У подростка болит живот в школе

1. Голод – не тетка…

– Несмотря на вполне приличное школьное питание, многие первоклашки в первые месяцы учебы реально голодают. Особенно это касается «домашних» малышей, не привыкших к столовскому питанию. Школьные завтраки они либо вовсе не едят, либо выборочно поковыряют.

Эта ситуация, осложненная стрессом от перехода из раннего детства в школьную жизнь, – прямой путь к гастриту. Поэтому расспросите ребенка, что ему нравится в школьном питании, а что он не ест вообще. Первое время можно давать привычные продукты ребенку с собой. Очень важно завтракать дома до занятий. Для этого можно попробовать «правило 5 минут»: каждый день поднимайте малыша на пять минут раньше (обставьте это как игру, вместе заводите будильник). За 4 дня вы сэкономите 20 минут, которые и отведите на завтрак.

2. Физкульт-привет

– Иногда дети жалуются, что болит живот, чтобы от физры откосить. Но нередко именно физкультурные нагрузки становятся реальной причиной болей в животе. Нерациональные нагрузки для неподготовленных детей. Особенно часто такая ситуация возникает во время кроссов (бессмысленных и беспощадных).

Ребенок, которого не обучили поддерживать спортивный ритм дыхания, быстро устает, начинает дышать ртом. А мышцы во время длительного бега требуют кислорода в несколько раз больше, чем при ходьбе. В результате у ребенка начинается легкая гипоксия – кислородное голодание внутренних органов, в том числе брюшной полости, что и вызывает спастические боли.

3. Некомфортная одежда

– В школе ребенок проводит сидя в общей сложности 3,5 – 4,5 часа каждый день. Походить во время урока и размяться нельзя. Потому очень важно, чтобы школьная одежда была комфортной и предоставляла максимум свободы движений. Узкие пояски, тесные юбочки и тугие в талии брюки сдавливают брюшину, пережимают кровеносные сосуды.

Это ведет к развитию настоящих кишечных колик.

4. Нервные спазмы

– Нередко живот в школе у детей прихватывает исключительно на нервной почве. Такие ощущения ребенок может описывать как будто «животик сводит» или «болит то там, то там» (блуждающие боли без четкой локализации). Нередко сопровождаются позывами в туалет. Если нервные боли привязаны по времени к конкретному уроку, общению с учителем, предстоящей контрольной, то это классические панические атаки, когда нервная система ребенка протестует против какого-то препятствия.

Если невротические боли сочетаются с общей усталостью но настроение у малыша хорошее, конфликтных ситуаций в школе нет, речь может идти о психическом перенапряжении, астении (упадке сил). Но в любом случае желательно сходить к детскому психотерапевту. Он поможет подобрать тренинги, физиопроцедуры и, возможно, препараты, чтобы ликвидировать эти проявления и не тащить их во взрослую жизнь.

5. Переедание – тоже проблема

– Обычно его жертвами становятся дети, у которых и дома не было четкого режима питания. Они привыкли перекусывать все время, было бы чем. А большие умственные нагрузки, которые появляются в школе, только способствуют постоянному желанию что-либо жевать.

В результате ситуация «тяжесть, вздутие живота». Для растущего организма постоянное переедание чревато не только лишним весом (что тоже очень опасно для гормональной системы ребенка), но и «жесткой посадкой» поджелудочной. А панкреатит – он всю жизнь не отстанет.

Еще один момент – волчий аппетит у ребенка может быть признаком развития диабета. Поэтому лучше показать переедающего ребенка детскому эндокринологу.

ВАЖНО!

Когда нужно срочно к врачу

Подозрение на аппендицит (острая боль вначале в центре живота – в области желудка, затем локализуется внизу брюшной полости справа, температура повышается до 38 градусов, может быть однократная рвота, признаков расстройства пищеварения нет).

«Острый живот» (может быть при травмах внутренних органов, острых воспалениях и кровотечениях) – резкая, дергающая или жгучая боль в брюшной полости, живот становится твердым и болезненным при нажатии.

Чего нельзя делать при болях в животе:

Давать аспирин (можно – парацетамол, но-шпу), греть больное место, активно двигаться.

1. 1

   Главной причиной боли могут быть газы. Ходьба в быстром темпе или бег способствуют отхождению газов.

2. 2

   Переедание влияет на газообразование. Есть определенные продукты, чрезмерное употребление которых, приводит к газообразованию, например продукты с высоким содержанием клетчатки. Старайтесь есть такие продукты в ограниченных количествах. В противном случае, вам грозит дискомфорт от вздутия.

3. 3

   Ограничьте употребление следующих продуктов: фасоль, брокколи, капуста и т.п. Употребляйте бино. Используя этот продукт, можно не опасаться употребления бобовых.

4. 4

   Острая пища также может быть причиной дискомфорта в животе. Если вы любитель острой пищи, попробуйте отказаться от нее на некоторое время, и вы увидите, что дискомфорт пройдет.

5. 5

   Хотите верьте, хотите нет, но пробиотики могут усугубить проблему. Поэтому если вы едите много йогурта, например Activia, попробуйте на время исключить его из своего рациона. Возможно, как раз это будет выходом из сложившейся ситуации.

6. 6

   Чем темнее кожа, тем больше вероятности, что у вас непереносимость лактозы. Исключите из своего рациона молочные продукты в течение одной недели и посмотрите на результат. Если причиной боли являются молочные продукты, обсудите с диетологом переход на безлактозную диету. Обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом, прежде чем начинать следовать той или иной диете! Только обязательно удостоверьтесь в компетентности диетолога.

7. 7

   Алкоголь раздражает желудок. Не пейте алкоголь в течение нескольких недель и понаблюдайте за своим состоянием. Если причиной боли является алкоголь, откажитесь от него. Благодаря этому вы не только улучшите свое состояние здоровья, но и исключите из своего рациона пустые калории, избежите, похмелья и станете обладателем счастливого животика. А счастливый животик позволит вам быть веселым туристом и хорошим водителем.

8. 8

   Хеликобактер пилори (helicobacter pylori) одна из причин язвенной болезни. Если принимая один из лекарственных препаратов, например Тагамет или Пепсид, вы чувствуете облегчение, обсудите с врачом необходимое лечение. После проведения необходимых исследований, вам будет назначен курс лечения хеликобактерной инфекции.

9. 9

   Тщательно пережевывайте пищу. Медленный процесс поглощения пищи снижает вероятность скопления газов. Ешьте вместе с другом. Скорее всего, в компании друга, вы будете есть медленнее.

10. 10

    Еще одной причиной боли в животе может быть переедание. Сложите руки вместе, как бы делая мисочку – столько пищи может поместиться в ваш желудок, не больше. В большинстве случаев “изжога ” возникает из-за переедания.

11. 11

    Проанализируйте свое питание и попытайтесь выяснить, какие продукты / напитки вызывают у вас газообразование. Благодаря этому, вы сможете уменьшить боль в животе.

12. 12

    Желудочно-пищеводный рефлюкс, также известный, как изжога, может вызвать боль в верхней части живота и нижней части груди, как у детей, так и у взрослых. Обратитесь к врачу, если вы имеете похожие симптом. Врач назначит вам необходимое лечение. Кроме того помните, переедание может усугубить состояние.

13. 13

    Боли в животе ниже пупка часто связаны с воспалением кишечника. Чтобы избежать запоров, следуйте некоторым правилам. Пейте много воды. Включайте в свой рацион достаточное количество клетчатки (но не слишком много), и продуктов, которые имеют слабительный эффект (чернослив). Если вы имеете привычку опорожнять кишечник утром, выделите время для этого. Если вы предпочитаете это делать во второй половине дня, найдите время и возможность для этого днем. Мир движется со скоростью света, но ваш кишечник нет.

14. 14

    Питьевая сода или имбирный эль могут уменьшить боли в животе, вызванные скоплением газов. После того как вы выпьете эти средства, вы можете вызвать отрыжку или попытаться выпустить газы, чтобы уменьшить давление. Лекарственный препарат Gas-X также очень эффективен. Однако помните, переедание является главным виновником ситуации. Поэтому, ешьте понемногу и медленно.

15. 15

    Включайте в свой рацион продукты, содержащие клетчатку. Бананы, цельнозерновой хлеб, овес, яблоки являются хорошими источниками клетчатки.

16. 16

    Избегайте сахароспиртов. К этой группе относятся сахарозаменители, такие как сорбит, маннит, которые используются в производстве конфет ” без сахара “. Однако они могут вызывать вздутие и образование газов. Если вы думаете, что причина боли кроется в использовании этих продуктов, исключите их из своего рациона. Приобретая конфеты или жвачки, внимательно читайте их состав.

17. 17

    Боль в животе может быть вызвана стрессом, тревогой или депрессией. Попробуйте снизить уровень стресса. Вы знаете себя лучше, поэтому примените способ, который наилучшим образом поможет вам уменьшить стресс.

18. 18

    Примите лекарство, чтобы уменьшить боль в животе. Убедитесь, что вы следуете инструкции на упаковке.

19. 19

    Если перечисленные выше способы не помогают, обратитесь к врачу. Врач определит причину болей в животе и назначит соответствующее лечение. Врачу будет легче поставить диагноз, если вы возьмете с собой пищевой дневник, в котором будет записано, что вы ели и пили, а также симптомы, описание дефекации и боли и т.д.

20. 20

    Даже если причиной боли является стресс (некоторые люди испытывают головную боль от стресса), не игнорируйте эти симптомы. Некоторые болезни необходимо лечить, даже если это касается молодых людей. Нет необходимости в том, чтобы страдать. Посетите доктора, если у вас температура и боль в животе, если боль локализуется в определенном месте, если вы не можете справляться с повседневными делами, или если вы видите изменения в кале(кровь) или присутствует рвота.