обмена веществ т.е. как быстро пища усваивается организмом.

Как ускорить обмен веществ?

Разогнать его можно такими методами, как, легкие аэробные нагрузки и частое дробное питание.
Легкие нагрузки-это степ-аэробика, лёгкий бег, либо ходьба.
Самоё главное что вы должны делать-это часто 5-7 раз питаться маленькими порциями и употреблять почаще острое.

Да, вы не ослышались есть обязательно нужно, а главное часто, порциями в несколько раз меньшими чем обычно, то есть вам нужно свой дневной рацион поделить на 5-7 ровных частей и кушать по порции каждые 2-3 часа иначе метаболизм замедляется и жиросжигание становится затруднительным или вовсе не возможным.

Объяснение этому факту уходит корнями в древность, когда наши предки охотились на мамонтов и естественно питались редко, от чего их обмен веществ замедлялся, и накапливался жир чтобы было чем питать организм(защитный механизм, чтобы мы не умерли от голода) С того времени процессы в организме не изменились и не ускорив его- не возможно, или очень сложно похудеть.

Мы же обычно едим в лучшем случае 3 раза, а в худшем один когда приходим с работы домой и как правило до отвала, с таким режимом наше тело никогда не будет худеть. Немаловажный факт имеет и наследственность, думаю все вы встречали таких людей, которые едят что угодно и в любое время, они лопают конфеты и абсолютно не волнуются за фигуру. Им это позволяет делать их наследственность по которой к ним передался очень быстрый метаболизм, по научному их называют эктоморфами.

Мужчинам кстати немного легче худеть за счёт имеющийся мышечной массы. Мышцы очень энергозатратны и прожорливы, и имея много мышц быстрее худеешь, но это не значит что женщинам нужно качаться чтобы похудеть-совсем другой механизм, что точно женщинам рекомендуется, так это аэробные и кардио тренировки.

Для ускорения похудения так же рекомендуют пить больше воды, чтобы из организма выходили частицы распада жиров.

И все же главный совет— это частое питание маленькими порциями-тем самым вы показываете организму, что сейчас не голодные времена, и жир запасать не нужно.

Да, скрупулезно подсчитывать калории и делить дневной рацион на 5-7 приемов, не очень удобно и занимает какое то время, но такая манипуляция своим организмом с вероятностью в 100% сделает быстрый обмен веществ и ускорит процесс жиросжигание.

Источник

Мышечная боль знакома (или по крайней мере, должна быть знакома) каждому, кто занимается спортом. Мы испытываем неприятные ощущения во время тренировки и на следующее утро. Некоторым, напротив, мышечная боль приносит огромное удовольствие и… Удовлетворение. Почему?

Когда ноющая боль после занятий не стихает на протяжении нескольких дней, мы переполнены гордостью за себя — ведь это значит, что мы постарались на совесть! Мы уверены: болевые ощущения вызваны разрывом мышечной ткани — и уже с нетерпением разглядываем свои формы в зеркало: не выросли ли там за ночь мышцы? Но, если мы ничего не чувствуем, то расстраиваемся.

Но всегда ли эффективная тренировка должна сопровождаться болью? Должны ли мы обязательно испытывать болевые ощущения на следующий день? Если мышцы болят, значит ли это, что они растут? И что, если на утро после силовой ноги, ягодицы или руки не болят — значит ли это, что мы не выложились на 100%, и тренировка прошла зря? Давайте разбираться.

Почему у меня вообще болят мышцы?

Во время тренировки

Жжение в мышцах, которое мы испытываем, когда делаем упражнения, вызвано выделением молочной кислоты. Она образуется во время интенсивной нагрузки, к клеткам не поступает достаточное количество кислорода, и это вызывает характерное жжение.

Вспомните, что вы чувствуете, когда качаете пресс — с каждым следующим подходом делать упражнение все сложнее, потому что мышцы пресса закисляются. Однако, вопреки убеждению, что именно молочная кислота виной и посттренировочной боли, — она вымывается из организма в течение часа после занятия.

После тренировки

Болевые ощущения, которые мы испытываем на следующее утро после тренировки, — это так называемая “крепатура”, то есть — синдром отсроченной мышечной боли (от англ. DOMS, Delayed Onset Muscle Soreness). Крепатура возникает, как правило, в диапазоне от 6 до 24-х часов после занятия и в течение нескольких дней проходит.

Почему это происходит? Если вы только пришли в спорт или возобновили тренировки после долгого перерыва, то ваше тело реагирует таким образом на непривычные интенсивные нагрузки — растяжение мышечной ткани под тяжестью собственного или дополнительного веса сопровождается микроповреждениями. Вспомните, например, ощущения во время сгибания рук на бицепс с бодибардом.

Кроме того, крепатура может возникнуть, если вы сменили программу тренировок или увеличили вес, с которым занимаетесь.

Мышцы не болят — это плохо?

Существует жизнестойкий миф: если мышцы не болят — значит, тренировка прошла безуспешно. На самом деле, это неправда. Со временем организм привыкает к нагрузкам, мышцы становятся более устойчивыми к повреждениям — но это совсем не значит, что они вообще не повреждаются. Скорее, ваши мышцы научились быстрее восстанавливаться. И это — хорошо! Ведь теперь вы можете чаще тренироваться!

Выводы

Мы советуем не ориентироваться на болевые ощущения после тренировок как на единственное доказательство эффективности или, напротив, неэффективности занятий спортом. Запомните:

Жжение в мышцах во время тренировки — это нормально;
Болевые ощущения после тренировки у новичков, после длительного перерыва или при смене программы — это нормально;
Отсутствие болевых ощущений на следующий день после спортивного зала у тех, кто регулярно занимается, — это нормально.
Не тренируйтесь до изнеможения!Единственный признак эффективных тренировок — это прогресс, который вы наблюдаете с течением времени. А прогресс, напомним, достигается не болью, которую невыносимо терпеть, а совокупностью следующих мероприятий:Регулярными занятиями спортом;Правильной техникой выполнения упражнений;Правильным, сбалансированным питанием;Здоровым сном.Занимайтесь спортом, будьте здоровы, любите и берегите себя!

Источник

Все системы организма человека связаны между собой, зависят от правильной работы друг друга. Когда боль возникает внизу живота, то провоцировать ее могут сразу несколько органов. Люди часто жалуются, что у них болят кишки внизу живота. Нужно понимать, о чем говорит приступообразная, пульсирующая, распирающая, режущая боль, и что с ней делать.

Статьи по теме

Что может болеть внизу живота

В нижней части туловища человека находится много органов. Стать причиной возникновения боли может каждый из них. Главная, первостепенная задача при лечении – определить очаг воспаления. Им может выступать:

желудок;
аппендикс;
кишечник;
детородные органы или мочеполовой системы;
селезенка.

Резкая боль внизу живота

Чаще резкие болевые приступы вызывает синдром раздраженного кишечника, режущие неприятные ощущения имеют разную степень интенсивности (от легких, до острых), становятся сильнее часто после приема пищи. Сопровождается болезнь следующими симптомами:

чувство неполной дефекации;
вздутие живота;
запор;
метеоризм;
понос;
при глотании «ком в горле»;
боль в мышцах;
тошнота.

Схваткообразные боли внизу живота

Такие ощущения, как правило, вызывает непроходимость толстой кишки. Возникать может из-за сбоя продвижения по кишечнику его содержимого. Основным симптомом будет являться схваткообразная боль, вздутие, реже бывает:

рвота;
нарушение аппетита;
отсутствие, задержка стула.

Схватки повторяются, как правило, каждые 15 минут. Если не обратить внимание на эти симптомы, то через 3 дня они исчезнут, но это должно насторожить больного еще сильнее. Такие изменения могут указывать на прекращение перистальтики кишечника, что может привести к интоксикации и летальному исходу. В такой ситуации срочно обратитесь в больницу к врачу.

Боль внизу живота справа

В большинстве случаев создает дискомфорт в правом боку воспаленный аппендицит. Изначально болевые ощущения разлитые по всему району желудка посередине, но позже они появляются снизу живота и концентрируются справа. Боль усиливается при переворачивании с одной стороны на другую, ходьбе или кашле. Со временем будет возникать напряженность внизу, что является важным сигналом для обращения в больницу. Человека будет постоянно тошнить, повысится температура, артериальное давление, проявится нарушение аппетита, жидкий стул.

Боли в кишечнике с левой стороны внизу

Часто люди при встрече с врачом говорят, что болит слева внизу живота. Эта локализация неприятных ощущений может указывать на ряд заболеваний:

Синдром раздраженного кишечника. Причина возникновения заболевания неясна, но многие утверждают, что ею становится стресс. Проявляется у мужчин, девушек любого возраста, но чаще встречается у женщин старше 30. Боли в кишечнике с левой стороны внизу носят хронический характер, могут сопровождаться запором, метеоризмом, поносом.
Вызывать боль в кишечнике слева внизу живота может Болезнь Крона. Это воспалительный процесс ЖКТ, который возникает на участке нисходящей ободочной кишки.
Болезнь Гиршпрунга. Это наследственная патология, которой больше подвержены мальчики. Характеризуется заболевание отсутствием участков иннервации на ограниченных, отдельных участках толстого кишечника.

Причины боли внизу живота

При возникновении неприятных ощущений в нижней части туловища важно определить характер боли, симптомы, чтобы правильно лечить заболевание. В зависимости от первопричины врач может назначить принимать то или иное средство. Не менее важным является провоцирующий фактор (причина), которая вызывала тупую, тянущую, режущую боль внизу. Как правило, она кроется в кишечнике, который перестает правильно функционировать:

Переедания пищи. Если через час после приема еды наряду с чувством перенасыщения, неприятной отрыжкой, появляются боли в кишечнике внизу живота, это указывает на слабость пищеварительного процесса. Происходит это из-за пониженной кислотности, желудку не хватает желудочного сока, что приводит к неполному перевариванию пищи, которая со временем начинает бродить и вызывать неприятные ощущения.
Иногда болит кишечник внизу живота от стресса. Это возможно при наличии постоянных факторов раздражения, которые провоцируют возникновение неспецифического язвенного колита. Боли в кишечнике внизу живота имеют тупой, ноющий характер, иногда иррадируют в левую часть. К симптомам заболевания относят ложные позывы к опорожнению, примесь крови в стуле, повышение температуры, понос, общая слабость.
Боль в прямой кишке и внизу живота при менструации связана с увеличением притока крови к малому тазу. Это может спровоцировать застой у девушек, которые имеют предрасположенность к развитию варикозного расширения вен. Происходит это при пониженном тонусе сосудов, выраженной слабости соединительной ткани. Характеризируется застой тянущими неприятными ощущениями, болями при опорожнении, выпячиванием геморройных шишек, запорами.
Некоторые патологии характеризуются болями в кишечнике внизу живота. К таким, к примеру, относится дивертикулит, который возникает при воспалении в местах выпячивания толстой кишки. Неприятные ощущения возникают при застаивании кала, пищи в этих участках. К патологии кишечника относится и появление опухолевых образований. Это могут быть полипы (доброкачественные) или рак кишки. В самом начале ощущения не носят яркий выраженный характер, но после разрастания новообразование перекрывает просвет и возникают симптомы кишечной непроходимости (колики, колющая боль, запор).

Что делать если болит внизу живота

Если вы ощущаете хронические, регулярные колики внизу живота, ноющую боль, резкие спазмы, то с подобными проблемами необходимо обращаться к гастроэнтерологу, который проведет необходимые анализы и обследования. При разовых проявлениях недуга можно принять препараты, улучшающие работу желудка и кишечника. Хорошо помогают лекарства спазмолитики при схваткообразных болях, принимать таблетки с содержанием ферментов лучше перед/после еды. Существуют обобщенные рекомендации, которые помогут избежать необходимости лечиться:

Не следует часто принимать слабительные средства, делать клизмы.
Добавьте в рацион больше продуктов, которые имеют в составе клетчатку. Если у вас после их приема возникает метеоризм, попробуйте заменить на пищевые добавки.
Если вы используете слабительное, то периодически меняйте препарат, чтобы не вызывать привыкание со стороны организма к определенному лекарству.
Медики рекомендуют добавить в рацион пищу с содержанием пектина (большинство цитрусовых).
Для улучшения перистальтики (проталкивания массы) рекомендуется пить больше воды.
Исключите из меню кофе, жгучий перец и прочие острые приправы, которые раздражают слизистые оболочки ЖКТ, придерживайтесь диеты.

Как диагностировать рези в кишечнике внизу живота

Если режущая боль внизу живота имеет продолжительность свыше 3 дней, домашнее медикаментозная терапия не приводит к должному результату, необходимо обратиться к врачу, который сможет точно определить причины возникновения этих ощущений и назначить адекватный курс терапии. Для определения источника используют такие методы диагностики:

Визуальный осмотр. Специалист оценивает состояние пациента по внешним признакам.
Пальпация. Эта методика прощупывания помогает определить степень воспаления, локализацию, характер и интенсивность.
УЗИ. Ультразвуковое исследование представляет возможность получить максимально полную информацию о состоянии всех отделов кишечника.
Колоноскопия. Специальный прибор, который используется только для изучения состояния толстой кишки.

Какое лечение необходимо если сильно болит низ живота

Когда боль носит хронический характер, возникает регулярно, нужно обратиться к специалисту, провести исследование. Большинство людей предпочитают самостоятельно снять спазмы и боль, не обращаясь к врачу. Для уменьшения неприятных ощущений в кишечники чаще используют препараты, способные обезболивать:

спазмолитики;
анальгетики;
противовоспалительные медикаменты.

Когда человека мучает понос необходимо принимать противодиарейные лекарства. Это могут быть медикаменты или народные средства (отвары, настои). При запорах нужны средства из группы слабительных препаратов, предпочтение стоит отдать вариантам, которые повышают не только перистальтику, но и улучшают состояние микрофлоры ЖКТ. Строго соблюдайте дозировку для взрослых, детей, которая указана на упаковке.

Когда нужно вызвать скорую

Во многих случаях человеку удается самостоятельно справиться с болями в области живота, но существуют определенные сопутствующие симптомы, при которых обязательно следует вызывать скорую:

температура повышается до 39;
человеку не удается уснуть или заниматься какими-то другим делами;
понос с ярко-красными примесями крови;
рвота кровью;
жесткий, как доска живот;
потеря создания на фоне болевых ощущений;
вместе с диареей, рвотой наблюдается сильное обезвоживание.

Видео: почему болит внизу живота

Почему болит правый бок внизу живота

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Статья обновлена: 13.05.2019

Source: sovets.net

Источник