Во время месячных болит живот и грудь

Многим женщинам знакомы неприятные ощущения в области груди и сосков, которые появляются перед, во время, а иногда и после месячных. Такой дискомфорт чаще связан с изменением гормонального фона в течение менструального цикла. По мнению большинства врачей, он является нормальным, ведь по статистике около 60% женщин знакомы с таким проявлением ПМС. Но что делать, если болит грудь во время месячных и характер боли слишком сильный, острый или просто нетипичный для женщины? Как не пропустить симптомы, которые могут служить первыми сигналами к наличию проблем, связанных с заболеваниями молочных желез у женщин?

Естественные причины появления дискомфорта в области груди во время месячных

Для того чтобы понять, почему болит грудь при месячных, следует вспомнить, какими процессами сопровождается менструальный цикл женщины.

Боли в груди при месячных и в период овуляции — явление вполне нормальное, ведь эти процессы сопровождаются активной выработкой женских половых гормонов, в том числе окситоцина и пролактина. Оба гормона выделяются в гипофизе и отвечают за активацию и подготовку молочных желез к возможному оплодотворению и рождению ребенка

Именно в период овуляции боль в груди может проявляться по-особенному, так как все внимание и силы организма направлены на возможное наступление беременности. Приток крови к молочным железам усиливается, насыщая ткани необходимыми полезными веществами. Он же и приводит к росту давления. Молочная железа может увеличиться в 1,5-2 раза, набухнуть и уплотниться.

При наступлении менструации процесс постепенно стихает, уровень гормонов приходит в норму и бюст приобретает свои привычные размеры. Обычно это занимает от 4 до 5 дней и боль может не беспокоить женщину вплоть до следующего периода овуляции.

Читайте в статье по ссылке, должна ли болеть грудь перед месячными и какие боли указывают на нарушение.

Болезненность груди у подростка при месячных

Боль в груди также может быть связана с процессом полового созревания девушки. Рост и формирование груди у девочек начинается с 8 лет и продолжается до 20–21 года. Пик активности и роста выпадает на 11–14 лет, когда начинается активная выработка половых гормонов. В крови у девочки значительно увеличивается количество эстрогена — женского полового гормона. Он и провоцирует рост и развитие паренхиматозных и стромальных тканей, из которых формируется грудь. Терпимая боль и несимметричность молочных желез в этот период также является нормой.

Наступление беременности

Нередкими бывают случаи, когда женщина может и не подозревать о своем интересном положении: кровянистые выделения в первый месяц беременности часто путают с регулами, а набуханию и болям молочных желез после месячных или во время них женщина просто может не придать особого значения. Но если болевые ощущения в бюсте появляются в период между окончанием менструации и началом овуляции, тогда не исключается зачатие. Такой симптом может послужить сигналом к необходимости пройти тест на беременность.

Но почему болят грудные железы когда месячных нет, а тест отрицательный? Рассмотрим другие факторы влияния на менструацию и болезненность молочных желез.

Дополнительные причины болей в груди

Прием гормональных препаратов или оральных контрацептивов

Такие лекарства часто прописывают не только для предотвращения нежелательной беременности, но и для корректировки гормонального фона и при менопаузе. Поскольку их действие направлено на изменение уровня гормонов, появление боли в молочных железах может свидетельствовать о том, что лекарство подобрано неправильно или его действие не вызывает нужного эффекта. Про появление такого симптома, как боль в груди, необходимо обязательно уведомить доктора.

Воспалительный процесс в тканях или молочных железах

Ушиб, переохлаждение, удар может стать причиной повреждения мягких тканей в груди и возникновению воспалительного процесса, что будет провоцировать боль и набухание.

Расстройство гормонального фона

Гормональный дисбаланс можно считать причиной симптома, если кроме неприятных ощущений в бюсте, у женщины наблюдается ухудшение самочувствия, изменения во внешнем виде, имеются проблемы с репродуктивной системой (неспособность зачать и выносить ребенка). Нарушение гормонального фона нередко приводит к мастопатии, которая также может вызывать боль.

Мастопатия

Это доброкачественное новообразование в молочной железе, которое образовывается из-за разрастания соединительной ткани. Признаками мастопатии является ощутимое уплотнение в груди, выделения из сосков.

Проявиться она может по ряду причин, среди которых:

нарушение гормонального фона;
стрессы;
отказ от кормления грудью в период лактации;
аборт;
инфекции мочеполовой системы;
гинекологические заболевания женских половых органов.

Мастопатия на ранних стадиях лечится гормональными препаратами. Более запущенные случаи могут потребовать оперативного вмешательства. Такие кардинальные меры удаления опухоли связаны с ее возможной трансформацией из доброкачественной в злокачественную, вплоть до образования раковой опухоли.

Новообразования

Если при месячных сильно болит грудь, боли никак не связаны с наступлением того или другого времени цикла, периодически обостряются и не проходят в течение месяца — женщине необходимо срочно показаться врачу. Такие симптомы иногда свидетельствуют о наличии злокачественного новообразования — рака.

Дополнительные причины

Повреждение мышц, грудной клетки, сустава.
Образовавшаяся киста. В этих случаях боль в молочной железе никак не связана с нарушением в ее работе.
Недостаток питательных веществ и насыщенных жирных кислот также может привести к болям в груди. Симптом появляется в случае соблюдения женщиной строгой монодиеты.
Нерегулярные половые контакты также могут послужить причиной возникновения болевых ощущений в груди. Хотя причиной будет все то же нарушения выработки гормонов.

Какая боль требует немедленного посещения врача

Последствия игнорирования болей в груди могут быть очень опасными, поэтому важно правильно проанализировать ощущения и научиться различать характер боли. Боль можно разделить на:

Циклическая

Это боль, которая приходит в определенный период цикла (во время месячных или при овуляции), имеет ноющий характер, терпима без применения болеутоляющих препаратов. Начинается и прекращается в одно и то же время с приблизительно одинаковым промежутком. Для грамотного отслеживания, кроме ведения календаря менструации, женщине стоит отмечать и проявления болей в груди. В современном мире это не составит особого труда, если учесть большое количество специальных приложений, которое можно устанавливать прямо на телефон.

Нециклическая

Возникновение болевых ощущений происходит хаотично и не привязано ко времени цикла. Боль накатывает волнами, имеет ярко выраженный характер, становится настолько сильной, что требует приема обезболивающих средств. Если женщина наблюдает подобное больше двух месяцев — это повод для срочного визита в больницу.

Как можно снизить цикличные болевые ощущения в груди

Для снижения болей в молочных железах во время месячных можно воспользоваться несколькими несложными правилами:

Надеть удобное натуральное белье. Уже говорилось, что в период менструации бюст увеличивается, поэтому обычный бюстгальтер становится мал и слишком сдавливает бюст. Смена привычного белья на более свободное может помочь снять или уменьшить болевые ощущения.
Теплый душ также помогает унять боль в груди во время месячных. Если девушка не страдает какими-либо воспалительными заболеваниями, то такая методика хорошодействует.
Снятию отечности и уменьшению боли поспособствует корректировка питания. Отказ от острых, соленых блюд, кофеина и алкоголя снижает задержку жидкости в организме женщины, таким образом, помогая уменьшить болевые ощущения в груди, а также улучшить общее состояние организма.
Избегать переохлаждения. Резкие перепады температуры в период менструации негативно скажутся не только на ощущениях в груди, но и на общем состоянии организма.

Онкологические заболевания

Причин, почему во время месячных болят грудные железы, может быть множество. Но самой серьезной среди прочих остается риск наличия рака молочной железы. Это самый распространенный вид рака среди женщин в мире, но такой диагноз не станет приговором, если будет выявлен на ранних стадиях. Для этого нужно проводить регулярный самоосмотр и проходить профессиональное обследование два раза в год у врача-маммолога.

Если женщина определила у себя подозрительные уплотнения в области молочной железы или подмышечных лимфоузлах, ей следует немедленно обратиться к специалисту.

Есть несколько методик определения наличия раковых клеток:

МРТ (магнитно-резонансная томография) грудной клетки;
дуктография с контрастом — снимок груди с помощью введения контрастного вещества;
онкомаркер — специальный анализ, который определяет наличие белковых соединений, которые появляются только при наличии
опухоли;
сдача пункции молочной железы — это анализ материала опухоли, который получают посредством ввода иглы в уплотнение и
забора биоматериала;
маммография — УЗИ молочной железы;
сдача анализа на гистологию — анализ тканей новообразования.

Все они эффективны и проверены. Большинство — безболезненны и потому не вызовут особого дискомфорта, но обеспечат душевный покой и уверенность в собственном здоровье.

Болезненные ощущения в груди, тянущие боли, набухание сосков — все это нормальные процессы для периода овуляции, менструации, беременности и родов, при лактации. Все они сопровождаются активной гормональной перестановкой женского организма и допускаются врачами. Но важно, что уровень болезненных ощущений в любой из этих периодов должен быть терпимым и не вызывать какого-то особого дискомфорта. А также является нормой, если во время менструации болит грудь, но не после ее окончания. Если боль не проходит или ее уровень слишком интенсивный — это первый признак необходимости для женщины посетить врача-маммолога.

Источник

Многие женщины обращаются к гинекологу с жалобами на то, что у них болит грудь во время или после месячных. Болезненные ощущения могут быть связаны с различными причинами — как патологическими, так и естественными.

Чем опасна такая боль? Почему у пациенток возникает сильная боль в молочных железах при менструации? Как предотвратить возникновение болезненности?

Причины возникновения боли во время и после месячных

Болезненность груди является нормой для многих женщин не только во время овуляции, но и когда идут месячные. Появление болевых ощущений во втором случае может быть связано с началом секреции гормонов в критические дни. Каждый цикл грудь готовится к возможным изменениям в организме при оплодотворении.

Многие женщины отмечают повышенную чувствительность и болезненность молочных желез в период между овуляцией и следующим менструальным кровотечением. Во время овуляции в женском организме на фоне дисбаланса эстрогена и прогестерона разрастается железистая ткань, вследствие чего женщины ощущают незначительное распирание и боль при прикосновении.

Боль не должна носить интенсивный характер. Если женщина отмечает нарастание болевого синдрома, ей следует обратиться к специалисту. Многие пациентки даже не подозревают о том, что боль в груди после месячных может свидетельствовать о развитии серьезных патологий.

Различные патологии

Мастопатия — одна из основных причин того, что у пациентки болит грудная железа. Боль при этом носит циклический характер, то есть может время от времени исчезать, потом вновь появляться. Кроме этого симптома, мастопатия проявляется в виде незначительных водянистых выделений из сосков. Также появляется уплотнение, которое может определить только специалист при пальпации. Несвоевременное обращение к врачу является причиной развития узловой формы мастопатии или предракового состояния.

Возникновение заболевания в основном связано со сниженной концентрацией прогестерона, вследствие чего молочные протоки, сформированные в предыдущем цикле, не атрофируются. Другие причины возникновения мастопатии:

недостаток йода;
наследственный фактор;
травма молочной железы;
патологии яичников;
нервные расстройства;
продолжительное воздержание от половой связи.

Гормональные изменения

Если у пациентки болят молочные железы во время и после месячных, это может быть связано с гормональным дисбалансом. При менструации происходит своеобразный гормональный сбой — растет уровень эстрадиола, после кровотечения и созревания фолликула происходит выброс лютеинизирующего гормона, повышается уровень прогестерона и эстрогена. Если организм не успевает быстро перестроиться, боли могут беспокоить женщину еще несколько суток после критических дней.

Дисбаланс эстрогена и прогестерона также возникает на фоне стрессов, физического и умственного перенапряжения, переутомления. Несвоевременная терапия гормональных нарушений становится следствием сбоя обмена веществ, иногда женщина не может забеременеть.

Внематочная беременность

Боль в молочных железах считается первым признаком беременности. Однако болевые ощущения также могут быть проявлением внематочной беременности (прикрепление плодного яйца вне полости матки). В этом случае в женском организме происходит серьезный гормональный сбой. Обычно первые симптомы появляются через 3-8 недель после последней менструации. Патологическое состояние также характеризуется болью внизу живота, длительными кровянистыми выделениями в связи со снижением уровня прогестерона, болезненностью груди уже через 15-20 дней после месячных.

Другие причины

Грудные железы во время и после месячных могут также болеть по другим причинам. К числу факторов, которые могут спровоцировать болезненность груди, относятся:

Применение гормональных препаратов. Гормональная терапия или использование гормональных контрацептивов влияет на состояние гормонального фона. В первый месяц организм обычно только адаптируется к изменениям. Пока он привыкает, болезненный синдром усиливается. Женщины в этот период отмечают интенсивную боль в области груди и нижней части живота, а также увеличение молочных желез.
Воздержание от половой связи. Это отражается на балансе гормонов в организме и провоцирует дефицит эстрогенов.
Нестабильный цикл. Нерегулярные месячные — одна из причин возникновения болевых ощущений в груди, вызванная гормональным сбоем в женском организме.

Характер болезненных ощущений

Для того чтобы определить наличие патологии, женщина должна следить за любыми изменениями в своем организме. Характер болезненных ощущений может указывать на развитие заболевания. В зависимости от периодичности возникновения боль бывает:

Циклической. Боль такого характера обычно является нормой. Она, как правило, возникает в одно и то же время (например, только в начале или конце менструации). Женщины при этом отмечают, что боль носит ноющий, а не острый характер.
Нециклической. Боль носит острый характер, появляется регулярно в любой фазе менструального цикла. Нециклический характер болезненных ощущений может быть вызван гормональным дисбалансом, заболеваниями органов половой системы, добро- или злокачественными новообразованиями в молочных железах. В редких случаях такую боль провоцирует мышечное растяжение.

Возможные сопутствующие симптомы

Присутствие у пациентки других сопутствующих симптомов позволяет более точно определить причину возникновения боли в груди. Если у женщины болят молочные железы во время или после критических дней, при этом возникают другие симптомы (например, уплотнение), ей следует срочно обратиться к гинекологу или маммологу. К тревожным признакам относятся:

интенсивная боль при пальпации груди;
болезненность сосков в любой фазе менструального цикла;
головная боль и головокружение;
повышение температуры.

Методы диагностики

Возникновение болезненных ощущений в молочных железах в любом случае должно стать поводом для обращения к специалисту. Врач осмотрит грудные железы, при подозрении на развитие патологического процесса в груди или органах малого таза направит пациентку на прохождение ультразвукового обследования или маммографию.

Как облегчить боль?

В связи с тем, что порог боли у каждой женщины разный, некоторые тяжело переносят болезненные ощущения в груди. Как облегчить боль перед месячными? С этим вопросом женщины часто обращаются к гинекологу. Специалисты для снятия боли рекомендуют:

принять теплую травяную ванну (например, с ромашкой) — эта процедура оказывает расслабляющее воздействие;
сменить нижнее обтягивающее белье, если его ношение вызывает дискомфорт;
исключить на время из рациона кислые, соленые и пряные блюда, а также алкоголь.

Если все вышеперечисленные способы неэффективны, женщине следует обратиться к врачу для выяснения причины боли. Если ее возникновение связано с гормональным сбоем, будут назначены гормональные средства.

Как предотвратить появление болезненности в груди?

В связи с тем, что боль в груди опасна появлением определенных осложнений, для предотвращения возникновения болезненного синдрома женщине необходимо выполнять простые правила:

включить в рацион продукты, обогащенные витаминами А, Е, Д;
ежедневно принимать контрастный душ;
не передавливать грудь маленьким бюстгальтером, делать массаж;
заниматься спортом в специальных эластичных топах;
проходить ежегодный профилактический осмотр у гинеколога.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Источник

Здравствуйте, дорогие читатели. Давайте разберемся, что делать в домашних условиях, если болит живот во время месячных. Ведь не является секретом, что месячные на несколько дней доставляют женщинам неприятные ощущения. Некоторые испытывают просто дискомфорт в первые дни, но есть те, которым «эта неизбежность» причиняет настоящую боль, выбивающая на некоторое время из привычного ритма. Это состояние может протекать в сопровождении чувства тошноты, вздутия живота или диареей, головной болью, мигренью, обострённым обонянием или даже болью при прикосновении к телу.

Почему болит низ живота во время месячных

По данным исследований, медики выяснили, что в это время от сильной боли внизу живота страдают более 80% женщин. Это объясняется тем, что в такой период в организме, в большом количестве скапливаются вещества которые ответственны за воспаление и боль.

Они повышают способность матки сокращаться, и образуются спазмы, которые нарушают кровообращение, приводят к местному раздражению нервных окончаний. Таким образом, и появляется боль, которая длится только первые дни, либо в течение всей менструации.

Есть другие причины того, почему возникает боль:

Особенность расположения матки и давление на нервные рецепторы.
Низкий уровень чувствительности к боли.
Гормональный фон.
Усиление боли после 30 лет.
Высокий уровень гормона эстрогена.
Протекающие воспалительные процессы.
Последствия травм или операций.
Установленная спираль для защиты от беременности может вызывать боли во время месячных.

Используя медицинские термины, боль можно объяснить тем, что гормон простагландин вызывает маточные сокращения.

Чем больше его концентрация, тем сильнее она сокращается, вызывая при этом дискомфорт. Плюсом к этому добавляется чувство тошноты, головная боль или даже рвота.

Нарушение цикла также приводит к возникающим болям перед и во время менструации. В юном возрасте, когда цикл только начинает формироваться, многие страдают от болезненных ощущений. При обращении с жалобами, врач может назначить курс обследований.

После которых, чаще всего устанавливается диагноз, называемый альгодисменорея. Именно его симптомами являются боли в животе, переходящие в верхние части ног, нарушение сна или потливость. У некоторых прекращаются менструальные боли после первых родов.

Если менструальная боль просто невыносима, то её причинами могут быть:

киста на яичниках;
эндометриоз;
недостаток кальция в крови;
загиб матки;
воспаление в органах малого таза;
выкидыш.

Самостоятельно определить, что является причиной невозможно. Для установления первопричины болезненных месячных следует обратиться к врачу.

Как уменьшить боль при месячных

Одного универсального способа, который избавит всех женщин от регулярных болей, не существует.

Его просто не может быть, так как у всех происходит это по-разному. Боль может быть предвестником начинающихся месячных и продолжаться первые дни, либо причинять дискомфорт пока они не закончатся.

Каждая должна путём подбора найти свой способ если не полного избавления, то хотя бы уменьшения этих ощущений.

Уменьшить болезненность, можно соблюдая следующие пункты:

Находить время для отдыха. В работе необходимо делать перерывы и выходные, следить за тем, чтобы организм не был перегружен.
Отводить время на сон, ложиться лучше в одинаковое время.
Составить распорядок дня и следовать ему. В таком случае нервная система начнёт отдыхать.
Не переохлаждать тело. Сквозняки или неправильно подобранная по погоде одежда приведёт к воспалениям, нарушающим цикл.
Следить за питанием, оно должно быть не только правильным, но и сбалансированным (снизить количество мучных изделий, жареных продуктов, устранить алкоголь).
Пить чистую воду без газа.
Перестать курить.
Записаться и посещать спортзал или классы по йоге.
Ходить в сауну (снизится стресс).
Больше уделять время пешим прогулкам.
Практиковать закаливание.

Поможет уменьшить чувство боли интимная гимнастика. При выполнении упражнений Кегеля происходит укрепление, повышается эластичность и тонус мышцах промежности. Таким образом, в репродуктивных органах улучшается кровоснабжение и снижается вероятность появления воспалительных процессов.

Обязательным условием перед использованием методики, является медицинская консультация, которая выявит возможные противопоказания.

Болит живот во время месячных — что делать

Почему болит из живота во время месячных, мы разобрались. Помните, при очень сильных болях, следует обратиться к врачу гинекологу. Теперь разберемся, что можно сделать в домашних условиях, если болит живот во время месячных. Можно принимать таблетки, народные средства, следовать режиму дня, делать упражнения, но обо всем по порядку.

1. Народные средства

Не все женщины хотят употреблять лекарственные препараты по различным причинам (побочные явления, ряд противопоказаний, боязнь эффекта привыкания, аллергия), чтобы справиться с ежемесячными болевыми ощущениями. В таких случаях подойдут некоторые народные средства

Сухое тепло (грелка или наполненная водой бутылка)

Необходимо лечь на спину, приложив тёплое к животу. После этого в матке усилится кровоток, а чувство боли уменьшится. Важно не держать больше, чем 5-7 минут, чтобы не вызвать обильные кровотечения.

Тёплый чай на травах

Использовать можно сборы или отдельные виды трав. Уменьшить боль помогут:

мелисса или мята (главные травы для женского здоровья, обладают успокаивающим действием, нормализуют цикл, избавляют от нарушений сна);
ромашка (содержащиеся в ней масла успокоят боль, укрепят иммунную и нервную систему);
малиновые листья (обладает особенностью снимать менструальную боль и регулировать цикл);
измельчённый корень девясила (способен нормализовать гормоны в женском организме, уменьшает чувство боли в критические дни, также полезен при бесплодии);
хвощ (во время болезненных месячных оказывает противовоспалительное и обезболивающее действие, используется в качестве общеукрепляющего напитка).

Рецепты обезболивающих напитков

Стаканом кипятка залить 3 чайные ложки сухих листьев малины, дать настояться. Выпивать в течение дня порционно, по 50 мл.

Стаканом кипятка залить 1 чайную ложку сухого корня девясила, настаивать в течение часа. Выпивать по столовой ложке, три раза за день.

2. Массаж

Оказывает эффект расслабления, уменьшает боль и укрепляет организм. Регулярные сеансы положительно повлияют на внутренние органы.

3. Лекарственные препараты

Самым простым и первым, что приходит в голову от избавления менструальной боли – принять таблетку. Врачи также назначают для избавления от неприятных ощущений медикаментозные препараты различного действия. Некоторые из них:

Успокоительные
Применяются и во время ПМС для улучшения настроения, устранения плаксивости и раздражительности. Хороший эффект имеют: настойка или таблетки валерианы, пустырника. Для восстановления сна врач может прописать курс снотворного или «вечерние» таблетки на травах.
Обезболивающие
К самым действенным препаратам, быстро снимающим боль в эти дни, относят: Кетанов, Пенталгин, Ибупрофен, Анальгин, Кеторол.
Спазмолитики
Многим женщинам помогает Но-шпа, часто её заменяют аналогом под названием Дротаверин или Папаверин.

Предупредить боль поможет курс приёма витаминов В, Е, кальция или Магне В6, комплекс Супрадин. Если выявлена первичная альгоменорея, то назначается приём противозачаточных препаратов или прогрестины.

4. Упражнения

Уменьшить менструальную боль можно используя систему правильного дыхания. Для этого потребуется лёжа на спине, разместить на животе нетяжёлый предмет (можно воспользоваться книгой).

Дышать только через нос, одновременно совершая движение стенкой живота, следя за тем, чтобы предмет поднимался в такт. На протяжение 5-7 секунд придётся держать мышцы живота в напряжённом состоянии. Такое упражнение стоит выполнять две минуты. Боль внизу живота постепенно будет утихать.

Занятие акупрессурой воздействует на участки боли при помощи активных точек. Встав на колени необходимо произвести пощипывание бёдер. Затем локтем совершать нажимы, сначала с внешней стороны бедра по направлению к колену.

В завершении пройтись по внутренней стороне, направляясь к тазу. Следующий вариант – совершать нажимы на точку, находящуюся на 4 пальца выше с внутренней стороны лодыжки. Хороший эффект происходит после нажатия на точки находящиеся:

снизу пупка и в паховой области;
в центре спины, на копчике;
на середине голени, с внутренней стороны.

Эффективные упражнения, при болезненных месячных

Лёжа ровно, на спине, сгибать ноги, стопы должны упираться в пол, при этом руки держать параллельно полу, вдоль туловища. В течение двух минут делать плавные прогибы животом, при расслабленных мышцах. Повтор – 5 раз.
Лежа на спине, прижать к ней ягодицы. С согнутыми коленями сделать упор в стену ступнями. Зафиксировать своё положение на 5 минут.
Отодвинувшись от стены, максимально близко к подбородку согнуть одну ногу. Вторую оставить на полу.
Самое простое – это стоя на коленях, уперев руки в пол, опустить голову между ними, находиться в такой позе всего 2 минуты.
Практикующие йогу, могут использовать при менструальных болях «Позу Кобры». Лёжа на животе, напрягая колени, свести вместе стопы и выдохнуть. Затем туловище поднять вверх, откинув голову назад, два раза сделать вдох и выдох. Держа в напряжённом состоянии ягодицы, зафиксироваться на 2 минуты.

Принимая витамины, скорректировав распорядок дня и употребляя травяные настои, можно уменьшить менструальные боли, не вызванные перенесёнными травмами или особенностью организма.

На самом деле – это естественный процесс, с которым он справится самостоятельно через определённое время. Воспользовавшись предложенными советами и выполняя простые упражнения, боли, которые каждый месяц мучают многих женщин уйдут. И жизнь не будет останавливаться в такие дни из-за дискомфорта.

Источник