После вождения болит левая нога
Эксперт: Людмила Васильева, профессор, доктор медицинских наук, невролог,
рефлексотерапевт, мануальный терапевт, заведующая кафедрой прикладной кинезиологии
Российской академии медико-социальной реабилитации
При длительных поездках человек подвергается серьезным физическим и психоэмоциональным нагрузкам: постоянные стрессовые ситуации, длительная концентрация внимания и напряжение зрения, повышенное воздействие токсичных веществ. На сегодняшний день насчитывается около 20 заболеваний, характерных для мужчин-автомобилистов. Ведь представители сильного пола, как правило, проводят за рулем гораздо больше времени, нежели дамы. Установлено: 3–5 часов непрерывного вождения в день – и визит к врачу неизбежен. Почему так происходит?
Мужские слабости
Из-за нарушения кровообращения и застойных явлений в области малого таза чаще всего страдает предстательная железа и яички. Когда водитель сидит в кресле, тазовое дно поднимается вверх, наполненный мочевой пузырь давит вниз и предстательная железа оказывается в сдавленном положении, происходит нарушение кровотока, возникает застойный простатит. По этой же причине может развиться варикоцеле – расширение вен семенного канатика и яичка. Кроме того, мошонка при длительном вождении перегревается, а для выработки сперматозоидов необходима более низкая температура, чем у тела в целом. Происходит нарушение сперморегуляции, а это может привести к эректильной дисфункции и бесплодию. Европейские специалисты выяснили, что временная эректильная дисфункция наступает уже после 12 часов, проведенных за рулем. При длительном сидении в ягодичных мышцах также нарушается кровообращение, при этом страдают почки и кишечник.
По статистике, до 80% мужчин с большим водительским стажем болеют хроническим простатитом.
Синдром эконом-класса
Варикоз – еще один частый «спутник» водителя. За рулем ноги постоянно согнуты, вена пережимается, кровь скапливается и застаивается в нижних отделах вены, расширяя ее. Появляются тяжесть и боль в ногах, отеки и выступающие вены. Еще одно неприятное проявление варикоза – геморрой. Согласно исследованию британских ученых, от него страдают более 56% мужчин, злоупотребляющих вождением. У них также чаще диагностируют тромбофлебит и нарушение мозгового кровоснабжения.
Нападение со спины
Огромная нагрузка ложится и на позвоночник, особенно на шейный отдел: статичная поза за рулем, резкое торможение при быстрой езде приводит к ухудшению амортизационных свойств межпозвонковых дисков и нестабильности в шейном отделе позвоночника, травмируются близлежащие нервы. Возникают боль и онемение в области плеч и шеи, а также частые мигрени. Считается, что достаточно 3 года ездить за рулем по 3–5 часов в день, чтобы заработать остеохондроз.
Часто водители жалуются на судорожное стягивание в области икр (крампи). Причина проста: при частом нажатии на педаль газа или тормоза происходит укорочение икроножных мышц. Неприятные ощущения при этом могут длиться от нескольких секунд до минуты, что затрудняет вождение.
Результаты исследований американских ученых показали, что уровень стресса, который водители испытывают во время движения автомобиля по улицам города можно сравнить со стрессом человека, который прыгнул с парашютом.
Дышите глубже
Малоподвижный образ жизни, нерегулярное питание и всухомятку, безусловно, способствуют ожирению. Но этому есть еще одно объяснение, о котором мало кто знает. По словам нашего эксперта Людмилы Васильевой, человек в кресле располагается так, что сгибается грудной отдел позвоночника, диафрагма пережимается и водитель не может дышать животом, как это предусмотрено природой. К процессу подключаются мышцы шеи, от этого появляются дополнительное напряжение в этой области и болезненность, повышается брюшное давление и возникает грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, чаще всего она проявляются в виде постоянной изжоги. При этом нарушается пищеварение и человек начинает толстеть.
Проводите за рулем больше 3 часов в день? Берегите фигуру! Каждые дополнительные 30 минут за рулем повышают вероятность ожирения на 3%. Если при этом человек не проходит пешком в течение дня хотя бы 1 или 2 километра – то на 7%.
«Выключатель» защиты
Для многих связь иммунитета с вождением машины может показаться неочевидной, но этому есть научное подтверждение. Когда руки лежат на руле, сокращаются малые грудные мышцы, сдавливаются сосуды и лимфатические протоки в этой области. Выработка антител лимфоцитами в протоках нарушается, иммунная система становится менее активной, и человек начинает чаще болеть.
По статистике большая половины всех ДТП связаны с переутомлением водителей.
Что делать? Не сидите за рулем более 2–3 часов без перерыва. Не опирайтесь на подлокотник или открытое окно, это приводит к сколиозу. Кроме деформации позвоночника такая поза вредит печени и поджелудочной железе. Используйте пассивные средства профилактики: массажеры, грелки, спецнакидки на кресла, ортопедические сиденья из латекса и геля, которые снижают нагрузку на позвоночник и давление на органы малого таза до 60%. Выполняйте ежедневно комплекс профилактических упражнений: круговые движения бедрами, всевозможные сгибания, разгибания и наклоны. Принимайте контрастный душ. Пейте витаминные комплексы. Ежедневно проходите от 2 до 5 километров. Плавайте в бассейне, это снимет физическое и эмоциональное напряжение.
Автор: Людмила Монахова
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Источник
| ||
Wroclaw/Kiev Сообщения: 223 С нами с 25.06.2012 |
| |
Немногим более месяца за рулем. Как бы ровно месяц ездил без проблем и тут в одно прекрасное утро сажусь за руль и при поднятии ноги выжать тормоз получаю достаточно сильную боль в спереди в изгибе к стопе. Не скажу, что накануне как-то сильно больше обычного ездил, но суть в том, что третий день уж и обезболивающей мазью мажу, но и она слабо помогает, хотя обычно работает у меня на других частях тела. Просто ходить не за рулем могу – вообще без проблем. Конечно последние 2 дня пришлось через боль нехило помотаться, но вот и сегодня – нормально ездить нереально, еще и дождь этот, до работы еле доехал, по пробкам то ногой пришлось через немогу поработать… Чтобы чем-то сторонним травмировал, так тоже не припомню, небыло такого. Вопрос: HELP! Может быть у кого-то есть опыт подобный или врач кто? Что можно сделать чтобы облегчить страдания, надолго ли это или вообще не садиться за руль какое-тов время? Положение сидения пробую менять, но опять же, чуть полегче только в очень дурацком положении, зад подан назад, спина фактически вертикально. Ноге легче, но остальным частям тела – далеко не уедешь:) Посоветуйте бывалые! Изменено FINNen (14:25 13/08/2012) | ||
Киев Сообщения: 17487 С нами с 29.10.2006 |
| |
Не крути руль ногами На самом деле, попробуй поменять положение сидения – выше/ниже, дальше/ближе, – зачастую удаётся найти вариант, при котором не так болит. Изменено Frejer_Stolz (16:10 13/08/2012) | ||
16 лет за рулем, Ивано-Франковск Сообщения: 11657 С нами с 12.02.2010 |
| |
Нужно найти причину болей. Это усталость мыщц из-за неправильного положения или возможно растяжения. Или может проблема в спине. Если проблема в спине(МРТ поясничного отдела покажет), то тут уже серьезно лечится нужно, а не о вождении думать. | ||
Достоевский 61 год (43 года за рулем), Киев Сообщения: 9413 С нами с 09.04.2010 |
| |
отрегулировать сидушку не поможет – смени машину под свое телосложение вводных мало – может там валуев на таврии корячится… | ||
Киев Сообщения: 31918 С нами с 21.07.2001 |
| |
Ты переносишь ногу с газа на тормоз или поднимаешь? | ||
шутница 10 лет за рулем, село в Альпах Сообщения: 25453 С нами с 28.11.2007 | ||
возможно еще дело в обуви (туго зашнурована или наоборот слишком свободные кроссовки) | ||
IesuiT 36 лет (14 лет за рулем), Киев Сообщения: 30849 С нами с 04.05.2006 |
| |
диагноз по форуму никто не поставит. У меня во время длительной езды тоже нога болит. Болела-болела, я терпел. А когда уже совсем разболелась и пошёл к врачу – оказалось, что тромбоз глубоких вен. В принципе ещё чуть-чуть и можно было б уже резать ногу + замечательный бонус в виде шального тромба, который может оторваться и залететь в сердце, лёгкие, мозг. Карочи месяц на стационаре, по 4-5 укола в день, жутко было | ||
приверженец 16 лет за рулем, Киев Сообщения: 425 С нами с 29.11.2007 |
| |
Была подобная ситуация месяц после покупки авто. Был у врача – “воспаление сухожильного влагалища”. Вердикт – мазать диклофенаком и стараться не двигать стопой, то есть зафиксировать на пару дней под 90 градусов по отношению к голени. | ||
IesuiT 36 лет (14 лет за рулем), Киев Сообщения: 30849 С нами с 04.05.2006 |
| |
| ||
приверженец 16 лет за рулем, Киев Сообщения: 425 С нами с 29.11.2007 |
| |
Когда он (хирург) это озвучил, у меня был чуть другой вид – | ||
Wroclaw/Kiev Сообщения: 223 С нами с 25.06.2012 | ||
переношу. упор на ступню все время. ну почти, кроме когда надо на скорости приготовиться к затяжному торможению, тогда поднимаю и передвигаю к тормозу для полного упора. но эт не часто. | ||
Wroclaw/Kiev Сообщения: 223 С нами с 25.06.2012 |
| |
была достаточно свободная обувь, вот сегодня одел другую чуток более прилегающую и удобную. посмотрим, может Вы и правы… | ||
Wroclaw/Kiev Сообщения: 223 С нами с 25.06.2012 |
| |
не. машина хоть и небольшая и я не маленький, но я там абсолютно свободно себя чувствую. запас хода сидения во все стороны еще остается, пространство для ног достаточно. опираний и трений лишних нет. | ||
Wroclaw/Kiev Сообщения: 223 С нами с 25.06.2012 |
| |
звучит страшно. это к какому специалисту лучше показаться? ну конечно 3 дня наверное рано для такой уж паники, но если дальше будет продолжаться, то порой задумаешься. но странно почему именно сейчас и именно одна нога, если болезнь спины. вторая не рабочая (коробка автомат), с ней то ОК. | ||
Wroclaw/Kiev Сообщения: 223 С нами с 25.06.2012 |
| |
И как результаты лечения, долго ли длилось, как Вы ногу фиксировали? К какому по профилю врачу пошли? Рецидивов потом небыло? Изменено FINNen (15:48 13/08/2012) | ||
IesuiT 36 лет (14 лет за рулем), Киев Сообщения: 30849 С нами с 04.05.2006 |
| |
надо было тему создавать | ||
Достоевский
15 лет за рулем, Стольный Град Сообщения: 8458 С нами с 04.11.2011 |
| |
У вас слабые сухожилия, скорее всего. Хоть какой-то физкультурой занимааетесь? Рекомендую помотреть в сети упражнения на ноги в время от времени их прокачивать. Проблем станет меньше. | ||
СуперСтар 42 года (20 лет за рулем), Киев Сообщения: 4261 С нами с 10.02.2003 |
| |
| ||
34 года (9 лет за рулем), Киев Сообщения: 1736 С нами с 28.07.2011 |
| |
Сполз под стол | ||
45 лет (13 лет за рулем), Ивано-Франковск Сообщения: 1156 С нами с 10.07.2007 |
| |
У меня такое было, когда начинал. Болела левая нога неделю или две. Не очень сильно, но дискомфорт жуткий. Само прошло. | ||
СуперСтар Киев Сообщения: 5278 С нами с 06.08.2007 |
| |
аналогично было, только не с ногой, а с рукой. нашел более комфортную посадку и положения руля. | ||
старый писатель 34 года (14 лет за рулем), Николаев Сообщения: 767 С нами с 08.05.2011 |
| |
Гениальный ответ в стиле автоюа! | ||
54 года (25 лет за рулем), Кременчуг Сообщения: 38047 С нами с 26.10.2001 |
| |
отрегулировать правильно положение за рулем … отодвигаемся так чтобы колени были под 90 градусов согнуты если так не получается регулируем расстояние высоту наклон спинку двигаем руль руль и т.д. пятку правой ноги посередине между педалями газ тормоз Изменено FORDMAX (19:49 13/08/2012) | ||
Wroclaw/Kiev Сообщения: 223 С нами с 25.06.2012 |
| |
Да, у меня немного еще как в автошколе было вождение, а тут прям таки нехило… Но тогда как бы вся мышца, а тут именно так ближе к суставу сконцентрирована боль. Ну там то что – 90 минут 2-3 раза в неделю, а тут уже счет на часы… | ||
Wroclaw/Kiev Сообщения: 223 С нами с 25.06.2012 |
| |
спасибо за свод всех этих правил в одном посте, еще раз проверю все ли ОК с этим. | ||
54 года (25 лет за рулем), Кременчуг Сообщения: 38047 С нами с 26.10.2001 |
| |
машина маленькая положение ноги хорошо не регулируется учтите , что правильное положение за рулем поначалу кажется немного неудобным, но оно того стоит. | ||
Wroclaw/Kiev Сообщения: 223 С нами с 25.06.2012 |
| |
вот как раз вечером попробовал еще раз все выставить. правильное положение аккурат максимум боли. как только угол наклона ноги увеличивается, сразу менее дискомфортные ощущения. другой параметр(область боли) – угол стопы к голени как раз выходит так же увеличивается. и получается чем больше этот угол, тем меньше нужно усилий чтобы поддерживать стопу под углом. на педаль то не обопрешься, только на пятку. хотя умом понимаю, что при угле 90 как раз упор на пятку идет больше и по идее усталость меньше. но вот эта мышца что болит или сухожилие там как раз держит подъем этой самой стопы и регулируется именно это напряжение. | ||
IesuiT
Киев Сообщения: 40569 С нами с 03.08.2001 |
| |
Забей на машину на пару недель. | ||
Wroclaw/Kiev Сообщения: 223 С нами с 25.06.2012 | ||
да уж.. понял, что как минимум завтра-послезавтра пешком-метро-такси.. все равно по такой погоде такая себе езда. хотелось не сильно напрягать сустав и по быстрому до дому доехать, так нет – Южный стоял, пришлось потошнить огородами:) спасибо за инфу. Изменено FINNen (23:21 13/08/2012) | ||
СуперСтар 44 года (24 года за рулем), Львов Сообщения: 4599 С нами с 29.04.2009 |
| |
20 лет за рулем, Киев-Ворохта Сообщения: 13257 С нами с 03.11.2008 |
| |
Сказал бы дохтору что ты мальчик … кстати а ты мальчик? зы – перенесите в “про это” Изменено VITASS (00:06 14/08/2012) | ||
38 лет (20 лет за рулем), Ирпень (Боярка) Сообщения: 2803 С нами с 27.02.2012 |
| |
Ну и народ хотя бы кто погуглил и все бы стало ясно о чем речь | ||
Киев Сообщения: 1844 С нами с 15.01.2008 |
| |
Сходить к травматологу. Я когда зашел и описал проблему (вообще не упоминая о том, что я вожу) – первый вопрос ко мне был “Кондиционер в машине как настроен?”. Правда оказалось что в моем случае это не стандартная причина, а наметки на плоскостопие. | ||
СуперСтар
21 год за рулем, Киев Сообщения: 4356 С нами с 09.12.2008 |
| |
оффтоп если чо Киев-Керчь-Запорожье-Киев (20 часов) | ||
подсевший на форум 34 года, Киев Сообщения: 24712 С нами с 29.05.2008 | ||
Кстати плюс один тут. Я поэтому очень не люблю дольше 300 км ехать без остановок, нужно обязательно поразминаться, потому что иначе ноет. | ||
V.I.P 20 лет за рулем, Киев Сообщения: 13906 С нами с 28.07.2008 |
| |
Дело, очевидно, в привікании разніх частей тела к езде за рулём…Гораздо настороженней надо относиться к внезапнім болям посля 5 лет вождения, а так…. тут правильно сказали про смену обстановки – недельку походить без авто, помазать мазькой – и пройдёт….мож и навсегда. Ещё парааллельно осмотреть, когда садишься, ни где не передавливается нога торпедой, мож, поменять положение, чтобы ноги были посвободнее! | ||
Источник