Ноги болят от туфлей и без каблуков
Обувь на высоких каблуках нравится многим представительницам прекрасного пола. Это неудивительно, туфли, сапоги, босоножки и ботильоны на каблуке делают силуэт более стройным, грациозным, добавляют даме рост, благодаря чему ножки выглядят длиннее. Кроме того, подобная обувь придает самой простой одежде нарядный, почти праздничный вид. Но порхать на каблуках может далеко не каждая девушка, у большинства красавиц ноги устают от их ношения, поэтому они отказываются от них в пользу удобных кедов, кроссовок и балеток.
Далее в нашей статье можно ознакомиться с 10 маленькими хитростями, которые помогут влюбиться в обувь на высоких каблучках.
10. Выбирайте подходящий размер
Выбирая туфли на каблуках, очень важно обратить внимание на то, чтобы размер был подходящий. Обувь не должна нигде давить или натирать. Делать выбор в пользу большего размера также опасно, туфли или босоножки не должны сваливаться, это усугубит ситуацию.
Стоит отказаться от покупки, если подходящего размера сапожек или ботильонов не нашлось, даже если они продаются по суперскидкам. В обуви не подходящей по размеру ходить невозможно, поэтому чаще она отправляется в шкаф на хранение.
Обувь на каблуках лучше покупать во второй половине дня, когда ноги уже немного отекли, это позволит подобрать более подходящий размер.
9. Используйте вкладыши
Для облегчения ходьбы на высоких каблучках, можно вложить в обувь ортопедические стельки или вкладыши. Они уменьшат нагрузку на ноги, не дадут стопе скользить. Покупать такие стельки следует в специализированных отделах.
Ортопедические стельки и вкладыши снабжены миниатюрными подушечками, которые обеспечивают ногам комфорт во время ходьбы. Изготавливают их из кожи, силикона, текстиля.
Вкладыши в обувь на каблуках снижают усталость ног и нагрузку на позвоночник, благодаря ним стопа принимает правильное расположение.
8. Склейте пластырем третий и четвертый пальцы
Знаменитая в 80-х гг. супермодель Мари Хелвин всю карьеру отходила на высоких каблуках, журналисты часто интересовались у нее, как она это делает и не устает. Успешная модель поделилась секретом, она посоветовала склеивать вместе пластырем третий и четвертый пальцы на каждой ноге. Считается, что именно между этими пальцами располагается нерв, который вызывает чувство боли при надавливании. Склеив их между собой, и надев туфли на каблуках, можно не бояться, что ноги быстро устанут и начнут ныть.
7. Разнашивайте обувь
Не стоит выходить в свет в новой не разношенной обуви на каблуках. Только что купленные туфли не принесут радости, ноги быстро устанут и начнут болеть. Перед тем как их надеть, нужно немного разносить и дать стопам к ним привыкнуть.
Разносить новую обувь можно дома, надев на ноги по две пары шерстяных носков. Делать это каждый день до тех пор, пока в туфлях или сапогах не перестанет ощущаться дискомфорт.
6. Учитесь ходить правильно
На высоких каблуках передвигаться не так просто, поэтому если раньше в гардеробе не было подобной обуви, то не стоит сразу приобретать босоножки на 10-сантиметровой шпильке. Для начала следует купить туфли на толстом прочном каблуке. Надев их, стоит попробовать сохранить осанку, держать спину прямо, если сутулиться, то можно повредить шейные и грудные позвонки.
Чтобы ноги сразу не устали после того, как надета обувь на каблуках, их нужно тренировать. Для тренировок подойдет выполнение такого простого упражнения, как: ходьба на носках, а затем на пятках в течение 10 минут в день.
Не следует забывать и об уходе за кожей ножек. Каждодневные ванночки с прохладной водой сделают кожу увлажненной, более устойчивой к повреждениям.
5. Уменьшите каблук
Если обувь на высоких каблуках не имелась раньше в гардеробе или ее очень долго не носили, то не следует сразу надевать ее для похода по магазинам или на работу. Тем, кто не умеет носить туфли или босоножки подобного вида, стоит быть осторожными, так как можно легко подвернуть ногу. Возможно, следует присмотреться к более удобной обуви на менее высоком и устойчивом каблучке. Многие современные модели изготовлены таким образом, что прекрасно выглядят на ноге и могут соперничать с теми, что имеют высочайший каблук.
4. Выбирайте натуральную кожу
Обувь на каблуках должна быть изготовлена из натуральных материалов. Они обеспечат нормальную циркуляцию воздуха, позволят коже «дышать», уменьшат потоотделение, провоцирующее возникновение отеков.
3. Делайте перерывы
Следует понимать, что красивые туфельки на высоких каблуках не стоит носить каждый день, несмотря на то, что это выглядит эффектно. Грамотно подобранную удобную обувь на каблуках можно без вреда здоровью ног носить до трех раз в неделю.
Также не стоит проводить на высоких шпильках целый день. Их можно надеть на деловые переговоры, презентацию или собеседование. Придя домой, или, вернувшись за рабочий стол, шпильки нужно снять, сменив на балетки или туфельки на маленьком каблучке. Для этого многие дамы держат вторую пару удобной обуви на рабочем месте или носят ее в сумке, при условии, что она не занимает много места.
2. Воспользуйтесь дезодорантом для защиты от мозолей
Если туфли или босоножки на каблуках планируется носить в жаркое время года, необходимо позаботиться о том, чтобы ноги не потели. Для этого ступни сбрызгиваются дезодорантом. Антиперспирант предотвратит повышенное потоотделение, благодаря чему ноги не будут скользить в обуви, натирая мозоли на коже. Надежно зафиксировать положение ступни в туфлях можно и с помощью лака для волос.
1. Присмотритесь к обуви на платформе
Известно, что обувь на каблуках выбирается не только исходя из размера ноги, но стоит учитывать вес и рост. Следует понимать, что чем больше масса тела, то тем устойчивее должен быть каблук. Поэтому дамам с пышными формами будет затруднительно ходить в туфлях на шпильке, лучше приглядеться к обуви на танкетке.
Стоит отметить, что современная обувь на платформе выглядит не менее изящно чем шпильки, но гораздо удобнее в ношении и устойчивее. Ноги в обуви на танкетке менее подвержены травмированию.
Источник
С возрастом каждой женщине становится тяжело ходить на каблуках, а продолжительное время, наверное, нелегко даже и молодым. Но вовсе отказаться от них готова далеко не каждая из нас, и на каблуках, вне зависимости от возраста, хоть иногда ходить всё-же хочется.
Как же решить этот вопрос – появления напряжённости и тяжести в ногах, чтобы не терять возможность ходить на каблуках?
Что на этот вопрос ответят профессионалы? Есть ли какой-то действенный способ, чтобы облегчить жизнь любительницам каблуков без вреда для здоровья?
Оказалось, что простым решением проблемы является использование специальных ортопедических стелек для обуви, которые врачи-ортопеды рекомендуют использовать женщинам:
На самом деле, если вы испытываете боль в стопе, то в первую очередь нужно разобраться с чем связана эта боль. Если вы ходили на каблуках, затем их сняли и ноги в спокойном состоянии не болят, то волноваться не стоит. Боль у вас связана исключительно от усталости мышц и связок.
Постараюсь дать вам советы, чтобы в любом возрасте можно было ходить на каблуках и при этом не испытывать боли.
Чаще всего боль в стопе бывает связана с тем, что с возрастом снижается продольный свод стопы, а специальные подушечки на ортопедической стельке как раз позволяют поднять свод стопы и снижают нагрузку на ногу. Такие стельки действительно работают и они хороши тем, что их можно вкладывать в обувь на каблуках и они значительно разгружают ваши ноги.
Единственный важный момент это то, что стелька должна надёжно фиксироваться в правильном положении. Потому что если она будет сдвигаться во время ходьбы, то подушечка может оказаться не под сводом стопы, а в другом месте тем самым не разгружая, а наоборот напрягая мышцы. По этой причине лучше выбирать стельки на клеевой основе, а для каждой пары обуви приобретать отдельные стельки, потому что они должны соответствовать форме обуви.
Но нужно помнить, что боль в стопе может быть вызвана абсолютно разными причинами. Это может быть и плоскостопие, и снижение свода стопы с возрастом, потому что у нас с годами связки и мышцы ослабевают и стопа становится ниже. Кроме того, боль может быть вызвана другими врождёнными патологиями, какими-либо сосудистыми заболеваниями – тем же варикозным расширением вен. Поэтому, по большому счёту, нужно разобраться в причине этой боли, когда она возникает, когда она проходит, а когда не проходит и обратиться к врачу-ортопеду.
Таким образом, если вы заметили, что боль в ногах проходит быстро после снятия обуви на каблуках, то ваши ноги скорее всего здоровы, и чтобы облегчить их состояние в такой обуви достаточно воспользоваться ортопедическими стельками. В других случаях – если всё же дискомфорт в ногах остаётся продолжительное время, лучше отказаться от каблуков и как можно быстрее попасть на консультацию к врачу.
В течение дня, всякий раз когда у вас есть возможность на несколько минут снять обувь, постарайтесь сделать очень полезное упражнение для ступней ног, которое хорошо помогает снять напряжение и улучшить кровообращение: вставайте попеременно на 2-3 секунды на носки и на пятки. Упражнение необходимо сделать 20-25 раз.
Что касается, высоты каблука, то старайтесь выбирать для себя максимально комфортную высоту каблука. Ведь нет необходимости в будний день щеголять на каблуках неимоверной высоты. Поверьте, даже каблучок в 5-7 см способен вытянуть ваш силуэт и существенно преобразить весь внешний вид. Изощряться тут ни к чему.
Все эти советы дадут вам возможность прекрасно жить, чувствовать себя легко, идти по жизни с удовольствием, радовать себя и своих близких и чувствовать себя королевой.
Всем желаем здоровья !
Источник
Если вы ходили в кроссовках или кедах некоторое время и стали замечать усталость в ногах. А ведь они должны помочь нам ходить и бегать, а не усложнять жизнь. Если не быть осторожными, боль может усилится, привести к проблемам со здоровьем. Для того, чтобы разобраться, что мы делаем не так, давайте ещё раз поговорим о том, почему так важны ноги и почему им нужен особый уход.
Ноги поддерживают вес тела, вне зависимости от того, что вы делаете (ходите, бегаете или просто стоите). А это очень большая нагрузка. Каждая нога состоит из 26 костей, 33 суставов и более 100 мышц, сухожилий и связок. Если ноги не получают должный уход, это приводит к появлению волдырей, мозолей, молоткообразному искривлению пальцев ноги.
Неправильная обувь, а в частности кроссовки, может вызвать боль в ногах, коленях или даже в спине. Но это не значит, что нельзя ничего сделать. Давайте узнаем, каких ошибок не стоит допускать, ведь они становятся причиной боли в ногах.
Замерить длину стопы
Даже если вы думаете, что у вас точно 37 размер обуви, но она вам жмёт, вызывает дискомфорт, проверьте длину стопы. Лишним не будет. В течение всей жизни и у взрослых людей меняется размер ноги. Это может быть связано, к примеру, с беременностью, набором веса, различными заболеваниями, которые приводят к отёку ног. Не стоит терпеть боль, измерьте длину стопы, чтобы узнать о том, нужна ли вам обувь другого размера.
Проверить свод своей стопы
Есть стопы с высоким сводом (возвышение в срединной части), плоские стопы (нижняя поверхность почти касается пола) и нормальная стопа. Зная тип свода, вы сможете подобрать правильную обувь для своей стопы. Проконсультироваться по этому поводу можно у ортопеда, либо в специализированном спортивном магазине, где вам также покажут, в каких кроссовках будет удобно бегать вам.
Шагов в день
Обувь должна соответствовать вашему образу жизни. Если в день вы совершаете 10 тыс. шагов, то стоит отказаться от туфлей на каблуке. Из-за такой обуви вес давит на переднюю часть стопы, ваши ноги находятся в постоянном напряжении. Постоянная носка обуви на высоком каблуке приводит к появлению мозолей, нарушению осанки, поперечному плоскостопию и деформации первого пальца стопы («косточке»).
Удобные кроссовки
Не стоит покупать кроссовки для тренировок, учитывая лишь то, как они выглядят. Фитнес-тренеры советуют обратиться за помощью в специализированный магазин, где можно найти обувь для того или иного вида спорта, а также следует узнать у своего тренера о том, какую он советует обувь для ваших тренировок. Ведь то, что подходит для бега, не подходит для тренировки HIIT. Конечно, в идеале иметь разную обувь для каждого спорта (тенниса, танцев, баскетбола и т.д.).
Носите свободную обувь
Когда мы покупаем обувь, у нас обычно не хватает терпения, мы решаем сразу надеть её, чтобы разносить, стало немного легче. Специалисты не рекомендуют носить её в течение нескольких часов, лучше носить её немного. К тому же держите при себе носки или пластыри, чтобы предотвратить натирание и появление волдырей. Существует также способ растянуть обувь в домашних условиях с помощью фена: наденьте толстые носки, втиснитесь в тесную обувь, включите фен и направьте его на область сгиба. Но это помогает ногам привыкнуть к обуви, и не факт, что у вас не появятся мозоли после подобной манипуляции.
Ходите дома босиком
Если у вас дома кафель, мрамор, хождение босиком приводит к переохлаждению стопы, возможны даже заболевания органов малого таза. Линолеум способен накапливать статическое электричество, из-за чего страдает ваша биоэнергетика. Когда вы ходите босиком, большую нагрузку принимает пятка. Если вы заметили, что после продолжительной ходьбы босиком у вас болят ноги, лучше надевайте уютные и мягкие тапочки.
Используйте стельки для обуви
Есть множество стелек, которые подходят для того или иного типа свода стопы, а также боли, которую вы испытываете при ходьбе. Более жёсткая подойдёт тем, у кого плоская стопа, мягкая – у кого высокий свод. Эти вкладыши помогают уменьшить нагрузку на стопу, предотвращают скольжение, появление натопышек и не только.
Выкиньте изношенные кроссовки
Конечно, жаль выбрасывать любимую обувь, которая прослужила вам столько лет, но ведь с годами её подошва разрушается, деформируется, она больше не приносит вам пользу. Наоборот, из-за этого могут возникнуть боли в стопах, коленях, бёдрах, спине. Так что лучше не жалеть вещи, а жалеть здоровье и заботиться о нём.
Источник
Обсуждение закрыто
не пойму в чём дело, в обуви на каблуках хожу не часто, но всё-таки хожу…и вот где-то во второй половине дня жутко начинают болеть ноги, просто кошмар, в основном там где косточка перед пальцами которая, в общем подушечка на которую вся опора в основном идёт… это у всех так? или может у меня подъём ноги такой или ещё что-нибудь? обувь вроде не дешёвую покупаю, но так жалко, допустим едешь на каую-нибудь вечеринку, но не можешь одеть красивые туфли или сапожки на каблуке, потому что будут болеть ноги( из-за чего это может быть?
АВТОРША
[2072783057] – 20 декабря 2007, 12:53
1.
Илиансца
[3202008164] – 20 декабря 2007, 14:10
У меня тоже так!!! 🙁
2.
Xanele
[3817932027] – 20 декабря 2007, 14:11
от качества обуви многое зависит. или может она Вам просто не подходит или Вы неправильно ходите?
3.
ОднаДома
[2151316298] – 20 декабря 2007, 14:27
Даб 8, мне такие вставки в мастерской внутрм сапог поставили, сказали, что даже в очень качественной обуви подошва от нашения прессуется, оттого и боль в ступнях.Ноги болеть перестали! Такие всавки можно купить в аптеке и в обувкых.
4.
Anonymous
[3725115518] – 20 декабря 2007, 15:58
Значит так автор! Эта тема в разных вариацих и под разными названиями очень часто появляется на форуме ! Слушайте внимательно что я вам скажу , потому что то что я вам скажу говорят все врачи-ортопеды И это касается не только какой то отдельно взятой личности ( на тот случай если кто то будет говорить что это генетически) а ВСЕХ кто носит высокий каблук.
5.
Anonymous
[3725115518] – 20 декабря 2007, 15:58
То что вы сейчас испытыватете “боль в районе подушечки пальца большого” -это признаки начинающегося “поперечного плоскотопия”. Что было понятно что это такое объясню : У стопы есть большой продольный свод (то что мы называем подьем ноги”) и поперечные своды ,расположенные между подушечками пальцев ноги , обратите внимание эти подушечки как холмики а между ними , что что называется ” поперечные своды”. Все своды стопы выполняют роль амортизаторов для нашего тела, а в особенности для позвоночника!! (представьте машину на резиновых колеса и на деревянных-представили? так вот своды стопы для позвоночника это все равно что резиновые колеса для машины. Это кратко о том для чего необходимы своды на стопе:))Ну а теперь о последствиях ношения каблуков:)) Так вот когда вы носите высокий каблук весь ваш вес идет не на всю стопу ( читай все своды как положено) , а только на эти ” поперечные своды” :))В результате такой нагрузки они расплющиваются и пропадают- как правило этому сопутствует сначала боль в стопе, потом в районе большого пальца, потому что под тяжестью веса начинают смещаться суставы -особенно это видно в районе большого пальца сустав как бы выталкивается вбок и образуют ту самую ” косточку” на которую постоянно жалуются жительницы здешнего форума:)
6.
Anonymous
[3271087636] – 20 декабря 2007, 19:07
почитайте www.urlskit.com/love/
7.
Anonymous
[4224168289] – 21 декабря 2007, 10:52
ПОэтому автор мой вам совет не мучайте свои ножки правда – ведь результатом будет нетолько некарсивая стопа и невозможность подобрать обувь, но все это может отразиться на позвоночнике ( как я писала выше эти своды своего рода амортизаторы для позвоночнике). Проблемы с позвоночником значит возможны проблемы с внутренними органами, ведь позвоночник человека это то на чем держится все-весь мышечгный корсет поддерживающий внутренние органы:) .P/S прошу прощения что так подробно и занудно, нодумаю Вам это будет полезно знать:))) Любите свои ножки и даже в старости вы будете порхать :))
8.
Нежная
[1718179999] – 21 декабря 2007, 12:35
А я ножки берегу, ношу правильную обувь на маленьком каблучке, так как где-то год намучилась на каблучищах, думала так сексуальнее и привлекательнее для мужчин. Оказалось, гораздо привлекательнее, когда чувствуешь себя легко, свободно и непринужденно, когда готова долго гулять, танцевать, а не сидеть в углу из-за больных ног. А нарядные туфельки в сумочке ношу. Надо – переобуваю 🙂
9.
Anonymous
[2871991651] – 21 декабря 2007, 13:41
У меня видимо тоже поперечное плоскостопие. Каблуки не выше 5 см только на работе, где в основном сижу. А так хожу на 3 см каблуке и отлично – ноги не болят, разве только если очень долго хожу. Какая красота. Не мучайте себя и не уродуйте ножки, раз уж началась такая проблема.
10.
Anonymous
[2432568464] – 21 декабря 2007, 13:59
При чем тут плоскостопие? Ясное дело, что у человека с плоскостопием будут проблемы с подбором обуви и больше дискомфорта при ходьбе, но ведь стопы от ношения обуви на каблуках начинают болеть у женшин и без плоскостопия. У меня его точно нет, но в возрасте около 30 начались боли как раз там, где описывает автор, со временем и косточка увеличилась и стала заметно выпирать. Сустав был очень болезненным и кожа вокруг него краснела. Моим ногам повезло, т.к. я уехала из России, где ношение обуви на каблуках обязательно. Не стало каблуков, не стало и болей, косточка в размерах осталась такй же, видимо вред уже нанесен.
11.
Anonymous
[4224168289] – 21 декабря 2007, 16:35
26 Анонимус ну почитайте все мои посты от начала до конца внимательно -объяснила на пальцах ведь ! Это и есть плоскостопие поперечное.
12.
Anonymous
[4224168289] – 21 декабря 2007, 16:37
И возникает плоскостопие не само по себе а от ношения неправильной обуви -высокий каблук , узкий нос ( хотя может и по настледству передаваться) . Стопа деформируется свод уплощается. Вы и правда задайте на яндексе ” поперечное плоскостопие” и почитайте там еще и картинки есть и подробные объяснения:)
13.
Знаток
[3901816824] – 21 декабря 2007, 17:48
поперечное плоскостопие-однозначно! Каблук – не более 3 см, спцстильки ортопедические, не зауженную обувь!!!
14.
Anonymous
[2163239054] – 22 декабря 2007, 02:11
Аноним 31, вам точно можно.
15.
Anonymous
[71969433] – 20 декабря 2007, 14:06
потому что редко носите. Побегайте месяц на каблуках – привыкните.
16.
Ingeborge
[3200835611] – 20 декабря 2007, 14:07
К ортопеду наведайтесь.
17.
Anonymous
[448748344] – 20 декабря 2007, 14:07
Это как-раз потому что редко носите. Я когда долгое время не хожу на каблуках, а потом одеваю, тоже болят стопы. А одно время постоянно носила, и ничего не болело.
18.
olja
[323991298] – 20 декабря 2007, 14:10
1.post – dumay eto 4to-to drugoje. Takoje u menja tozhe biwajet, no obi4no kak ras posle neskolkih nedel noshenija. W bosomozhkah takogo ne biwajet. Obuw wrode po rasmeru. dumay k wra4u shodit, boys 4to kosto4ka ogromnoj stanet.
19.
Anonymous
[2163239054] – 20 декабря 2007, 14:16
Советчицы, млин! У меня так подруга доносилась обувь на каблуках, и ничего у нее не болело, а потом уплотнение вырезали с подозрением на рак, плюс смещение позвонков, и все – да будет вам известно – из-за постоянного ношения каблуков. Автор, выбирайте обувь на среднем каблуке, 5 см вполне достаточно, зрительно фигура уже подтягивается, а вреда меньше. Выбирайте обувб очень внимательно, покупать нужно вечером, когда нога немножко отекает, чтобы не выбрать тесную и не мучиться потом. Выбирайте под толщину стопы. Обувь должна очень комфортно сидеть на ноге, некоторые туфли просто как тапочки носишь, и красиво и удобно. Если очень уж хочется надеть нечто невообразимое на громадном каблуке, то постарайтесь меньше ходить, а уж тем более танцевать. Я занимаюсь танцами и уже давно выбираю средний каблучок, на высоком просто убийственно устают ноги уже через час занятий. Не мучайте собственный организм. Сейчас очень много красивых туфель на среднем каблучке. Ну, и, конечно, чередуйте их с обувью на едва заметном каблуке -2 см. Обувь совсем без каблука – это тоже не есть гуд, тогда уж лучше босиком ходить.
20.
Anonymous
[4196701701] – 20 декабря 2007, 14:17
Есть специальные гелевые вставки для обуви – как раз для стопы под пальцами – куда вес приходится. С ними легче, особенно если долго на каблуках ходить приходится.
21.
Anonymous
[1579778746] – 20 декабря 2007, 14:44
Почему ж мы так себя не любим? Ради чего себя так мучаем? ╧7 все правильно написала. Обувь на высоком каблуке на каждый не стоит выбирать. И к врачу, суставы, сосуды, физиолечение пройдите. Берегите себя!
22.
Anonymous
[3561254606] – 20 декабря 2007, 15:31
когда я устроилась секретарем-месяц наверное привыкала,муж каждый день массаж делал.При чем я работаю в оч слидной компании на ресепшене.Через месяц обо всем забыла-летаю))На любом каблуке.У меня 3 пары сменной обуви.В последнее время хожу в макасинчиках,но все поголовно это заметили.Привыкли к моему цоканью.Ноги жалею.Решила зиму походить так,весной опять туфли…
23.
Anonymous
[3725115518] – 20 декабря 2007, 16:24
На самом начальном этапе с помощью массажа , гимнастики для стоп , теплых ванн для ног и ношения правильной обуви ( т.е. каблук не выше 5 см) вы можете исправить ситуацию и сохранить стопу в целости и невредимости. Если же вы будете продолжать носить обувь на высоком каблуке , то это грозит ростом косточки, оттого что косточка выпирает ее будетнатирать обувь она будет еще больше воспаляться и рости :(( Вообщем результатом будет некрасивая стопа , проблемы с выбором обуви и постоянная боль в районе большого пальца ноги.
24.
Anonymous
[3725115518] – 20 декабря 2007, 16:27
Правильная обувь – каблук не выше 5 см, и если вы уже обладаете ” косточкой на большом пальце ноги” , то нос обуви должен быть широкий, что бы не натирал косточку.
25.
rusalka
[1789241921] – 20 декабря 2007, 17:24
АВТОРША, ноги от каблуков поначалу болят у всех. Вы сами ответили на свой вопрос: “ношу нечасто”:) Можно конечно долго каждодневно терпеть – и привыкнете, но тогда деформация стопы пойдёт уже по полной. Врятли даже самые сксуальные туфельки на высоченных каблуках будут смотреться на деформированной стопе с шишками и кривыми пальцами. Туфли на каблуках созданы для того, чтобы вы надели их, как сменную обувь, куда-то навыход, посидели в них, и потом сняли, снова надев удобную повседневную обувь. На каблуках рекомендуется ходить не более 2 часов в день.
26.
АВТОРША
[2072783057] – 20 декабря 2007, 23:15
спасибо вам, девочки за ответы… всё-таки это серьёзно… ладно, тогда оставлю свои высоченные каблуки на всякий случай (если на машине кто-то подвозит и т.п.) и буду носить не высокие каблуки… а с косточкой, кстати, и правда уже по-моему проблемы начинаются… я даже внимание не обращала раньше… мне уже кажется, что она выпирает немного 🙁 на самом деле всю жизнь ходила в основном в обуви без каблуков (летом балетки, замой сапожки низенькие, в общем максимум 3 см каблук) так откуда же она тогда могла взяться?
27.
Anonymous
[4224168289] – 21 декабря 2007, 10:29
Автор это проблема косточек и плоскостопия распространена у всех женщин которые злоупотребляют высокими каблуками и имеют нормальные стопы. Даже имея красивую стопу и нося постоянно высокие каблуки и неудобный узкий нос будте готовы к тому , что ваша стпа деформируется. Есть люди ( не обязательно женщины) которым это плоскостопие, такое строение стопы передается по наследству, т.е. уже рождаются с плоскостопием ( было у мамы, папы, бабушки и т.д) и если в детстве вами родители не занимались ( не проводили гимнастику, не делали массаж, а в детстве кстати есть возможность исправить этот недостаток) , то ваше плоскостопие с годами будет только напоминать о себе и естественно обувь на высоком каблуке вам изначально противопоказана в принципе:)
28.
Anonymous
[4224168289] – 21 декабря 2007, 10:41
Вообще на образование плоскостопия влияют много факторов ( это уж что бы вам было понятно все) . Своды стопы поддерживают мышцы , связки , суставы ( в продольном своде стопы ( подъеме) мышц больше нежели в поперечном) . С возрастом наши мышцы теряют тонус, связки ослабевают,суставы тоже не молодеют:). И сами понимате любая нагрузка на на все эти элементы приведет к тому что свод стопы уплощается. Плюс ко всему этому немаловажную роль играет вес человека, чем он больше тем больше шансов получить плоскостопие т.к. давление больше на своды стопы а мышцы связки слабые- свод также уплощается. Поэтому не игнорируйте гимнатистику для стоп , это поможет поддерживать в тонусе мышца свода стопы.
29.
Anonymous
[4224168289] – 21 декабря 2007, 10:46
Если вы обратили внимание в предыдущем посте я написала о том что в поперечном своде мышц, поддерживающих меньше чем в продольном 🙂 Поэтому если продольный свод есть шанс разработать гимнастикой, то поперечный увы :(( на данный момент существует только хирургический способ ( это когда уже совсем косточка большая становится).
30.
Anonymous
[1765781574] – 21 декабря 2007, 13:09
Да всегда так, вообще-то.. Помогают вкладки силиконовые под мысок от Шоль (Scholle) или сразу обувь покупать с мягкой стелькой.
31.
Anonymous
[2871991651] – 21 декабря 2007, 16:31
26 – это и есть поперечное плоскостопие
посмотрите в интернете, если не верите.
32.
Anonymous
[2492317891] – 21 декабря 2007, 19:33
Вы мне объясните, можно всегда носить обувь на каблуках?Я терпеть не могу всякие тапки и ботинки.
Источник