Почему при беременности болит одна нога

Болят ноги при беременности 09.06.2018Боли при беременности

Период ожидания малыша связан с большими физическими нагрузками на женский организм. На этом этапе возникает не только общая слабость или тошнота, но также появляются болевые ощущения в конечностях. Если болят ноги при беременности, то в основном такая реакция связана с тем, что масса теле женщины постепенно увеличивается, но не стоит исключать и патологические особенности.

Почему болят ноги во время беременности?

Причины того, что болят ноги во время беременности, кроются в изменениях, происходящих в организме женщины после зачатия. Постепенный рост плода в маточной полости смещает центр тяжести и приводит к возрастанию нагрузки. Помимо болевого синдрома могут наблюдаться частые судороги, зуд, отечная реакция, а также сильная усталость в нижних конечностях.

Такую симптоматику вызывают не только физиологические изменения. Не редко боли у беременных возникают в результате развития некоторых патологий:

Нарушение обменных процессов приводит к задержке жидкости в тканях, из-за чего возникают отечные реакции, вода скапливается чаще именно в нижних конечностях. Если болят ноги при беременности после 20-ой недели, то это может указывать на почечные патологии, когда внутренние органы мочевыделительной системы не справляются со своими функциями.
Варикозное расширение вен в связи с ослабленным тонусом сосудов становится одним из провоцирующих факторов появления боли в ногах. Беременность характеризуется увеличением продуцирования прогестерона и эстрогена, которые значительно снижают эластичность сосудов, это приводит к застою крови, женщина начинает жаловаться на то, что ломит ноги.
Токсикоз на ранних сроках становится причиной обезвоживания и недостатка многих веществ. Так, дефицит кальция и калия приводит к тому, что при беременности сильно тянет ноги во время ночного отдыха.
Увеличение матки на поздних сроках создает значительное давление на область малого таза. Таким образом, сдавливаются подвздошные артерии, по которым происходит отток крови, появляется боль и тяжесть в ногах.

Во втором триместре может тянуть ноги по ночам в результате увеличенного объема крови, когда появляется второй круг кровообращения между матерью, плодом и плацентой. Также не исключаются патологические причины при развитии гестоза (поздний токсикоз) или при формировании сахарного диабета.

Если тянет икры или появляется судорога, то ситуация может быть связана с недостатком кальция или с чрезмерным употреблением кофеиносодержащих продуктов. На последних неделях из-за длительного нахождения на ногах в тесной и неудобной обуви болевые ощущения могут увеличиться.

Что делать, если болят ноги при беременности?

Ломота в ногах при беременности чаще всего появляется вечером, ближе к ночи. С целью снижения боли рекомендуется использовать теплые ванночки, после которой применить охлаждающий крем. При сильном болевом синдроме можно в ванной из-под крана облить голеностоп и икры холодной водой, что приведет к незначительному сужению сосудов.

Для профилактики болевого синдрома нижних конечностей и долговременного эффекта требуется соблюдать некоторые несложные рекомендации:

не допускать обезвоживания организма, т.е. употреблять большое количество чистой воды;
постараться свести к минимуму потребление соли и соленых продуктов;
ежедневный рацион необходимо разделить на 4-5 приемов;
разнообразить меню фруктами, овощами, ягодами;
отказаться от кофе, шоколада, жаренного и консервированного;
употреблять специальные мультивитаминные комплексы для предотвращения дефицита необходимых элементов;
исключить постоянное нахождение на ногах, при этом и малоподвижный образ жизни не рекомендуется;
использовать обувь только на плоском ходу, без каблуков, чтобы снизить нагрузку;
умеренные физические упражнения укрепят мышечную ткань.

Если боль застала ночью, то следует закинуть ноги повыше, чтобы начался отток крови, таким образом, ломота значительно снизится. Коленно-локтевая позиция отлично подходит при недостаточном функционировании почек. Варикоз при беременности предполагает использование специальных чулков с компрессионным эффектом.

Массажные действия, прохладные ванночки и специальные упражнения лечебной направленности уменьшат застой крови в нижних конечностях. Беременным очень полезны ежедневные прогулки по городу или в парке с большим количеством зелени. Такая простая терапия насытит организм кислородом, а также снизит отечную реакцию, укрепит иммунитет и поспособствует нормализации кровотока в ногах.

При возникновении сильного болевого синдрома в ногах совместно с дополнительными признаками (отеки, общее плохое самочувствие, тошнота) не стоит заниматься самолечением. Наиболее правильным решением станет обращение к врачу для постановки точного диагноза и выяснения причин такого состояния. Своевременно поставленный диагноз убережет от многих проблем в будущем, а также поможет предотвратить формирование тяжелых патологий.

Разделы статей

Все ли беременные испытывают боль в ногах и почему

Организм женщины, которая вынашивает малыша, претерпевает колоссальные изменения. Гормональный фон, объем и состав крови, иммунная система, центр тяжести, даже расположение органов – все становится другим. Могут обостриться хронические заболевания. Все это имеет непосредственное отношение к вопросу, почему болят ноги при беременности.

Все неприятные ощущения в ногах можно разделить на физиологические, то есть естественные в этом состоянии для женщины, которая ждет малыша. И на патологические, когда нужно обращаться к доктору и лечить основное заболевание, которое вызывает боль.

Самые распространенные причины боли в ногах:

смещение центра тяжести;
значительное увеличение веса (о том, как развивается малыш и как, изменения происходят в организме, читайте в статье Развитие ребенка в утробе матери>>>);
отеки;
судороги (актуальная статья: Судороги в ногах при беременности>>>);
варикозное расширение вен;
плоскостопие;
симфизит;
иррадиирующие боли.

Давайте вместе разберемся, что вызывает боль именно у вас.

Первый триместр

Если болят ноги при беременности на ранних сроках, то скорее всего можно предположить наличие у вас какого-то хронического заболевания, которое вышло из фазы ремиссии. Ваш вес увеличился незначительно, ребенок потребляет минимум питательных веществ из вашего кровотока. Однако, изменения происходят;

О том, что именно происходит в организме мамы и малыша в этот период, читайте в статье: 1 триместр беременности>>>

Если вы ощущаете тяжесть и жжение в ногах даже после непродолжительной ходьбы, они «гудят», то можно предположить варикозное расширение вен. Это заболевание, при котором сосуды перестают полноценно выполнять свою функцию в кровеносной системе и возникает застой крови;

На начальной стадии вы можете не замечать никаких других симптомов. Однако, эта болезнь опасна, как для вас, так и для малыша. Ребеночек может получать недостаточно кислорода, что пагубно сказывается на развитии всех органов и систем. К сожалению, варикозное расширение вен – частый спутник мам в положении.

Если сильно болят ноги при беременности, чередуйте активность и отдых. Не игнорируйте зарядку и плавание. Отдыхайте положив ноги на валик. Используйте компрессионные чулки и колготы;
Другое распространенное заболевание, которое часто возникает или обостряется даже в 1 триместре – это плоскостопие. Свод стопы – это своеобразный сложный амортизирующий аппарат и если его функции нарушаются, то страдает вся опорно-двигательная система, что приводит к дискомфорту.

Болят ноги при беременности, что делать, спрашиваете вы? Спасти положение вам поможет обувь на невысоком устойчивом каблучке, 3-4 см достаточно. А также обязательное использование стельки-супинатора в соответствии с видом и степенью плоскостопия.

Второй триместр

В это время, с одной стороны организм адаптируется, гормоны приходят в норму, а с другой стороны, вес продолжает увеличиваться, центр тяжести смещаться. В этот период вы начинаете ощущать физиологическую боль в ногах, которая со временем может только нарастать. Вы замечали, что у женщин появляется «утиная» походка? Это связано именно с увеличением веса на 5-25 кг.

Подробнее о об этом периоде читайте в статье 2 триместр беременности>>>

Растущий малыш потребляет все больше кальция из организма матери. Кальций выполняет функцию электролита. При недостатке этого элемента болят икры ног при беременности. А точнее, вы можете испытывать регулярные судороги, как в покое, так и при ходьбе. Чтобы избежать подобной ситуации не забывайте про правильное питание, витамины и минеральные вещества. Чтобы узнать о том, как правильно питаться в этот важный период, обязательно ознакомьтесь с нашим курсом Секреты правильного питания для будущей мамы>>>

Также вы можете столкнуться с ситуацией, когда болят ноги, а причина – в позвоночнике – это так называемые иррадиирующие боли. Из-за возросшей нагрузки, хронических проблем с позвоночником, ношении обуви на высоком каблуке при беременности, может происходить защемление нерва. Отсюда и боль.

Больше отдыхайте, лежа на умеренно твердой поверхности;
Используйте бандаж;
Посещайте бассейн, чтобы разгрузить спину.

Третий триместр

В этот период ваш вес достигает максимальной отметки, роды приближаются, вам становится все тяжелее. Если болят ноги при беременности на поздних сроках, то причины могут быть такими же, как и в прошлых триместрах. Другие возможные причины – это отеки. Жидкость задерживается внутри организма и из-за этого вы чувствуете постоянную усталость. Подробнее про отеки при беременности>>>

Ограничьте потребление чаев, а вот воду пейте по желанию;
Ешьте меньше соленых продуктов;
Пейте мочегонные напитки, например, отвар шиповника.

Если болят кости между ног при беременности, то это может быть симфизит, о том, что это такое, читайте в статье Симфизит при беременности>>>. Головка малыша давит на лонное сочленение и кости немного расходятся. Организм готовится к родовому процессу. В норме расстояние увеличивается до 1 см.

При симфизите кости расходятся сильнее и возникает риск разрыва лонного сочленения при родах. При сильной боли, когда сложно даже переворачиваться в постели и приподнимать ногу, необходимо сделать УЗИ. Чтобы врач принял решение возможны ли естественные роды или риск слишком высок, и вам лучше сделать кесарево.

Профилактика болей в ногах

Болезни легче предупредить. Подумайте о своем здоровье заранее. Эти советы помогут вам избежать боли или значительно ее уменьшить.

Не носите тяжести, избегайте тяжелой физической работы;
Обязательно используйте умеренный контрастный душ – это придаст вам бодрости и оздоровит ваши сосуды;
Не ленитесь заниматься физкультурой, йогой или пилатесом для беременных, плаванием, все это пойдет только на пользу вам и малышу. Аккуратно делайте растяжки, особенно в 3 триместре;
Если болит нога при ходьбе при беременности, и вы подозреваете варикозное расширение вен, используйте мази на основе конского каштана;
При боли в ступнях хорошо помогают специальные массажные коврики и обливание холодной водой;
Попросите мужа регулярно делать вам массаж ног, при возможности гуляйте босиком;
Следите за осанкой. Правильное положение при сидении и при ходьбе поможет вам быть здоровой. Вы не будете пережимать сосуды, и малыш получит все необходимые вещества;
Носите только качественную обувь, обязательно с маленьким устойчивым каблуком или танкеткой, при необходимости пользуйтесь супинаторами;
Спать лучше на боку. Идеальный вариант – левый бок, тогда полая нижняя вена не будет пережиматься вашим животиком;
Не скрещивайте ноги, не кладите ногу на ногу, не сидите долго в одной позе. Легкие 5-минутные разминки – это то, что нужно;
Замеряйте свой вес. Излишняя прибавка вредит как вам, так и вашему крохе. Во всем должна быть мера;
Питайтесь правильно. Уменьшите количество соленых, копченых, маринованных, сладких продуктов. Следите за тем, чтобы питание было сбалансированным, и вы получали все необходимые вещества. Подробнее об этом читайте в статье Питание при беременности>>>;
Пейте чистую воду;
Вовремя сданные анализы могут показать проблему в самом зачатке, когда с ней легко справиться.

Пусть ваша беременность и роды будут легкими, насыщенными приятными впечатлениями и новыми ощущениями заботы о крошечном человечке внутри вас.

Читайте также:

Молочница при беременности
Коричневые выделения во время беременности
При беременности тянет низ живота

Источник

Медицинский эксперт статьи

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Боль в ногах при беременности может значительно омрачить такой счастливый период жизни каждой женщины, как ожидание ребенка. Увы, лишь малой доле представительниц прекрасного пола дано пережить беременность без единой проблемы со здоровьем.

У подавляющего большинства наблюдается целый ряд трудностей: запоры, рвота, проблемы с желудком, постоянные боли в спине, ногах, отечность. Жалуются на свое здоровье даже самые здоровые спортсменки. Любые недомогания переживаются тем сложнее от исключительной важности положения. Естественно, никакие мучения не сравнятся с той радостью, которая постигнет молодых родителей через девять месяцев непрерывного ожидания. Однако если неприятные ощущения во время беременности можно свести к минимуму, почему бы этого не сделать?

Итак, практически каждая женщина в положении жалуется на боли в ногах. Чаще всего они имеют первопричиной увеличение массы тела и смещение центра тяжести. При этом наиболее часто встречающейся проблемой, причиняющей ноющую боль и делающей длительные прогулки практически невозможными, становится варикозное расширение вен. Ответим же на возможные вопросы относительно того, что представляет собой эта болезнь, чем она чревата и как с ней бороться.

[1], [2], [3], [4]

Как возникает боль в ногах во время беременности?

Стенки наших вен обладают способностью растягиваться, причем значительно. Венозные клапаны имеют две створки, при смыкании которых, кровь, как правило, из одного отдела в другой не перетекает. Однако при беременности объем крови увеличивается, как и количество определенных гормонов, что может привести к несмыканию створок, что приводит к нарушениям в кровообращении. Ноги в результате могут отекать, ныть, не исключено даже появление судорог. Но данное заболевание может привести вред не только вам: ребенок может недополучить нужные ему вещества. Поэтому отнестись к данной проблеме нужно с особым вниманием.

Симптомы боли в ногах при беременности

Наиболее характерными симптомами варикозного расширения вен можно считать:

Появление сосудистых «звездочек»;
Отечность;
Усталость. Вы будете испытывать трудности при подъеме по лестнице или хождении даже на небольшие дистанции;
Тяжесть;
Жжение, почесывание;
Судороги, обостряющиеся в ночное время. Они зачастую проходят, если Вы согнете ногу в колене.

Что делать, если у Вас возникла боль в ногах во время беременности?

Как было сказано ранее, ноги при беременности практически неизбежно отекают. Из-за этого Ваша старая обувь может оказаться тесной. Поскольку условия многих видов работ заставляют девушку выглядеть идеально в офисе, а покупать себе новые удобные ботинки, кроссовки, сапоги – занятие недешевое, нередко беременным приходится до последнего «втискивать» ноги в старую пару туфель. Вследствие этого нередкой проблемой, с которой сталкиваются будущие мамы, становится врастание ногтя, называемое по-научному онихокриптозом. Привести к этому заболеванию может и плоскостопие, и неосторожно сделанный педикюр.

Боль, испытываемая при врастании ногтя, очень интенсивна и неприятна, она значительно усиливается при ходьбе. Естественно, в Вашем положении терпеть ее будет достаточно сложно.

Что же сделать для того, чтобы избавиться от болезненных ощущений?

Возможно, у вас осталась пара какой-нибудь мягкой и удобной обуви? Постарайтесь отказаться от узких модных туфель, сменив их на что-то уютное. Не переживайте за общественное мнение: Ваши подруги поймут и не осудят!
Делайте соленые ванночки для Ваших ножек.
Не подстригайте ногти слишком коротко.
В некоторых случаях необходимо хирургическое лечение: с помощью лазера, специальных скобок, радиоволн.

Что еще можно сделать для снятия болезненных ощущений?

Вообще, для того, чтобы избавиться от тяжести в ногах при беременности, следуйте простым инструкциям:

Ни в коем случае не занимайтесь тяжелым физическим трудом, переносом тяжестей;
Пейте много воды, следите за питанием: не ешьте много соленого и острого. Употребляйте больше белковой пищи;
Запишитесь на лечебный массаж;
По возможности отдохните на море, возле озера или в лесу;
Пользуйтесь специальными кремами и мазями.

Как предотвратить боль в ногах при беременности?

Для предотвращения заболевания лучше всего на ранних сроках беременности обратиться к гинекологу, который будет в таком случае осторожней назначать гормональные препараты, только усугубляющие проблему. Помочь Вам может применение специальных компрессов и лекарств, используемых при данном заболевании (флеботоников).

Боль в ногах при беременности не должна стать Вашей постоянной спутницей на протяжении всего этого прекрасного периода! Пусть Ваш ребенок родится здоровым и всегда радует счастливых родителей!