Почему когда жарко болят ноги

Какая связь между жарой и отеками ног?

Чтобы разобраться, почему в жаркое время года отекают руки и ноги, следует вспомнить некоторые аспекты анатомии человека. Все ткани организма способны работать только в условиях постоянного поступления кислорода. Этот важный элемент попадает в каждую клеточку человеческого тела через системы кровообращения. С током крови кислород разносится по организму, постепенно насыщая все его структуры.

В нижние конечности кислород попадает по артериям благодаря активной работе сердечной мышцы. Обратно по венам идет углекислый газ. В венах имеются специальные клапаны, которые продвигают кровь к сердцу и дальше, к легким. Так происходит нормальное кровообращение в организме человека.

В жаркую погоду схема немного меняется. Под воздействием высокой температуры вены расширяются и уже не могут эффективно перекачивать кровь обратно к сердцу. Такая система придумана природой для того, чтобы не допускать перегрева организма. Вот только расширенные вены не способны выполнять свою функцию. Возникает застой крови, приводящий к появлению отеков.

Изменения вен и застой крови – далеко не все причины, по которым отекают ноги в жару. Если температура окружающей среды повышается до 25 градусов  и более, человек начинает сильно потеть. Вместе с потом из организма выводится большое количество солей. Значительная нехватка соли приводит к скоплению жидкости в тканях, в результате чего отекают не только ноги, но и руки.

Отеки ног в жаркую погоду могут возникать у людей, страдающих заболеваниями сердца и почек. Если организм не справляется с повышенной нагрузкой в жару, такие отеки могут привести к серьезным осложнениям. Поэтому прежде чем что-то делать с отечностью ног, следует выяснить причины этого состояния и только затем принимать все необходимые меры.

Почему отекают ноги в жару

Для начала попробуем подробнее разобраться, почему летом отекают ноги. Причины и решение проблемы нужно рассматривать с точки зрения физиологических особенностей организма, с учетом влияния негативных внешних факторов и возможного развития патологических процессов.

Отток крови с участков нижних конечностей осуществляется благодаря мышечному тонусу и эластичности стенок венозных сосудов, а также присутствию в них особых клапанов, подталкивающих кровь по направлению к сердечной мышце. В условиях жары, когда тело перегревается, происходит расширение вен, и периферическая система кровообращения не справляется с повышенной нагрузкой.

Необходимость охлаждения тканей организма в жаркую погоду провоцирует усиленное потоотделение, в процессе которого выводится ряд важнейших солей. Нарушенный водно-солевой баланс, когда происходит замедление циркуляции крови по венам, провоцирует отек щиколоток ног у женщин.

Припухшие ноги могут быть следствием усталости, например, от длительной ходьбы в условиях жары, когда вены вынуждены работать в усиленном режиме, или, наоборот, от гиподинамии, способствующей застою крови в нижних конечностях, когда подолгу приходится сидеть в офисе в неудобном кресле, закинув ногу на ногу. Поэтому нередко дамы замечают, как набухают пальцы, припухает кожа на лодыжках, голени визуально увеличиваются в объеме.

Иногда состояние отечности незначительно, а заметить его можно по тому, как туго и плотно, в отличие от раннего утра, сидит обувь на ноге к концу дня, или по следам, оставленным на коже резинкой носков или ремешком туфелек. Это естественная и временная реакция организма на увеличение нагрузки или жаркую погоду. Избавиться от таких отеков несложно даже в домашних условиях, не прибегая к помощи специалистов. Если к утру на отдохнувших голенях и в районе щиколоток нет никаких признаков отечности, беспокоиться не стоит.

Другое дело, когда ощутимый дискомфорт в ногах сочетается с припухлостью кожи лица или других частей тела (рук, плеч). Игнорировать такие проявления нельзя, тем более, если появляются дополнительные настораживающие симптомы в виде болевого синдрома, зуда кожных покровов, наличия на них покраснений. В таких случаях нужно обратиться за медицинской помощью, ведь организм явно предупреждает о наличии проблем, требующих решения.

Причины появления отечности нижних конечностей провоцируются:

• Сердечно-сосудистой патологией. Отеками затрагиваются лодыжки, кисти рук, лицо. Припухлость немного спадает после отдыха в положении лежа.
• Нарушениями в работе почек. Дополнительно может ощущаться дискомфорт в области поясницы, бедер. Часто под глазами образуются мешки.
• Болезнями, связанными с изменением тонуса и строения вен (венозная недостаточность, флебит, варикоз). При развитии этих патологий возможно появление несимметричных отеков: одна нога припухает больше другой, в зависимости от того, где больше пострадали вены.

• Болезнями суставов и опорно-двигательного аппарата. В этих случаях пациенты, помимо отеков в ногах, жалуются на болевой синдром, ограничение амплитуды движений.
• Состоянием беременности вследствие возрастающей нагрузки на почки и сердце, гормональными сбоями, приводящими к накоплению жидкости в организме.
• Нарушениями метаболизма, которые влияют на показатели водно-солевого баланса и приводят к задержке жидкости.

Если припухлости в ногах – следствие медицинских проблем, то в летний период такие отеки будут иметь более выраженный характер.

Когда обращаться к медикам

Немедленно вызывайте скорую, если:

1. Боль не позволяет вам ходить или переносить вес тела на ногу.
2. Очевиден открытый перелом или глубокий порез.
3. Вы наблюдаете сразу несколько симптомов одновременно — боль, отёк, покраснение, резкое повышение температуры в конечности.
4. Прежде чем почувствовать боль, вы услышали громкий щелчок, будто что-то выскочило в ноге, или скрежет.

Как можно быстрее обратитесь к врачу, если:

1. Наблюдаются признаки инфекции: участок кожи на ноге покраснел, стал горячим на ощупь, всё это сопровождается повышением температуры тела в целом.
2. Нога распухла, кожа на ней побледнела и/или кажется очень холодной.
3. Отёк наблюдается на обеих ногах и сопровождается теми или иными проблемами с дыханием.
4. У вас сильно болят голени после продолжительного сидения. Например, после длительного путешествия в автобусе или авиаперелёта.
5. Вы наблюдаете любую болезненную симптоматику, которая развивается в ногах без каких-либо очевидных причин.

Запланируйте посещение терапевта или хирурга на ближайшее время, если:

1. Вы регулярно испытываете боль во время или после ходьбы.
2. Вас преследуют отёки нижних конечностей.
3. Болевые ощущения, которые изначально были почти незаметны, кажется, нарастают в течение нескольких дней подряд.
4. Вы заметили на ноге вздувшиеся вены, прикосновение к которым вызывает неприятные ощущения.

Если ни одного из перечисленных симптомов у вас нет, можно выдыхать: скорее всего, ничего страшного с вашими ногами не происходит. Конечно, это не означает, что на дискомфорт можно забить. Но велики шансы разобраться с причинами собственными силами. Приступаем.

Причины отекания в жаркую погоду

Есть две основных причины, из-за которых возникает опухание нижних конечностей на жаре:

• повышение температуры окружающей среды – это основная причина, из-за которой усложняется выведение жидкости из организма на фоне ухудшения оттока лимфы, причем с подобной ситуацией может столкнуть даже физически здоровый человек;
• в жаркую погоду употребляется повышенный объем жидкости – это вторая причина, по которой возникают отеки в жару. Человек пьет, потеет, а затем снова пьет. Такая схема сильно нагружает сердце и почки, которые не в состоянии справиться с объемом работ. При обильном потоотделении вымываются соли, в которых нуждаются венозные сосуды, а их дефицит также способствует возникновению припухлости на ногах.

Отекание на жаре это процесс вполне естественный, обусловленный особенностями анатомического строения человека. Ткани человеческого организма насыщаются кислородом за счет кровообращения, конкретно в ноги кровь поступает исключительно благодаря интенсивной работе сердечной мышцы, а обратный ее ток обеспечивает строение венозных сосудов, имеющих специальные клапаны, выталкивающие кровь обратно к сердцу. По такому принципу работает периферическое кровообращение. Когда воздух нагревается до высоких отметок, система кровообращения переключается на режим предотвращения перегрева организма, который обусловлен расширением кровеносных сосудов в ногах, при этом нормальный отток крови расширенные вены обеспечить не в состоянии, таким образом и появляются отеки ног в жаркое время года.

Есть ряд медицинских и немедицинских причин отека ног у мужчин и женщин. К первой группе можно отнести некоторые патологические состояния:

• сердечная недостаточность. Отечность чаще всего формируется к вечеру, симметрично на обеих ногах, начинается в районе щиколотки и поднимается выше голени. Сама припухлость холодная на ощупь, плотная, а нога имеет синюшный или бледный вид;
• нарушение в работе лимфатической системы, слоновость ног. Развивается ассиметричный отек, то есть на одной ноге он более выражен, чем на другой. Кожный покров в области отечности краснеет, раздражается, становится горячим, при этом сильно болят ноги;
• проблемы с почками. Такой отек развивается преимущественно утром, начиная с лица, опускаясь все ниже. Кожный покров холодный на ощупь, сухой и бледный, а сама припухлость рыхлая и плавающая, ее можно двигать с помощью рук;
• болезни печени. Сначала опухает живот, а затем уже развиваются отеки ног, дополнительно возникают сосудистые звездочки в области живота;
• проблемы с поджелудочной. Отечность развивается одинаково на обеих ногах, при надавливании на нее остается вмятина, кожный покров грубый на ощупь и может шелушиться;
• травмы ног. Спровоцировать отечность могут вывихи лодыжки, переломы или ушибы, растяжения голеностопного сустава и т.д.

При любом из этих видов отечностей необходима консультация врача.

Следует учитывать, что предрасположенность к отеканию ног имеют люди, болеющие сахарным диабетом, варикозом, плоскостопием, те, у кого избыточный вес, в особенности в сочетании с небольшим размером стопы.

Есть ряд немедицинских причин, провоцирующих отечность ног:

• сильная усталость ног, вызванная длительной ходьбой или наоборот пребыванием в «стоячем» положении, например, на работе;
• постоянное закладывание ноги на ногу во время сидения;
• беременность, в ходе которой объем циркулирующей в организме жидкости увеличивается вдвое;
• последствия влияния повышенной температуры на организм.

Механизм развития патологии

Отеки ног в жару возникают в силу определенных физиологических процессов. При высоких температурных режимах нарушается кровообращение и микроциркуляция крови в организме. Нижние конечности не подвергаются перегреву из-за анатомической способности к расширению кровеносных сосудов, однако происходит нарушение оттока венозной крови. Эти факторы и являются причинами появления отеков ног.

В жаркую погоду у большинства людей наблюдается чрезмерное интенсивное потоотделение, а вместе с потом и лишней жидкостью уменьшается и количество ценных солей, которые помогают выводить жидкость из тканей. При их дефиците развиваются застойные явления в венах.

Причины отеков ног

Почему отекают ноги? Среди самых распространенных причин, по которым у женщин отекают ноги в жару, можно отметить переутомление, долгое нахождение ног в неестественной позе, тесная обувь, беременность, аллергия на солнце. В некоторых случаях при длительном нахождении на открытом солнце отечность может появиться после загара. Также отечность может быть результатом определенных заболеваний у женщин, а не жаркого лета. Самые распространенные причины приведены ниже.

1. Варикозное расширение вен. При варикозе ноги отекают неравномерно, обычно на одной из них отечность более выраженная. Отек ног в жару становится более выраженными, появляясь ближе к вечеру, а с утра пропадает. Варикозное расширение вен можно легко обнаружить. При визуальном осмотре на коже наблюдаются красно-синие капилляры в виде мелкой сеточки.
2. Заболевание почек. При нарушении в работе почек отекают обе ноги. При этом появляются небольшие мешки под глазами, а также темные круги.
3. Сердечная недостаточность. Отекание ног происходит симметрично. Обычно это происходит при длительном пребывании на ногах или после сильных физических нагрузок. Часто отечность сопровождается одышкой и бледностью кожи.
4. Заболевание щитовидной железы. Отек наблюдается в нижней части голени. Сопровождается отечностью языка, плеч и быстрой утомляемостью. При нажатии на отек вмятина не образуется.

Отекают ноги в жару довольно часто, и если вы заподозрили какие-либо нарушения в работе организма, например отечность пальцев, лица, тела, обратитесь за консультацией к врачу, который осмотрит вас и назначит соответствующее лечение.